一年中最冷的日子来了!做好5件事“养冬”
冬天阳光灿烂的日子，选择中午时段在太阳下晒晒后背，一般晒1小时左右。2 少动潜阳 严冬运动要适时、适度，不要大汗淋漓，微微发热即可。冬天早晨太阳出来的晚，如果太阳没出来，说明天地的阳气还没有发动，不适合活动。推荐白天做一些柔和的运动，比如八段锦、太极拳等。3 饮食助阳 冬季寒气盛，应避免食用寒凉食物。尤其阳气虚弱的人，
冬至养生:做好五件事,吃好五样食!
黑入肾经。炒熟研粉,佐餐或冲调饮用,其醇厚香气萦绕舌尖,滋养肝肾、润肠通便,改善冬日因干燥、内火引发的便秘,乌发养颜,悄然润养身体。 5 萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜消食化痰、下气宽中。清炒萝卜丝,清甜爽口;萝卜炖排骨,吸满肉香,荤素搭配,化解油腻,调理...
冬至时节话养生!做好5件事顺应天时,调养身心
做法:当归20g,生姜45g,羊肉500g,盐适量,一碗羊肉汤,浑身暖洋洋。冬至保健小技巧01揉耳朵中医认为,肾开窍于耳,长期按摩耳朵有助于肾脏的保健和气血的顺畅。✿拉耳垂:用两手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后向下拉耳垂15~20次,发热为度...
冬至身体怕这8件事!冬至如何养生呢?记住这几点,冬季少生病
冬至之后，若能养好，整个冬天都能少生病。若掉以轻心，寒气趁虚而入，小毛病接踵而来。就如俗话说的：“冬不藏精，春必病温。”所谓“春生夏长，秋收冬藏”，冬天不藏，怎能有春天的蓬勃？在快节奏的现代生活里，人们往往忽略了节气的提醒。节气并非迷信，而是自然对身体的善意提示。冬至，是一年中最适合反思...
冬至将至:中老年人养生要顺应天时,做好5个方面,健康平安过冬
中医讲“冬不扰阳”，意思是冬天要尽量减少阳气的消耗，而早睡能帮助阳气更好地休养生息。建议中老年人晚上10点前入睡，早上7点后起床。睡够时间，阳气才能充足，免疫力也会更强。数据显示，每年冬季是心脑血管疾病的高发期。相关统计表明，冬天突发心梗、脑卒中的患者数量是其他季节的1.5倍以上。而这些往往与寒冷...
冬至到,一年中最冷的阶段即将来临!医生提醒,做好这些事很重要
潮新闻客户端 记者 蒋升 通讯员 徐宁宁 今天（12月21日）是二十四节气中的冬至，这标志着一年中最冷的阶段即将到来，此时养生要注意什么？“随着气温降低、日照时间减少，人体阳气逐渐开始内收，养生需遵循自然规律，避免阳气过度消耗。”宁波市北仑区梅山街道社区卫生服务中心中医科医生蒋息静介绍，《黄帝内经》中...
冬至话养生:中老年人做好5个“注意”,健康平安过冬
今日冬至，来和大家谈谈冬至的养生注意事项。冬至是一年中白天最短，夜晚最长的一天，也是阴气盛极而衰，阳气开始萌芽的时候，而这个时节，也是天气最冷的“数九寒天”，在这样的一个寒冷的日子里，如何合理正确的保养好自己的身体健康，做好养生呢？冬至养生要诀1：防寒保暖要注意 冬季天气寒冷，会消耗人体大量的能量...
冬至要注意的5个事项
这一天太阳直射南回归线,北半球将迎来一年中白昼最短、夜晚最长的一天。在这样一个特殊的时节里,人们需要注意以下五个方面的事项,以保持身体健康和生活和谐。 一、饮食调养 温补食物:冬至时节气温骤降,人体需要更多的热量来抵御寒冷。因此,应适当多吃羊肉、牛肉、核桃、红枣等温热性食物,这些食物有助于增强体质,...
做好5件事“养冬”,中医智慧助你高效养生
湖南中医专家还提出“五好”养生法，强调睡好、吃好、心情好、保暖好、排毒好，建议饮用温水或茯苓薏米茶，适度药浴祛湿排寒。值得一提的是，“养冬”不仅是日常调理，更包括“冬病冬防”的医疗干预。其中，“三九贴”便是典型代表。它是在一年最冷的“三九天”将温阳散寒的中药贴敷于特定穴位，如肺俞、肾俞、...
