北京网络辟谣宣传月│ 生酮/液断/16+8……这些减肥法真的安全吗...
在全民减重热潮下，诸如“7天瘦10斤”的网红减肥法持续霸榜热搜，但其背后的健康代价却被严重低估！腾讯较真特邀北京协和医院临床营养科主任医师陈伟深度拆解8大网红减肥法——从网友推崇的「明星减肥法」到风靡社媒的「16+8轻断食」，破解可能存在的健康风险，并给出4套科学减重方案：5+2轻断食、211饮食法、限能量...
...生酮/液断/16+8…这些减肥法真的安全吗?营养专家拆解8种网红...
营养专家拆解8种网红减肥法 在全民减重热潮下,诸如“7天瘦10斤”的网红减肥法持续霸榜热搜,但其背后的健康代价却被严重低估!腾讯较真特邀北京协和医院临床营养科主任医师陈伟深度拆解8大网红减肥法——从网友推崇的「明星减肥法」到风靡社媒的「16+8轻断食」,破解可能存在的健康风险,并给出4套科学减重方案:5+2轻断...
...生酮/液断/16+8…这些减肥法真的安全吗?营养专家拆解8种网红...
在全民减重热潮下,诸如”7天瘦10斤"的网红减肥法持续霸榜热搜,但其背后的健康代价却被严重低估!腾讯较真特邀北京协和医院临床营养科主任医师陈伟深度拆解8大网红减肥法——从网友推崇的「明星减肥法」到风靡社媒的「16+8轻断食」,破解可能存在的健康风险,并给出4套科学减重方案:5+2轻断食、211饮食法、限能量膳食、...
“躺瘦”?“断碳”“生酮”“16+8”……聊聊网红减肥法那些事
“断碳”减肥法，就是不吃含有碳水化合物的食物。“生酮”食疗法，则是一种利用高脂、低糖食物治疗神经系统疾病的方法。它会“诱使”人的身体处于一种饥饿状态，促使人体通过燃烧脂肪来产生能量，而不是燃烧碳水化合物。在这样的代谢过程中，丙酮类物质会大量产生，能“安抚”诸如癫痫类的神经系统疾病。因此，这是...
“液断”“生酮”减肥靠谱吗?医生:都有健康隐患
对此，北京医院主任医师潘琦表示，以上这些网络流行的减肥方法还是存在不少健康隐患的。第一，不推荐生酮的饮食减肥方法。生酮饮食里面含的大部分是高脂肪饮食为主，有一定的蛋白质，极少的碳水，碳水摄入减少就会导致脂肪分解产生更多的酮体，酮体蓄积以后会导致酸碱平衡的紊乱，如果在糖尿病患者中还会诱发酮症酸中毒。另外...
注意!“液断”“生酮”“代餐”减肥法,国家卫健委不推荐!
饮食、代餐等减肥方法是否科学的问题，北京医院主任医师潘琦表示，以下三种网络流行的减肥方法存在不少健康隐患：第一，不推荐生酮饮食减肥法；第二，营养粉代餐减肥法也不推荐，因为营养素不全面；第三，不推荐液断减肥法，原因是“液断”是一个极端饮食模式，长期使用这类的减肥方法，胃肠道功能会出现失衡，而且营养...
“液断”“生酮”“代餐”减肥是否科学?国家卫健委:不推荐
第三、液断减肥法是一个极端的饮食模式，也是不推荐的。长期以液体食物为主会导致胃肠道功能失衡，同时营养素缺失还会诱发贫血、维生素缺陷等问题。潘琦强调，在选择减肥方法的时候，一定要辨明真伪，还是要合理规划，同时综合干预，科学的实施，这样才能保障既有效减肥，还能安全维持体重的良好结果。（光明日报全媒体记者...
北京医院专家:不推荐“液断”、生酮饮食、营养粉代餐减肥法
对于网络流行的各种减肥方法，如“液断”、生酮饮食、代餐等，潘琦认为，它们存在不少健康隐患。潘琦表示，不推荐生酮饮食减肥法。生酮饮食以高脂肪饮食为主，有一定的蛋白质，极少的碳水，碳水摄入减少就会导致脂肪分解产生更多的酮体，酮体蓄积以后会导致酸碱平衡的紊乱，在糖尿病患者中还会诱发酮症酸中毒。另外，这种...
警惕:这3种网红减肥法,国家卫健委不推荐
饮食、代餐等减肥方法是否科学的问题，北京医院主任医师潘琦表示，以下三种网络流行的减肥方法存在不少健康隐患：第一，不推荐生酮饮食减肥法；第二，营养粉代餐减肥法也不推荐，因为营养素不全面；第三，不推荐液断减肥法，原因是“液断”是一个极端饮食模式，长期使用这类的减肥方法，胃肠道功能会出现失衡，而且营养...
“16+8”“生酮饮食”成网红减肥法,它们究竟靠不靠谱?
