今天起,睡觉姿势调整一下!
2 招纠正错误睡姿 有些姿势看起来舒服，其实是身体在代偿。不当的姿势保持久了，会越来越伤身。建议大家尽可能多变换几种姿势，让身体动起来，也可以用小毛巾进行调整，减轻负担。最后，可以转发给身边的家人和肩颈腰本来就不好的朋友，提醒他们。今晚，祝大家都有个好梦。明早，祝大家清清爽爽起来。转自：新华社 来源：江苏警方
今晚起,睡姿请调整一下!
■ 仰卧睡的正确姿势 仰卧时枕头的高度不宜过高或过低，压实后，与拳头等高或略高为宜。并且枕头需要放置到整个颈椎后侧，完全承托住颈椎，让其更好地放松。仰卧时很多人可能出现腰和床的空隙过大，导致腰部无法放松的情况。建议可以在大腿或膝关节下放置一个枕头，让下肢微微屈髋屈膝，这样腰椎就能更加放松地贴在...
今天起,睡觉务必调整一下!
建议可以在大腿或膝关节下放置一个枕头，帮助腰背放松，身体也会更舒适。侧卧：要善于利用枕头 侧卧睡也是很多人喜欢的睡姿，但是许多人都没有睡对。和仰卧一样，侧卧时，当枕头过高时，头部会被迫抬高，我们的颈椎就会出现向上的弯曲。同理，枕头过低，头部会带动颈椎向下弯曲。这两种情况都会造成颈椎的软组织和小关...
今天起,睡觉姿势调整一下!身体好
从病理角度来看，人体在平躺状态下，脑血流会受到重力与体位调节机制的双重影响。若睡姿不当，比如长时间仰卧或低枕直躺，可能使颈动脉受压、静脉回流受阻，特别是在有颈椎退行性变或鼾症倾向的人群中，这种影响更为显著。脑卒中的发生并非偶然，它往往早有蛛丝马迹，只是被我们误以为“睡姿无关紧要”。一次全国性...
今天起,睡姿务必调整一下!
仰卧：最推荐的睡姿据@科普中国，仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。患有高血压、颈腰椎疾病的人，可以选择这种入睡姿势。不过，仰卧睡时也要注意，枕头的高度不宜过高或过低，并且枕头需要放置到整个颈椎后侧，完全承托颈椎，让其...
今天起,睡姿务必调整一下!
■ 侧卧睡的正确姿势 对一般人群来说，左侧或右侧卧位，无明显差异。对于孕晚期人群，建议以左侧卧位为主。侧卧时，枕头高度需要完全支撑颈椎和支撑头部，让颈椎平行于地面。在胸前可以放置枕头，这样可以良好地支撑上臂和小臂，让肩关节平面垂直床面，这样可以保证肩不过度前伸，胸椎不产生过度旋转。另外，双腿间也...
今天起,睡觉姿势调整一下!
1个小东西调整睡姿 有些姿势看起来舒服,其实是身体在代偿。不当的姿势保持久了,会越来越伤身。建议大家尽可能多变换几种姿势,让身体动起来,也可以用小毛巾进行调整,减轻负担。 转发给身边的家人 和肩颈腰不舒服的朋友 提醒他们 今晚,祝大家都有个好梦 ...
今晚起,睡觉请调整一下!
睡觉是一天中最惬意的时刻，也是身体进行自我修复的关键时期。但现实是，很多人睡醒后不仅乏力疲倦，还可能腰酸背痛……医生提醒，有些睡姿正悄悄伤害你的腰和脊柱，比如跨栏式、虾皮式、投降式睡姿。腰背痛可能是“睡”出来的 仰 睡 平躺时可以在膝盖下面垫一个小枕头或小的毛巾卷，让脊柱更好贴合床面，有助缓解...
今天起,睡觉务必调整一下!
如果你睡觉时喜欢侧睡＋错开放＋曲腿简而言之就是侧睡腰部前突将另一条腿放在床上而不是两腿叠放如下图一定要注意了这很可能就是睡一觉后腰酸腿疼的主要原因长期保持这种睡姿的人对腰椎的损伤十分严重快来学习一下正确的睡姿！仰卧：最推荐的睡姿仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离...
今天起,睡觉姿势调整一下!
1个小东西调整睡姿 有些姿势看起来舒服,其实是身体在代偿。不当的姿势保持久了,会越来越伤身。建议大家尽可能多变换几种姿势,让身体动起来,也可以用小毛巾进行调整,减轻负担。 转发给身边的家人 和肩颈腰不舒服的朋友 提醒他们 今晚,祝大家都有个好梦 ...
