女子夜跑半年,人没瘦反而生病了!专家提醒:运动养生也需辨明体质
女子为了瘦身坚持夜跑了半年，人没瘦反而生病了。专家提醒，运动养生也需辨明体质，气血不足者若盲目追求长跑或剧烈运动，可能适得其反，导致身体更加虚弱。医生给患者检查 （通讯员供图）32岁的肖女士（化姓）体型微胖，平时久坐不动，总感觉提不起精神。半年前，肖女士开始夜跑，每隔一天跑5公里，结果人没瘦下来，...
女子夜跑半年,人没瘦反而生病了!专家提醒:运动养生也需辨明体质
女子为了瘦身坚持夜跑了半年,人没瘦反而生病了。专家提醒,运动养生也需辨明体质,气血不足者若盲目追求长跑或剧烈运动,可能适得其反,导致身体更加虚弱。 ▲医生给患者检查 (通讯员供图) 32岁的肖女士(化姓)体型微胖,平时久坐不动,总感觉提不起精神。半年前,肖女士开始夜跑,每隔一天跑5公里,结果人没瘦下来,反而出...
女子夜跑半年,人没瘦反而生病了!专家提醒:运动养生也需辨明体质
女子为了瘦身坚持夜跑了半年,人没瘦反而生病了。专家提醒,运动养生也需辨明体质,气血不足者若盲目追求长跑或剧烈运动,可能适得其反,导致身体更加虚弱。 医生给患者检查 (通讯员供图) 32岁的肖女士(化姓)体型微胖,平时久坐不动,总感觉提不起精神。半年前,肖女士开始夜跑,每隔一天跑5公里,结果人没瘦下来,反而出现...
有些人不适合跑步,越跑身体越差!
跑步是大众追捧的健身方式，然而并非每一个人都合适，专家指出，运动养生也需辨明体质，气血不足者若盲目追求长跑或剧烈运动，可能适得其反，导致身体更加虚弱。32岁的肖女士体型微胖，平时久坐不动，总感觉提不起精神。听说跑步既可以减肥又能提神，半年前开始尝试夜跑，每隔一天跑5公里。没想到，半年下来，非但体重未...
女子每天坚持跑步,5个月后因肠道癌去世!医生:别碰运动的大忌
刘女士的生活方式正是肠道癌的高危因素之一。她长期饮食不规律，喜欢吃辛辣刺激的食物，工作压力大，又缺乏足够的休息，肠道长期处于亚健康状态。而晨跑虽然是一种健康的运动，但她忽略了“适度”的原则，过度的跑步反而让身体雪上加霜。肠道癌的早期信号，你注意到了吗？事实上，肠道癌并非一夜之间发生的。它的早期...
51岁女士坚持夜跑一年,体重没有降,膝盖还开始疼痛,咋回事? - 妇...
对于人们来说，不仅仅是要活着，更重要的是要健康地活着。因此，很多人开始注重运动。因为运动不仅能够帮助增强人的体质，还能够帮助人体提高免疫力。对于人体来说，运动是一种非常好的养生方式。而在运动中，跑步是非常常见的一种运动方式。有的人喜欢选择早上空腹晨跑，也有的人喜欢选择晚上进行夜跑。因为跑步能够...
女子减肥夜跑,结果染病上身,“夜跑一族”当心跑丢健康!
经过检查，原来是自己过度运动，导致出现一系列的身体损伤。医生说，一般是这个病因也是短时间剧烈运动，运动过量导致溶解；第二就是过度挤压。专家提醒：市民要适量的运动，不是专业的运动员的话，不要短时间内进行剧烈运动。锻炼应该循序渐进，避免运动损伤！作为“夜跑一族”的你，有没有注意这一点呢？
跑步健身却患癌?运动有何大忌?医生提醒需知晓
3.运动后补水不当，可能“养”出癌症 你有没有注意过，有些人跑完步就喜欢喝冰水，或者干脆不怎么补水？这对肠道是个大灾难。跑步会导致大量水分流失，如果不及时补充水分，肠道环境就会变得干燥，肠道蠕动减弱，毒素滞留时间变长，这样一来，肠道细胞的基因突变风险就会上升，增加癌症的可能性。4.“健康饮食”反而...
女子夜跑后查出高血脂,医生:都是这个习惯惹的祸
一位女士在夜跑后突发中风，经过抢救脱离危险后，却被检查出高血脂。医生指出，这一切竟源于她夜跑后的一个小习惯。这起事件提醒我们，运动虽好，但如果方式或习惯不当，不但无法达到健康目的，反而可能影响身体。那么，夜跑之后到底应该怎么补充能量？高血脂对身体有什么潜在危害？跑步的姿势与装备又如何影响身体健康？
女子夜跑后查出高血脂,医生:都是这个习惯惹的祸_运动_身体_食物
很多人习惯在夜跑后享用丰盛的夜宵,以此作为锻炼后的补偿。 夜间运动后,身体的消化和代谢功能相对减缓,此时摄入高脂肪食物,不仅不利于能量的充分消耗,反而可能导致脂质堆积。 长期如此,高脂血症的风险增加,使得心血管系统疾病的发生概率大大提高。油腻食物特别难以被彻底代谢,在夜间更加不易消化,容易导致脂质在血管壁堆...
