三伏天,千万别做这8件事!🧐
07.蔬果当饭,营养失衡 三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择直接用蔬果代替正餐。然而,蔬果虽然富含维生素、矿物质和膳食纤维,但蛋白质、脂肪等营养成分相对不足。长期以蔬果代正餐,会导致身体摄入的营养不均衡,免疫力降低,时间久了容易引发各种疾病。 图...
三伏天到,医生劝告:高温天气千万不要做这几件事!有生命危险
三伏天要活得清凉，科学应对才是最好的保命策略 高温时段别硬扛，合理安排作息才能有效防暑 清晨和傍晚温度相对较低，是户外活动的黄金时间段。中午11点到下午4点属于高危时间，尽量减少外出，尤其不要带孩子长时间暴晒。使用空调要保持通风，避免“封闭空调屋+多人密集”，定期清洗滤网以预防细菌滋生。穿着应选择透...
三伏天忌讳的10件事!避开这10大禁忌,健康过夏天!
禁忌8：情绪"上火"都说“暑易入心”。三伏天的炎热，本身就容易让人心烦气躁、坐立不安。若再因琐事大动肝火，或过度思虑忧愁，无异于火上浇油。中医认为，过激的情绪本身就是一种内生的“邪气”，在夏季尤为伤人。正所谓"怒则气上，喜则气缓"，情绪剧烈波动，会打乱人体气机运行。禁忌9：熬夜透支 夏夜闷热...
三伏天千万别做这7件事,你以为在养生,其实在“养病”?
开空调不开窗，这是很多家庭的习惯。长时间处于封闭空间，空气不流通，容易滋生细菌、霉菌，诱发呼吸道疾病。特别是在湿度高的三伏天，房间内积聚的潮气会加重体内湿邪，引发关节疼痛、疲劳乏力。睡眠方面，很多人贪凉，夜间开着空调、风扇直吹。结果第二天起床肩颈僵硬、腰酸背痛，甚至引发面瘫或腹泻。夜间空调温度应设...
三伏天建议别做这几件事,你以为在养生,其实在“养病”!
第五件，三伏天暴晒出汗。这个操作很多人迷之自信，觉得“晒太阳能补钙”“出汗排湿毒”，于是顶着烈日去跑步、爬山，晒得脸通红还洋洋自得。事实上，紫外线强烈时，暴晒不但不补钙，反而晒坏了皮肤、晒伤了免疫系统。紫外线A波深入真皮层，长时间照射会损伤胶原蛋白，导致皮肤老化、色斑增加；紫外线B波则直接引发...
三伏天到,医生劝告:高温天气千万不要做这几件事!有生命危险
三伏天别指望靠“吃凉的”来降火。身体降温靠的是出汗、排尿、呼吸，不是靠“灌冰水”。你冷了舌头，但身体更热了，因为核心温度没降，反而让外热内冷的状态加剧，这才是“内热型中暑”的罪魁祸首。别再把高温天当成“忍一忍就过去”的小事。它是身体的“耐力测试”，也是生活方式的“照妖镜”。你怎么过三伏...
三伏天千万别做这6件事,你以为在养生,其实在“养病”!
中医理论认为，脾胃喜温恶寒。过多食用冰凉食物会损伤脾胃阳气，导致消化功能减弱。研究表明，当人体摄入过冷的食物时，胃肠道会急剧收缩，血管也会骤然收缩，这不仅会引起胃痛、腹泻，还可能诱发心脑血管疾病。尤其对于体质偏寒、脾胃功能较弱的人来说，三伏天过量食用冰镇食品，更是火上浇油，可能引起胃肠炎、腹泻等...
三伏天到,医生劝告:高温天气注意不要做这几件事!有健康风险
健康的生活方式，是三伏天的最佳“避暑符咒”。三餐规律、作息稳定、心态平和，是身体顺利过夏的重要保障。尤其是老年人，切忌暴饮暴食、夜间活动频繁。年轻人也别仗着身体好就任性，高温不挑人，只挑不懂健康的人。三伏天的每一个热浪背后，都藏着医学上的警示。不是所有的病都能治好，但大多数病，其实都能预防...
三伏天千万别做这7件事,你以为在养生,其实在“养病”!
第七个行为，也最容易被忽略：“夜晚吃夜宵”。三伏天日长夜短，很多人晚上食欲好，喜欢吃点烧烤、冰啤酒、凉拌菜“消暑”。这类高盐、高脂、高嘌呤食物，不仅加重肾脏代谢负担，还会诱发痛风、胃炎、脂肪肝等疾病。更可怕的是，夜宵后入睡，胃肠无法充分休息，增加胃癌、食管癌风险。建议晚餐时间不晚于晚上7点，如...
