心理学上有个词叫:野马效应(真正的成熟,是学会不做被情绪活活累死...
非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，经常野马上叮咬吸血。野马无论怎么狂奔、甩动，都无法摆脱这些蝙蝠。最后，野马在暴怒和流血中凄惨死去。动物学家研究发现，蝙蝠吸走的血量其实微不足道，远不足以致死。真正导致野马死亡的，是它自己的暴怒和狂奔。这就是心理学上著名的“野马效应”。我们常像那匹野马，不是被事情本身所伤，而是被事情...
心理学上有一个词叫“野马效应”:5分钟走出负面情绪的无敌法则
心理学上有一个概念叫做野马效应，源自于非洲大草原上的一种现象。科学家发现，大草原上，很多野马经常莫名其妙地死掉了，身上最明显的伤痕就是蝙蝠咬痕。科学家们原本以为，这些野马之所以会丧生，是因为大草原上随处可见的吸血蝙蝠所导致。然而，在生物学家研究之后发现，吸血蝙蝠的吸血量并不能直接导致野马的死亡，...
心理学上有个词叫:野马效应(分享三步走出负面情绪的黄金法则)
为了摆脱这种负面情绪，你是不是会疯狂地看短视频、刷微博、打游戏，想通过娱乐来转移注意力。结果是越想忘记越记得，越想放松越紧张。这就是典型的“野马效应”。在非洲大草原上发现一群野马，它们的死亡很奇怪。这些野马的身上没有明显外伤，看起来并不像是被野兽攻击所致。后来仔细观察发现：野马之所以成群死亡，...
心理学上有一个说法叫:野马效应
心理学里有个说法，叫“野马效应”，简单粗暴点，就是5分钟搞定负面情绪的无敌法则。别怀疑，5分钟，够你从崩溃边缘爬回来，还能顺手给自己泡杯咖啡。负面情绪：你甩不掉的影子 先说清楚，负面情绪不是什么洪水猛兽，它是人性的标配。你生气、焦虑、难过，不是因为你玻璃心，而是因为你活着。生活本来就不是偶像剧...
心理学上有一个词叫“野马效应”:5分钟走出负面情绪的无敌法则
野马效应:让你情绪失控 在心理学上,有一个野马效应。 非洲大草原上,有一种蝙蝠,专门靠吸动物身上的血维持生存,而野马正是它们的目标。 之前人们认为,有一部分善于奔跑的野马正是因为被蝙蝠叮咬,才会丧命。 但之后动物学家进行了研究,得出的结果却让人大吃一惊: ...
心理学上有一个“野马效应”:四步走出负面情绪的黄金法则
美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个很出名的研究,被人们称为“费斯汀格法则”:生活中的10%,是由发生在你身上的事情组成的,而另外的90%,则是由你对所发生的事情如何反应决定的。 那如何给野马套上缰绳,让自己做回情绪的主人呢? 01 了...
心理学上有一个词叫:“野马效应”(5分钟走出负面情绪的黄金法则)
最终,让野马力竭而亡的,不是失血,而是它自己无法控制的剧烈情绪反应。 这就是心理学上著名的“野马效应”。 它精准地映射了我们很多人的生活状态:那些不如意的小事,就像“吸血蝙蝠”,本身伤害有限。 真正让我们元气大伤、严重内耗的,是...
心理学上有一个词叫“野马效应”:5分钟走出负面情绪的无敌法则
心理学上有个名词叫野马效应。源自非洲草原上的一种吸血蝙蝠与野马之间的生态现象。吸血蝙蝠会叮咬野马，吸食它们的血。尽管蝙蝠吸取的血液量很少，不足以直接导致野马死亡。但许多野马却因为对蝙蝠的叮咬反应过度——暴怒和狂奔——最终导致自身疲惫至死。很多时候我们情绪失控，何尝不就是“暴怒和狂奔的野马”？野马...
心理学上有一个词叫“野马效应”:5分钟走出负面情绪的无敌法则
野马效应，让你情绪失控 在心理学上，有一个野马效应。非洲大草原上，有一种蝙蝠，专门靠吸动物身上的血维持生存，而野马正是它们的目标。之前人们认为，有一部分善于奔跑的野马正是因为被蝙蝠叮咬，才会丧命。但之后动物学家进行了研究，得出的结果却让人大吃一惊：原来蝙蝠所吸的血量并不致死，野马真正的死因来自...
心理学上有个词:野马效应
野马效应，也被称为“踢猫效应”，是心理学中描述的一种常见现象。这个术语描述的是一系列的负面情绪连锁反应，从高层级的压力和冲突开始，最终以较低层级、无关紧要的事情作为导火索爆发出来。就像一个被压抑的野马最终因无法承受的负荷而爆发一样，这种效应通常会导致不愉快的后果。二、野马效应的心理学成因 1. ...