明日冬至,全年最冷时刻,养生牢记“6个一”,护好阳气温暖过冬
今天就给大家拆解冬至养生的 “6 个一” 口诀，照着做防寒保暖，舒舒服服熬过最冷的日子！1. 一顶帽子：护住阳气 “总开关”，头暖全身暖 很多人冬天只知道裹紧衣服，却忽略了头部保暖 —— 要知道，人体热量有近三成是从头部散失的，哪怕穿得再厚，不戴帽子出门，寒风一吹，体温嗖嗖降，还容易引发头痛、...
今日小寒:一年中最冷的15天来了,记得做好5件事,补足一冬阳气 - 知乎
不知不觉,今天已经进入小寒节气,冬季的第五个节气。 小寒开始,大部分地区进入寒冷季节。 尽管字面上看,小寒的寒冷程度不如大寒。小寒入三九,根据国内气象资料,小寒确实是气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温低于小寒。 小寒的到来,标志着一年中最寒冷的日子来到了。 小寒暖,春多寒;小寒寒,六畜安。 倘若此时
冬至养生秘籍:5个冬季保健法,告别寒冷、保持健康
冬至到来了，那么即将迎来的就是寒冷的天气，这个时候一定要注意保暖，躲避寒冷的天气，必然就可能造成关节疼痛，严重的还可能会导致自身出现感冒。建议平日里一定要注意保暖，外出的时候一定要随着温度增添衣服，避免自己的长时间呆在寒风当中，室内也要注意保暖。二、缓动 冬至是阳气逐渐回升的时期，但是这个时候外部的...
21日冬至,建议大家:再忙也要记得这5件事,哪5事?别忘告诉家人
总结，冬至到来了，希望大家都能跟随传统行事，不忘老传统，尤其是要把这5件事记在心里、落实行动，并且告诉家人，让寒冷的冬日因仪式感而温暖，因亲情而热闹。最后，愿你和家人在这个冬至时节，身暖、心暖，平安过冬，静待春归。话说，你准备好按照传统行事了吗？你们那边还有哪些讲究？可以留言，跟大家说说你们...
冬至节气如何养生?做好5件事顺应天时科学养生!
做好5件事顺应天时科学养生! 冬至,作为中国传统二十四节气之一,不仅是农历年中最长的夜晚,也是自然界阴阳转换、万物收藏的关键时刻。在这个寒冷而神秘的节气里,如何顺应天时,科学养生,成为了我们不可忽视的话题。本文将为您详细解读冬至节气的养生之道,让您...
冬至节气如何养生?做好5点顺应时节,安稳过冬少烦恼
冬至一到，天是真的冷透了，白天短黑夜长，咱们的身体也得跟着时节调整，养生这件事不用搞复杂，顺着自然的劲儿来，就能舒舒服服过冬。今天就用实在话跟大家说说，冬至养生该注意些什么，都是普通人能做到的小事，照着做就管用。首先得把饮食调对，冬至讲究“温补”，不是说要吃多贵的东西，而是要吃温热、好...
一年中最冷的时候来了,中医提醒:养生要做好这几件事情
1月5日将迎来二十四节气中的“小寒”。谚语说:“小寒大寒,冷成一团。”因隆冬“三九”基本处于这一节气内,小寒往往是一年中最冷的时期。中医专家认为,小寒时节养生防病重在防寒和保护阳气,对于阳气亏虚者来说,更加应当注重固护阳气。 中医认...
冬至养生的建议:一躲二养三补四灸五静心!
冬至是一年中最冷的节点，却也是养生的最佳时机。一躲二养三补四灸五静心，这五步就像一套完整的“冬至养生攻略”，帮你避开寒冬的伤害，为身体积蓄能量。养生不是一朝一夕的事，而是对身体的一种长期投资。冬至这一天，不妨停下来，给自己一份健康的承诺。冬天藏得好，来年春天才能发得旺，愿每个人都能在这个...
冬至是养生的“转折点”!做好6件事,把阳气“养起来”
冬至到了！这是一年中最重要的节点——太阳直射南回归线，北半球白天最短，黑夜最长。从今天起，白天虽慢慢变长，但大地积蓄的热量却越来越少，真正的“数九寒天”才刚刚开始。你知道吗？冬至，不仅是昼夜的转折点，更是养生的“转折点”。此时做好养护，就像为身体点燃一簇初生的火苗，能为明年一整年的健康，打...
冬至来临:做好3件事,补足阳气,排出体内的陈年的寒湿
今天写这篇文章，是希望大家能提前安排好3件事，抓住养阳最宝贵日子，来个体质大升级！穴位贴：阳气补足了，寒湿痰浊存不下 从冬至开始“数九寒冬”，一九到三九的这27天最冷，也是能量积累、阳气封藏的最好时机。这时候最适合做三九灸了，利用艾灸纯阳之力，养护初生的阳气，温通经脉，赶走身体里的寒湿。平时...