一年中最冷的日子来了!做好5件事“养冬”
外界温度过低时，更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分；手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷。皮肤干痒 从气象学上看，冷空气的属性是干冷气团，气团中冷的属性逐渐减弱，但干的性质却保存了下来；气温升高后，空气相对湿度会更低，因此冷天常有“干到炸裂”的感觉。数九天，“养阳”是关键 数九
一年中最冷的日子来了!做好5件事“养冬”
外界温度过低时,更多血液会流向身体中心,给重要脏器供应氧气和养分;手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷。 皮肤干痒 从气象学上看,冷空气的属性是干冷气团,气团中冷的属性逐渐减弱,但干的性质却保存了下来;气温升高后,空气相对湿度会更低,因此冷天常有“干到炸裂”的感觉。 数九天,养阳是关键...
明日立冬,这天有啥讲究?做好这五件事,平安顺利过冬!
不妨从立冬这天起，把作息往前调一调，晚上10点半前准备入睡，早上6点半到7点间起床，让身体跟着太阳的节奏走，养足精神，才能抵御冬日的寒凉。第二件事：巧进补，暖身暖胃“补元气”！“立冬补冬，补嘴空”，这是刻在中国人骨子里的立冬节气的仪式感。但进补可不是“胡吃海塞”，讲究“补而不燥，暖而不腻...
小雪将至,做好这5件事,暖身护健康过寒冬
第五件事：别让“干”掏空你 冬季的干燥比寒冷更隐秘地侵蚀着健康。皮肤瘙痒、鼻腔出血、嗓子发干、眼睛酸涩……这些症状很多人都当成“小毛病”，实则是身体缺水的抗议。研究显示，冬季空气湿度下降至40%以下时，人体皮肤水分蒸发速度加快约25%，而鼻腔、气道黏膜干裂，会降低对病菌的防御力。而长期忽视干燥，不仅...
明日小寒!最冷的时候来了,养生做好五件事
小寒养生做好五件事 养好肾 中医认为,寒是冬季的主气。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。小寒养生的基本原则应遵循《黄帝内经》中:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。 冬季时节,肾的机...
做好5件事“养冬” 守住你的阳气与节奏
冬至已至，一年中最寒冷的“数九寒天”拉开序幕。中医提出“养冬”五法：保暖护阳、少动潜阳、饮食助阳、早睡生阳、安神养阳。这不仅是节气习俗，更是一套基于“冬藏”理念的生命调养哲学。其核心并非消极避寒，而是主动蓄能——在万物收敛的季节，守护人体阳气，为来年生机积蓄力量。“冬藏”二字，出自《黄帝内经...
一年中最冷的日子来了!做好5件事“养冬”|疾病|三九贴_手机新浪网
中国中医科学院西苑医院风湿病科主任医师李斌,分享了养阳的5个要点。 1 保暖护阳 重视腹部、颈部、双足保暖,肚子不能受凉,外出要佩戴围巾,睡前可用40℃左右的水泡脚,有助睡眠、改善血液循环。 冬天阳光灿烂的日子,选择中午时段在太阳下晒晒后背,一般晒1小时左右。
立冬不养生,来年把病生!立冬后做好5件事,平安过一冬!
第一件：别再“硬抗冷”，穿衣服得看“肚脐和脚”很多人穿衣服看气温，其实冬养看的是“阳气”。阳气在哪？在肚脐和脚底。这两个地方要是凉了，整个人的血脉运行都会被拖慢。肚脐，是“神阙穴”，是身体的“阳气门禁”；脚，是“肾经之根”，一冷肾先虚。门诊里有个中年大哥，冬天还爱穿单裤，不穿秋裤，...
一年中最冷的日子来了!小寒时节,如何养生?一起来了解
1月5日10时33分 将迎来小寒节气 预示着一年中最寒冷的时段到来 此时节应如何养生？往下看，一起来了解↓ 01 小寒·养肾 人体的阳气源于肾，而寒邪极易损伤人体的阳气，所以小寒节气养生的基本原则是养肾防寒。此时节，要顺应自然界的收藏之势，敛阴护阳，润养五脏。肾气不足时身体有什么表现？畏寒肢冷。通俗来讲...
