哈佛大学最新JAMA:每天2-3杯咖啡或1-2杯茶,或可显著降低痴呆风险
2026年2月9日,哈佛大学研究团队在《美国医学会杂志》(JAMA)上发表了一篇题为"Coffee and Tea Intake,Dementia Risk,and Cognitive Function"的研究论文。 研究显示,长期适量饮用含咖啡因的咖啡和茶,与降低痴呆症发病风险相关,并改善...
喝咖啡和/或茶,降低痴呆风险 美国医学... 来自营养医师王兴国...
剂量分析发现,每天2-3杯咖啡,或1-2杯茶,对认知健康的保护效应最佳。(注:一杯为8盎司,约235毫升)注意,这种保护效应不受APOE4基因型、阿尔茨海默病多基因风险评分、BMI、吸烟等因素影响,独立于遗传和生活方式因素,在75岁以下人群中效应更强。 注册营养师超话 ...
每日喝2~3杯含咖啡因咖啡或1~2杯茶,可防痴呆!JAMA美国研究
JAMA美国研究 目前研究表明,适量喝咖啡和茶有益于心血管代谢健康,但咖啡和茶与认知健康关联的证据尚无定论。 近日,JAMA发表的一项前瞻性队列研究提示,适量喝含咖啡因的咖啡和茶,有助于降低痴呆风险以及改善认知功能。 该研究从1980~2023年美国护士健康研究(NHS)中纳入86 606名女性受试者(平均年龄46.2岁),同时从19...
JAMA:咖啡和茶,有益认知!长达43年随访发现,喝咖啡或茶分别与痴呆...
分析结果显示，咖啡/咖啡因摄入较高与较低的痴呆风险显著相关，摄入量四分位最高组相较最低组痴呆风险降低18%，主观认知衰退风险降低15%。在NHS队列中，咖啡因摄入量越高，客观认知表现越好。当然，咖啡因不只来自咖啡，一些功能性饮料和茶中也有不少咖啡因。研究者指出，每天喝2-3杯咖啡或1到2杯茶时，咖啡因...
适量饮用黑咖啡,对降低痴呆风险有帮助?睡前降低痴呆风险必做的5件事
2. 骨折高风险女性：咖啡因可以增加尿钙的排泄，长期大量饮用咖啡可能导致钙质流失，进而影响骨骼密度。对于已经存在骨质疏松风险的女性来说，这可能进一步加剧骨质疏松的情况，增加骨折的风险。想把痴呆风险往下拉，睡前这段时间特别值钱。给你一套“每天都能做、成本很低”的5件事，坚持3个月，你会先收获更踏实的...
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结果显示,与极少或完全不喝含咖啡因咖啡的人相比,喝得最多的人,其患痴呆症的风险低18%,茶的结果也类似。 具体而言,在长达40年的时间里,每日习惯性喝2到3杯含咖啡因咖啡,或1到2杯含咖啡因茶的人,其痴呆症风险比完全不喝的人低15%至20%。 此外,报告结果还显示,喝含咖啡因咖啡的...
喝参汤不如饮茶先!最新研究表明饮茶或咖啡或可降低中风和痴呆风险...
研究人员发现,每天饮用2-3杯咖啡或3-5杯茶,或4-6杯咖啡及茶组合饮用的人患中风或痴呆的风险最低。 与那些既不喝咖啡也不喝茶的人相比:每天饮用2-3杯咖啡和2-3杯茶的人中风风险降低了32%,痴呆风险降低了28%;咖啡和茶的摄入量与缺血性中风和血管性痴呆的风险降低有关,但与阿尔茨海默病无关。
每日饮用2-3杯咖啡+茶可降低32%中风风险和28%痴呆风险
此外,研究学者还发现,咖啡和茶组合饮用比只喝其中一种降低疾病风险的效果更好。 降低中风风险:每天喝2-4杯咖啡可使中风风险降低8-12%,喝2-4杯茶可使中风风险降低16%,而每天2-3杯咖啡+2-3杯茶可以使中风风险显著降低32%。 图源:PLOS Medicine 降低痴呆症风险:研究学者发现,每天喝0.5-1杯咖啡和≥4杯茶可...
超45 万人研究显示:适度茶咖摄入,或为降低痴呆风险有效途径
每日摄入量每天饮用2-4杯茶或咖啡是较为理想的范围，不宜超过这个量，以免引起失眠、心悸等不适。饮用时间避免空腹饮用，以免刺激胃部。同时，下午3点以后减少摄入，避免影响晚间睡眠。选择低糖或无糖版本无论是茶还是咖啡，尽量避免添加过多的糖分或奶精，以免增加患糖尿病的风险，这也是痴呆的危险因素之一。因人而...
