别让拖延毁掉你,战胜拖延十个方法
日复一日的工作中，工作任务经常重复、没有挑战性，却不能由自己来把控，而是必须去做。所以，你做起来觉得没有新鲜感或满足感，久而久之就容易出现懒散、拖延的情况，这属于动力问题。这种拖延表面上是意志力不够，实际上是动力不够。不喜欢的工作也一定要做，那就等非做不可时再做。人们往往讨厌做自己不擅长的事情。但如果你开
帮你戒掉拖延症的6个小方法,到了中老年,最不该有的就是拖延性...
帮你戒掉拖延症的6个小方法,到了中老年,最不该有的就是拖延性 湫燕写文字 2.7万粉丝 · 710个视频文化领域创作者 关注 接下来播放自动播放 01:29 地铁逃生:最强神盾流!单人硬钢老鼠窝,没人打得死我! 可爱的Anna 109万次播放 · 1.3万次点赞 12:11 巴铁老丈人赞助六十万现金给女婿买车,女婿坚决没有要。
杀死拖延症的清单,你学会了吗
1.找到自己拖延的原因 不重视这件事，所以拖延；不喜欢这件事，所以拖延；做不了这件事，所以拖延；完美主义倾向，所以拖延；常被琐事打扰，所以拖延；容易受到诱惑所以拖延。你是什么原因拖延呢？2.针对不同拖延症的建议 如果因为不重视导致的拖延，就要重视这件事。如果因为不喜欢这件事所以拖延，那么多给自己找...
如何改掉拖延症(转自滴答清单) - 知乎
每个人都有自己的生活节奏,拖延或许无伤大雅,一定程度上还能转化为动力。但对于大多数人而言,拖延症带来的更多是内心的煎熬,有时还会导致严重的外在后果:约会对象生气、重要会议缺席、成绩提交失败、领导交待的任务无法按时完成……这样的反面教训数不胜数。 回想下那些被拖延症支配的日子,你就会知道,自律和慎独为什么...
10 个方法治疗你的拖延症
1.接受不适 我们拖延的原因之一是因为我们无意识地拒绝了我们难以面对的责任。我们的思想反叛，最终做了另一项活动。因此，接受你将不得不做的事情可能不会让你很舒服。但我们要知道生活中你不能总是做自己想做的事情。所以要培养耐心和理解力，才能达到接受。此外，我们激励自己，我们对自己的能力有积极的想法，这...
别再浑浑噩噩了,这7个方法治好你的拖延症
1.列待办事项清单 待办事项清单能够帮助我们完成日常任务。这个现在又叫做“to do list”，它能约束我们的行为，所以如果你整天拖延，浑浑噩噩，不如从to do list开始改变。日常任务分为两种，一是目标类的，二是无目标类的。目标类是长期目标中的一些日常任务，是每天都会再待办事项清单中出现的同样内容。无目标...
克服拖延症的六大方法,你值得拥有
💡其实,99%的人都有拖延症的困扰,这再正常不过了。关键在于你每次拖延时,是否用了正确的方法,导致越拖越久,状态越来越差。 📝以下是我总结的几个方法,帮助你克服拖延症,成为既能痛快玩、也能专注学的高手: 💪不要给自己贴上“拖延症”的标签; 📱起床后半个小时内不碰手机; 🏃♀️想做一件...
计划一拖再拖、深陷拖延症无法自拔?5招教你高效战胜拖延症!
要立即行动，不要拖延——林肯 克服拖延最好的方法就是立即行动。因为对于要做的事情，无论用什么借口一拖再拖，拖到最后还是要完成，还是要面对，还是要去解决，那最好最直接的方式就是一开始就立即行动起来。当心理上一产生想拖延的念头时，就第一时立马开始去做，立即行动！立即行动！立即行动！不让自己进一步...
如何克服拖延症?十个实用技巧帮你搞定
如何克服拖延症?十个实用技巧帮你搞定! 拖延症,简单来说,就是那种明明知道事情要做,但总是忍不住往后拖的心理现象。根据一项调查,大约75%的大学生都觉得自己有时候会拖延,而50%则认为自己一直拖延。拖延不仅会浪费时间,还可能给你带来很大的心理压力,比如自责、负罪感、自我否定和焦虑抑郁等。所以,如果你发现自己...
