遇见你丨七旬奶奶练出“少女背” 年龄不是枷锁
71岁的“硬核”奶奶孙明慧来自安徽马鞍山，每天坚持健身，练就了一身很酷的肌肉。孙明慧是一名普通的退休工人，她用四年多的时间，从一名“新手”，成长为一名健身“达人”。“年龄只是数字，不是枷锁”的硬核理念，在她身上有了具象化的体现。在安徽马鞍山的一家健身房里，孙明慧正在专注地做着力量训练。如果不看她花白的发
为何71岁奶奶练出少女背?孙明慧三亚健身故事
71岁的孙明慧站在高位下拉器械前，双手握住横杆，背部肌肉如羽翼般缓缓展开，又在发力时收紧成一道锋利的线条。她呼吸沉稳，动作精准，每一下都像在雕刻自己的身体。身旁的年轻人投来目光，不是好奇，而是敬意。她不是职业运动员，也不是健身教练，只是一位退休工人。但她的背阔肌清晰如画，被网友称为“少女背”，...
七旬奶奶如何练就“少女背”?科学健身改善体态,5个动作练起来
她的训练方法体现着科学健身的核心原则:循序渐进,量力而行。从5公斤的卧推开始热身,逐步增加到单边12.5公斤。“和年轻人不能一样,你必须按照自己的方法。” 如今,孙明慧的故事正在激励更多人。“年龄只是数字,不是枷锁”在她身上得到了完美诠释。 被忽视的体态危机 孙明慧的“少女背”不仅关乎美观,更指向一个普遍的...
七旬奶奶练出“少女背” “年龄只是数字,不是枷锁”具象化了...
【七旬奶奶练出“少女背”】近日,据消息,71岁的“硬核”奶奶孙明慧来自安徽马鞍山,每天坚持健身,练就了一身很酷的肌肉。通过四年多规律健身练出背阔肌和马甲线,每周训练五次,以渐进式负重训练突破年龄限制。“年龄只是数字,不是枷锁”的硬核理念,在她身上有了具象化的体现。这位来自安徽马鞍山的退休工人,没有专业起...
为何71岁奶奶能练成少女背?安徽退休工人现场曝光秘诀
71岁的孙明慧站在健美比赛的舞台上，背肌线条清晰，体态挺拔，动作标准。她是全场年龄最大的选手，却凭借紧实的肌肉和从容的气质，拿下“健身榜样”称号。这位来自安徽马鞍山的退休工人，四年前还对健身器材一无所知，如今却在短视频平台拥有数万粉丝，还义务在社区教“银发族”练力量。她的故事让人惊叹，更引发一...
如何七旬奶奶能练出少女背?孙明慧揭秘科学力量秘诀
71岁的孙明慧站在健美比赛的聚光灯下，一身紧实流畅的肌肉线条引得全场惊叹。这位来自安徽马鞍山的退休工人，没有专业起点，却在四年多的坚持中，练出了被网友称为“少女背”的背阔肌。她不是特例，而是一个信号——老年人也能拥有强健体魄，年龄从不是健身的终点。孙明慧的经历颇具代表性：早年练健美、中年骑行万里...
七旬奶奶练出少女背 - @封面新闻 的视频 - 视频 - 微博
#七旬奶奶练出少女背#【#71岁健身奶奶回应练出少女背#:想活成自己想要的样子】71岁的孙明慧来自安徽马鞍山,坚持健身四年多,从新手练成达人,清晰的肌肉线条和标准动作令人称赞,背部更被网友称为“少女背”。 2025年6月,71岁的孙明慧登上了健美比赛的舞台,作为年龄最大的选手,她清晰的马甲线和紧实的肌肉线条,赢得...
七旬奶奶练出“少女背” 什么是少女背?_百姓民生_新闻_99健康网
最近,安徽马鞍山71岁的孙明慧奶奶火了。退休后,她坚持健身四年多,每周训练五次,从认不全健身器材的“新手”,练出了清晰的肌肉线条,尤其是背部紧实挺拔,被许多人称赞为“少女背”。 最近,安徽马鞍山71岁的孙明慧奶奶火了。退休后,她坚持健身四年多,每周训练五次,从认不全健身器材的“新手”,练出了清晰的肌肉线...
七旬奶奶练出“少女背”:打破年龄枷锁 展现健身魅力
近日,一位七旬奶奶凭借坚持健身练出“少女背”在网络上引发广泛关注,成为大众热议的焦点,她以自身行动诠释了年龄并非健身的阻碍,为老年人科学锻炼树立了鲜活范例。 这位备受瞩目的奶奶是来自安徽马鞍山的孙明慧,今年已经71岁。曾经的她只是一位普通退休女工,如今却在健美赛场上绽放光彩。孙明慧与健身结缘已有四年多,起初...
...孙明慧:健身奶奶的“硬核”人生 传递运动活力 71岁参加健美...
[24小时]遇见你 孙明慧:健身奶奶的“硬核”人生 00:15:58 [24小时]遇见你 孙明慧:健身奶奶的“硬核”人生 是奶奶也是“大姐” 把正能量传递给更多人 00:05:04 [24小时]遇见你 孙明慧:健身奶奶的“硬核”人生 传递运动活力 71岁参加健美比赛收获满满 00:05:08 [24小时]遇见你 孙明慧:健身奶奶的“硬核”人生...
