炒瓜子、牛肉干……这些过年零食是高盐“重灾区”

炒瓜子、牛肉干……这些过年零食是高盐“重灾区”中国居民膳食指南推荐添加糖和食盐的摄入量每天分别不超过25克和5克。100克牛肉干含盐量可能高达3至5克。100克五香或盐焗口味的炒瓜子，含盐量可能高达2至3克。各种麻辣、烧烤风味的豆制品，以及一些膨化食品，像薯片、虾条、米果等，都是高盐“重灾区”。约50克话梅，可能含有高达15至20克的糖。...

炒瓜子、牛肉干……这些过年零食是高盐“重灾区”

炒瓜子、牛肉干……这些过年零食是高盐“重灾区” 中国居民膳食指南推荐添加糖和食盐的摄入量每天分别不超过25克和5克。 100克牛肉干含盐量可能高达3至5克。 100克五香或盐焗口味的炒瓜子,含盐量可能高达2至3克。各种麻辣、烧烤风味的豆制品,以及一些膨化食品,像薯片、虾条、米果等,都是高盐“重灾区”。约...

这15 款零食偷偷加了好多盐!第一名居然不是薯片…… - 钱江晚报

5牛肉干钠含量：1967 毫克肉干类是高盐零食的重灾区，牛肉干也不能幸免。加了盐、糖、油味道自然更好，不过每次吃几片垫垫肚子就够啦。4无花果丝钠含量：2009 毫克童年最爱的零食之一，酸酸甜甜还带点咸，味道让人着魔。钠含量也是让人刮目相看，建议和小伙伴一起分享。3鳕鱼片钠含量：2132 毫克海...

10类“高盐”零食,辣条不算啥,吃它等于喝半瓶酱油,想不到

逢年过节，平时休闲，瓜子都是必不可少的，香香的瓜子嗑了一个又一个，嗑不停，瓜子本身的原香味，吃到嘴里单纯感受葵花籽特有的香甜。其实葵瓜子也是高盐食品，每100克的火腿肠，其中就包含836mg的钠，如果实在喜欢嗑瓜子，就尽量吃原味的，买的时候还要看看成分表，挑选钠含量低的产品。第6名：豆干每100克...

警惕这些高钠零食!里面很多盐,大人小孩都小心 - 知乎

代表食品:鱿鱼丝、小鱼仔零食、部分品牌海苔 (图片来源于网络) 二、肉及肉制品类代表食品:猪肉脯、牛肉干、肉松、火腿肠、鸭脖、泡椒凤爪 (注:带膜、带骨头的肉,有窒息风险,3-5岁内孩子不要吃。) 图源:pixabay 三、蜜饯、炒货类代表食品:话梅、陈皮、无花果丝、瓜子 ...

年节零食藏“盐油陷阱”,这样选才健康_科普湖南在线网

二、咸香陷阱:腊味、肉脯和膨化食品的“盐值爆表” 湖南的年味,少不了腊肉、腊鱼、腊肠的咸香。这些腌制美味的钠含量极高,是“隐形盐”的重灾区。同样,牛肉干、猪肉脯等肉脯制品,为了保鲜和调味,也添加了大量盐和糖。至于薯片、虾条、锅巴等膨化食品,更是集重盐、重油、多种添加剂于一身的“热量炸弹”。腊...

过年零食隐藏健康陷阱,这3大高风险食品要避免过量!

小贴士:尽量减少这类高糖高脂零食的摄入,每天的添加糖摄入量最好控制在25克以内,2岁以下孩子要避免任何添加糖哦! 3.瓜子、花生糖:小零食大风险瓜子和花生看起来不大,但如果不注意控制,吃得多了也很容易导致热量过多。尤其是加了糖和调味的版本,...

年货别再只买瓜子花生,健康零食大揭秘!春节健康吃,你选对了吗

想吃肉却又怕长胖？那就选牛肉干吧！牛肉干是高蛋白低脂肪的零食，能补充身体所需的蛋白质，还能补铁补锌。不过要选择优质的牛肉干，避免添加剂过多。3.红薯干：膳食纤维丰富，肠胃好帮手红薯干富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。它还含有丰富的钾和钙，对维持身体各项机能非常重要。过年期间大鱼大肉容易...

警惕!这类饮食会让“大脑缺氧”!这些小零食,快检查你家有没有～

牛肉干▷钠含量：1967 毫克肉干类是高盐零食的重灾区，牛肉干也不能幸免。加了盐、糖、油味道自然更好，不过每次吃几片垫垫肚子就够啦。无花果丝▷钠含量：2009 毫克童年最爱的零食之一，酸酸甜甜还带点咸，味道让人着魔。钠含量也是让人刮目相看，建议和小伙伴一起分享。鳕鱼片▷钠含量：2132 毫克海产...

【提醒】春节遇到这些隐形“盐”“油”“糖”, 切莫贪嘴!_南方...

