腊月,少吃萝卜白菜,多吃这4种“黄金菜”,养阳润燥强免疫,营养实惠...
第一样黄金菜：香菇 香菇，可是名副其实的“菌中明星”。它味道鲜美，香气独特，富含香菇多糖，对增强免疫力很有帮助。腊月里天气寒湿，多吃点香菇，能帮身体补充元气，暖暖和和的。它做法也多，炖汤、炒菜、做馅，样样都行。推荐食谱：蒜蓉粉丝蒸香菇 这道菜做法简单，味道却一点不简单。蒜香、菇鲜、粉丝滑，蒸的做法最
12月,少吃萝卜白菜,多吃这4种“黄金菜”,健脾胃增免疫,营养好吃还...
第一种黄金菜：南瓜；推荐食谱：蒜蓉南瓜蒸排骨 南瓜，看着就喜庆，金灿灿的颜色能把冬日的阴郁一扫而光。它富含碳水化合物、果胶和丰富的维生素A，口感软糯香甜，特别养人。冬天吃南瓜，能温暖我们的脾胃，促进消化，为身体打下好基础。1. 一小块排骨剁成小段，用清水泡去血水，然后加入蒜末、生抽、蚝油、少许淀...
冬至后,少吃萝卜白菜,多吃这4种“黄金菜”,养肝润燥强免疫,好吃还...
冬至后，少吃萝卜白菜，多吃“冬笋、茼蒿、油麦菜、豌豆尖”这4种“黄金菜”，养肝润燥强免疫，好吃还不贵！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续美食家老胡还会给大家讲解更多传统习俗，最后感谢大家的观看。
12月到,少吃萝卜白菜,多吃这4种“黄金菜”,增强免疫,乐过冬
4锅里烧热水,放进茼蒿面粉,大火来蒸,将其蒸熟,时间大概10分钟 5蒸熟的茼蒿,拿出来,用筷子抖散 6葱姜蒜切碎,放进碗里,加入一点盐, 香油,生抽,拌均匀 7将调味汁倒进茼蒿里面,拌均匀即可食用,也可以将茼蒿蘸着调味汁吃。 第三种:菠菜 冬季的菠菜经过雪霜洗礼后,口感格外清甜软嫩,营养也高,是营养模范生。
12月到,少吃萝卜白菜,多吃这8种“黄金菜”,增强免疫健康过冬
12月的寒风已经吹起,此时我们的饮食也该适时调整。别再只盯着萝卜白菜啦,多吃下面这8种“黄金菜”,能增强免疫力,让你温暖又健康地度过这个冬天。 一、香菇酿肉 食材 香菇、猪肉、葱花 做法 1、准备香菇去掉根部洗干净,葱去根洗干净切成葱花备用。 2、猪肉洗干净剁成肉末,加入适量盐,一点老抽、生抽、淀粉、葱花...
润肺去燥,增强免疫!四九天,少吃萝卜白菜,多吃这8种黄金菜哪?
黄金菜一:银耳--滋阴润肺的"平民燕窝" 银耳富含胶质,能吸附肺部燥热,搭配雪梨更事半功倍。 菜谱1:银耳雪梨羹 黄金菜二:莲藕--补气血的"水中灵根" 莲藕生吃清热,熟吃健脾,铁元素丰富,补血又抗寒。 菜谱2:莲藕排骨汤 黄金菜三:南瓜--免疫"加油站" 南瓜β-胡萝卜素含量高,转化为维A后,能增强呼吸道黏膜防御...
小雪后,少吃萝卜白菜,多吃这4种“黄金菜”,营养润燥增免疫,好吃还...
第1种：南瓜 它是菜，也是粗粮类，素有“长寿食物”之称，其富含碳水，且蕴含着大量的胡萝卜素，叶酸，维B，以及钴，钾，镁，铁等，有助于养气补血，保护脾胃，润燥解乏，增强体质等。可以炒可以蒸也可以炖，记得吃。1、先将其外表冲冲，把杂质搓洗掉，之后擦干，切开之后把里边的籽和瓤都掏出来。2、切成小...
冬至后少吃白菜豆腐,多给4种“黄金菜”,润燥防寒强免疫身体棒
第一种： 胡萝卜，”萝卜上市，医生下市“，营养的营养得到了人们的供热，特别是里面的维生素特别多，能提高免疫力，增强抵抗力，预防疾病的发生。胡萝卜还富含大量的维生素A和胡萝卜素，有助于保护视力，健脾胃。 冬季的胡萝卜大量上市，价格便宜，与猪肝荤素搭配一起炒，好吃美味，还驱寒补气血，推荐菜谱【胡萝卜...
冬至后,少吃萝卜包菜,多吃这4样“黄金菜”,养肝润燥强免疫力,而且...
首先,要注重荤素与寒温平衡。在享用羊肉、牛肉等温补肉类时,主动搭配上述“黄金菜”,可以用莲藕、山药炖羊肉,用胡萝卜、菠菜炒牛肉。这样既能获得优质蛋白质和热量,又能利用蔬菜的平和或润燥之性,避免内热积生。 其次,在烹饪方式上,多采用炖、煮、蒸、煲的方法。这些方法不仅能软化食材纤维,便于消化吸收,更能最...