三伏天千万别做这5件事,很多人以为在养生,其实在“养病”!
俗话说“冷在三九，热在三伏”，三伏天难熬不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子，也是各种疾病易扎堆的时候。近些年越来越多的人注重“三伏养生、冬病夏治”。不过，三伏天千万别做这5件事，你以为在养生，其实在“养病”。喝点冷饮解暑消热 男子吐血1000毫升 三伏天炎热，很多人都喜欢喝点冷饮解暑消热...
三伏天千万别做这5件事,你以为在养生,其实在“养病”!
图源:视觉中国 禁忌人群: 1、脾胃功能相对较弱的人尽量少喝绿豆汤。 2、患有高血压、糖尿病等慢性疾病,需要每天按时服药(尤其是中药)的老年人,尽量少喝绿豆汤。 原标题:《三伏天千万别做这5件事,你以为在养生,其实在“养病”!》
正式进入三伏天,医生提醒:千万别做这五件事
医生提醒，三伏天是全年疾病高发的危险期，尤其这五件事，千万别做，否则可能为健康埋下隐患！三伏天不要空腹吹空调、不要大量吃寒凉食物、不要暴晒运动、不要贪睡熬夜、不要忽视慢病管理。这五件事，很多人天天在做，却不知道背后可能正透支健康。为什么三伏天看似“阳气最盛”，身体却最容易出问题？从中医角度讲...
三伏天千万别做这几件事,你以为在养生,其实在“养病”?
晨练前可以先喝半杯温水，吃一点易消化的小点心，比如一块苏打饼干或者一小片面包，等十来分钟后再开始活动。运动量也不宜太猛，以轻松出汗为宜，不要练得气喘吁吁、大汗淋漓。热水泡脚泡太久，有人晕倒不是夸张 热水泡脚在冬天是好事，但到了三伏天还天天泡脚，尤其是水温过高、时间过长，不但起不到放松作用，...
高温天气隐藏这些健康危机,医生建议:三伏天注意避开这几类行为
再说说吃饭这事儿。三伏天很多人胃口不好，就爱吃点凉拌菜、剩饭剩菜。图个省事，但不省健康。高温天气下，食物容易滋生细菌，如沙门氏菌、大肠杆菌等，稍不注意就可能引发食物中毒。医生建议：饭菜最好现做现吃，放进冰箱也别超过24小时。还有人三伏天喜欢喝中药“清热解毒”，但医生提醒：不是所有中药都适合...
三伏天如何把寒气排出来?“8做8不做”请收好
8 一次泡脚:保健 俗话说:睡前一盆汤,赛过人参汤。泡足是一种自我保健方法,睡前热水泡脚,能安神养心,健脾和胃,减轻苦夏的症状。 三伏天 千万别做这些事! 1 ❌紧闭窗户 三伏天不少人怕热,全天闭窗在室内吹空调。 图片来源:千库网 其实冬天受点冷...
三伏将至,这是最能把身体的寒气排出来的30天!“8做8不做”请收好
这类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素,生吃比熟吃的杀菌作用更强。 ⑧一次泡脚——保健 俗话说:睡前一盆汤,赛过人参汤。 泡足是一种自我保健方法。睡前热水洗脚,能安神养心,健脾和胃,减轻苦夏的症状。 03 三伏天养生千万别做 这...
三伏天千万别做这5件事!你以为在养生,医生却说在“养病”
今天正式入伏，长达30天的"超长待机"三伏天里，这些看似养生的行为正在悄悄摧毁你的健康！快来看看你...
转发提醒!三伏天千万别做这9件事
转发提醒！三伏天千万别做这9件事 #军医课堂#【转发提醒！三伏天千万别做这9件事】不开窗通风、空调对着吹、冲洗冷水澡、每天大量喝绿豆汤解暑……三伏天的这些禁忌，你避开了吗？戳图了解，健康度夏↓↓#三伏天真的适合减肥吗# （冯霞） 来源：解放军报微博 ...
三伏天不能做的20件小事,做错了小心伤身
一定要及时休息，不要硬撑。20、不要暴躁发脾气 由于天气燥热人体体内火旺，此时最好不要情绪激动，动怒发脾气。这样你的血压会直线上升，甚至严重的因情绪激动引发心脑血管疾病。所以要保持平和的心态，控制自己的情绪。三伏天养生，重在调养身心，顺应自然规律。记住这些禁忌，让我们一起健康度过这个炎炎夏日吧！