吃水果有讲究,少吃西瓜和芒果,多吃5样,应季而食更受益
多吃冬枣 冬枣是这个季节不能错过的水果，因为它的赏味期就这几天。而且冬枣也是一种营养满满的水果，富含维生素C，钾，铁等成分，有助于润肺健脾，养血安神。推荐食谱：冬枣小米粥 1、取适量的黄小米，洗干净以后，提前放到锅中，加入适量的饮用水，浸泡半个小时左右。2、冬枣的外皮中也是营养满满，因此我们不妨...
什么水果对胃好-医疗科普-百度健康
一、香蕉:香蕉有润肠的作用,香蕉可入脾经、胃经,在中医用法中属于可以润肠、润便、降血压的食物,性味甘,性平,是养肠胃很好的水果。 二、芒果:芒果治疗胃气虚弱,中医认为芒果具有清热生津、解渴利尿,益胃止呕等功效。芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤...
末伏期间别吃西瓜啦!这4种应季水果要多吃,润燥生津,补充维生素
再加上西瓜多为生冷食用，冰镇西瓜在末伏阶段更容易引起肠胃不适，因此不宜再作为主要的消暑水果。六 写在最后 末伏养生，水果的选择很重要。梨润肺清热、葡萄补气养血、苹果健脾益胃、石榴润燥生津，这四种水果不仅应季，还能帮助身体平稳过渡到秋天。少吃寒凉的西瓜，多吃温和、营养丰富的水果，才是顺应时节的养生...
立秋后别吃西瓜!要多吃这几种应季水果,润燥生津,补充维生素
下面这4种时令水果,个个是润燥生津、补充维生素的好手,让咱们顺顺利利、舒舒服服迈进秋天: 1. 无花果:甜糯的“肠道清道夫” 无花果堪称“隐形的营养库”,果肉绵软如蜜,一口咬下去,润泽感直达喉咙深处。它富含膳食纤维,能温柔地润肠通便,缓解秋燥带来的便秘困扰,丰富的维生素与矿物质更是给身体添足能量。 推荐食谱...
立秋后,这水果要多吃,健脾养胃补气血,气色好显年轻
3. “石榴美容可多吃？ ”，便秘者慎入！ 矛盾点：石榴鞣酸含量高，便秘人群过量食用恐加重症状。1. 时间选择：上午9-11点（脾经当令）吃温性水果，吸收率提升30%。2. 搭配公式：苹果+肉桂粉（烤箱200℃烤10分钟）：温胃散寒。蓝莓+无糖酸奶：益生菌增强果胶吸收。3. 特殊人群指南：糖尿病患者：优选低GI...
入秋后,少吃西瓜,多吃这3种水果,补肺降燥营养高,安稳度秋冬
第一种是梨，梨也被称为“秋果之王”，果实多汁，口感清脆，是很多人喜爱的水果。梨含有丰富的维生素C、纤维素和钾等营养成分，具有润肺、清热和生津的功效。梨可以生吃，也可以用来制作各种美味的点心和饮品，比如梨汁和梨酥等。第二种是葡萄，葡萄的味道既甘甜又酸，具有健脾养胃和润肺止咳的作用。葡萄富含多酚...
入秋后,少吃西瓜,多吃这3种水果,润肺降燥营养高,安稳度秋冬
橙子是秋天的代表水果，含有丰富的维生素C,这让橙子成为增强免疫力的好帮手。橙子具有健脾胃、化痰止咳的作用，特别适合秋高气爽的天气。此外橙子中含有丰富的纤维素，有利于促进肠道蠕动和预防便秘。食用这类水果时，可以生吃，也可以选择蒸、煮、炖，多走一步，营养翻倍喔！推荐食谱：【煮苹果橙子水】准备食材：...
吃什么水果对胃好?-科普问答-民福康
芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占水果之最,还有明目的作用。其次是苹果,苹果可健脾胃、生津润燥,是以脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症,煮熟的苹果可以养胃止腹泻。熟吃除部分维生素就是为苹果大多数营养成分。再就是桂圆,桂圆温胃补脾,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等功效。中医里...
多吃什么水果 | 百度健康·医学科普
建议根据自身需求和体质选择水果,如需要补充维生素C可多吃猕猴桃、橙子,消化较弱者可适量摄入苹果、木瓜等易消化水果,同时注意控制含糖量较高的水果摄入量。 一、常见水果的营养价值 维生素含量高:柑橘类(橙子、柚子)、猕猴桃、草莓富含维生素C,帮助增强免疫力;芒果、木瓜含维生素A,有益视力健康。 1. 膳食纤维补充:...