最新研究显示,茶、咖啡这样喝,有助于减缓大脑衰老,改善认知健康
在这项研究中,研究人员分析了UK Biobank数据库中8715名参与者,年龄在60或以上,基线时没有痴呆症,获取了参与者咖啡和茶摄入量,分为不喝、中等(每天1-3杯)、大量(每天≥4杯),并评估了至少2个时间点的认知功能,分析了咖啡和茶的摄入量与认知衰退之间的关系。
放心喝!每天2至3杯咖啡或茶,患中风与痴呆症风险约降低30%
与既不喝咖啡也不喝茶的人相比,每天喝2-3杯咖啡和2-3杯茶的人,中风风险降低32%(HR, 0.68, 95% CI, 0.59-0.79; P <0.001),患痴呆风险降低28%(HR, 0.72, 95% CI, 0.59-0.89; P=0.002)。单独或与茶一起摄入咖啡,也与中风后痴呆的风险降低有关。 此项研究存在一定局限性。研究人
这2种饮料每天适量喝,健康好处有很多!_上观新闻
2. 咖啡和茶,降低痴呆病风险 2024年9月,宁夏医科大学公共卫生学院的孙仙研究团队在《科学报告》上发表了一项研究成果,指出高血压患者如果经常饮用咖啡或茶,其患痴呆症的风险会低于不喝这些饮料的高血压患者。研究显示,对于高血压患者而言,每天饮用0.5到1杯咖啡或4到5杯茶,能够达到最低的痴呆症患病风险。
这三个时间,饮三杯热茶,中风风险下降能三成
在研究期间,5079(1.4%)名参与者患了痴呆症,10053(2.8%)人至少经历了一次中风。 研究结果显示:[1] 每天喝2-3杯咖啡或3-5杯茶,或同时喝茶或咖啡合起来4-6杯的人中风或痴呆的发病率最低。 和那些既不喝咖啡也不喝茶的人相比。每天喝2-3杯咖啡和2-3杯茶的人中风的风险降低了32%、痴呆风险降低28%。
新研究发现!喝咖啡或茶,或许能降低中风和痴呆风险
张源和来自中国天津医科大学的同事们研究了来自英国生物样本库的365682名参与者，他们是在2006-2010年期间招募的，并跟踪他们到2020年。一开始，参与者自我报告他们的咖啡和茶摄入量。在研究期间，5079名参与者患上了痴呆症，10053人至少经历过一次中风。每天喝2-3杯咖啡或3-5杯茶，或同时喝4 - 6杯咖啡和茶的...
哈佛大学:咖啡可有效降低多种癌症、老年痴呆、心血管疾病的发病...
世界最权威的哈佛大学,曾公布咖啡对健康的功效——喝咖啡或能降低15%大肠癌的风险,如果每天喝两杯咖啡能降低43%患肝癌的概率! 同时,一项美国南加州大学诺里斯综合癌症中心的Stephanie L. Schmit教授等在(Cancer Epidemiol Biomarkers Prev)...
放心喝!每天2至3杯咖啡或茶,患中风与痴呆症风险约降低30%
在研究期间,5079名参与者患上了痴呆症,10053人至少经历了一次中风。 每天喝2-3杯咖啡或3-5杯茶,或同时喝4-6杯咖啡和茶的人,中风或痴呆的发生率最低。与既不喝咖啡也不喝茶的人相比,每天喝2-3杯咖啡和2-3杯茶的人,中风风险降低32%(HR, 0.68, 95% CI, 0.59-0.79; P <0.001),患痴呆风险降低28%(...
哈佛最新发现:茶+咖啡组合竟比单喝强2倍!每天3杯抗衰效果翻倍
总的来说,这项研究提示每天喝1-2杯咖啡+1-2杯茶效果最佳,显著降低骨质疏松风险32%。且研磨咖啡的选择优于速溶咖啡,尽量避免低因咖啡。不过仍需注意适度原则,过量饮用(如每天>5杯咖啡或>10杯茶)可能削弱保护作用。 每天喝2-4杯茶+<...
你的咖啡喝对时间了吗?国际顶刊:早上喝咖啡,护心降风险,越喝越健康
这项研究最引人注目的发现是，咖啡饮用时间显著影响其健康效应。过去的研究主要关注"喝多少"，而这项研究告诉我们，"何时喝"同样关键。研究数据显示，在早晨集中饮用咖啡的人群中，即使大量饮用(超过3杯/天)，也能显著降低死亡风险。具体而言：每天1-2杯早晨咖啡：死亡风险降低16%每天2-3杯早晨咖啡：死亡风险降低29...
哈佛大学惊人发现:咖啡和茶与寿命有大关系!难怪这些人那么长寿
五、喝对了，真的能降低这些病的风险 不仅是寿命延长，咖啡和茶还与多种疾病的发病率有关，有数据为证：糖尿病：哈佛大学研究显示，每天喝咖啡的人，患2型糖尿病的风险降低23%；中风：《欧洲心脏杂志》指出，每天2~3杯咖啡或茶，可使中风风险下降；阿尔茨海默病：茶中的儿茶素、咖啡中的多酚类物质，被发现...
放心喝!每天2至3杯咖啡或茶,患中风与痴呆症风险约降低30%
在研究期间,5079名参与者患上了痴呆症,10053人至少经历了一次中风。 每天喝2-3杯咖啡或3-5杯茶,或同时喝4-6杯咖啡和茶的人,中风或痴呆的发生率最低。与既不喝咖啡也不喝茶的人相比,每天喝2-3杯咖啡和2-3杯茶的人,中风风险降低32%(HR, 0.68, 95% CI, 0.59-0.79; P <0.001),患痴呆风险降低28%(...