71岁马鞍山奶奶练出少女背,四年训练破年龄神话!
一位71岁的退休女工，单边卧推12.5公斤，背阔肌线条清晰如刃。她不是运动员，也不是专业健美选手，而是安徽马鞍山的一位普通奶奶。孙明慧用四年系统训练，把自己从一位连健身器材都不会用的初学者，变成2025年健美赛场上最年长的获奖者。她的背，被网友称为“少女背”；她的故事，却照出了我们对衰老的集体误解。这不只是一
七旬奶奶练出“少女背”:打破年龄枷锁 展现健身魅力
近日,一位七旬奶奶凭借坚持健身练出“少女背”在网络上引发广泛关注,成为大众热议的焦点,她以自身行动诠释了年龄并非健身的阻碍,为老年人科学锻炼树立了鲜活范例。 这位备受瞩目的奶奶是来自安徽马鞍山的孙明慧,今年已经71岁。曾经的她只是一位普通退休女工,如今却在健美赛场上绽放光彩。孙明慧与健身结缘已有四年多,起初...
七旬奶奶练出"少女背"!老年人健身的正确打开方式_百姓民生_新闻...
71岁的安徽马鞍山奶奶孙明慧,通过四年多规律健身,每周训练五次,练就了背阔肌和马甲线,打破了"老年人不能健身"的传统观念,为老年人科学锻炼提供了生动范例。 近日,一位71岁的"硬核"奶奶孙明慧在网络上走红。来自安徽马鞍山的孙奶奶,通过四年多规律的健身训练,每周坚持训练五次,练就了一身令人羡慕的肌肉线条,特别是...
退休后重拾健身梦!撸铁4年,71岁健身奶奶肌肉线条吊打小年轻
孙明慧正在做拉伸训练 极目新闻记者杨怡琴摄 2021年，67岁的孙明慧旅居三亚时，为了补贴不太丰厚的退休金，她找了一份保洁的工作，工作之余，她常常去附近的健身房锻炼。“凭着三十多年前那点零星的训练记忆，再加上跟着网络上的健身达人学习，我慢慢摸索出了一套适合自己的训练方法。”孙明慧说，“看着镜子里自己的...
71岁奶奶健身四年逆生长:背阔肌马甲线惊艳全网,活出银发族的
当大多数同龄人跳广场舞时，71岁的李奶奶却在健身房举起20公斤杠铃。四年坚持让她拥有让年轻人汗颜的背阔肌和马甲线，用行动证明：衰老从来不是放弃的借口！从骨质疏松到"钢铁脊柱"的蜕变 四年前体检时，李奶奶被诊断出腰椎骨质疏松，医生警告再发展可能致瘫。偶然接触抗阻训练后，她发现：• 深蹲改善了她30年的...
#71岁奶奶撸铁4年线条吊打小年轻# 奶奶:... 来自笔耕太行 - 微博
【#71岁奶奶撸铁4年线条吊打小年轻# 奶奶:年龄只是数字,不是枷锁】#71岁奶奶获健身赛第三名#6月1日,2025健身新人品质赛武汉站现场热闹非凡,三位特殊选手脱颖而出:71岁的健身新秀孙明慧、60岁的武汉模特达人李秀萍,以及52岁的江西健身操老师陈艳霞,成为全场瞩目的焦点。来自安徽马鞍山的孙明慧,是本场赛事中年龄最长...
70岁奶奶健身三年:在变老的路上,活成自己想要的样子
高位下拉、引体向上不在话下,腹肌、背阔肌线条饱满,70岁的马鞍山"撸铁奶奶"孙明慧每每出现在健身房,都会是年轻人当中的焦点。近日,孙奶奶的锻炼视频突然走红网络,当代"脆皮"年轻人看到后纷纷自嘲"看完后找不到理由不自律了。" 这年轻人都无法轻易练得的体型,并非一朝一夕所取得。在与孙奶奶的交流中,记者了解到,自...
安徽70岁健身奶奶 “征服年轻人”!太硬核!
最近,来自马鞍山孙明慧健身的视频走红网络,孙明慧今年已经70岁了,从2021年7月开始进入健身房进行力量训练,一直坚持至今。哑铃、杠铃轻松玩转,引体向上动作标准,惊呆了不少年轻人,网络上也收获了很多网友的点赞。 让孙明慧走红网络的,正是这一段视频。画面中,在...
安徽70岁硬核奶奶喊你动起来
安徽70岁硬核奶奶喊你动起来（主题）安徽商报融媒体记者 吴梦君 来自安徽马鞍山的孙明慧奶奶今年70岁，一头银发的她熟练地在不同器械和健身项目间转换，在年轻人扎堆的健身房十分引人注目。从2021年7月开始进入健身房进行力量训练，孙明慧一直坚持至今。哑铃、杠铃轻松玩转，引体向上、俯卧撑动作标准惊呆年轻人。最近，...
安徽马鞍山七旬“撸铁奶奶”,业余健身练出腹肌,因“马甲线”棱角...