56岁大姐每天夜跑半小时,一年后去世,医生惋惜:太没常识了!
“跑步怎么还出问题了?”56岁的于大姐每天晚饭后坚持夜跑半小时,一年后却突然去世,社区里的邻居们议论纷纷。 于大姐是个退休的语文老师,平时性格开朗,喜欢运动。特别是晚饭后那段安静的夜晚,她总是穿上运动鞋,戴上耳机,开始她的半小时夜跑。...
53岁阿姨坚持运动,身体反而出现问题,是什么原因导致的?
三个月后，李芳明显感觉身体变得更有力量。"以前觉得自己动作灵活，其实是没有意识到身体在透支。现在做完力量训练，感觉整个人都结实了。"她笑着说。张医生也很满意她的变化："你的骨密度指标提升了15%，心肺功能也恢复到正常水平。"随着年龄增长，运动强度和方式都需要适时调整。张医生指出，50岁以后的人群更适合...
女子坚持跑步却患肠道癌?医生提醒:运动禁忌不可忽!
它的成因复杂，和遗传、饮食、生活习惯、肠道菌群紊乱等多方面因素都脱不了干系。但你可能想不到——运动，尤其是错误的运动方式，也能成为“帮凶”！这不是吓唬你，最近就有个真实案例：一个女子每天坚持跑步，以为自己是在“强身健体”，结果几个月后竟被确诊为肠道癌晚期，最终不治身亡。这事儿传出来，很多人...
为何有人坚持跑步半年后,身体却越跑越“虚”?5个措施帮你恢复
不可否认的是，跑步属于高强度运动，而且跑步的时间相对来说是比较长的。而运动强度、运动时间对于身体的影响程度，与个体的基础条件、运动适应能力息息相关。人在跑步的时候，会锻炼到肌肉、韧带、骨骼。而这些部位的变强周期，也是有一定差异的。大多数人大约坚持运动一周之后，肌肉会有所加强，而体质较弱的人，...
上海大姐坚持每天跑步,一年后心衰去世,医生叹气:犯了这个错误!
个性化的运动计划非常重要。每个人的身体状况不同，运动能力也不同，不能盲目跟随别人的训练计划。科学合理的运动计划应根据个人的健康状况、体能水平和运动目标来制定，并随时根据身体反应进行调整。个性化健康管理的重要性 李阿姨的情况提醒我们，运动与健康管理需要个性化的指导。个性化健康管理不仅仅是制定一个运动计划，...
上海大姐坚持每天跑步,一年后心衰去世,医生:犯了这个错误!
我们应该根据自己的年龄、体质和身体状况，制定合理的运动计划。同时，要学会观察身体的反应，及时调整运动强度和频率。"此外，张教授强调了定期体检的重要性。"多疾病，包括心力衰竭，在早期往往没有明显症状。定期体检可以帮助我们及早发现潜在的健康问题，从而采取预防措施。"于已经患有心力衰竭的人，张教授提醒："了...
北京大姐坚持每天跑步,一年后心衰,医生无奈:犯了这个错误
在随后的交谈中，我了解到大姐每天都会跑上10公里，风雨无阻，甚至在感到身体不适时也没有减少运动量。这样的强度对于大多数人来说都是过度的，尤其是对于没有专业指导和充分准备的普通人来说，更是危险。“大姐，您的毅力和坚持值得赞扬，但是健康才是最重要的。”我说，“适量的运动可以增强体质，但是过度运动会...
回顾:49岁女子坚持每天跑步,一年后心衰,主任:无知害了她
医生解释说：“运动确实有益健康，但并不是越多越好。特别是像李阿姨这样的中老年人，如果运动方式不当，反而会对身体造成伤害。”原来，李阿姨平时没有运动习惯，突然开始高强度跑步，对心脏的负荷很大。长期这样，反而导致心脏功能下降，最终引发心力衰竭。“我… 我不知道会这样…”李阿姨眼里含着泪水，“我以为...
35岁女子夜跑一年,高血糖恶化,医生:跑步1习惯无异于“自毁”
不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。2.适度锻炼 糖尿病患者要想保持高血糖水平，一定要多锻炼。但是，如果只是单纯的想要降低血糖，那是绝对不行的。建议结合自身体质进行适当的锻炼，如慢跑、骑车等。不但可以很好的控制血糖，而且可以强身健体，保养身体。
坚持锻炼,身体为何不见好转?医生给出运动时要注意的事情
家人劝她去医院检查，她却不以为然，认为只是运动后的正常反应。直到一次晨跑后突然晕倒，被送往医院，医生的一句话让她愣住了：“你的运动方式，正在慢慢毁掉你的身体。”过度运动，身体正在悄悄崩溃很多人认为运动能增强体质，预防疾病，但忽略了运动强度、方式和个人体质的匹配。刘阿姨的问题并非出在运动本身，而是...