冬天使劲吃,叶酸是苹果的42倍!一健脾胃、二强免疫、三润肠道,越吃...
尤其是叶酸含量，足足是苹果的42倍！这叶酸好处多着呢，对咱们身体细胞的生长、代谢都特重要。南瓜还特别养脾胃，冬天肠胃容易闹脾气，吃点南瓜暖暖的，舒服。里头丰富的β-胡萝卜素，对眼睛好，看手机看电脑眼睛累，多吃点南瓜，真的能让眼睛感觉更清亮。再加上各种维生素和矿物质，增强免疫力也是一把好手，简直是给身体穿上一
冬天使劲吃,叶酸是苹果的42倍!1元1斤,健脾胃强免疫,对眼睛好
先说说这个“叶酸是苹果的42倍”的说法从哪儿来的。根据《中国食物成分表（第六版）》的数据，每100克胡萝卜中的叶酸含量可达25微克，而苹果仅有0.6微克左右。这可不是夸张，是真材实料的对比。我们常把叶酸和“孕妇补营养”挂钩，其实远不止如此。叶酸是一种水溶性维生素，在人体内参与DNA合成与修复、红细胞...
冬天使劲吃,叶酸是苹果的42倍!健脾胃强免疫,越吃眼睛越明亮!
我跟你说啊，这南瓜里的学问可大着呢！就说它含的叶酸，好家伙，居然是苹果的 42 倍！你能想象不？这苹果平时也算是营养丰富的水果了，可跟南瓜一比，在叶酸含量上就差远啦。而且啊，南瓜里还有叶黄素和 β - 胡萝卜素。现在的人，不管是天天对着电脑办公的上班族，还是天天埋头苦读的学生，眼睛那是一刻都...
【健康科普】叶酸是苹果的42倍!冬天多吃这种“黄金瓜”,眼睛好了...
常言道“秋天到,南瓜俏”,到了冬天,南瓜仍然是不可多得的“黄金食物”。 南瓜到底有多好 01 “健脑瓜”——叶酸 研究表明,摄入充足的叶酸有助于预防中风、阿尔茨海默病等疾病的发生! 据研究,每100克南瓜含有约269微克的叶酸,而...
冬天使劲吃,叶酸是苹果42倍!1元1斤健脾胃强免疫对眼睛好
就咱们手里这块其貌不扬的南瓜它里面一样叫“叶酸”的营养素含量居然是苹果的42倍！ 对你没看错四十二倍。 我们平时总觉得吃水果补营养可没想到这个朴实的南瓜在这一点上能“秒杀”苹果。 叶酸这东西可不是只有准妈妈才需要它是我们每个人身体制造新细胞、修复DNA必不可少的“建筑师”对于维持大脑和神经系统健康...
冬天使劲吃,叶酸是苹果的42倍!健脾胃、强免疫,对眼睛也好,越吃越...
您知道吗？南瓜的叶酸含量可是苹果的42倍！叶酸对咱们的身体特别重要，尤其对中老年朋友和用眼多的年轻人有益，它参与身体的新陈代谢，对维护眼睛健康和提升免疫力都有好处。南瓜的好处不止于此。它性温味甘，中医认为它能“补中益气”，也就是健脾胃。冬天脾胃暖和了，消化吸收好了，身体的底子自然就扎实，免疫力...
冬天使劲吃,叶酸是苹果的42倍!1元1斤,健脾胃强免疫,对眼睛好
1元1斤,健脾胃强免疫,对眼睛好 冬天一到,寒风一吹,胃口就格外好,总想吃点热乎乎又营养的东西。这时候,菜市场里那个橙黄圆润的老朋友——南瓜,可就该隆重登场啦!别看它价格亲民,常常一块钱就能买上一斤,营养却是实打实的“隐形冠军”。 尤其是叶酸含量,竟然是苹果的42倍之多!它不仅健脾胃、增强免疫力,丰富...
冬天使劲吃,叶酸是苹果的42倍!1元1斤,健脾胃强免疫,对眼睛好
2025年12月全国农产品批发行情：南瓜均价2.2元/公斤苹果12.4元/公斤叶酸单价算下来南瓜0.004元/微克苹果0.02元/微克差五倍。对于月薪五千的打工人吃得起才是硬道理。北京朝阳区某社区团购群里团长每天接龙“河北甜南瓜”20斤一箱包邮38元两分钟秒光。有人调侃：“不是买不起车厘子是南瓜太会劝。”厨房里的...
冬天使劲吃,叶酸是苹果的42倍!1元1斤,健脾胃强免疫,对眼睛好
但你可能不知道，它的叶酸含量是苹果的42倍，还含有大量维生素A、铁、膳食纤维和类胡萝卜素。它就是——胡萝卜。别看它日常不起眼，冬天吃它，不仅能健脾养胃、增强免疫，还能护眼明目、防便秘。关键是便宜又好吃，炒、炖、煲汤都合适。如果你家餐桌上还没它，真的是亏大了！一、别小看这根根“橘色小棒”，...
