不是迷信!今日三九,记得:1不去、2要晚、3不做、4要吃,别大意
三九天的“3不做”，是老人反复强调的“避寒关键”，分别是不做剧烈运动、不穿湿衣服、不熬夜贪黑，这三件事看着小，可做错了真容易遭罪。第一件，不做剧烈运动。老话虽讲“冬练三九”，但那可不是让你大冬天里跑马拉松、打篮球这种剧烈运动。老人说“三九宜藏不宜泄”，冬天身体的能量要藏起来，不能瞎折腾消耗掉。我表哥
今日小寒,牢记“1不洗,吃2样,3不做”,照着做,安稳过冬天
第二样：山药 小寒时节到来之后，不少朋友喜欢吃温热厚重的食物，但是，如果过量食用辛辣、油腻的食材，容易加重脾胃负担。而山药的话，性平味甘，恰好能缓解这一问题。冬季人体脾胃功能本就因低温而减弱，吃山药能减少刺激性食物对肠胃的损伤，避免出现腹胀、消化不良等不适。山药的食用方法有多种，比如可与小米、大米...
明日三九第一天,有钱没钱,记得:“忌2样,吃3样”,安稳过冬
二、必吃“3样”：温补不燥，暖身又养身 三九饮食的核心是“温补润燥、能量充足”，这3样食材都是应季之选，价格亲民、做法家常，有钱没钱都能轻松端上餐桌，每样都藏着暖身密码。第一样：胡萝卜炖羊肉——温补驱寒，燥润平衡 “三九吃羊肉，赛过穿棉袄”，羊肉性温，能快速为身体补充热量，驱散体内寒气，...
不是迷信!明日入三九,记得:1不去,2不做,3不吃,平安过寒冬
“三九养一冬”，明日进入三九，正是需要好好养护身体的时候，以及注意安全和防寒保暖的时候，记得：1不去，2不做，3不吃，平安过寒冬，欢乐迎新春。
“三九4不吃,寒冬病不沾”,明日进“三九”,提醒家人要管住嘴,合理...
小寒刚过，这二九就数过去了，三九第一天来临。俗话说“三九四九缘凌走”，这个时候地表散热与吸热的差值拉到最大，同时寒冷空气也酝酿到极致，从而使气温在低水平保持，所以无论是白天还是晚上，都能深深地感受到寒意，那是一种头发丝儿都能感觉到的冷。有人说，天冷的时候，食补很重要，我觉得特别对，不过吃啥...
“三九4不吃,寒冬病不扰”,明天进三九,提醒家人管住嘴,合理进补...
二、不吃太烫 三九天，外面天寒地冻，吃饭喝汤时就总想趁热吃，希望用食物来暖暖身体。但要注意，趁热吃也要有个度，不能食物还烫嘴时就着急吃下肚。我们的口腔和食道黏膜非常娇嫩，耐受温度大约在50-60℃，太烫的食物会直接烫伤黏膜，偶尔一次，我们的身体可以自我修复，但是如果常年习惯吃“太烫”的食物，...
今天“三九第一天”,1不捂2要走3不碰4多吃,御寒暖身,平安过冬
运动追求温和，作息注重规律，饮食侧重温热。这四件事看似简单，却能帮助身体在寒冷季节筑牢防线，抵御寒邪侵袭，增强体质。养生无需复杂流程，把简单的事情坚持做好，就能在最冷的三九时节，保持身体温暖、气血通畅，平安顺遂度过寒冬。愿大家都能在冬季养护好自己，吃得健康、过得舒心，以饱满的状态迎接春天的到来。
明天1月8日入“三九”,牢记:1不做,2不迁,3不吃,图个寒冬安稳事事顺
3不吃 不吃螃蟹、不吃螺肉、不吃扇贝 #到了三九寒天的时候，我们要进行滋补，但是一定要注意，不能去乱吃，否则的话，很容易给身体带来伤害，像螃蟹教、螺肉，还有扇贝这些，寒气非常的大，如果在是在三九的时候吃，就容易导致加重肠胃的一个负担，甚至还会导致腹泻等。而且在很早之前的古书籍当中也有提到，...
今天三九第一天,提醒中老年:1不睡,2不洗,吃3样,忌1事,顺时而养...
第二样：马蹄 每年三九，是全冷最冷最干燥的时候，干燥的冷空气进入到肺中，是比较伤肺的，所以在三九，我们要适当吃一些润肺的食物，比如三九天大量上市的马蹄，就是最适合在三九天吃的润肺食物。在三九适当多吃一些马蹄，还能预防上火呢！【食材准备】：马蹄500克、桂花、蜂蜜适量。【制作方法】：第一步：将...
今天三九第一天,记住“吃二样,三不做,四不吃”,安康度寒冬,健康...
