坚持午睡vs从不午睡的人,差别在哪里?研究发现“大脑年龄差”悄悄...
午睡，是真的在给大脑“扩容”。2023年6月，一项发表在国际期刊《睡眠健康》的研究，分析了37万余名参与者的健康信息后发现，有午睡习惯的人，脑容量比不午睡的人平均大15.8立方厘米，相当于大脑衰老速度减缓2.6～6.5年！午睡有助于减缓大脑因年龄增长而出现的萎缩速度，进而维持大脑的健康状态。②③ 3. 有效降低痴呆症
坚持午睡vs从不午睡的人,差别在哪里?研究发现“大脑年龄差”悄悄...
2023年6月,一项发表在国际期刊《睡眠健康》的研究,分析了37万余名参与者的健康信息后发现,有午睡习惯的人,脑容量比不午睡的人平均大15.8立方厘米,相当于大脑衰老速度减缓2.6～6.5年!午睡有助于减缓大脑因年龄增长而出现的萎缩速度,进而维持大脑的健康状态。②③ 3. 有效降低痴呆症风险 2021年刊发在国际期刊《综合...
坚持午睡vs从不午睡的人,差在哪里?研究发现“大脑年龄差”悄悄拉开
2023年6月,一项发表在国际期刊《睡眠健康》的研究,分析了37万余名参与者的健康信息后发现,有午睡习惯的人,脑容量比不午睡的人平均大15.8立方厘米,相当于大脑衰老速度减缓2.6～6.5年!午睡有助于减缓大脑因年龄增长而出现的萎缩速度,进而维持大脑的健康状态。②③ 3. 有效降低痴呆症风险 2021年刊发在国际期刊《综合...
坚持午睡vs从不午睡的人,差别在哪里?研究发现“大脑年龄差”悄悄...
2023年6月,一项发表在国际期刊《睡眠健康》的研究,分析了37万余名参与者的健康信息后发现,有午睡习惯的人,脑容量比不午睡的人平均大15.8立方厘米,相当于大脑衰老速度减缓2.6～6.5年!午睡有助于减缓大脑因年龄增长而出现的萎缩速度,进而维持大脑的健康状态。②③ 3. 有效降低痴呆症风险 2021年刊发在国际期刊《综合...
研究发现午睡正在悄悄拉开大脑年龄差 正确午睡让大脑更年轻_新闻...
除了对大脑有益,午睡还对身体其他方面有好处。偶尔午休(每周1到2次)的人与那些根本不午睡的人相比,中风或心力衰竭发生的风险降低了近一半。白天小睡可以调节情绪,改善心理状态。午睡后清醒期间,快乐、放松成分的量值显著升高。此外,午睡遗传倾向高或经常午睡者,比不午睡者肥胖概率更低,且这些喜欢午睡的人减肥成功率也...
研究发现午睡正悄悄拉开大脑年龄差,20分钟的习惯,藏着延缓衰老的...
这看似平常的午间选择，正在潜移默化中改写着不同人的大脑状态。最新的一系列科学研究揭示了一个值得警惕的事实：午睡不是可有可无的习惯，而是影响大脑衰老速度的关键变量，不同的午睡方式，正悄悄拉开人与人之间的大脑年龄差。在中国，午睡早已融入大众的生活节奏，从校园里的午休铃到职场中的“小憩时刻”，从南方...
剑桥大学发现:喜欢睡午觉的人,寿命比不睡午觉的人长几年不止?
但如果你知道午睡对大脑、心脏、免疫系统的好处，恐怕会立马改变主意。剑桥大学这项研究一共追踪了超过三万名中年人，研究时间横跨数年。他们发现，每周至少3次、每次午睡不超过1小时的人，整体健康状况明显优于从不午睡的同龄人，尤其在心脑血管疾病和神经系统退化方面，风险下降得非常显著。更令人惊讶的是，这群午睡...
每天午睡VS从不午睡:谁的大脑衰老得更慢?科学数据揭秘健康真相
而不午睡的人群，认知功能衰退速度加快2.6-6.5年。这场关于健康的博弈，答案或许藏在你的午睡习惯里。午睡与大脑衰老的惊人关联 脑扫描对比揭示了一个颠覆性事实：午睡组的海马体体积平均比非午睡组大15.8立方厘米。希腊雅典医科大学6年跟踪研究证实，每周午睡3次、每次30分钟的人，心脏病死亡风险降低37%。但矛盾...
每天午睡VS不午睡的人,3个月后差距竟然这么大! - 博禾医生
1、记忆力的差距 午间30分钟的小憩就像给大脑按下刷新键。研究表明,规律午睡者下午工作记忆准确率能提升20%,信息处理速度明显加快。而不午休的人群在傍晚时分更容易出现"话到嘴边想不起来"的卡顿现象。 2、情绪调节能力 午后1-3点人体核心温度自然下降,这是生物钟设定的休息窗口。利用这段时间闭目养神,能有效降低...
午睡VS不午睡,没想到差别这么大! - 知乎
其实,适当的午睡可以降低疾病的风险,而过长时间的午睡反而会增加患病率。 一、午睡与不午睡区别 1.大脑衰老程度不同: 午睡的人比不午睡的人大脑衰老更缓慢。 35岁之后,脑容量每年会稳步下降0.2%;60岁以后,脑容量每年下降超过0.5%。午睡可以减缓这个过程。 研究者收集了35080名受试者的神经成像进行分析,发现习惯午...
