这些午睡习惯会对身体造成伤害!你中招了吗?
你中招了吗？午觉虽好，但如果方式不对，可能导致越睡越累、越睡越伤身！以下4种不正确的午睡习惯，建议尽量避免：01 午睡时间太久❌️ 过长时间的午睡可能会干扰夜间睡眠，导致睡眠节律紊乱，从而增加多种健康问题。1. 增加代谢综合征风险 研究发现，午睡时长超过30分钟，与中国老年人群代谢综合征风险增加有关，
这些午睡习惯很伤身!你中招了吗?
此时午睡会影响胃肠道的消化,令食物的吸收受到阻碍,甚至引起食物倒流,长期会令胃部产生病变,对人体的消化功能有严重影响。 ✅建议:吃过午饭后,尽量休息10—20分钟,疏解饭后的饱腹感,促进消化,给胃提供一点休息的时间,然后再午睡。 ❌️ 午睡时间太晚 很多人一到周末,中午很精神,下午4点多非常困,于是一觉睡...
这些午睡习惯会对身体造成伤害!你中招了吗?
这样的习惯容易打乱生物钟,午觉睡得晚起得也晚,晚上自然睡得更晚,从而导致第二天白天精神也不好。 ✅建议:12:00~13:00午睡,超过15:00不宜午睡,以免影响晚上的睡眠。 04 直接趴着睡❌️ 尽量不要直接趴在桌上睡午觉,长期趴着午睡会对神经、颈椎以及肠胃等造成伤害。 趴着睡觉眼球容易受到压迫,长时间会...
注意!这样午睡太伤身体了!
❌ 关灯玩手机 睡前看手机,是大多数的人习惯,但这种习惯会从方方面面给眼睛带来伤害。 首先,它会破坏由角膜上皮、结膜上皮和泪膜组织组成的眼表结构。由于屏幕和周围的光差较大,若长时间在黑暗中使用手机,泪膜的稳定性会遭到破坏,还会出现角膜干燥、结膜充血的情况。 其次...
注意!这样午睡太伤身体了!
这些行为看起来无害,实际上对身体的损伤远远超过你的想象↓↓↓ 01 饭后马上午睡 许多人在进食之后都会犯困,这是由于米饭等主食会令血糖上升,从而增加胰岛素分泌,促进褪黑素形成。许多助眠药物中都有褪黑素这一成分。若是此时入睡,消化道的蠕动、排空以及吸收过程都会变慢,影响食物的消化。
今天起,千万别这样午睡!很多人“睡”错
#午睡有个最佳时长# #健康人群午睡最好别超半小时# …… 但是不少人发现 自己午休睡起来后 并不是特别舒服 有时候还有脖子不适 胳膊压麻了等情况 是不是午睡姿势不对？哪种姿势对颈椎伤害小？到底怎样午睡才算健康呢？一起往下看 睡姿不对 可能越睡越累 每到中午 各位职场人充分发挥 「靠、趴、仰」的...
这10个行为,看似很爽,其实很伤身体!
殊不知，这些事情看起来很爽，实际上，对身体的损伤却远远超过你的想象。1.饭后马上午睡 许多人在进食之后都会犯困，这是由于，米饭等主食会令血糖上升，从而增加胰岛素的分泌，促进褪黑素的形成。许多助眠药物中，都有褪黑素这一成分。但若是此时入睡，则会影响食物的消化。在睡眠状态中，消化道的蠕动、排空以及...
这些睡觉习惯正在危害你的健康,你中了几个
这个一般是习惯问题了,这个要注意中午不要睡觉时间长,也要睡的早一些。早上也要注意不要不起来,要起早一些,中午午觉睡早点少睡点时间,这样一般晚上就慢慢的可以睡早了。 白天睡觉是好习惯吗 马玉强主治医师 山西省儿童医院 三甲 您好,现在是春天,是比较容易困的,所以中午睡上半个到一个小时是可以的,可以适当...
这11 个坏习惯是疾病“催化剂”!你中了几个?
中午小睡一会儿有益健康,但这些不正确的午睡习惯要避免! 1. 趴桌午睡 北京协和医院呼吸内科主任医师肖毅表示,趴在桌上午睡,这样的睡眠姿势并不好。这种姿势使颈部前倾,与颈椎的生理弯曲相反,时间长了就容易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳,引发颈椎病。 趴桌午睡还有哪些危害?戳链接查看:趴桌子午睡,是怎么毁掉你的身体的...