流行的"16+8"和"5+2"真的适合你吗？一、轻断食的两种主流模式 "16+8"间歇断食法 每日保持16小时禁食（可包含睡眠时间）8小时进食窗口内正常饮食 例：早餐9点至晚餐17点之间完成三餐 "5+2"轻断食法 每周5天正常饮食 非连续2天控制热量（女性500kcal/天，男性600kcal/天）断食日建议选择低GI、高蛋白食物 二...
液断、生酮饮食代餐减肥靠谱吗?医生不建议生酮液断等极端减肥法
【#液断、生酮饮食代餐减肥靠谱吗#？#医生不建议生酮液断等极端减肥法#[并不简单]】 4月3日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（清明）有关情况，并答记者问。现在网络上推荐各种减肥方法，比如“液断”“生酮饮食”“代餐”等都很流行，从医学专业角度看，这些方法是否科学？北京医院主任医师...
...目前网络上推荐的“液断”“生酮”饮食、代餐等各种减肥方法...
第三,液断减肥法。这个减肥法其实是一个极端的饮食模式,含的热量非常低,只有400-800大卡,而且都是以液体食物为主。长期使用这类的减肥方法,人胃肠道的功能就会出现失衡,而且营养素是明显的缺失的,还会诱发贫血、维生素的缺陷,甚至有些人会出现肌肉量的减少,很衰弱。
北京网络辟谣宣传月|减重专家破解减肥九大谣言
来源：北京网络举报 想减肥就得靠饿？减肥总失败是因为没毅力？锻炼可以局部瘦身？易胖体质的人喝水都会胖？减肥速度越快越好？突破平台期要吃的更少？运动前喝黑咖啡可以燃脂？“打针”“吃药”可以无痛减肥？瘦下来就可以停止运动了？……这些常见的减肥传言正确吗？听听专家怎么说——制作单位：网易新闻 专家支持...
...目前网络上推荐的“液断”“生酮”饮食、代餐等各种减肥方法...
第三,液断减肥法。这个减肥法其实是一个极端的饮食模式,含的热量非常低,只有400-800大卡,而且都是以液体食物为主。长期使用这类的减肥方法,人胃肠道的功能就会出现失衡,而且营养素是明显的缺失的,还会诱发贫血、维生素的缺陷,甚至有些人会出现肌肉量的减少,很衰弱。
“躺瘦”?“断碳”“生酮”“16+8”……聊聊网红减肥法那些事
有些人觉得自己喝口水都会胖,为了减肥,各种办法都出来了。 从风靡社交平台的穴位埋线“躺瘦”法到利用苦夏节食的极端减重法,再到“断碳”“生酮”等各种网红减肥法,不一而足。这些办法靠谱吗?如何科学有效控制体重? 针灸穴位埋线减肥法真能“躺瘦”吗?到底适不适合所有人? 针灸穴位埋线是一种中医外治疗法,是...
“16+8”“生酮饮食”,网红减肥法,减重方法靠谱吗?
“16+8”“5+2”轻断食 近期备受推崇的轻断食，也就是间歇性能量限制，是按照一定规律在规定时期内禁食或限制能量摄入的一种饮食模式。我们常听到的就是“16+8”和“5+2”饮食法。“16+8”是每天16小时断食，8小时正常饮食；“5+2”则是一周中5天正常饮食，另外非连续的2天需要将能量摄入控制在500～600...
“躺瘦”?“断碳”“生酮”“16 8”……聊聊网红减肥法那些事
有些人觉得自己喝口水都会胖,为了减肥,各种办法都出来了。 从风靡社交平台的穴位埋线“躺瘦”法到利用苦夏节食的极端减重法,再到“断碳”“生酮”等各种网红减肥法,不一而足。这些办法靠谱吗?如何科学有效控制体重? 针灸穴位埋线减肥法真能“躺瘦”吗?到底适不适合所有人? 针灸穴位埋线是一种中医外治疗法,是...
警惕:这3种网红减肥法,国家卫健委不推荐
近日,国家卫生健康委召开新闻发布会,针对有关“液断”、“生酮”饮食、代餐等减肥方法是否科学的问题,北京医院主任医师潘琦表示,以下三种网络流行的减肥方法存在不少健康隐患:第一,不推荐生酮饮食减肥法;第二,营养粉代餐减肥法也不推荐,因为营养素不全面;第三,不...
北京网络辟谣宣传月|减重专家破解减肥九大谣言
想减肥就得靠饿？减肥总失败是因为没毅力？锻炼可以局部瘦身？易胖体质的人喝水都会胖？减肥速度越快越好？突破平台期要吃的更少？运动前喝黑咖啡可以燃脂？“打针”“吃药”可以无痛减肥？瘦下来就可以停止运动了？……这些常见的减肥传言正确吗？听听专家怎么说——编辑 陈艳婷 ...
注意!这3种网红减肥法,国家卫健委不推荐
4月3日，国家卫生健康委召开新闻发布会，针对有关“液断”、“生酮”饮食、代餐等减肥方法是否科学的问题，北京医院主任医师潘琦表示，以下三种网络流行的减肥方法存在不少健康隐患：第一，不推荐生酮饮食减肥法；第二，营养粉代餐减肥法也不推荐，因为营养素不全面；第三，不推荐液断减肥法，原因是“液断”是一个...