今年三伏天非同小可?千万别做这5件事,你以为在养生,其实在“养病”!
夏季通过吃姜、喝伏羊汤来养生，是很多人的习惯，但如果你是湿热体质的人或体内阴虚有热者，再吃温热的食物，可能就会出现上火症状。就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补。误区三：过度锻炼 俗话说“冬练三九、夏练三伏”，很多人喜欢在三伏天更加努力锻炼，觉得出汗多，可以祛湿、减肥，但殊不知出汗过多会耗伤人
三伏天别做这几件事,医生:你以为在养生,其实在“养病”
原因其实很简单。三伏天本就阳气旺盛，身体处于“热中生热”的状态，再加上高温环境下毛孔张开、代谢加快，这时候再人为加热，等于是在火上浇油。出汗多了，本身就会带走大量的水分和电解质。而泡脚这种“强逼出汗”的方式，尤其是泡得久、泡得热，容易让血压波动、血容量减少，老年人和有基础病的人尤其危险。正...
三伏天五大养生陷阱,你以为是“养生”,或许是在“养病”
三伏天的养生本质是顺应自然：空调保持26℃的体贴，一碗赤小豆绿豆黑豆煮成的三豆汤祛湿健脾，傍晚用艾草煮水泡脚引湿下行。真正的养生从不是盲目跟风，而是在燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处间找到平衡。当你能在酷暑中保持内心的清凉，便掌握了安然度夏的生命密码。关于三伏天的养生误区，大家还有哪些意见，欢迎评论区...
三伏天建议别做这几件事,你以为在养生,其实在“养病”!
第二件，三伏天猛灌凉水。大热天回家，冰箱门一开，一瓶冰可乐咕咚咕咚下肚，感觉通体舒爽。但你不知道的是，你的胃此时已经在“打寒战”。胃黏膜温度骤降，血管急收，消化液分泌减少，直接影响消化功能。长此以往，胃动力下降，甚至诱发胃炎、胃痉挛。更糟的是，喝冰水会刺激迷走神经，诱发心率骤降，尤其是有心脏...
健康| 三伏天千万别做这5件事,你以为在养生,其实在“养病”!
三伏天做好这6件事 让你健康、舒适过夏天 入伏小贴士 1.养生误区: 过度温阳、过度消暑、过度锻炼、每天大量喝绿豆汤、用蔬果代替正餐。 2.养生建议: 养气:西洋参泡水; 养心:吃红色食物; 健脾祛湿:陈皮茶; 解暑:西瓜翠衣绿豆汤; 清...
“三伏天” 千万别做这7件事,你以为在养生,其实在 “养病”
三伏天，一年中气温最高且潮湿闷热的时段，民间素有 “冬病夏治” 的养生传统。不少人抓住这个时机，尝试各种养生方法，希望能增强体质、预防疾病。然而，有些看似养生的行为，实则暗藏健康隐患，不仅无法达到养生目的，还可能损害身体健康，成为 “养病” 的根源。接下来，就让我们一起揭开这 7 件事的真面目，助...
三伏天千万别做这5件事,很多人以为在养生,其实在“养病”!
三伏天难熬不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子，也是各种疾病易扎堆的时候。近些年越来越多的人注重“三伏养生、冬病夏治”。不过，三伏天千万别做这5件事，你以为在养生，其实在“养病”！夏练三伏减肥养生，导致横纹肌溶解 俗话说“冬练三九，夏练三伏”，很多人喜欢在三伏天更加努力锻炼，认为正好多出...
三伏天千万别做这5件事,你以为在养生,其实在“养病”!
三伏天有哪些养生误区? ❌ 1.过度温阳: 夏季通过吃姜、喝伏羊汤来养生,是很多人的习惯,但如果你是湿热体质的人或者是体内阴虚有热者,再吃温热的食物,可能就会出现上火症状。就算是阳虚体质者,夏季进补也需适可而止,不要大补。 ❌ 2.过度消暑: ...
“三伏天”有5件事不能做,你以为在养生,其实是在养病
2. 拒绝过度运动大家都知道运动是一件有利于身体健康的事情，也默认为流汗就是在排毒，但在三伏天可并不是这样，中医讲“汗血同源”，汗液和津液、血液都是人体的阴液，一旦阴液损失过多就会导致阳气损耗，有的人在运动暴汗后会出现胸闷气短、心慌心悸、浑身乏力，这就是阳气损耗的缘故。所以在三伏天锻炼一定要采取...
三伏天千万别做这5件事,你以为在养生,其实在危害健康
这是因为出汗会导致我们的血液变稠，很容易导致心脏病、脑梗死和其他疾病发生。因此，“三伏天”养生也应该注重避暑，静养身心。此时，我们运动也必须要避免高温，在凉爽的地方和凉爽的时间进行。同时建议大家做一些轻度的运动，如体操、散步和太极等，只要我们稍稍出汗就可以了。2、长时间待在空调房 随着如今生活水平...