在制作过程中都添加了大量的盐分,对血压是极大的威胁。二、多油食物 1、坚果类食品瓜子、核桃、腰果、松子等都富含油脂。 2、饼干、蛋糕、巧克力、烤面包、膨化食品等加工类食品在制作过程中加入了黄油、奶油、可可脂,使得香酥可口。一罐104克的薯片就含有30克的脂肪,是名副其实的油腻食品。

春节前碰到这4种年货,转身就走千万别给家人买,不然花钱又受罪

多口味的瓜子多种口味的瓜子是通过添加各种色素和香精原料制成的。这些口味的瓜子会对身体产生一定的健康风险,可能导致身体不适。此外,一些商家销售的瓜子可能是陈货,食用后口感肯定会受到影响。因此,在购买瓜子时,尽量选择原味的瓜子,或者现场炒制的瓜子。第二种多色素的糖果我们在现实生活中吃的多种颜色的糖果,它

快过年了,注意!这些干果不能买,这五种年货要少吃!

高盐年货代表年货:腊肉腊鱼、坚果、话梅。年货里有盐味的,除了腊肉腊鱼,不外乎是花生、瓜子、果仁、话梅这些小零食。而小零食里的盐更容易被人忽视,随便吃上一点就可能让一天的盐量超标,而盐的摄入量与血压呈正相关,吃过多含盐零食对高血压患者极为不利。

过年吃零食要认清这些含盐大户 - 光明网

像常见的饼干、薯片、瓜子、话梅、花生等零食,为了改善口味,让人们觉得更好吃,制作时都会加入食盐来调味,就连甜点、冰激凌等也含盐不少。口感丰富、味道多样的食物,基本都含有大量调味剂,浓郁的甜味、酸味或辛辣味等,会盖过咸味,大量的盐分就此隐藏起来了。还有香肠、午餐肉、烧鸡等熟食,冷冻食品、罐头食品及方便面...

「早读」高盐饮食会让“大脑缺氧”?警惕这些娃爱吃的“隐形盐大户...

口味瓜子钠含量:1404 毫克越是口味丰富,钠含量就越高。尽量购买原味的。海苔钠含量:1808 毫克幸好海苔重量轻,每次吃几片也才十几克,不用过度担心。鱿鱼丝钠含量:1867 毫克幸好比较耐嚼,每次吃的量有限,要是真的干掉一大袋,全天的钠额度都会被花光。牛肉干钠含量:1967 毫克肉干类是高盐零食的重灾区,牛肉...

15 种高钠零食榜单,有你不爱吃的吗?

肉干类是高盐零食的重灾区,牛肉干也不能幸免。加了盐、糖、油味道自然更好,不过每次吃几片垫垫肚子就够啦。 4 无花果丝钠含量:2009 毫克童年最爱的零食之一,酸酸甜甜还带点咸,味道让人着魔。钠含量也是让人刮目相看,建议和小伙伴一起分享。

减肥人群过年需特别警惕的8类食物!“瓜子砂糖橘黄桃罐头葡萄干冬枣...

快过年了,注意!这些干果不能买,这五种年货要少吃!

高盐年货代表年货:腊肉腊鱼、坚果、话梅。年货里有盐味的,除了腊肉腊鱼,不外乎是花生、瓜子、果仁、话梅这些小零食。而小零食里的盐更容易被人忽视,随便吃上一点就可能让一天的盐量超标,而盐的摄入量与血压呈正相关,吃过多含盐零食对高血压患者极为不利。

这类饮食会让大脑“缺氧”!这些小零食,快检查你家有没有～

肉干类是高盐零食的重灾区,牛肉干也不能幸免。加了盐、糖、油味道自然更好,不过每次吃几片垫垫肚子就够啦。无花果丝 ▷钠含量:2009 毫克童年最爱的零食之一,酸酸甜甜还带点咸,味道让人着魔。钠含量也是让人刮目相看,建议和小伙伴一起分享。鳕鱼片 ▷钠含量:2132 毫克海产零食中的“钠王”,好在蛋...

六一儿童节,这8种零食要少吃,含盐量高,家长:都是孩子最爱

鱿鱼丝等鱼干类零食近年来备受人们喜爱，它们以鱿鱼为原料，经过调味和加热干燥加工而成，具有耐嚼口感，既满足了味蕾的需求，又能解闷。然而，鱿鱼丝在加工过程中会添加含钠的添加剂，导致钠盐摄入量超标。因此，常吃这些重口味的零食不仅会对身体产生负担，还会让孩子挑食。牛肉干：口感鲜香，但含盐过高鸭脖、猪肉...

快过年了请不要喂我的孩子吃这些一口都不行

高盐饮食易诱发高血压病。腌制品中含有大量的亚硝酸盐,它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。所以,像咸菜、腌肉、培根、鱼片、牛肉干、鱿鱼丝这类食品,尽量不要给宝宝吃。花生、瓜子、坚果很多家长会觉得宝宝长牙了、能咬了就可以吃坚果了。