近9万人研究:这个时间入睡,心血管病风险最低
一项由英国牛津大学等多个机构，发表于欧洲心脏病学会旗下期刊的大规模研究发现，入睡时间与心血管病风险相关，最佳睡眠时间是晚上22点至23点间，睡早或睡晚都会拉高心血管病风险。该研究纳入10万人，有效参与者超8.8万，实验对参与者的心脏病发作、心力衰竭、慢性缺血性心脏病、中风和短暂性脑缺血发作等做了记录。结果显示，在平均
每天这个时间睡 能降低心血管疾病风险_央广网
研究人员把这些人分成四组:晚上10:00前入睡、晚上10:00～10:59入睡、晚上11:00～11:59入睡和午夜后才入睡。然后,他们对参与者进行了平均5.7年的随访,统计谁在这段时间里新发了心血管疾病(如心梗、中风、心衰等)。 结果发现:一共发生了3172例心血管疾病,风险最低的是晚上10点–10:59入睡的那组。相比之下:...
每天这个时间睡 能降低心血管疾病风险-新华网
这些心血管疾病患者中,有43%在凌晨及更晚睡,38%在23～24点间睡,仅有15%在22～23点间睡,4%在22点前睡。 排除了混杂因素后,研究人员得出结论: 22点—23点睡觉,心血管疾病风险最低; 23点—24点睡觉,心血管疾病的发生风险增加12%; 午夜12点或更晚入睡,心血管疾病的...
每天这个时间睡 能降低心血管疾病风险
心血管疾病（心脏病、中风等）每年导致全球近1800万人死亡，是当之无愧的“头号杀手”。一项研究显示，晚上10点至11点入睡，心血管疾病的患病风险最低。研究人员将样本分成4组：晚上10:00前入睡、晚上10:00至10:59入睡、晚上11:00至11:59入睡和午夜后才入睡。结果发现：发生心血管疾病风险最低的是晚上10:00至...
健康| 最佳入睡时间点找到了!研究证实:这个时间点睡“最护心”
晚上10～11点入睡 心血管疾病的患病风险最低 心血管疾病(心脏病、中风等)每年导致全球近1800万人死亡,是当之无愧的“头号杀手”。牛津大学的研究人员为了探究“入睡时间”与“心血管疾病发病率”之间的关系,开展了一项研究。 团队收集了5...
近9万人研究:这个时间入睡,心血管病风险最低
近9万人研究:这个时间入睡,心血管病风险最低健康山西官微 2025年12月9日 11:43 山西 ▌来源:生命时报科普在线 · 目录 上一篇求求你一定要在这个年龄前,就开始控糖!很多人都晚了下一篇几元和几十元的鸡蛋,到底有啥区别?健康山西官微 赞分享 推荐 ...
最佳入睡时间点找到了!研究证实:这个时间点睡“最护心”
晚上10~11 点入睡 心血管疾病的患病风险最低 心血管疾病（心脏病、中风等）每年导致全球近1800万人死亡，是当之无愧的“头号杀手”。而牛津大学的研究人员为了探究“入睡时间”与“心血管疾病发病率”之间的关系，开展了一项大型研究。团队收集了50多万人的健康信息，这其中，有10万多人同意戴上一种叫“加速度计...
近9万人研究:#这个时间入睡心血管病风险... 来自宁津融媒 - 微博
一项大规模研究发现,睡觉早于或晚于“晚上22~23点”的时间段,心血管病风险都会变高。《生命时报》邀请专家,解读睡眠和心血管病之间的关系,并提醒你6种“睡不好”会伤害心血管。 °近9万人研究:这个时间入睡,心血管病风险最低 生命时报 近9万人研究:这个时间入睡,心血管病风险最低 ...
每天这个时间睡,能降低心血管疾病风险!
在排除了混杂因素后，研究人员得出了结论：入睡的时间点和心血管患病风险呈现“U”型关系。22～23点睡觉患心血管疾病的风险最小，太早太迟睡觉都会增加患病风险，凌晨(24 点)及更迟入睡患病风险最高。与22～22点59分入睡的人相比：22点前入睡，心血管疾病的发生风险增加 24% 23～23点59分入睡，心血管疾病的...
