胖,可能是因为你的饭点错了
这个研究告诉我们,在食物摄入和活动水平都相同的情况下,如果将进食时间放在晚上,我们的总能量消耗实际上是降低的——所以吃同样的东西容易胖。 综合上面的所有研究,有理由相信进食时间确实会影响我们的胖瘦。那么,这是为什么呢? 生物节律的奥秘 这很可能和我们的生物钟有关。 ...
长胖了,可能你的食用顺序有误,正确的方式应该这样
饭后是可以食用水果的，但是食用的时间必须要在饭后一个小时以后，这个时候食用水果才不会对胃造成负担，如果在饭后立即食用水果可能会导致人体正常的消化过程受阻，消化过程受阻后，胃内的食物容易被体内细菌分解成有害物质，导致产生胃气造成各种胃肠道疾病。所以吃饭顺序不是想怎么吃就怎么，健康的吃法可以保障身体的健...
饮食不规律会胖吗-有来医生
1、饮食时间不规律:常见为暴饮暴食,如果不按时吃饭,可能会引起明显的饥饿感,在下次进食时食欲增加,容易出现进食过多的现象,从而引起体重增加。另外就是夜晚吃宵夜,经常进食宵夜会使胃肠功能紊乱,在引起肥胖的同时,还有可能会导致胃肠疾病的发生。并且进食宵夜后食物需要消化,短时间无法入睡,就会影响正常睡眠,而失眠人群...
进餐不规律会增加超重肥胖风险吗-专家文章-博禾医生
如果经常出现进餐不规律的现象,就可能会导致身体新陈代谢的速度减慢,会增加超重肥胖的风险。并且进餐不规律还容易导致身体对能量的利用不稳定,使能量摄入量过高或过低,会影响对体重的控制。此外,如果经常出现暴饮暴食、饮食时间过晚等现象,还可能导致人体摄入过多的卡路里,进而促进体内脂肪的积累,容易出现肥胖的现象。所...
一天中什么时候吃东西最容易长胖 减肥期尽量避开 - 民福康养生
一、深夜进食易长胖 晚上进食的时间过晚,容易导致身体无法充分消化和代谢摄入的食物,从而使得脂肪堆积,体重增加。另外,人体的新陈代谢速度在晚上相对较慢,此时进食也更容易导致热量过剩。所以,尽量避免在深夜进食,尤其是睡前一两个小时之内。 二、早餐吃得过多也易长胖 ...
吃饭太晚,可能会扩大你的“肥胖基因”!一日三餐啥时候吃合适?
就拿最典型的现象来说，现代人吃饭的时间，变得越来越晚了，越来越多的人甚至养成了吃夜宵的习惯。吃饭越来越晚并不是好事，甚至有可能给健康带来负担。吃饭太晚，可能会扩大你的“肥胖基因”这首当其冲的后果，自然就是肥胖了。根据哈佛大学发布的研究表明，通过对16名受试者随机分组以及较差实验的数据发现，相比...
胖竟然不是因为你吃得多,而是吃的时间不对
胖竟然不是因为你吃得多,而是吃的时间不对 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病时长、用药情况等),以便我们为您找到适合您的医生。 胖竟然不是因为你吃得多,而是吃的时间不对立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 328人正在问医生 吃什么能快速减肥呢-告诉你一个非常简单的减...
不好“瘦”,可能是饭点错了
吃得晚,更容易长胖 这是一个交叉实验,就是同一个人,先后完成早吃和晚吃两个试验阶段。 ● 早吃:17点吃最后一餐。其他两餐时间是早上和中午。 ● 晚吃:21点吃最后一餐,其他两餐时间是中午和傍晚。 16名参与者被随机分成两组,7人先早后晚组,9人先晚后早组,中间有一段时间的洗脱期。跳过复杂的研究步骤...
吃饭快慢与胖瘦有关系吗-有来医生
吃饭的快慢与体重之间有一定的联系,吃饭过快有可能导致身体变胖。 古人建议大家心平气和、细嚼慢咽,暴饮暴食或进餐速度过快会使每餐摄入量增加,饥饿感来源于体内的低血糖,低血糖作用于摄食中枢,告诉机体应当进食。进餐后食物经过胃的消化和吸收,最终转变成糖分,逐渐升高血糖以抑制摄食中枢,但是这需要一段时间,如果在...
一天中最“长胖”的时间段,你知道吗?难怪体重降不下来!