冬天抓紧吃,叶酸是苹果的42倍!一元一斤,健脾胃强免疫,对眼睛好
冬天肠胃容易闹脾气。南瓜富含的果胶是一种可溶性膳食纤维，它能保护胃黏膜免受刺激，促进溃疡面修复。果胶还能双向调节肠道功能，对缓解便秘和辅助改善腹泻都有帮助，堪称肠道的“清道夫”。心脏血管的“守护兵”南瓜是高钾低钠食物的代表，丰富的钾元素能促进体内多余的钠排出，对调节血压有积极意义。同时含有的镁元素...
冬天使劲吃,叶酸是苹果的30倍?1元1斤,健脾胃强免疫,对眼睛好
它的叶酸含量是普通苹果的30倍左右，维生素C、β-胡萝卜素、钾、镁等含量也非常丰富，关键是，价格低、易保存、适合快手烹饪，对于冬季养脾胃、稳免疫、护眼睛，有一定的辅助作用。先从最常见的冬季肠胃问题说起。冷空气一来，很多人就开始觉得饭吃不香、吃完胀气、排便不畅或者大便偏稀。这些表现背后，大多是脾胃功能偏
冬天使劲吃,叶酸含量比苹果还多!健脾胃强免疫,对眼睛好
这也就意味着，按相同比例计算，胡萝卜的叶酸含量大约是苹果的3倍左右，某些品种或特定生长环境下的胡萝卜，甚至可能接近30微克。但也要提醒，蔬菜中的叶酸容易在烹饪过程中被破坏，因此建议胡萝卜尽量蒸煮或者快炒，而不要长时间炖煮。胡萝卜的“健脾胃”作用，藏在它的纤维和“甜”从中医角度讲，胡萝卜性平、...
冬天使劲吃,叶酸是苹果的4...@摩卡妈妈育儿经的动态
冬天使劲吃,叶酸是苹果的42倍!价格便宜营养高,不懂吃太亏了 立冬是冬天的第一个节气,随之而来的天气也越来越冷,除了日常穿衣要注意保暖外,在冬天的时候有的食物不仅可以起到保暖御寒作用,还能避免感冒症状和疾病发生。 俗话说,民以食为天,什么样的季节,选择什么食物也是非常重要的,选择正确了,对我们的身体也有很...
冬天使劲吃,叶酸是苹果42倍!配糯米一起煮,特滋补、特养人!
此外，糯米苹果汤还具有温暖身体、健脾胃、补血养颜的作用。食疗作为一种传统的养生方式，有着悠久的历史。它通过科学地选择食材和合理地烹饪方法，达到治疗和预防疾病的目的。与传统的中药相比，食疗更加温和、天然。通过合理搭配食材，我们可以获得更多的营养物质，提高免疫力，增强身体的抵抗力。冬天是感冒和呼吸道疾病...
冬天经常吃,叶酸是苹果的42倍!健脾胃强免疫,对眼睛好
听说冬天要使劲吃南瓜？因为它里面的叶酸含量，竟然是苹果的42倍！这可不是随便说说，南瓜里丰富的类胡萝卜素在体内能发挥类似叶酸的生理功能，每100克南瓜蕴含890微克以上的类胡萝卜素，实实在在的“营养大户”。而它往往一斤才卖一块钱，冬天吃它，既能健脾胃、强免疫，还对眼睛特别好，这种平价又高效的食物，...
冬天使劲吃,叶酸是苹果的42倍!才1元1斤,健脾养胃,对眼睛好!
南瓜富含维生素A、C、E以及胡萝卜素,同时含有丰富的膳食纤维、矿物质(如钙和钾)和叶酸。值得一提的是,南瓜中的叶酸含量是苹果的42倍,对于保护视力、强壮骨骼、提高免疫力大有裨益。此外,南瓜热量低,但饱腹感强,是冬季控制体重的良好选择。接下来,我们将通过三种家常做法,带您领略南瓜的美味和多样化。
冬天使劲吃,叶酸是苹果的42倍!1元1斤,健脾胃强免疫,对眼睛好_南瓜...
尤其是叶酸含量,竟然是苹果的42倍之多!它不仅健脾胃、增强免疫力,丰富的β-胡萝卜素对眼睛特别友好,常吃让眼睛水润明亮。关键是,它口感香甜绵软,怎么做都好吃!今天,咱们就围着这朴实的南瓜,做几道暖心又暖胃的家常美食。 一、 茄汁南瓜螺纹面 这道菜既是主食也是菜,南瓜的香甜融入面中,造型可爱,孩子绝对喜欢...
冬天多吃它,叶酸是苹果的42倍,化痰排脓、降血糖,千万别错过
引言 冬天是容易感冒的季节，因此我们需要注意保护身体。尽管冬天的食欲可能不如其他季节那么旺盛，但仍有一种食物非常适合在冬天食用。这种食物富含叶酸，是苹果的42倍，具有化痰、排脓以及降血糖的功效，而且还具有丰富的营养价值。它就是南瓜。在本文中，我们将探讨冬天多吃南瓜的好处，并分享两个美味的南瓜食谱。南...