午睡对了养生,睡不对伤身!尤其4类人千万别睡
午睡错了也伤身 如果犯了下面这些错误,午睡也可能带来健康风险: 1 吃饱就睡 众所周知,人吃饱就会发饭晕,在饭晕中美美睡去岂不美哉?别介!吃饱了立马睡真的不是很提倡。 饭后1-2小时,肠胃还在忙碌中,如果这时候睡着了,机体大部分器官开始进入“休整”...
女子午睡1个小时右手瘫了!不是吓唬你!这些错误姿势越睡越伤身 - 知乎
不是吓唬你!这些错误姿势越睡越伤身 科普中国 已认证机构号 3 人赞同了该文章 中国睡眠研究会发布了《2022中国国民健康睡眠白皮书》,近一半人有午休习惯,其中,床和桌子是午休的最佳选择。 近日,一则新闻“女子枕手臂午睡1个小时右手瘫了”引起了网友们的热议。 微博截图 要不要午睡?怎么午睡?哪种睡姿势比较好?这篇文章就来聊一聊
再次提醒:过了50岁后,警惕午睡“三不要”
三、午睡不规律：失去了“复苏”的节奏 除了午睡的时间，午睡的规律性同样重要。不规律的午睡可能会让你身体的“节奏”失去平衡，形成“生物钟紊乱”的现象。尤其是当人进入50岁以后，体内激素、代谢和免疫功能等逐渐变弱，一些小的生活习惯可能会被放大并显现出不良后果。例如，一天午睡一小时，第二天可能午睡半小时...
这些午睡习惯会伤身!你中招了吗?_新浪新闻
这些午睡习惯会伤身!你中招了吗? 【#这些午睡习惯会伤身#!你中招了吗?】#长期趴着午睡会损害视力#午觉虽好,但如果方式不对,可能导致越睡越累、越睡越伤身!午睡时间太久、饭后马上午睡、午睡时间太晚、直接趴着睡...这4种不正确的午睡习惯,建议尽量避免。如何科学午睡?
午睡习惯影响身体健康,老年人都看看,午睡三禁忌
有人说，午睡越久越好，能补回晚上睡不够的觉；还有人觉得，躺下就睡才是“真享受”。这些说法听起来有道理，可事实真的如此吗？科学研究告诉我们，午睡的学问远比你想象的复杂。午睡，真的会“伤”健康吗？中国人的传统观念里，午睡几乎跟健康画上了等号。可近年来，越来越多的研究揭示了错误午睡习惯的潜在危害...
午睡可能影响寿命!50岁后牢记这4个“不要”,别让习惯害了你
睡商决定寿命，你躺对了吗？说到底，午睡不是任务，而是身体给你的“充电提示”。50岁后，咱们得学会听身体的话：睡短不睡长，睡晚不睡早，睡高不睡低。记住这四个“不要”，别让午睡从“养生局”变成“伤身局”。最后想问各位老友：您平时怎么午睡的？有没有踩过这些雷区？评论区聊聊，咱们互相支招，毕竟...
午睡会伤身体?这是真的吗!
午睡会伤身体?这是真的吗! 皮肤科医生王世宁 发布时间:2023-12-19一个有温度的医生一个很靠谱的医生 关注 发表评论 发表 评论列表(23条) 周瑜 周瑜之言:午睡会伤身体?无稽之谈!唯真英雄,方知养生之道。 2023-12-20 回复 赞 yuan园园yuan 不是我非要睡那么长时间,关键是我得醒啊,那不醒咋整?
你的午睡姿势对了吗?小心中招
你的午睡姿势对了吗?小心中招! 作为学生党、打工人,午睡😪是每天中午雷打不动的保留项目之一 每天眯上一小会,可以一键清除早上的疲惫~ “续命”完还能再“苟”一下午!!✊ 由于条件有限,很多人只能在座位上趴着眯一会儿 但是❌这个姿势真的又伤身又伤眼🚫 一觉醒来出现手麻脚麻的现象都是常有的...
午睡虽好!但90%的人可能都睡错了!越睡越伤身!
越睡越伤身! 很多人都有午睡的习惯,俗话说中午不睡,下午崩溃!特别是入秋以来,要是中午不休息会,下午工作和学习就很容易打不起精神… 但你午睡后会有这样的困扰吗?一觉睡起来,哈欠连天,感觉更困了…手麻脚麻,哪儿哪儿都不舒服…午睡为什么会越睡越...
午睡千万别过长,越睡越伤身!这些人不建议午睡→- · 科普中国网
两种常见错误午睡习惯 既然午睡的好处那么多,我们就可以抛开同事/领导/家人的眼光,想睡多久,就睡多久吗? 答案是——不能! 图源:Pixabay 01午睡时间太长 很多人可能都有过这种感觉:“午睡起来竟然更困,整个人感觉非常累……”这可能是因为我们睡太久了。