...饿一饿”能抗衰老?研究发现:过了这个年纪保持饥饿,好处不请自来
✅ 长期饮食限制有助抗衰：长期饮食限制，能显著改善个体的能量代谢状态，增强抗氧化应激能力，这些正是延缓衰老的关键。✅ 饮食限制“黄金时间”在中年：研究也发现，中年时期长期饮食限制，能显著改善能量代谢、抗氧化能力和肝脏功能，且未出现明显副作用。而年轻时期可能存在损害肝脏的风险，老年时期则可能带来代谢紊乱的风险。这也意味着
...饿一饿”能抗衰老?研究发现:过了这个年纪保持饥饿,好处不请自来
中年适度“饿一饿”, 4大好处看得见 这里的“饿”不是盲目节食,而是给身体一个轻负荷的休整机会。坚持下来,你会发现: 1. 减缓衰老速度 不仅动物实验证实了饮食限制的抗衰作用,人群研究也给出了有力支撑,少吃保持饥饿能减缓衰老和延长寿命。2023年《自然·衰老》期刊上发表的一项研究发现:减少25%卡路里的摄入(约...
能抗衰老?研究发现:过了这个年纪保持饥饿,好处不请自来
不仅动物实验证实了饮食限制的抗衰作用,人群研究也给出了有力支撑,少吃保持饥饿能减缓衰老和延长寿命。2023年《自然·衰老》期刊上发表的一项研究发现:减少25%卡路里的摄入(约保持7～8分饱),可将健康成年人的衰老速度减缓2%～3%,死亡风险降低10%～15%。③ 2.大脑更加灵光 2024年《自然·通讯》期刊发表的一项研究...
“饿一饿”抗癌又抗衰!科学发现:适度饥饿是给身体一次“大扫除”
1. 或能延长寿命 2022年发表在《科学》上的一项研究发现，只需少吃就能改写衰老基因，延长寿命35%。适当保持饥饿感，能加速“细胞自噬”，清理了衰老细胞，保持了细胞的年轻活力。② 2. 或能延缓衰老 2018年《细胞》刊登的一项研究显示，限制饮食摄入可以延缓皮肤纤维细胞的衰老过程，相反吃高脂饮食则会加速衰老。...
一个让人长寿的方法:保持“饥饿感”
俗话说，吃饭七分饱，健康活到老。意思是说少吃点儿能让人更健康。其实，适当的饥饿感对身体有意想不到的好处：有助于延缓衰老进程，延长寿命，近期一项研究也证实了这一观点。《生命时报》结合新研究以及专家观点，总结“饥饿感”带来的健康好处，并教你如何控制能量摄入。保持“饥饿感”有助延寿 近日，英国...
一个让人长寿的方法——保持适当的饥饿感
适度保持饥饿,好处不少 2024年10月,国际顶尖学术期刊《自然》(Nature)上发表一项研究发现:适当热量限制可以显著延长寿命。 2023年,哥伦比亚大学研究人员在《自然-衰老》期刊上发表的一项研究发现:减少25%卡路里的摄入(约保持7—8分饱),可将健康成年人的衰老速度...
...能抗衰老?研究发现:过了这个年纪保持饥饿,好处不请自来...
1.减缓衰老速度 不仅动物实验证实了饮食限制的抗衰作用,人群研究也给出了有力支撑,少吃保持饥饿能减缓衰老和延长寿命。2023年《自然·衰老》期刊上发表的一项研究发现: 减少25%卡路里的摄入(约保持7～ 8分饱),可将健康成年人的衰老速度减缓2%～3%,死亡风险降低 10%～15%。
适当“饿一饿”能抗衰老?研究:过了这个年纪保持饥饿,好处不请自来
中年适度“饿一饿”,4大好处看得见 这里的“饿”不是盲目节食,而是给身体一个轻负荷的休整机会。坚持下来,你会发现: 1. 减缓衰老速度 不仅动物实验证实了饮食限制的抗衰作用,人群研究也给出了有力支撑,少吃保持饥饿能减缓衰老和延长寿命。2023年《自然·衰老》期刊上发表的一项研究发现:减少25%卡路里的摄入(约保...
适当饿一饿,能延缓衰老?
不难得出这样一个结论：热量限制会导致的石胆酸水平升高，适度保持饥饿才是抗衰老的关键！适度保持饥饿，带来的好处太多了 1. 更有助于长寿 研究发现，减少25%卡路里的摄入（约保持7-8分饱），可将健康成年人的衰老速度减缓2%-3%，死亡风险降低10%-15% 2. 清除体内垃圾 适当饿一饿能够激活身体细胞自噬，从而...
适当饿一饿真能抗衰老!研究发现:少吃点才是有效的抗衰秘诀!