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四九天,少吃萝卜白菜,多吃3道“黄金菜”,润肺去燥,增强免疫
而是吃点“对路”的。今天，分享3道专为四九天准备的“黄金菜”。它们用料家常，做法也简单，但搭配起来，就是能让你从里到外都舒坦。嗓子不干了，身上暖了，吃饭也香了。第一道：清甜润透的“山药苹果排骨汤”天一冷，就想喝口热汤。排骨汤谁都炖过，但喝多了难免觉得腻，嘴巴里黏黏的。试试往汤里扔个苹果。你别笑。苹果那
12月,少吃点萝卜白菜,可多吃这4种菜,养脾胃增免疫、营养好
冬天的萝卜和白菜确实好吃，霜降过后的口感也偏甜。但是萝卜白菜性偏寒凉，过多的食用可能会加重脾胃虚寒人群的负担。进入了12月，也是深冬时节了，我们的饮食应“多元化”和“应时而食”，下面这4种食材，可以更好的养脾胃、增强免疫，也不是那么寒凉，营养也不错。01 红薯 红薯，在寒冷的冬天，捧着一个热乎乎...
12月,少吃萝卜白菜,多吃这4种“黄金菜”,增强免疫,乐过冬
进入12月，天气一天比一天冷，寒风一吹不仅让人浑身发僵，免疫力也容易跟着下降，稍不注意就可能感冒着凉。虽说冬天常吃萝卜白菜，但总吃也容易腻，其实这时候该换着花样吃些应季“黄金菜”，它们顺应时节生长，营养密度高，做法简单又接地气，常吃能帮着增强免疫力，舒舒服服过冬。第一种：山药——冬日滋补“...
三九天,少吃萝卜白菜,多吃4种“黄金菜”,润燥防寒,增强免疫
这道菜讲究快火快炒,保持豌豆苗的翠绿和脆嫩。虾皮的咸鲜和豌豆苗的清甜相得益彰,简单却美味。 朋友们,三九寒天,正是调养身体的好时候。这四种“黄金菜”都是市场上常见的食材,价格不贵,做法简单,但营养和功效却一点不打折。记得少吃点萝卜白菜,多换换花样,给家人做做这些菜。润燥防寒增免疫,咱们一起安康顺利...
三九天,少吃萝卜白菜,多吃4种“黄金菜”,散寒暖身,增免疫
萝卜白菜对脾胃虚弱的人来说寒凉了一点,但实在要吃的话就加点温热性的食物一起,比如牛羊肉等等。下面分享4种“黄金菜”,散寒暖身增免疫。 1.猪肚鸡汤 2.山药疙瘩汤 3.胡萝卜焖羊肉 4.土豆炖牛腩“无法呼吸”的美国:古德距弗洛伊德约1.6公里,折射美国深层困境 说说背后 4天前 1950年,林徽因工作的照片,真不...
深冬时节里,少吃萝卜白菜,有4种“黄金菜”,防风驱寒,增免疫
深冬时节里,少吃萝卜白菜,有4种“黄金菜”,防风驱寒,增免疫 深冬时节里,少吃萝卜白菜,有4种“黄金菜”一定要吃,防风驱寒,增免疫好过冬。 1.腊肠炒荷兰豆 2.酒酿南瓜 3.口蘑炒鸡蛋 4.茴香肉丸汤90年代的江苏苏州 历史谈 3天前 前瞻全球产业早报:中国汽车产销量连续17年全球第一 前瞻网 前天 新款红旗H5...
...中老年:少吃萝卜白菜,多吃这4种“护阳菜”,温润养阳强免疫...
腊月的寒风不仅吹落枝头最后的枯叶，也悄悄带走人体宝贵的阳气。许多中老年人发现，随着气温骤降，手脚冰凉、精神不振、夜尿频繁的情况愈发明显。此时，若仍一味遵循“冬吃萝卜夏吃姜”的古训，或许需要更细致的思考——对于阳气渐弱的中老年人而言，冬季饮食不仅需润燥，更应着重“护阳固本”。为什么需要调整传统...
12月要到了!别吃萝卜白菜了,多吃这四种黄金菜,健脾胃增免疫,营养...
这四种黄金菜可以轮换着出现在家庭餐桌上，避免冬季饮食单调。南瓜香甜软糯，山药粉糯黏滑，平菇鲜嫩肥厚，菠菜清爽柔嫩，不同的口感能给味蕾带来新鲜感。它们各自含有不同的营养成分，轮换食用能保证营养均衡摄入。在寒冷的冬季，我们的身体需要更多的能量和营养来维持体温和免疫功能。萝卜白菜虽然好，但长期只吃这两种...
大雪后,少吃白菜豆腐,多吃4种“黄金菜”,润燥防寒增免疫
在吃白菜豆腐的同时,也要多搭配些其他的营养食材。下面就来跟大家分享4样,应季美味的食材,每一种都营养十足,堪称“黄金菜”,这段时间多给家人搭配来吃,润燥防寒增免疫,身强体壮过寒冬,来看看吧! 第1种:鸡腿菇 其也是人们常说的杏鲍菇,为菌类中比较常见的一种,物美价廉,两块钱就能炒一大盘。其富含多种...
三九天,少吃萝卜白菜,多吃4种“黄金菜”,散寒暖身,增免疫
萝卜白菜对脾胃虚弱的人来说寒凉了一点,但实在要吃的话就加点温热性的食物一起,比如牛羊肉等等。下面分享4种“黄金菜”,散寒暖身增免疫。 1.猪肚鸡汤 2.山药疙瘩汤 3.胡萝卜焖羊肉 4.土豆炖牛腩“无法呼吸”的美国:古德距弗洛伊德约1.6公里,折射美国深层困境 说说背后 3天前 短剧引全网震怒:11岁女童演“...