腊八粥选什么食材美味又健康?专家教你不同人群专属配方
腊八粥的食材以谷类、豆类、坚果为主，常见的有大米、小米、薏米等谷类，红豆、绿豆、芸豆等豆类，核桃、花生、栗子等坚果，各地还会根据风俗、物产搭配其他食材，品种不拘一格。中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云：腊八粥里因为含有谷类、豆类、坚果干果类，所以营养是非常丰富的。谷物像粳米、糯米、薏仁都有健脾祛湿清
咸味腊八粥,让你的味蕾瞬...@芸芸的情感研习社的动态
咸味腊八粥,让你的味蕾瞬间爆炸! 有没有和我一样喜欢咸粥的小伙伴呢?不喜欢吃甜粥的我,昨天突发奇想,尝试了一下咸味腊八粥,结果竟然出乎意料地好吃! 今天就来分享一下我的咸腊八粥做法,让你们也尝尝这个不一样的美味吧!😋 1️⃣ 配料丰富:我在里面配了七八种豆子,你们可以根据自己的喜好搭配一些家里有...
今天,别忘了来碗腊八粥!
糯米：固肾气，营养丰富，可缓解腹泻症状，推荐早上喝，便秘、胃寒、三高患者不宜多吃，夜尿多的人群可以选择糯米糊；粳米：最适宜做腊八粥的底子，但血糖偏高人群除外；糙米：适合糖尿病人食用；黑米：糙米的一种，含有花青素，有抗氧化和清血脂的效果；小米：有安神作用，适合失眠、胃热型胃病人群，推荐晚上食用；大...
腊八节,主打健康配方的腊八粥来一碗
【点评】黑米，含有多种维生素和锌、铁、硒等营养物质，能滋阴益肾，明目活血；黑豆蛋白质含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、铁、胡萝卜素及B族维生素，对于肾病患者来说也是不错的选择。松子核桃腊八粥 适宜人群：成长中的儿童 【原料】松子、核桃仁、葡萄干、花生仁、红枣、桂圆干各50克，糯米、小红豆各...
今天腊八节了,10多种食材教你熬腊八粥,软糯粘稠,营养又好喝,美食...
今天腊八节了,10多种食材教你熬腊八粥,软糯粘稠,营养又好喝 美食晓说 36万粉丝 · 1302个视频优质美食领域创作者 关注 接下来播放自动播放 01:30 【 网红樊小慧直播称被前婆婆上门殴打 】 1月16日,网红樊小慧直播时哭诉称,自己被前夫一家上门殴打。樊小慧在直播中表示,自己前夫一家已经因为孩子闹了很长时间...
腊八粥养生配方🔥暖心暖胃一冬安康
亲爱的朋友们,腊八节快到啦,你们是不是也在为熬一锅好喝的腊八粥而发愁呢?别担心,今天我就来给大家分享一个我珍藏已久的腊八粥配方,保证让你们喝出健康,喝出温暖。首先,咱们得准备好食材:红豆20克、绿豆20克、花生15克、小米20克、黑豆20克、糯米10克、黑米15克、红枣5个。这些食材都是养生好物,搭配在一...
腊八粥❗️不止腊八可以吃!|平时早餐
✅常用的食材有大米、小米、红枣、莲子、红豆等。各类五谷、豆类、🫘干果🥜🌰搭配,营养更丰富。✅腊八粥也有咸甜两种。腊八粥没有固定配方,食材、口味、分量看个人需求按喜好从三大类选择搭配8种,12种甚至更多。🍬甜粥派:通常从谷类、豆类、果类三大食材中选八种以上熬成一锅粥即成腊八粥。
美味腊八粥,吃出健康来
食材有讲究 在不同地区，腊八粥的用料有所不同，每个家庭也有自己独特的“秘方”。总的来说，腊八粥的食材包括三大类别，即谷类、豆类、干果。谷类 《黄帝内经》提到：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”从中可以看出谷类对人体的重要性。腊八粥里的谷类有小米、紫米、...
美味与健康并存:腊八粥的科学吃法
三、腊八粥的科学食用 1. 时机：腊八粥最好在早餐食用，既可以果腹，又能提供丰富的营养，有利于身体健康。2. 适量：腊八粥虽然美味，但不宜过量食用。过量摄入热量、糖分等，容易导致肥胖、糖尿病等疾病。3. 搭配：腊八粥搭配蔬菜、水果等一起食用，可以提高营养价值，增加口感。4. 注意过敏：对于易过敏食材，如...