饥饿感要控制在一个“适当”的范围内，比如在两餐之间稍微感觉有点空腹，但精神状态正常、身体不感到不适时，这种程度是比较健康的。抗衰老讲究平衡，适当保持饥饿感是一种方式，但不能忽略饮食的营养搭配和生活的其他习惯，比如充足睡眠、适量运动和心理健康。饥饿感只是一个小切口，关键是整体健康管理。三、“早上...
适当“饿一饿”能抗衰老?过了这个年纪保持饥饿,好处不请自来
中年，“饿一饿”的黄金抗衰窗口 如果说适当饥饿是通用的健康法则，那么中年就是践行这一法则的最佳时期。2025年12月《细胞衰老》期刊发表的一项重磅研究，通过对不同年龄小鼠的饮食限制实验发现：饮食限制对健康与寿命的益处存在明确的“黄金时间”，而中年正是这个关键窗口 。为什么是中年？这背后藏着身体的生理规律。人到中年
适当饿一饿,能延缓衰老?
俗话说,“饭吃七分饱,健康活到老”。保持适当的饥饿,不仅是中国传统养生智慧,如今也已被现代科学研究证实对健康具有多方面的好处。 适当饿一饿真能抗衰老, 背后的原因找到了! 研究表明,适度饥饿带来的热量摄入减少,会提升血清中石胆酸的水平。而体内石胆酸的增加,又会激活体内...
饿一饿竟能抗癌抗衰?科学证实:适度饥饿=给身体“大扫除”
身体会给你的“饥饿”发5大福利 寿命悄悄拉长:细胞自噬加速,老化细胞被清理,机体保持年轻活力。 衰老肉眼变慢:不仅皮肤状态更紧致,大脑也能维持年轻态,神经元更健康。 慢病风险下降:对脂肪肝、肝硬化、心血管病、2型糖尿病都有预防效果。 小...
新研究揭秘“饥饿感”好处:延缓衰老,还能重塑免疫系统
讲到这儿，可能有人会担心：那是不是年纪大了就不适合“饿一饿”？其实并不是。关键不在年龄，而在方式。老年人的饥饿管理更讲究“轻度”“短程”和“规律”。不是整天不吃东西，而是控制进食窗口，比如每天集中在8到10小时内完成饮食，剩下时间只喝水或无糖饮料，就能模拟出控制性饥饿状态。这个方法在国外叫“...
新研究发现“饥饿感”好处:延缓衰老,还能重塑免疫
“饿的时候，身体是在损耗，为什么还能延缓衰老、增强免疫？”这看起来似乎有些自相矛盾。但近年来，一系列权威研究却证实，适度的饥饿感，不仅不会伤身，反而可能是激活人体自我修复的关键开关。我们一直以为吃得好、吃得饱才是健康的保障。但科学家正逐步揭示，适当控制饮食、让身体短暂处于轻微饥饿状态，反而能激活...
“饿一饿”更长寿?是真的!但这些人不适合
“饿一饿”更长寿?是真的!但这些人不适合 俗话说,吃饭七分饱,健康活到老。意思是说少吃点儿能让人更健康。 其实,适当的饥饿感对身体有意想不到的好处:有助于延缓衰老进程,延长寿命,近期一项研究也证实了这一观点。 保持“饥饿感”有助延寿 近日,英国曼彻斯特大学研究团队在《科学》子刊上发表的一项研究表明,...
保持一定饥饿感的人,有望比同龄人长寿!医生:这3种疾病,饿一饿就...
很多人不知道“饥饿感”对于身体健康和长寿多么重要。研究发现,适当饿一饿,有助于延缓身体衰老,也能更长寿! 适当饿一饿,真能更长寿! 2024年10月9日,国际顶尖学术期刊《自然》(Nature)上发表一项最新研究发现:适当热量限制,可以延长...
研究发现:保持饥饿感真会长寿,哪怕偶尔饿一饿,对身体也有很大好处
这篇文章主要研究了饥饿对果蝇神经元组蛋白修饰和衰老过程的影响。作者们通过对果蝇的饥饿处理,发现饥饿状态下果蝇神经元组蛋白乙酰化水平降低,同时果蝇的寿命也得到了延长。这表明饥饿可以通过神经元组蛋白修饰的变化来产生其抗衰老的效应。 为了进一步证实这个发现,研究人员使用了许多方法,包括Western blotting检测果蝇神经...
延缓衰老、提升精力、调节免疫……适当饿一点,好处竟然这么多!
我国有句老话叫：“吃饭七分饱，健康活到老”，现代科学研究表明，适当保持一些“饥饿感”，更有助于身体健康。适当饿一点 好处竟然这么多 1 调节血糖、血脂 研究发现，间歇性禁食、保持适度饥饿感可以通过代谢转换来改善血糖调节，在动物和临床试验中都表现出降低糖尿病风险的作用。具体来说，间歇性禁食能够让人体供能...