三九天,少吃土豆白菜,多吃3种“冠军菜”,应季好吃还便宜,补足营养...
三九寒天，饮食不能将就。土豆白菜虽好，也别忘了换换花样。这3种“冠军菜”——芹菜、口蘑、菠菜，都是当季的好选择，便宜又营养。它们的做法也特别家常，十几分钟就能端上桌。多吃它们，补足营养，增强免疫力，让我们一起吃得暖暖和和，安安稳稳地度过这个寒冬吧！今晚就试试，给家人一个惊喜！【个人观点，仅供参考！文章...
冬至后,少吃土豆白菜,多吃3种“冠军菜”,应季好吃还便宜,补足营养...
01芋儿青菜汤 天冷了，就想吃点热乎又简单的。这碗青菜芋头汤，是很多人家里的秋冬味道。芋头粉糯，汤水清鲜，特别适合全家一起吃，尤其适合冷冷的晚上，喝下去胃里暖乎乎的。芋头是根茎类食物，能提供不错的能量和饱腹感，对脾胃也温和。青菜则补充了维生素和纤维。一起煮汤，营养均衡，容易消化，是一道朴实暖...
小寒以后,少吃白菜土豆,多吃这3类,好吃不贵,为三九寒天做准备!
小寒过后，冷空气愈发频繁，即将迎来“三九”这个全年最冷时段。饮食上要避开性寒、易胀气的黄瓜（性寒伤阳）和土豆（淀粉含量高，过量易滞气），多吃蘑菇、芋头、儿菜这3种应季食材。搭配肉类做成家常菜，营养丰富又实惠，帮身体储备能量，轻松应对严寒。1.蘑菇炒肉片：温补抗寒，增强免疫力 蘑菇是小寒前后的“菌...
1月,少吃土豆白菜,多吃4种“冠军菜”,应季好吃营养足,别错过|芹菜...
推荐食谱:凉拌油麦菜 这道菜灵感来自拌莴笋叶,用油麦菜来做,口感更细腻,香、脆、辣、鲜,特别开胃。 1. 先炸点花生米:冷油下锅,小火慢炸至花生米变色,捞出晾凉,然后用刀背压碎,或者装袋子里擀碎。 2. 油麦菜洗净,撕成小段,用冰水或凉白开浸泡一下,口感会更脆。 3. 调个灵魂料汁:大量蒜蓉、一两个...
小寒后,少吃土豆白菜,多吃4种“冠军菜”,补足营养,安稳过冬
土豆白菜是好，管饱耐煮，可营养单一，天天上阵，家里人看见就没兴致。他想起早市上那些水灵灵的时令菜，心里一拍板：树仔菜、莲藕、口蘑、泥蒿，咱让这四位“冠军”轮着值勤。他先拿起一捆树仔菜，叶片在手心里轻轻弹，清脆的劲儿像清早的露珠。他对着孩子眨眼：“这菜得快火翻，慢了就蔫儿。”树仔菜在...
小寒后少吃黄瓜土豆,多吃这-5种,营(养好吃便)宜,为三九寒天!准备
二、儿菜香菇牛肉 儿菜脆嫩清甜,香菇鲜香浓郁,牛肉滑嫩不柴,这道菜口感丰富,营养也特别均衡。儿菜和香菇都是应季食材,能清热润燥,牛肉能补气血、暖身子,特别适合小寒后滋养身体,为三九寒天储备能量。 食材:儿菜200克、干香菇5朵、牛肉150克、生姜1片、生抽1勺、盐适量、食用油适量、淀粉1勺 做法: 1、干香...
明日小寒,少吃黄瓜土豆,多吃这4样,营养好吃还便宜,养足体力和精力...
下面就来跟大家分享4样适合小寒时节的蔬菜,如今正大量上市,营养好吃还便宜,养足体力和精力,为三九天做准备,来看看吧! 一、平菇 菌类在介于动植物之间的一种食材,其味道鲜美,且极富营养,其中平菇最为常见,而且价格不高。其中的蛋白质比例不低于肉类,还富含纤维素,维B,维E,以及钾,硒,锌,锰等,有助于平衡营养,...
一月九号进入“三九”,有钱没钱记得吃“2肉3菜”,护养好身体,健康过...
1,白菜。 白菜是冬季的时令蔬菜,营养成分非常丰富,它富含胡萝卜素、多种维生素,粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养元素,尤其是维生素B1、维生素B2、维生素C含量非常高,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃等功效。 推荐菜品:【白菜粉丝煲】 主要食材:白菜,油泡,粉丝。 调味料:食用油,食盐,香葱,料酒,大蒜,豆瓣...
