炒瓜子、牛肉干……这些过年零食是高盐“重灾区”
炒瓜子、牛肉干……这些过年零食是高盐“重灾区”中国居民膳食指南推荐添加糖和食盐的摄入量每天分别不超过25克和5克。100克牛肉干含盐量可能高达3至5克。100克五香或盐焗口味的炒瓜子,含盐量可能高达2至3克。各种麻辣、烧烤风味的豆制品,以及一些膨化食品,像薯片、虾条、米果等,都是高盐“重灾区”。约50克话梅,可能含有高达15至20克的糖。...
炒瓜子、牛肉干……这些过年零食是高盐“重灾区”
炒瓜子、牛肉干……这些过年零食是高盐“重灾区” 中国居民膳食指南推荐添加糖和食盐的摄入量每天分别不超过25克和5克。 100克牛肉干含盐量可能高达3至5克。 100克五香或盐焗口味的炒瓜子,含盐量可能高达2至3克。 各种麻辣、烧烤风味的豆制品,以及一些膨化食品,像薯片、虾条、米果等,都是高盐“重灾区”。 约...
这15 款零食偷偷加了好多盐!第一名居然不是薯片…… - 钱江晚报
5牛肉干 钠含量:1967 毫克 肉干类是高盐零食的重灾区,牛肉干也不能幸免。加了盐、糖、油味道自然更好,不过每次吃几片垫垫肚子就够啦。4无花果丝 钠含量:2009 毫克 童年最爱的零食之一,酸酸甜甜还带点咸,味道让人着魔。钠含量也是让人刮目相看,建议和小伙伴一起分享。3鳕鱼片 钠含量:2132 毫克 海...
10类“高盐”零食,辣条不算啥,吃它等于喝半瓶酱油,想不到
逢年过节,平时休闲,瓜子都是必不可少的,香香的瓜子嗑了一个又一个,嗑不停,瓜子本身的原香味,吃到嘴里单纯感受葵花籽特有的香甜。其实葵瓜子也是高盐食品,每100克的火腿肠,其中就包含836mg的钠,如果实在喜欢嗑瓜子,就尽量吃原味的,买的时候还要看看成分表,挑选钠含量低的产品。第6名:豆干 每100克...
警惕这些高钠零食!里面很多盐,大人小孩都小心 - 知乎
代表食品:鱿鱼丝、小鱼仔零食、部分品牌海苔 (图片来源于网络) 二、肉及肉制品类 代表食品:猪肉脯、牛肉干、肉松、火腿肠、鸭脖、泡椒凤爪 (注:带膜、带骨头的肉,有窒息风险,3-5岁内孩子不要吃。) 图源:pixabay 三、蜜饯、炒货类 代表食品:话梅、陈皮、无花果丝、瓜子 ...
年节零食藏“盐油陷阱”,这样选才健康_科普湖南在线网
二、咸香陷阱:腊味、肉脯和膨化食品的“盐值爆表” 湖南的年味,少不了腊肉、腊鱼、腊肠的咸香。这些腌制美味的钠含量极高,是“隐形盐”的重灾区。同样,牛肉干、猪肉脯等肉脯制品,为了保鲜和调味,也添加了大量盐和糖。至于薯片、虾条、锅巴等膨化食品,更是集重盐、重油、多种添加剂于一身的“热量炸弹”。腊...
过年零食隐藏健康陷阱,这3大高风险食品要避免过量!
小贴士:尽量减少这类高糖高脂零食的摄入,每天的添加糖摄入量最好控制在25克以内,2岁以下孩子要避免任何添加糖哦! 3.瓜子、花生糖:小零食大风险 瓜子和花生看起来不大,但如果不注意控制,吃得多了也很容易导致热量过多。尤其是加了糖和调味的版本,...
年货别再只买瓜子花生,健康零食大揭秘!春节健康吃,你选对了吗
想吃肉却又怕长胖?那就选牛肉干吧!牛肉干是高蛋白低脂肪的零食,能补充身体所需的蛋白质,还能补铁补锌。不过要选择优质的牛肉干,避免添加剂过多。3.红薯干:膳食纤维丰富,肠胃好帮手 红薯干富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防便秘。它还含有丰富的钾和钙,对维持身体各项机能非常重要。过年期间大鱼大肉容易...
警惕!这类饮食会让“大脑缺氧”!这些小零食,快检查你家有没有~
牛肉干▷钠含量:1967 毫克肉干类是高盐零食的重灾区,牛肉干也不能幸免。加了盐、糖、油味道自然更好,不过每次吃几片垫垫肚子就够啦。无花果丝▷钠含量:2009 毫克童年最爱的零食之一,酸酸甜甜还带点咸,味道让人着魔。钠含量也是让人刮目相看,建议和小伙伴一起分享。鳕鱼片▷钠含量:2132 毫克海产...
【提醒】春节遇到这些隐形“盐”“油”“糖”, 切莫贪嘴!_南方...