近9万人研究:#这个时间入睡心血管病风险... 来自环江发布 - 微博
一项大规模研究发现,睡觉早于或晚于“晚上22~23点”的时间段,心血管病风险都会变高。《生命时报》邀请专家,解读睡眠和心血管病之间的关系,并提醒你6种“睡不好”会伤害心血管。 °近9万人研究:这个时间入睡,心血管病风险最低(来源:生命时报) 生命时报 近9万人研究:这个时间入睡,心血管病风险最低 ...
近9万人研究:这个时间入睡,心血管病风险最低 - 知乎
一项针对8.8万人的研究发现: • 晚上10-11点入睡,心血管风险最低 • 早于10点或晚于11点,风险都会上升 • 凌晨后入睡的人,患病风险高出25% 这就像给心脏设定“生物钟闹钟”——在正确的时间段休息,修复效果事半功倍。 警惕这3种“伪健康睡眠” 1. 周末“报复性补觉” 周六睡到中午,周一更疲惫。这是因为补觉超过
最佳入睡时间点找到了!研究证实,这个时间点睡“最护心”
心血管疾病的患病风险最低 心血管疾病（心脏病、中风等）每年导致全球近 1800 万人死亡，是当之无愧的“头号杀手”。而牛津大学的研究人员为了探究“入睡时间”与“心血管疾病发病率”之间的关系，开展了一项大型研究。这项研究由他们团队利用 UK Biobank（英国生物样本库）数据完成。这个数据库收集了 50 多万人的...
近9万人研究:#这个时间入睡心血管病风险... 来自瑞安发布 - 微博
一项大规模研究发现,睡觉早于或晚于“晚上22~23点”的时间段,心血管病风险都会变高。《生命时报》邀请专家,解读睡眠和心血管病之间的关系,并提醒你6种“睡不好”会伤害心血管。(生命时报)°近9万人研究:这个时间入睡,心血管病风险最低 生命时报 近9万人研究:这个时间入睡,心血管病风险最低 ...
每天这个时间睡,能降低心血管疾病风险!
22～23点入睡对心血管系统最好 这几年，有多项研究结果都表明，22～23点入睡对心血管最好。2021年11月，英国牛津大学和埃克塞特大学的研究人员发表了一篇题为《加速度计衍生的入睡时间和心血管疾病发病率：英国生物样本库队列研究》的研究论文。此研究共纳入近9万名(51214名女性和36812名男性)平均年龄为61.43岁...
近9万人研究:这个时间入睡心血管病风险... 来自天澜致远 - 微博
【近9万人研究:这个时间入睡心血管病风险最低】 #心脏友好型睡眠要满足3点# 很多人往往只关心睡眠时长,忽略了入睡时间的影响。一项大规模研究发现,睡觉早于或晚于“晚上22~23点”的时间段,心血管病风险都会变高...
每天几点睡、睡多久最佳?最新研究给出标准答案! — 新京报
欧洲心脏病学会旗下子刊发表一项研究,分析了近9万名参与者睡眠时间与心血管疾病之间的关系,发现: 晚上10点前入睡,心血管疾病的发生风险增加24%;11-12点入睡,心血管疾病的发生风险增加12%;12点以后入睡,心血管疾病风险增加27%。 而最佳睡眠时间是10点-11点,心血管疾病发生率最低,早于或晚于这个点入睡,心血管疾...
每天这个时间睡,能降低心血管疾病风险!
原标题：每天这个时间睡，能降低心血管疾病风险！有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？这几年，有多项研究结果都表明，22～23点入睡对心血管最好。这一结论引起了广泛的关注和讨论。22～23点入睡 ...
最佳入睡时间找到了!不是22点前……
与心脏病、中风等心血管疾病 息息相关 👇👇👇 晚上10:00至11:00之间入睡 心血管疾病的患病风险最低 全球范围内,心血管疾病(心脏病、中风等)每年导致近1800万人死亡。牛津大学的研究人员为探究“入睡时间”与“心血管疾病发病率”之间的关系,开展了一项大型...
最佳入睡时间点找到了!研究证实:这个时间点睡“最护心”
晚上10~11 点入睡 心血管疾病的患病风险最低 心血管疾病(心脏病、中风等)每年导致全球近1800万人死亡，是当之无愧的“头号杀手”。而牛津大学的研究人员为了探究“入睡时间”与“心血管疾病发病率”之间的关系，开展了一项大型研究。团队收集了50多万人的健康信息，这其中，有10万多人同意戴上一种叫“加速度计...