七旬奶奶练出“少女背”!年龄不是枷锁|健身|安徽_新浪新闻
71岁的“硬核”奶奶孙明慧来自安徽马鞍山,每天坚持健身,练就了一身很酷的肌肉。孙明慧是一名普通的退休工人,她用四年多的时间,从一名“新手”,成长为一名健身“达人”。“年龄只是数字,不是枷锁”的硬核理念,在她身上有了具象化的体现。(央视新闻)Video Player is loading. 00:00/00:00 Loaded: 0% 视频加载失败
七旬奶奶练出"少女背"!老年人健身的正确打开方式_百姓民生_新闻...
七旬奶奶练出"少女背"!老年人健身的正确打开方式 导语 71岁的安徽马鞍山奶奶孙明慧,通过四年多规律健身,每周训练五次,练就了背阔肌和马甲线,打破了"老年人不能健身"的传统观念,为老年人科学锻炼提供了生动范例。 近日,一位71岁的"硬核"奶奶孙明慧在网络上走红。来自安徽马鞍山的孙奶奶,通过四年多规律的健身训练,...
七旬奶奶练出“少女背” 老年人适当健身或能收获4大好处_百姓民生...
安徽马鞍山71岁的孙明慧奶奶,用四年多时间坚持健身,从健身新手成长为达人,每周至少训练五次,通过系统的力量训练练出了清晰的肌肉线条,用实际行动诠释了“年龄只是数字”。 安徽马鞍山71岁的孙明慧奶奶,用四年多时间坚持健身,从健身新手成长为达人,每周至少训练五次,通过系统的力量训练练出了清晰的肌肉线条,用实际行动...
安徽70岁硬核奶奶喊你动起来 - 人物 - 中工网
爱“撸铁”爱锻炼 健身房练出背阔肌马甲线 原标题:爱“撸铁”爱锻炼 健身房练出背阔肌马甲线(引题) 安徽70岁硬核奶奶喊你动起来(主题) 安徽商报融媒体记者 吴梦君 来自安徽马鞍山的孙明慧奶奶今年70岁,一头银发的她熟练地在不同器械和健身项目间转换,在年轻人扎堆的健身房十分引人注目。从2021年7月开始进入健身...
70岁奶奶健身三年:在变老的路上,活成自己想要的样子
高位下拉、引体向上不在话下,腹肌、背阔肌线条饱满,70岁的马鞍山"撸铁奶奶"孙明慧每每出现在健身房,都会是年轻人当中的焦点。近日,孙奶奶的锻炼视频突然走红网络,当代"脆皮"年轻人看到后纷纷自嘲"看完后找不到理由不自律了。" 这年轻人都无法轻易练得的体型,并非一朝一夕所取得。在与孙奶奶的交流中,记者了解到,自...
安徽马鞍山七旬“撸铁奶奶”,业余健身练出腹肌,因“马甲线”棱角...
然而，安徽马鞍山年过七旬的孙明慧奶奶，借用在一家健身馆打短工的机会，顺手健起身来，竟然练出了让年轻人羡慕的体型，并因数块腹肌及多个高难度的健身动作而走红网络。“其实我一直喜欢运动，只不过在退休后专注于健身，有一点点小成就罢了。”近日，在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时，孙明慧奶奶如是说。70岁老...
退休后重拾健身梦!撸铁4年,71岁健身奶奶肌肉线条吊打小年轻
孙明慧正在做拉伸训练 极目新闻记者杨怡琴摄 2021年，67岁的孙明慧旅居三亚时，为了补贴不太丰厚的退休金，她找了一份保洁的工作，工作之余，她常常去附近的健身房锻炼。“凭着三十多年前那点零星的训练记忆，再加上跟着网络上的健身达人学习，我慢慢摸索出了一套适合自己的训练方法。”孙明慧说，“看着镜子里自己的...
71岁奶奶肌肉线条吊打小年轻 30年后重拾健身梦_新闻频道_中华网
2021年,67岁的孙明慧旅居三亚时,为了补贴退休金,找了一份保洁工作。工作之余,她常常去附近的健身房锻炼。凭着三十多年前的记忆和网络上的健身视频,她逐渐摸索出一套适合自己的训练方法。看着镜子里的肌肉线条一天天变得清晰,她感到非常满足。 除了健身,孙明慧还热爱骑行。2014年,60岁的她在爬山时偶遇一位老同学,对...
71岁健身奶奶“撸铁”走红:动起来任何时候都不晚
在湖北武汉的一家健身房里，一位花白头发的老人凭借标准丝滑的健身动作和令人惊叹的肌肉线条意外走红，她就是71岁的孙明慧，健身房里的年轻人都亲切地称呼她为 “慧姐”。近日，记者走近这位健身达人，聆听她的健身故事。孙明慧来自辽宁马鞍山，退休前是单位食堂的炊事员。即便工作忙碌，她也始终热爱运动。退休后，...