光华医生教你这样吃腊八粥,美味又健康→
今天(1月7日)是农历腊月初八,又是家家户户喝腊八粥的日子。腊八粥怎样吃更健康?不同体质的人是否有不同的腊八粥“配方”?来听听长宁医生的建议。 上海市光华中西医结合医院消化内科主任黄天生指出,八宝粥有甜有咸,甜粥一般的食材为红豆、薏苡仁、枸杞、花生...
腊八节养生:教你做美味腊八粥
🍚 米类和豆类最好提前泡一夜,没时间的话尽量泡长一点。 💧 银耳冷水泡一小时,加银耳口感特别好,放一点就行,撕碎一点更出胶。 🍲 倒入电饭煲加水,选择煮粥模式就OK啦。Ps:有时间的话,用小锅熬粥更好吃,虽然麻烦点。如果你没时间熬腊八粥,就把糯米和红小豆配在一起煮,也有腊八节的意味。这样煮出来的粥...
腊八粥的养生配方,简单又美味
腊八粥的养生配方,简单又美味! 腊八节喝腊八粥,不仅是一种传统习俗,更是一种对过去艰苦岁月的怀念。现在生活条件好了,但我们不能忘记那些艰难的日子。在家熬一锅腊八粥,其实很简单,只要按照科学的配比,就能做出一碗软糯香甜的暖粥,全家都爱吃。 腊八粥的配料要有谷物、豆类和坚果。谷物包括小米、高粱、麦仁、玉...
腊八了,教你9种腊八粥搭配方法,香甜软糯有营养,比卖的还好喝
马上就是一年一度的腊八节了，腊八节要喝腊八粥，这习俗一直流传至今，浓浓的腊八粥不仅口感丰富，营养美味，也把年味传递开来。其实冬天煮上一锅热气腾腾的粥吃，未尝不是一件简单又好吃的美食。腊八粥9种搭配方法，步骤教给你，巧搭配营养高，暖身抵严寒！1、紫薯糯米腊八粥 食材：紫薯、莲子、血糯米、大米...
因人制宜,食疗为本——不同体质如何定制专属腊八粥?
腊八节将至，一碗热气腾腾的腊八粥不仅承载着传统节日的温暖，更蕴含着中医"药食同源"的养生智慧。中医认为，人体质各异，食材亦有寒热温凉之分，若能根据自身体质特点调配腊八粥食材，便能达到"食养""食疗"的效果。让我们从中医体质学说出发，探索如何为不同体质人群量身定制 **阳虚体质**者常感畏寒肢冷、腰膝...
腊八粥选什么食材美味又健康 营养搭配有讲究_新闻频道_中华网
不同人群适合不同的腊八粥配方。老年人的粥里可适当多加莲子、栗子、核桃仁和大豆。莲子养心安神;栗子补益肾气;核桃仁益智健脑;大豆中的异黄酮和钙,搭配富含维生素D的食材食用,有助于预防老年骨质疏松症。中青年人群,特别是上班族常看电脑手机,眼睛容易疲劳,可以在粥里加入黄玉米、小米、大黄米、紫米、红豆和黑豆,...
8种腊八粥做法,暖胃又美味
8种腊八粥做法,暖胃又美味! 腊八粥,也叫七宝五味粥、佛粥、大家饭等,是一种由多种食材熬制而成的粥。喝腊八粥是腊八节的传统习俗,食材包括大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类等。 今天给大家汇总了八种腊八粥的做法,看看有没有你喜欢的吧! 腊八粥一:红豆黑米粥 食材:红豆20g、黑豆...
🎉 九款美味腊八粥配方大揭秘!🎉
🎉 九款美味腊八粥配方大揭秘!🎉 🎈 腊八节到了,快来一起制作美味的腊八粥吧!这里为大家准备了九款超赞的腊八粥配方,每一款都有独特的风味,保证让你从舌尖暖到胃! 1️⃣ 水果腊八粥 🍎🍇 准备好黑豆、花豆、红豆、豌豆、黄豆;糯米、高粱米、粟米、燕麦、玉米糁、麦仁、芡实、薏苡仁、红枣、火龙...
腊八节到了,8种食材教你做老式腊八粥,软糯黏稠,营养好喝,美食...
八中食材你可一种食材都没说 2025-01-0750回复 181***22:说了,只是在屏幕上一闪而过,怕被你看见 2025-01-076回复 飞鱼在圣彼得堡9n:糯米、黑米、大枣、桂圆、花生、薏米、红豆、莲子 2025-01-071回复 文教局柱 米,豆,干果,各种谷物放一起煮,煮烂点,粘粘糊糊的就是腊八粥。 2025-01-0757回复 组塔放线...