不是迷信!2025年的三伏天10年一遇,牢记最不能做5件事,别大意
“隆暑正当三伏，明朝又是双旬。”，盼望着盼望着还有不到半个月的时间，马上就要到三伏天了。三伏天是处于小暑和处暑之间，是一年当中气温最高且又潮身没热的是一年当中气温最高且又潮湿闷热的时候。那么2025年的三伏天十年一遇，提醒大家牢记最不能做这5件事。可别大意了。今年的三伏天刚好是7月20号，细心的朋友会发现今年的三伏天...
三伏天千万别做这5件事,很多人以为在养生,其实在“养病”!
保持心态平和，多做深呼吸、适当运动、听听音乐，能有效缓解压力。专家提醒，三伏天更要调节情绪，才能让身体轻松应对炎热，健康度夏。三伏天热得难熬，可不能光图凉快。少喝冷饮、不马上用冷水冲澡、睡觉穿得适度、保护好脚膝、调节好情绪，这五件事做好了，身体才能不吃亏。你做好准备了吗？
三伏天来袭,这5件事千万别做!以为在养生,其实在“养病”!
三伏天来袭，这5件事千万别做！以为在养生，其实在“养病”！三伏天，作为一年中最炎热、潮湿的时期，是养生的关键时刻。然而，许多人在三伏天进行的一些所谓“养生”举措，不仅没有达到预期的效果，反而可能为身体带来负面影响。本文将从以下五个方面详细探讨，为什么这些常见的“三伏天养生法”实际上是在“养病”。
三伏天别做这3件事,以为在养生,其实在“养病”!一文总结
我不是在否定传统，而是希望你能拥有传统的智慧+现代的理性，真正掌握属于自己的健康节奏。愿这个三伏天，你不再被热浪折腾，也不再被错误的“养生”绑架，而是轻轻松松、稳稳当当地，把健康过成生活的一部分。三伏天是调养身体的好时机，但别让“养生”变成“养病”！别盲目热补、别强行暴汗、别贪凉冷饮，顺应...
“三伏天”千万别做这7件事,你以为在养生,其实在“养病”!
通过以上的措施，我们可以在三伏天中更好地养生，避免因为错误的养生观念而“养病”；记住，养生是一个长期的过程，需要我们持之以恒地去实践和调整；在三伏天里，我们每个人都应该注意身体的健康，遵循正确的养生之道；但是，有时候我们的一些自认为养生的行为，却可能适得其反，对健康造成负面影响；因此，我们需要...
“三伏天”千万别做这5件事,否则是在“养病”
很多人认为“三伏天”是养生的好时机,但其实也是容易“养病”的危险期。 如果在“三伏天”不注意饮食起居,或者盲目地进行“冬病夏治”,就可能导致身体出现各种问题。因此,在“三伏天”,千万别做这5件事,你以为在养生,其实在“养病”! “三伏天”千万别做这5件事 ...
三伏天千万别做这3件事,你以为在养生,其实在“养病”!
从今天开始，放下那些流传已久但缺乏科学依据的"养生经"，为自己定制一份科学的三伏天养生计划。从早晨起床后的一杯温水开始，选择适合自己的运动方式，合理安排作息，让我们真正做到"养生"而非"养病"。参考文献：《中华医学杂志》2023年第95卷第6期《夏季高温环境对人体健康的影响与防护》、《中国中医基础医学杂志...
三伏天千万别做这5件事,你以为在养生,其实在“养病”!
关注掌观南阳晓养生奥秘享健康人生在中国古代医学典籍《黄帝内经》中,有这样一句话:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑。”这句话深刻揭示了顺应自然、适时养生的智慧。如今,正值三伏天,这是一年中最炎热、最潮湿的时节,也是养生的关键节点。然而,...
“三伏天”千万别做这7件事,你以为在养生,其实是在“养病”
一年一度的三伏天,是排寒排病的好时候,是养生的黄金期,也是中医养生人最喜欢的日子。 但三伏,同样也是“危机四伏”,这期间阳气外浮、内里空虚,外邪很容易侵入身体。 今天和大家分享7个三伏天的养生误区。 我们只养生,我们不“养病”。 ...
“三伏天”千万别做这7件事,你以为在养生,其实在“养病”!
今年“三伏天”将持续整整40天！！！“三伏天”更要注重养生 “养对了”可能达到事半功倍的效果 “养不对”可能会落下病根 “三伏天”有哪些养生误区？又应该如何正确养生？一起看过来⇩⇩⇩ “三伏天”有哪些养生误区？那么，三伏天又该如何正确“养生”呢？继续看⇩⇩⇩ “三伏天”这样养生 第一...