一年中最冷的日子来了!做好5件事“养冬”|疾病_新浪财经_新浪网
中国中医科学院西苑医院风湿病科主任医师李斌,分享了养阳的5个要点。 1 保暖护阳 重视腹部、颈部、双足保暖,肚子不能受凉,外出要佩戴围巾,睡前可用40℃左右的水泡脚,有助睡眠、改善血液循环。 冬天阳光灿烂的日子,选择中午时段在太阳下晒晒后背,一般晒1小时左右。
今日小寒:一年中最冷的15天来了,记得做好5件事,补足一冬阳气 - 知乎
不知不觉,今天已经进入小寒节气,冬季的第五个节气。 小寒开始,大部分地区进入寒冷季节。 尽管字面上看,小寒的寒冷程度不如大寒。小寒入三九,根据国内气象资料,小寒确实是气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温低于小寒。 小寒的到来,标志着一年中最寒冷的日子来到了。 小寒暖,春多寒;小寒寒,六畜安。 倘若此时
#一年中最冷的日子就要来了# #数九天做... 来自昆明五华发布 - 微博
【#一年中最冷的日子就要来了#】#数九天做好5件事养冬# “一九二九不出手,三九四九冰上走。今天是冬至,正是数九寒天的开始,意味着一年中最冷的时段即将到来。数九天是人体功能最易受干扰的时段,也是最适合调整人体功能的时机。五脏六腑皆易受寒邪侵袭、损伤阳气,保护阳气是冬季养生的重要原则。(生命时报) °一...
冬季多养生,来年无病痛,提醒:冬季多做这5事,或有益身体健康
第一件事：注重保暖，护好阳气 冬季气温骤降，寒冷侵袭人体，最容易伤害的就是阳气。在中医理论中，阳气是人体健康的根本，阳气受损，百病易生。寒冷会导致血管收缩，血液循环减慢，诱发心脑血管疾病、关节痛以及呼吸道疾病等。《黄帝内经》提出：“冬三月，此谓闭藏”，强调人体在冬季需要封藏阳气，避免寒邪侵入。
小雪节气临近,气温骤降、医生:做好这 5 件事,暖身护健康过寒冬
2023年中国科学院心理研究所发布的《季节性情绪波动与神经递质关系研究》指出，小雪至冬至期间，北方人群中轻度情绪障碍发生率较夏季增加23%。每年小雪节气前后，我们门诊医生都会多叮嘱患者：做好这5件事，可能决定你这个冬天是保健还是住院。第一件事，精准保暖，分区控温。保暖不只是穿厚衣服，而是要讲策略。重点保护...
做好5件事“养冬”,中医智慧助你高效养生
湖南中医专家还提出“五好”养生法，强调睡好、吃好、心情好、保暖好、排毒好，建议饮用温水或茯苓薏米茶，适度药浴祛湿排寒。值得一提的是，“养冬”不仅是日常调理，更包括“冬病冬防”的医疗干预。其中，“三九贴”便是典型代表。它是在一年最冷的“三九天”将温阳散寒的中药贴敷于特定穴位，如肺俞、肾俞、...
冬至到,一年中最冷的阶段即将来临!医生提醒,做好这些事很重要
今天（12月21日）是二十四节气中的冬至，这标志着一年中最冷的阶段即将到来，此时养生要注意什么？“随着气温降低、日照时间减少，人体阳气逐渐开始内收，养生需遵循自然规律，避免阳气过度消耗。”宁波市北仑区梅山街道社区卫生服务中心中医科医生蒋息静介绍，《黄帝内经》中对此就有较为精准的概括——冬三月，此为...
天气逐渐转冷,老年人每天做好5件事,护好健康,冬天不易生病
天气逐渐转冷,老年人每天要尽量做好5件事 坚持吃新鲜蔬菜 其实很多老年人也会挑食,他们不爱吃蔬菜,光顾着吃肉,虽然荤菜的口感往往都比较丰富,但却无法提供丰富的维生素和膳食纤维,而这些营养物质都需要通过食用新鲜蔬菜来获取。天气寒冷,人体新...
小雪临近,提前做好5件事,防寒保暖身体更舒服
那么，小雪时节如何养生保暖，才能平稳过冬、不生病？医生提醒，做好以下 5 件事，胜过吃十副补药。一、清晨不起早，护住阳气第一步 “小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意思是说，天气虽冷，还未至大雪纷飞，但寒气已经开始渗透人体经络与脏腑。人体阳气在清晨最为虚弱，若此时过早离被窝、迎风出门，...
天气渐冷 养生注意这5件事
天气渐渐转冷 除了注意御寒保暖，还需注意什么？一起来看↓ 养生注意这5件事 1.调节心态、多晒太阳 由于夜长昼短、气温降低，人们的心情容易受到影响，尤其是老年人和慢性疾病患者。因此，调节心态、保持乐观至关重要。多晒太阳，上午9点后和下午3点前为宜。2.少咸增苦 冬季寒气主令，过食咸味容易损伤肾阳，...