今天起,睡觉姿势调整一下!日常睡觉,腰酸背痛,手脚发麻,哪哪都不...
今天起，睡觉姿势调整一下！日常睡觉，腰酸背痛，手脚发麻，哪哪都不舒服，快看本期睡姿指南 唉，说句掏心窝子的话啊，咱这身子骨啊，真不是铁打的。以前年轻的时候，躺下就能睡着，醒来就满血复活。现在呢？不是腰疼就是脖子僵，一睁眼，感觉像是被卡车碾了一遍。你说这是岁月不饶人？不完全对。很多时候，是咱自己作的，睡姿不...
今天起,睡觉姿势调整一下
快来跟着做 2招纠正错误睡姿 有些姿势看起来舒服 其实是身体在代偿 不当的姿势保持久了会越来越伤身 建议大家尽可能多变换几种姿势 让身体动起来 也可以用小毛巾进行调整,减轻负担 转给肩颈腰不好的亲友吧 今晚 祝大家都有个好梦 内容来源丨科普中国
今晚起,睡觉姿势调整一下!
今天起 睡觉姿势调整一下 ↓↓↓ 几种常见睡姿 是怎么伤身的 (你可能全中了) 4个小动作 平时多做能缓解不适 睡姿难改 1个小东西调整睡姿 有些姿势看起来舒服,其实是身体在代偿。不当的姿势保持久了,会越来越伤身。建议大家尽可能多变换几种姿势,让身体动起来,也可以用...
今天起,晚上睡觉务必调整一下!
另外双腿间也可以放置枕头,让上侧的髋关节周围的组织不过度牵扯,并且保证骨盆和腰椎保持中立位,保护腰背组织。 转发分享给家人朋友 今晚睡个安稳舒适的好觉 本文转载自『南方日报』微信公众号,综合科普中国、央视一套 ● 反邪专区 ● 参与活动 原标题:《今天起,晚上睡觉务必调整一下!》...
今天起,睡姿请调整一下
抬起手睡觉虽然短期感觉很舒服，但长期保持这种睡姿可能会给健康带来负面影响。影响上肢血液循环 长期的不良姿势会造成上肢血液循环不畅、麻木，久则造成末梢神经缺血缺氧，引发末梢神经炎等疾病。诱发肩周炎 将手举起时，肩膀裸露在外受凉，且肩关节周围肌肉的负荷较大，会压迫肩峰下间隙，极易诱发肩周炎。引发反流性食管...
今天起,睡觉姿势请调整一下
今天起 睡觉姿势调整一下 几种常见睡姿 是怎么伤身的 (你可能全中了) 4个小动作 平时多做能缓解不适 睡姿难改 1个小东西调整睡姿 有些姿势看起来舒服,其实是身体在代偿。不当的姿势保持久了,会越来越伤身。建议大家尽可能多变换几种姿势,让身体动起来,也可以用小毛巾进行调整,减轻负担。
今天起,睡觉姿势调整一下!
今天起 睡觉姿势调整一下 ↓↓↓ 几种常见睡姿 是怎么伤身的 (你可能全中了) 4个小动作 平时多做能缓解不适 睡姿难改 1个小东西调整睡姿 有些姿势看起来舒服,其实是身体在代偿。不当的姿势保持久了,会越来越伤身。建议大家尽可能多变换几种姿势,让身体动起来,也可以用小毛巾进行调整,减轻负担。
今天起,睡姿务必调整一下!
那么，哪种睡姿是正确的，哪种是错误的？快来学习一下↓↓↓ 仰卧：最推荐的睡姿 据@科普中国，仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。患有高血压、颈腰椎疾病的人，可以选择这种入睡姿势。不过，仰卧睡时也要注意，枕头的高度不宜...
今晚起,睡觉请调整一下!
快来学习一下正确的睡姿！仰卧：最推荐的睡姿 据@科普中国，仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。患有高血压、颈腰椎疾病的人，可以选择这种入睡姿势。但是仰卧睡时也有要注意的问题。仰卧时枕头的高度不宜过高或过低，并且枕头需要...
今天起,睡觉姿势调整一下!
做一个不扫兴的人 ,硚口发布 ,2分钟 来源:新华社 人民日报 出品:中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心 传播硚口好声音 讲述硚口好故事 武汉公积金最新明确:这类人员可申请部分提取“硚小傲”霸气登场!硚口汉超专属表情包,快来收图🤜它是“胆固醇克星”!每天吃一点儿,...