在制作过程中都添加了大量的盐分,对血压是极大的威胁。 二、多油食物 1、坚果类食品 瓜子、核桃、腰果、松子等都富含油脂。 2、饼干、蛋糕、巧克力、烤面包、膨化食品等加工类食品 在制作过程中加入了黄油、奶油、可可脂,使得香酥可口。一罐104克的薯片就含有30克的脂肪,是名副其实的油腻食品。
春节前碰到这4种年货,转身就走千万别给家人买,不然花钱又受罪
多口味的瓜子 多种口味的瓜子是通过添加各种色素和香精原料制成的。这些口味的瓜子会对身体产生一定的健康风险,可能导致身体不适。此外,一些商家销售的瓜子可能是陈货,食用后口感肯定会受到影响。因此,在购买瓜子时,尽量选择原味的瓜子,或者现场炒制的瓜子。 第二种 多色素的糖果 我们在现实生活中吃的多种颜色的糖果,它
快过年了,注意!这些干果不能买,这五种年货要少吃!
高盐年货 代表年货:腊肉腊鱼、坚果、话梅。 年货里有盐味的,除了腊肉腊鱼,不外乎是花生、瓜子、果仁、话梅这些小零食。 而小零食里的盐更容易被人忽视,随便吃上一点就可能让一天的盐量超标,而盐的摄入量与血压呈正相关,吃过多含盐零食对高血压患者极为不利。
过年吃零食 要认清这些含盐大户 - 光明网
像常见的饼干、薯片、瓜子、话梅、花生等零食,为了改善口味,让人们觉得更好吃,制作时都会加入食盐来调味,就连甜点、冰激凌等也含盐不少。口感丰富、味道多样的食物,基本都含有大量调味剂,浓郁的甜味、酸味或辛辣味等,会盖过咸味,大量的盐分就此隐藏起来了。还有香肠、午餐肉、烧鸡等熟食,冷冻食品、罐头食品及方便面...
「早读」高盐饮食会让“大脑缺氧”?警惕这些娃爱吃的“隐形盐大户...
口味瓜子钠含量:1404 毫克越是口味丰富,钠含量就越高。尽量购买原味的。 海苔钠含量:1808 毫克幸好海苔重量轻,每次吃几片也才十几克,不用过度担心。 鱿鱼丝钠含量:1867 毫克幸好比较耐嚼,每次吃的量有限,要是真的干掉一大袋,全天的钠额度都会被花光。 牛肉干钠含量:1967 毫克肉干类是高盐零食的重灾区,牛肉...
15 种高钠零食榜单,有你不爱吃的吗?
肉干类是高盐零食的重灾区,牛肉干也不能幸免。加了盐、糖、油味道自然更好,不过每次吃几片垫垫肚子就够啦。 4 无花果丝 钠含量:2009 毫克 童年最爱的零食之一,酸酸甜甜还带点咸,味道让人着魔。 钠含量也是让人刮目相看,建议和小伙伴一起分享。
减肥人群过年需特别警惕的8类食物!“瓜子 砂糖橘 黄桃罐头 葡萄干 冬枣...
减肥人群过年需特别警惕的8类食物!“瓜子 砂糖橘 黄桃罐头 葡萄干 冬枣等”,减重医生:暗藏高糖 高油 高盐 极易引发热量超标和代谢负担(大象新闻)来源:深圳新闻网微信视频号-视频发布时间:2026-02-06手机扫一扫打开当前页面深圳新闻网传媒股份有限公司版权所有,未经书面授权禁止使用 深圳市福田区莲花街道景华社区商报...
快过年了,注意!这些干果不能买,这五种年货要少吃!
高盐年货 代表年货:腊肉腊鱼、坚果、话梅。 年货里有盐味的,除了腊肉腊鱼,不外乎是花生、瓜子、果仁、话梅这些小零食。 而小零食里的盐更容易被人忽视,随便吃上一点就可能让一天的盐量超标,而盐的摄入量与血压呈正相关,吃过多含盐零食对高血压患者极为不利。
这类饮食会让大脑“缺氧”!这些小零食,快检查你家有没有~
肉干类是高盐零食的重灾区,牛肉干也不能幸免。加了盐、糖、油味道自然更好,不过每次吃几片垫垫肚子就够啦。 无花果丝 ▷钠含量:2009 毫克 童年最爱的零食之一,酸酸甜甜还带点咸,味道让人着魔。钠含量也是让人刮目相看,建议和小伙伴一起分享。 鳕鱼片 ▷钠含量:2132 毫克 海产零食中的“钠王”,好在蛋...
六一儿童节,这8种零食要少吃,含盐量高,家长:都是孩子最爱
鱿鱼丝等鱼干类零食近年来备受人们喜爱,它们以鱿鱼为原料,经过调味和加热干燥加工而成,具有耐嚼口感,既满足了味蕾的需求,又能解闷。然而,鱿鱼丝在加工过程中会添加含钠的添加剂,导致钠盐摄入量超标。因此,常吃这些重口味的零食不仅会对身体产生负担,还会让孩子挑食。牛肉干:口感鲜香,但含盐过高 鸭脖、猪肉...
快过年了 请不要喂我的孩子吃这些 一口都不行
高盐饮食易诱发高血压病。腌制品中含有大量的亚硝酸盐,它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。 所以,像咸菜、腌肉、培根、鱼片、牛肉干、鱿鱼丝这类食品,尽量不要给宝宝吃。 花生、瓜子、坚果 很多家长会觉得宝宝长牙了、能咬了就可以吃坚果了。