武大研究发现:喜欢睡午觉的人,寿命比不睡午觉的人长几年不止?
研究还发现，午睡对大脑认知功能的保护作用格外明显。规律午睡者在记忆力、注意力、执行能力等测试中的表现优于不午睡者，相当于大脑年龄年轻了3-5岁！这种差异在65岁以上的老年人群中更为显著。科学家推测，午睡能够促进脑内废物清除，减少有害蛋白质如β-淀粉样蛋白的堆积，这些蛋白质与阿尔茨海默病等神经退行性疾病密切相关。王教授今
天天午睡VS从不午睡,差别几何?本文说出实情
看似适应高强度节奏的不午睡者，实则付出隐性代价。对30万人的追踪研究发现，规律午睡者大脑灰质体积每年多保留0.3%，相当于延缓衰老2.6-6.5年。宾夕法尼亚大学更揭示残酷现实：从不午睡者老年认知衰退风险比午睡组高4-6倍，其脑内β-淀粉样蛋白沉积速度加快18%。情绪调节能力的差异同样显著。加州大学实验显示，...
医学研究:喜欢睡午觉的人,寿命比不睡午觉的人长4年不止?
长期午睡与从不午睡的人相比,在以下方面可能存在一定的差别:1、总脑容量、大脑萎缩速度2023年乌拉圭共和国大学、英国伦敦大学、美国哈佛医学院的研究人员在期刊Sleep Health上发表的一篇研究论文显示,经常午睡的人,与较大的总脑容量之间存在因果关系,且午睡可减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度。
经常午睡VS从来不午睡的人,谁更健康?
那么,经常午睡(20-30分钟合理小睡) 会给身体带来哪些变化? 1.午睡的人比不午睡的人,大脑老得更慢:在我们慢慢变老的过程中,脑子也会越变越小:35岁之后,脑容量每年会稳步下降0.2%;60岁以后,脑容量每年下降超过0.5%。研究显示,午睡可以减缓大脑缩小的过程。
“不爱午睡”和“天天午睡”的小朋友,大脑有什么不一...-中国·张掖
科学证据表明,午睡过渡是大脑发展的产物,在不同的孩子之间差异很大,家长们应该认识到午睡模式转换不能仅仅通过年龄来确定,而应该结合孩子的日常行为表现来进行判断。对于习惯性午睡的孩子来说,不午睡造成的记忆损害远远大于不爱午睡的孩子,因此如果发现孩子不爱午睡,不必过度担忧;如果孩子有每天午睡的习惯,应该充分支持并...
长期午睡的人和从不午睡的人相比,有何区别?差别还不是一般大
事实上，诸多研究早已证明，适度的午睡是有助于延缓大脑衰退的。复旦大学脑科学研究院黄志力教授就提出：在中国的生活及工作环境下，还是提倡大部分人坚持午睡，但午睡时长不宜超过20分钟，否则大脑将需要花费更长时间才能恢复到高度清醒的水平。同样，云南中医学院方剂学教研室主任秦竹也表示，午睡可以补充人体阳气，尤其...
研究发现:喜欢睡午觉的人,寿命比不睡午觉的人长3倍不止?
再说个让人意外的事儿。规律午睡的人，老年痴呆的风险也更低。一项研究追踪了几千名老年人，发现有午睡习惯者，认知能力下降速度比不睡的人慢了不少。这说明，中午的短暂休息，不只是对身体好，对大脑也有保护作用。除了身体层面，午睡也影响人的情绪和心理状态。谁没经历过中午犯困、但任务堆成山的崩溃时刻？研究...
哈工大研究发现:喜欢睡午觉的人,寿命比不睡午觉的人长几年不止?
从医学视角看，这不是简单的“睡一觉”那么轻松，它背后牵扯的，是大脑代谢、心血管调节、免疫恢复和炎症控制，一整个生理系统的“定时保养”。午睡，不是休息，是修复，是重启。哈工大的这项研究，样本规模近5万人，追踪长达8年。研究者发现，每天有规律午睡30分钟以内的人群，在高血压、冠心病、糖尿病、焦虑抑郁...
专家研究发现:喜欢睡午觉的人,寿命比不睡午觉的人长几年不止?
这里短暂午睡对大脑神经递质的重塑作用。尤其是对多巴胺和乙酰胆碱系统的调节，它们直接影响注意力、情绪和学习能力。也就是说，午睡不仅养身体，更养脑。很多人不知道的是，午睡还与糖代谢能力关系密切。2022年一项发表于《糖尿病护理》期刊的研究指出，规律午睡者的胰岛素敏感性显著优于不午睡者。意味着他们更不容易...
天天午睡vs从不午睡
没必要还浪费时间 午睡是有必要的 不但可以让你改善精力提高工作效率 而且研究发现 午睡可以减缓大脑衰老速度 我看起来好像活力不减 但大脑可能在悄悄老化 医学科普仅供参考 身体不适请线下就医 天天午睡vs从不午睡 医学科普仅供参考 身体不适请线下就医 医郑阳bilibili...