怎样才能不拖延?给你15个妙招,每一招都有效
2. 避免打断。《如何成为一个学习忍者》里说：打断工作1分钟，需要15分钟才能恢复状态。也就是说，所有微小的分神都会导致拖延。如果你要做事，就找一个不受打扰的环境，把手机调成静音或关机，这样你才会效率惊人，减少拖延。3.先做一点。心理学上有个概念叫“行为链”，比如你想做蛋糕，那就先买个蛋糕机，...
心理小知识 | 别让“拖延症”成为你人生的绊脚石
回顾这些教训,我们不难发现拖延症所带来的负面影响是巨大的。它不仅会让我们错失良机,还会让我们在学业和职场上遭受挫折。因此,我们必须认真汲取这些教训,积极采取措施来克服拖延症。那么我们应该如何克服拖延症呢? 如何克服拖延症? 设定明确的目标和计划:将...
你有没有拖延症?如何克服拖延,教给你五个方法_哔哩哔哩_bilibili
您当前的浏览器不支持 HTML5 播放器 请更换浏览器再试试哦~31 12 27 4 你有没有拖延症?如何克服拖延,你可能听说过很多方法,但是大部分都是术,而不是道。对于,这个问题其实可以反过来想,什么情况下我们会积极主动做事?我分成了五个维度来讲,分别是从低到高,从易到难的。 知识 人文历史 拖延症 哲学 自律 经...
「读书」想要改掉拖延症,这里有10条小建议
在之前的这篇文章《想要改掉拖延症,你可以试试这个方法》里,我们知道了想要改掉拖延症,可以采用建立习惯的方式去改掉它,这种方法比较适用于某件事情的长期拖延,比方说每天的早起、早睡、写作、读书等。 但我们在一天中,有些事情并不是每天或者长期都会做的,那这个时候我们应该怎么做呢?我从《学习之道》这本书里...
有拖延症怎么办?做到这几点让你彻底摆脱拖延症
你越是拖延你越是不好意思，你越是想得很多很多，很多看起来尴尬的事情你去做了随后想一下并没什么大不了的，如果你没有总是拖延没有去做你就会总是在想:做这件事太尴尬了，我到底要不要去做呢？你想来想去，结果还是一拖再拖。如果你是这样的情况，我要告诉你，也是你要告诉你的内心的一句话:要么不做...
如何在大学里停止拖延
尽量不要偏离你的清单太多。这是在拖延时间。如果随着时间的推移你的优先级发生了变化，请重写清单以反映你当前的优先级。然而，不要花费太多时间打乱你的待办事项清单，以至于你没有实际花时间在你的任务上。2. 克服你对这项任务的焦虑。仔细想想你为什么一直逃避开始或完成这项任务。是因为你知道这将很难吗？也许...
克服拖延症的 8 种方法
”我们在自动驾驶仪上做很多事情，比如早上煮咖啡。我们可以尝试，但大多数时候这可能会制作出糟糕的咖啡。所以我们只是按照我们习惯的方式去做。所以基本上，我们不会拖延，因为我们并没有真正选择。已经习惯了 。建议你每天选择一个固定的工作时间并坚持下去。找到有助于触发您自动执行该工作的提示。并找到环境，例如...
读书|15条法则,零负担终结拖延症
第1步改变心态—拒绝摆烂，拖延是可以改变的！时间是宝贵的财产。认清你的目标和要务是什么。完成比完美更好。第2步改善习惯——用科学的方法帮助你做事 抛弃任务清单，过日历上的生活。用“时间旅行法”克服拖延症。养成强大的帕累托思维模式。第3步行动起来－－开始做一件事就是胜利 从简单的小事开始。把感到...
克服拖延症和自己的惰性的8个方法
下周如何调整？ 通过复盘，你会更了解自己的拖延模式，逐步优化策略。写在最后：克服拖延不是一蹴而就的战斗，而是一场持续的系统建设。你不需要一下子变得自律，只需要每天比昨天多做一点点。时间会把那些微小的努力，变成你意想不到的改变。从今天开始，选一件事，用“最小行动”启动它。动了，你就赢了。