然而，安徽马鞍山年过七旬的孙明慧奶奶，借用在一家健身馆打短工的机会，顺手健起身来，竟然练出了让年轻人羡慕的体型，并因数块腹肌及多个高难度的健身动作而走红网络。“其实我一直喜欢运动，只不过在退休后专注于健身，有一点点小成就罢了。”近日，在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时，孙明慧奶奶如是说。70岁老...
#七旬奶奶坚持健身3年身材如同少女#1... 来自声誉传媒 - 微博
👍【#七旬奶奶坚持健身3年身材如同少女#】10月18日,安徽马鞍山。今年70周岁的孙奶奶已经坚持力量训练3年了,每天坚持健身2个小时左右,体重也从130斤减到了116斤。孙奶奶称,自己感觉最大的变化就是长肌肉了,老年人的肌肉是流失最快的,皮肤也变的不那么松弛了,整个人都是信心满满。@搜狐千里眼2马鞍山 L搜狐千里眼的微博视频 小窗口 û收
#七旬阿姨练出明显背部肌肉线条# #70岁奶... 来自河南交通广播...
#七旬阿姨练出明显背部肌肉线条# 【#70岁奶奶健身3年状态碾压20岁的我#】 安徽马鞍山,孙明慧曾在食堂工作,退休后去健身房锻炼3年。如今,70岁的她做引体向上、俯卧撑...动作标准惊呆年轻人。孙明慧说,现在...
71岁奶奶肌肉线条吊打小年轻 30年后重拾健身梦_新闻频道_中华网
71岁奶奶肌肉线条吊打小年轻 30年后重拾健身梦!在武汉一家健身房里,71岁的孙明慧专注地进行着力量训练。她的一组引体向上动作标准且流畅,紧致的肌肉线条让周围的年轻人都惊叹不已。这位来自安徽马鞍山的退休工人,在11年的时间里从普通退休职工转变为健身达人,并正备战即将在武汉举行的一场健身大赛。
七旬“撸铁奶奶”,健身练出腹肌,因“马甲线”棱角分明走红网络
“从2021年到2024年3月，我在三亚一边工作，一边健身，这段时间我的精神状态非常好。”孙明慧提到，她在当地有四个比她小十到二十岁的朋友，受到她的影响，这些朋友也开始去健身房锻炼，她对此感到很开心，因为自己起到了榜样的作用。老年人应通过坚持锻炼，保持积极和乐观的心态。在今年3月回到安徽马鞍山后，孙明慧...
71岁老太坚持撸铁,马甲线“吊打”年轻人!网友:不得不服……
此后三十多年，她未再接触健身，但健身的种子早已深埋心底。孙明慧正在做拉伸训练2021年，67岁的孙明慧旅居三亚时，为了补贴不太丰厚的退休金，她找了一份保洁的工作，工作之余，她常常去附近的健身房锻炼。“凭着三十多年前那点零星的训练记忆，再加上跟着网络上的健身达人学习，我慢慢摸索出了一套适合自己的训练...
#七旬奶奶坚持健身3年身材如同少女#10... 来自搜狐千里眼 - 微博
【#七旬奶奶坚持健身3年身材如同少女#】10月18日,安徽马鞍山。今年70周岁的孙奶奶已经坚持力量训练3年了,每天坚持健身2个小时左右,体重也从130斤减到了116斤。孙奶奶称,自己感觉最大的变化就是长肌肉了,老年人的肌肉是流失最快的,皮肤也变的不那么松弛了,整个人都是信心满满。@搜狐千里眼2马鞍山 L搜狐千里眼...
马甲线、背阔肌 70岁奶奶“撸铁”也快乐_健身_锻炼_动作
健身裤、小背心穿得美,哑铃、杠铃玩得转,引体向上一次4—6个。近日,马鞍山70岁银发奶奶孙明慧的“撸铁”视频震撼到了年轻人,“现在的奶奶都这么卷了吗”“比年轻人还有活力”“大姐,我要去找你学习”……网友们参照自己的年龄纷纷变身“奶奶粉”“阿姨粉”“大姐粉”,有在她的带动下加入健身行列的,也有直接跑到...
70岁奶奶健身3年状态碾压20岁的我_新闻频道_中华网
70岁奶奶健身3年状态碾压20岁的我 安徽马鞍山,孙明慧曾在食堂工作,退休后去健身房锻炼3年。如今,70岁的她做引体向上、俯卧撑...动作标准惊呆年轻人。孙明慧说,现在马甲线练出来了,手臂上的肌肉线条也越来越明显,“我要让自己健健康康,在变老的路上活成自己想要的样子”。
76岁潘迎紫金钟奖红毯嫩过少女!闭关瘦10磅秀二头肌,不老女神的...
某社交平台上，“76岁潘迎紫的自律清单”话题阅读量破亿，其中“每天冥想十分钟”“每周学个新技能”等习惯被网友争相模仿。有健身博主发起挑战：“跟着紫姐练太极，三月甩掉啤酒肚！”就连心理专家也点赞：“她证明了年龄焦虑都是自己给的，保持好奇心才是抗衰良药。”有趣的是，潘迎紫的孙女最近在社交媒体晒出...