一天中最“长胖”的时间段，你需要管住嘴。若这2个时间段吃东西，很容易导致脂肪堆积，只有熬过去，才能有效控制体重，让身材瘦下来。第一个时间段：下午16-18点 经过大半天的工作或学习，人体往往会感到疲惫和饥饿。此时，很多人会选择吃一些零食来补充能量，赶走疲惫跟饥饿感。而这些零食大多是高热量、高糖分的...
一天中哪个时间段吃东西最“长肉”?若能避开,怎么吃或都不长肉
一天中最容易长肉的时间段是什么时候？晚上八点之后：现在很多人吃晚饭吃得比较晚，都等到九点之后了才会去吃晚饭。这样即使你吃的不多，其实也容易发胖。经过一天的活动了，其实到了八点之后，身体就已经很疲惫了，身体的新陈代谢也处在一个比较低的状态下，时间越晚，代谢越低。并且大多数人中午吃饭都是在十二...
进食时间与体重增长有什么关系 - 问答频道 - 复禾健康
进食时间与体重增长有什么关系患者:男,24岁病情描述:早上吃饭不容易胖,晚上却比较容易,进食时间与体重增长有什么关系?2020-05-03 11:30陈启众 副主任医师 去挂号 宁夏医科大学总医院 营养科 进食时间与体重增长的关系非常密切。只要掌握好进食时间,就既可保证摄入足够的营养,又能防止肥胖。国外专家研究发现,人体在...
饮食时间不规律会胖吗_39问医生_39健康网
1、不会发胖饮食时间不规律一般是指在日常生活中不按时吃饭，或者是三餐不定时，但摄入的热量并没有完全...
进食时间与体重增长有什么关系_有问必答_快速问医生
进食的时间与体重增长也是有关系的，如果晚上超过6：00以后再去进食，会影响我们正常的一个新陈代谢率，...
一天中两大易胖时刻揭晓:合理饮食,保持好身材!
2. 尽可能把运动锻炼时间放在晚饭前进行，运动后喝点水，食欲就不会太强，“晚餐少吃”就比较容易做到了。记住6点，让你轻松控制好体重除了“管住嘴、迈开腿”，生活中还有很多简单的小习惯是有助于控制体重的，一定要持之以恒。1. 吃饭“八分饱”在运动量不变的前提下，每天多吃一口饭，或半个饺子，或一小...
很多时候变胖了,不是你吃多了,而是你吃的时间有问题
很多时候变胖了,不是你吃多了,而是你吃的时间有问题 18次观看 2024-05-09血脂高,腿知道?若腿部出现5种表现,建议你早去医院检查 千金芳1.5万次观看 02:59 长期走路有利于健康吗?提醒:过了60岁的老人,建议做好这几件事 熊猫医学279次观看 03:20 中国5颗卫星出现异动,在太空玩起“狗斗”,美将领公开告状 #...
一天发胖3个时间点-医疗科普-百度健康
其实节食减肥并不是完全禁食,只是吃的时候吃的不对。时间可能会导致减肥的效果不是很好,而如果能在白天抑制住最容易长胖的三个时间点,即使很胖,也不会长多少。 上午7:00到9:00 在减肥的过程中,很多人当然会采用这种饮食方式,有时甚至不吃早晚餐,中午只吃一点点食物,其实很容易出现营养不良的问题,尤其是早餐...
一天中最易“发胖”的3个时间点,控制好了,减肥就是小事一桩!
很大一个原因可能是因为你没有管住自己的嘴巴，虽然你比以前吃的少了，但是可能吃的时间并不对，所以导致了发胖，在减肥期间不仅要管好自己的嘴巴，而且要掌握好吃东西的时间点，不然很容易会让脂肪趁机钻空子。为什么减肥总是越减越胖？可能是这3个时间点被你忽视了！一天中最易“发胖”的3个时间点，控制好了...
一天发胖3个时间点-有来医生
2、14-16点:经过长时间的工作劳动,人体热量消耗较大,而且午餐基本被消化完毕。此时间段容易因为饥饿和疲惫而进行加餐,而且如果工作压力、学习压力过大等,部分人群会更倾向于选择进食大量高热量食物,进而引起发胖; 3、20-22点:通常大多数人在20-22点晚餐已逐渐消化完成,部分有加班需求或者进食欲望强的人,可能会选...
吃饭快慢与胖瘦有关系吗_好在医生
如果吃饭的速度比较快,在摄取了足够的食物后,大脑通常还没有收到饱食信号,所以在这种情况下,会过度摄入食物。如果在这个时候吃饭速度过快,摄取的食物会远远超过需要量,食物经过胃的消化和吸收,最终会转变成热量。长时间吃饭过快,如果热量不能及时被消耗,会导致身体肥胖,影响身体健康。