心理学上有一个“野马效应”:5分钟走出负面情绪的黄金法则
真正导致野马死亡的，是它们的暴怒。野马为了摆脱吸血蝙蝠，于是疯狂地奔跑，嘶鸣嚎叫，最后，精疲力尽暴毙身亡。这就是心理学上著名的“野马效应”。“野马效应”告诉我们：人一定要严格管控自己的情绪，不能像脱缰的野马，任由情绪泛滥，最后做出过激的反应，害人又害己。拿破仑说：“能掌控自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更
心理学上有一个效应叫:野马效应(5分钟摆脱内耗的黄金法则)
但就是这么小的一件小事，让她的情绪很糟糕，一点都做不了其他的事情。不管发生什么事情，都可以影响到她的情绪以及下一步的行程，这是为什么？因为她对情绪的反应。我们常常被情绪所困，却忘了情绪本身并不会伤害我们，真正伤害我们的，是对情绪的反应。今天，咱们通过野马效应来了解一下情绪管理的核心法则：真正...
心理学上有一个说法叫:野马效应(5分钟走出负面情绪的无敌法则)
非洲草原上，一群野马因被吸血蝙蝠叮咬而疯狂奔跑，最终力竭而亡。然而，动物学家发现，蝙蝠的吸血量微乎其微，真正导致野马死亡的，是它们被叮咬后的暴怒和狂奔。杀死”野马的从来不是蝙蝠的尖牙，而是失控时踩不到刹车的灵魂 这像极了我们的生活——真正击垮一个人的，往往不是问题本身，而是失控的情绪。心理学将...
凡是情绪稳定,不太内耗的人,都懂一个心理学常识:野马效应
而野马效应，正是揭示情绪管理内在规律的一个重要心理学常识，那些情绪稳定、不太内耗的人，往往深谙此道。（一）野马效应：情绪失控的致命陷阱 “气大伤身，怒大伤肝”，野马效应讲述的是一种因情绪失控而导致严重后果的现象。在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。有些野马被叮后，会极度愤怒，...
什么是心理学上的“野马效应”? - 好大夫在线
心理学上的“野马效应”是指因芝麻小事而大动肝火,以致因别人的过失而伤害自己的现象。具体介绍如下: 1、“野马效应的来源和原理 (1)来源 在非洲草原上,有一种蝙蝠,专门靠吸动物身上的血维持生存,而野马正是它们的目标。不管野马怎样暴怒、狂奔,蝙蝠都不依不饶,吸饱血后才离开。动物学家发现,吸血蝙蝠所吸的血...
野马效应|不要让情绪毁掉你的人生
心理学中的野马效应，讲的是:有一种蝙蝠，依靠吸食动物的血生存，它们常常会去叮野马的血。哪怕野马暴怒、狂奔、躲避，可就是拿这些蝙蝠没有办法。最后蝙蝠吸完血满足地离开了，很多野马却被折磨死了。动物学家们发现，蝙蝠所吸的血量其实很少，并不足以让野马失血过多而死，野马真正的死因是:它们因为被蝙蝠吸血...
野马效应成年人一定要知道!让你避免掉入情绪的陷阱!远离失败
在上班的路上，被洒水车溅了一身的水，导致一天工作都没心情。和妻子因为家庭上的琐事，而大吵一架，影响了一天的工作。其实上面提到的例子，都中了“野马效应”的陷阱！那么我们应该怎么避免陷入“野马效应”？1.要控制情绪。俗话说：气大伤身。我们只有学会控制自己的情绪，才能控制自己的人生。而能够控制好自己...
看懂心理学的这个“野马效应”,你就不会情绪内耗了
野马真正的死因，并不是被蝙蝠吸了血，而是它们自身的暴怒，把自己活活地折磨致死。这便是心理学上非常著名的野马效应。后来人们把野马效应比喻为因为一点点小事就大动肝火，从而发生伤害自己的现象。这跟我们生活中的情绪内耗是一样的，都是因为别人的原因而不断地折磨自己。为什么在一个人身上产生野马效应呢？我...
心理驿站丨别让情绪左右你的人生——“野马效应”
野马效应是生活中的一种法则,是指因芝麻小事而大动肝火,以致因别人的过失而伤害我们自己的现象。 02 “野马效应”带给我们的启示 野马效应告诉我们,其实很多时候打败我们的不是外界的挑战,而是外界因素给我们的心态带来的影响,最终我们是被自己的糟糕情绪...