锻炼时补水,运动饮料比白开水更好……是真是假?|谣言终结站
|谣言终结站 多学一个知识点 ——运动时应该如何补水? 运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则,每次补水100~200毫升为宜。 如果活动强度较大或天气炎热,可适当增加饮水量。运动结束后,根据出汗情况适当补水,切忌单次大量饮水,以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜,
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锻炼时补水,运动饮料比白开水更好……是真是假?|谣言终结站 发布时间: 2025-07-08 09:49 发布人: 本站编辑 文章来源: 健康中国 下一篇: 传统二十四节气里蕴藏的食养——小暑 设为首页 | 加入收藏 | 联系我们 | 网站地图 山西省卫生健康委员会主管 备案号:晋ICP备 12000773号 晋公网安备 1401070207044...
运动饮料VS白开水:国家卫健委辟谣背后的科学补水指南
"运动完必须喝运动饮料才专业？"健身房里的年轻人几乎人手一瓶彩色液体，商家宣传的"科学配方""快速恢复"让运动饮料成为健身标配。但国家卫健委最新辟谣明确指出：对大多数人而言，白开水才是更优选择。这场关于补水的认知革命，揭开了被商业营销掩盖的真相。运动饮料神话被打破 国家卫健委在2025年7月发布的《运动健...
卫健委辟谣:锻炼喝运动饮料优于白开水?真相来了!
每次运动完大汗淋漓，你是否会顺手抓起一瓶色彩鲜艳的运动饮料一饮而尽？网络上流传着"运动后喝运动饮料比白开水更科学"的说法，甚至有人将其奉为健身铁律。但国家卫健委最新发布的科普信息却明确指出：这完全是个需要被破除的谣言！运动补水看似简单，实则暗藏学问。人体在运动过程中，水分通过汗液大量流失，同时伴随...
锻炼补水选运动饮料还是白开水?国家卫健委权威解答
国家卫健委指出：“普通人群日常锻炼或轻度运动（如散步、瑜伽），白开水完全能满足补水需求。运动饮料含...
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卫健委辟谣:锻炼喝运动饮料比白开水更好系谣言
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【#锻炼喝运动饮料比白开水更好系谣言#】#卫健委辟谣锻炼喝运动饮料比白开水好#据健康中国:对于偶尔运动的人来说,运动饮料并不是常备品。多数运动饮料主要针对大量出汗的生理特点,对人体进行糖分、电解质和维生素的补充。功能性的运动饮料主要为运动量到一定程度的人群设计的。人体在剧烈运动、大量流汗后饮用运动饮料...
锻炼时补水,运动饮料比白开水更好……是真是假?|谣言终结站
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锻炼时补水,运动饮料比白开水更好……是真是假?|谣言终结站
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健康辟谣|锻炼时补水,运动饮料比白开水更好……是真是假?
运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则,每次补水100~200毫升为宜。 如果活动强度较大或天气炎热,可适当增加饮水量。运动结束后,根据出汗情况适当补水,切忌单次大量饮水,以免引发水中毒...
锻炼喝运动饮料比白开水更好?国家卫健委辟谣_手机新浪网
锻炼喝运动饮料比白开水更好?国家卫健委辟谣 转自:北京日报客户端 多学一个知识点 ——运动时应该如何补水? 运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则,每次补水100~200毫升为宜。 如果活动强度较大或天气炎热,可适当增加饮水量。运动结束后,根据出汗情况...
锻炼喝运动饮料比白开水更好?国家卫健委辟谣
多学一个知识点 ——运动时应该如何补水？运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，...
【健康科普】锻炼时补水,运动饮料比白开水更好……是真是假?|谣言...
【健康科普】锻炼时补水,运动饮料比白开水更好……是真是假?|谣言终结站 来源:健康中国 编辑:杜江峰 审核:栾慧 终审:高俊
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【#锻炼喝运动饮料比白开水更好系谣言#】#卫健委辟谣锻炼喝运动饮料比白开水好#据健康中国:对于偶尔运动的人来说,运动饮料并不是常备品。多数运动饮料主要针对大量出汗的生理特点,对人体进行糖分、电解质和维生素的补充。功能性的运动饮料主要为运动量到一定程度的人群设计的。人体在剧烈运动、大量流汗后饮用运动饮料...
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卫健委辟谣:锻炼喝运动饮料比白开水更好系谣言,健康养生,健康常识...
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多学一个知识点
#微博辟谣#【锻炼补水,喝运动饮料比喝白开水更好吗?】这种说法有...
#微博辟谣#【锻炼补水,喝运动饮料比喝白开水更好吗?】这种说法有些片面。 锻炼补水,喝“运动饮料好”,还是“喝白开水”好,主要取决于个体的身体状况、运动强度以及运动时长等。对于进行短时间、低强度运动的健康人群,或者日常活动中的轻度补水需求,白开水是一个很好的选择,能够快速补充身体在运动过程中流失的水分,...
#微博辟谣#【锻炼补水,喝运动饮料比喝白开水更好吗?】这种说法有...
#微博辟谣#【锻炼补水,喝运动饮料比喝白开水更好吗?】这种说法有些片面。 锻炼补水,喝“运动饮料好”,还是“喝白开水”好,主要取决于个体的身体状况、运动强度以及运动时长等。对于进行短时间、低强度运动的健康人群,或者日常活动中的轻度补水需求,白开水是一个很好的选择,能够快速补充身体在运动过程中流失的水分,...