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三九4不吃,寒冬病不沾“,明日进“三九“,提醒家人要管住嘴
“冬三月，此谓闭藏”，明日便将步入一年中最为寒冷的“三九”时节。作为冬季严寒的核心阶段，“三九”天的气候特征对人体状态影响显著，此时除了做好防寒保暖等外部防护，饮食层面的科学调控同样至关重要。遵循时节规律调整饮食，规避不适宜的食物，是保障身心舒适、减少寒冬困扰的关键。本文所倡导的“三九四不吃”
今天三九第一天,谨记“吃三样,喝二汤,忌一事”,安康度寒冬!
今天“三九”第一天，谨记“吃三样，喝二汤，忌一事”习俗，安康度寒冬！一、吃三样 民间有“三九补一冬，来年无病痛”的传统说法，就是冬令食鸡鸭鱼肉，来调养身体的做法。1、吃鸡肉 “逢九一只鸡，一年好身体”，三九天里，民间讲究吃鸡进补。材料：小笨鸡，栗子，洋葱，姜，老抽，盐，花生油。做法：1、小...
不是玄学!今日“交九”,牢记:1不出、2不做、3不吃、4不搬!
今日是2025年12月30日,正值冬至后"交九"时节。民间素有"冷在三九"之说,此时寒气最盛,阳气潜藏,是一年中最需注重养生的关键期。老一辈传下的"1不出、2不做、3不吃、4不搬"的讲究,看似朴素却暗合中医养生智慧,绝非简单的玄学迷信。 **一、1不出:避风藏阳护正气** "交九不出门"的核心在于避风寒。冬季人体...
三九天来了,老年人要当心,记住“3不吃3不做”,健康度过寒冬
尤其是老年人一定要当心，三九天来了这段时间要记住“3不吃3不做”，身体健康的度过寒冬。“3不吃”1：首当其冲的是不吃含量生冷的食物！数九寒天这段时间，不管是哪一个年龄段，一定要注意“防寒”。这个“防寒”，不只是身体上的防寒，饮食上也要防寒。再加上最近这个特殊的时期，“阳康期”都想吃点冷的...
“三九4不吃,寒冬病不沾”,今天进三九,哪4不吃?应时节乐过冬
放入泡好的粉丝继续翻炒 5食材变熟，放进鸡蛋碎，翻炒均匀，起锅前， 加入盐，生抽，葱花即可 “三九”时节是身体调养的重要时期，我们要遵循“三九 4 不吃，寒冬病不沾”的原则，合理安排饮食，顺应时节，做好饮食养生，为我们的健康保驾护航，让我们在寒冷的冬季也能活力满满。#优质图文扶持计划# ...
明日入三九,记得:1不搬,2物不吃,3不问,平安过寒冬
历史上《齐民要术》就有“冬月不迁屋”的记载，而北方民间至今流传“三九搬家，冻掉下巴”的谚语。若必须搬迁，建议选择午间气温较高时段，提前用艾草熏烤新居驱寒湿，搬迁后饮用姜枣茶温补脾胃。曾有案例显示，某老人寒冬搬家后突发面瘫，正是因汗出受风所致，足见古训不可轻视。**二物不吃：寒凉油腻伤脾胃，...
...节气,无论有钱没钱记得“吃4样,做1事”御寒又温暖,安康度寒冬!
12月21日冬至节气，无论有钱没钱记得“吃4样，做1事”御寒又温暖，安康度寒冬！随着节气的转换，即将迎来冬至节气，冬至节气这一天也是进入“数九”的第一天，真正的“三九天”到了。冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，我们在饮食中注意调节体内平衡、顺应自然，对应应季而食的传统饮食...
今天“三九”第一天,谨记“吃三样,喝二汤,忌一事”习俗,安康度寒冬!
今天开始进入三九天,三九天是指从冬至逢壬日算起的第三个寒天,是一年中最寒冷的一段时间,俗话说:“一九二九,不出手;三九四九,冰上走”,意思就是“三九”天的河面已经结成厚冰,人走在冰面上不会掉下去,充分说明天气已经进入最冷的寒冬,生活上要注意日常保暖, 饮食上也要适应严寒气候而改变,多吃一些蛋白质...
明日“三九”第一天,再忙也要记得“吃2样,做1事”,暖身又暖胃
时间差不多到了，打开锅盖，哇，一股热气带着香味扑面而来，这羊排看着就超级诱人。最后，撒上一些葱花，这道菜就大功告成啦！“做1事” ——合理运动 除了吃这两样好食材，在三九天啊，咱还得记得做一件事儿，那就是合理运动。好多人一到冬天，就怕冷，窝在家里不想动。其实啊，这可不行。在这寒冷的 ...