立秋后水果别乱吃,少吃山竹和芒果,多吃这几种冠军果,现在正当季
朋友们，立秋刚过，果盘就得大换血了！ 现在正值季节交替，乱吃水果小心伤脾胃、上火难熬，山竹和芒果最好少吃点。 可别错过这四种当季“冠军果”：石榴、无花果、梨子和蜜桔，个个鲜嫩多汁营养高，养颜补气又开胃，现在超市菜场正新鲜便宜，快去抢购吧！立秋一过，天气转凉变干燥了，早晚冷飕飕的风吹得人喉咙发干。 这
三伏天,湿热最盛期少吃西瓜,这5种水果正当吃!
在湿热肆虐的时节，许多人习惯用冰镇西瓜解暑降温。西瓜虽能短暂缓解燥热，对湿气重的人来说却暗藏隐患——它水分极足且性偏凉，吃多了如同给脾胃“泼冷水”，让湿气在身体里“安营扎寨”。特别是冰镇西瓜的寒凉顺着喉咙滑入胃中，直接抑制脾胃运化功能，湿毒更难排出。若你常感头昏脑涨、大便黏腻，西瓜浅尝辄止...
立秋后,多吃这10种水果,补水解秋燥
在这个季节里，选择适合的水果来补充水分，调节体内的干燥感尤为重要。石榴、梨、秋橙、桃子、菠萝、柿子、枇杷、哈密瓜、甘蔗和马蹄等水果，因其丰富的水分和营养成分，成为应对秋燥的理想选择。这些水果不仅能够提供身体所需的水分，还含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体的平衡和健康。1. 石榴 石榴被誉为“...
养胃护胃的四种水果,最后一个水果 很多人竟都不爱吃,健康养生...
养胃护胃的四种水果:苹果、樱桃、桂圆、石榴; 2023-07-212回复 艾爽客2z 桂圆好吃炒热了桂圆石榴叶是热性的他们说我买的时候他们说不要买 2023-05-20回复 剑芦桖eu 李教授,怎么连系到您? 2023-11-03回复 丑听南03e 谢谢啦老师指导养胃几种水果 2023-10-06回复 被撕碎的布偶0A 苹果, 樱桃,桂圆,石榴 20...
立秋后,多吃这6种水果,少生湿气更健康!
这4种水果最生湿气 要少吃! 01 芒果 芒果是大家认知里的湿热水果,吃多易上火。 其含糖量高,吃太多会导致身体不能及时运化体内水湿,使身体无法顺畅排出湿气。对很多体质偏湿的朋友来说,要少吃或不吃。 图片来源:觅元素 02 冰西瓜 三伏天适量吃西瓜可清凉...
秋天,建议:少吃西瓜和苦瓜,多吃5种秋果,当季营养,舒坦入秋
4、加入之前取出来的葡萄果肉和白糖拌匀，倒入模具里放凉，冷藏凝固即可享用。秋天，建议：少吃西瓜和苦瓜，多吃5种秋果，当季营养，舒坦入秋。Lily美食谈小贴士：以上就是5种适合秋天吃的时令“秋果”，正当季水分足，口感好，营养也足，秋天可以常吃，清甜润燥，对身体好，附上了5种家常推荐做法，秋天可以收藏做...
秋天吃对这5种水果,润肺养胃防秋燥,别再盲目乱补了!
最近门诊里，不少人都抱怨嗓子干、嘴巴苦、晚上睡不好，有的甚至连感冒咳嗽都跟着凑热闹。这时候，各路专家纷纷提醒：“抓住黄金调养期，多吃应季水果！”比起动辄几百块的保健品，那些藏在菜市场里的天然果子才是真正的健康密码。说到这里，不得不提我上午遇到的一位60岁大哥。他自述每天冰奶茶、冰西瓜、雪糕...
立秋后别吃西瓜啦!这4种应季水果要多吃,润燥生津,补充维生素
夏天可以吃冰镇西瓜、冰镇哈密瓜，但秋天吃寒凉水果会伤脾胃。秋天适合吃性质温和或微凉的水果，而且最好在室温状态下食用，不要冰镇。4.顺应时令，吃应季水果 应季水果的营养密度往往最高，而且农药、催熟剂的使用相对少一些，更健康。二、立秋后这4种应季水果要多吃 1.无花果——润肠通便，养胃护嗓 无花果在中医...
秋天吃什么水果对身体好?-科普问答-民福康
秋天吃什么水果对身体好?发布于 2025-05-03 8823次浏览 潘宇 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 营养科 三甲 秋天天气干燥,可以适当多吃猕猴桃、苹果、柚子、西红柿、草莓、西瓜、雪梨、哈密瓜、芒果、石榴、鲜枣、山楂等水果,水分含量较高,具有生津润燥、消食化气的作用。还含有多种维生素、微量元素,具有提高...