小寒后,少吃黄瓜土豆,多吃5种,营养好吃便宜,为三九寒天准备_山药...
小寒后,少吃黄瓜土豆这些食物,多吃下面分享的5种菜谱,营养好吃又便宜,为三九寒天做准备。 1.菌菇 菌菇炒肉片 2.儿菜 儿菜香菇牛肉 3.芋头 芋头酸菜煲 4.山药 山药牛肉丸汤 5.萝卜 炸萝卜丸子…
小寒后,少吃黄瓜土豆,多吃5种,营养好吃便宜,为三九寒天准备_山药...
小寒后,少吃黄瓜土豆这些食物,多吃下面分享的5种菜谱,营养好吃又便宜,为三九寒天做准备。 1.菌菇 菌菇炒肉片 2.儿菜 儿菜香菇牛肉 3.芋头 芋头酸菜煲 4.山药 山药牛肉丸汤 5.萝卜 炸萝卜丸子…
“三九4不吃,寒冬病不沾”,今天进三九,哪4不吃?应时节乐过冬
所以,“三九”时节应尽量少吃辛辣油腻食物,保持饮食的清淡。可以多吃一些蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物,促进肠胃蠕动,帮助消化。 建议吃白菜。白菜是冬天的蔬菜之王,价钱便宜,营养高,水分又多,人人吃的起,人人受益。 推荐白菜煎豆腐。一种经典美食,白菜与豆腐融合,好吃美味。 食材:白菜半个, 豆腐1块,
今日进入“三九”第一天,最该吃这4道菜,营养好吃不上火,香!
今日进入“三九”第一天,最该吃这4道菜,蒸蒸煮煮就上桌,营养好吃不上火,香! 北方的天气是真的冷,走在街上时间稍微一长,就感觉都冻麻了,南方虽然略有不同,但是湿冷的感觉也不好受。今天是“三九”第一天,进入三九寒冷达到顶峰,我们在饮食上就需要多加调整,以抵御冬日的严寒。
三九天,有钱没钱,建议多吃这8道菜,解馋开胃,全家人都爱吃? - 知乎
三九天，有钱没钱，建议多吃这8道菜，解馋开胃，全家人都爱吃！在寒冷的三九天，饮食的选择变得尤为...
冬补三九,建议老年人多吃6种蔬菜,钾含量高,有助于增强体质 - 看看...
菠菜有"营养模范生"的称号,一直是我推荐给大家的一种食材。每100克菠菜中钾含量是311mg,比香菜还要高。菠菜也是这个季节的应季菜,还含有丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素K等。它可以煮粥、可以烙饼、可以凉拌等,老年人适当食用一些菠菜对身体大有好处。
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1月,少吃土豆白菜,多吃4种“冠军菜”,应季好吃还便宜,补足营养,安稳过寒冬 原创 前天15:41·4.8万阅读·0评论 小寒后,少吃寒凉,多吃4道“扶阳菜”,养阳驱寒,巩固元气,数九寒天平安过! 小寒后,少吃寒凉,多吃4道“扶阳菜”,养阳驱寒,巩固元气,数九寒天平安过!
便秘最怕这4种菜!建议中老年人:隔几天吃一次,助消化、排宿便,连...
小贴士：红薯叶一定要大火快炒，这样才能保持鲜嫩的口感，还能减少营养流失；炒的时候如果感觉有点干，可以加一点点清水，千万别多，不然会变成煮菜，影响口感；红薯叶的老梗一定要去掉，不然嚼不动，影响食用体验。04 素炒大白菜 大白菜可是咱们家常的“养胃菜”，水分足、膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动，帮助消化，...
今日进入“三九”第一天,最该吃这4道菜,营养好吃不上火,香
三九天,在寒冷的天气里,我们不需要很麻烦的去做,只要蒸蒸煮煮就可以轻松上桌,营养好吃还不上火,真的是香啊! 今日进入“三九”第一天,最该吃这4道菜,蒸蒸煮煮就上桌,营养好吃不上火,香! 一:白菜干锅虾 【白菜干锅虾】食材:白菜少许,鲜虾适量,麻辣底料少许,盐少许,花生油少许。 1,鲜虾剪去虾毛和虾枪,...
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4天前·0阅读·0评论 小寒后,少吃土豆白菜,多吃4种“冠军菜”,应季好吃还便宜,补足营养,安稳过寒冬 今天我给大家推荐的这4种蔬菜,都是小寒后的时令蔬菜,它们不仅味道鲜美,而且营养价值极高,并且价格都不是很贵,所以它们有着“冠军菜”的美誉,在小寒后经常吃,能使我们安稳过寒冬。树仔菜是很好吃的一种蔬菜...