5个不起眼的习惯正让血脂飙升!很多人天天做,却毫不知情
⚠️血脂“飙升”习惯五:爱喝饮料 高血脂日渐年轻化,其元凶之一就是甜饮料。很多年轻人奶茶、果汁不离手,习惯把饮料当水喝。 2022年《营养学杂志》上发表的一项研究显示,与含糖饮料喝得少的人(一个月不到1份,1份约360 毫升)相比,饮用含糖饮料较多的人(每日多于1份)其平均“坏胆固醇”低密度脂蛋白、载脂蛋
5个不起眼的生活习惯,正在伤害你的血管!
很多人的血脂“失控”都是无意识的，以下5个不起眼的习惯可能让血脂飙升。1、不吃早餐 浙江大学医学院研究人员在国际期刊《细胞》上发表的研究显示，长时间不吃早餐，会使小肠对胆固醇的吸收增强，血清中甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平均增加，加剧动脉粥样硬化的发展，升高心血管疾病发生风险。2、常吃夜...
5个不起眼的习惯正让血脂飙升?很多人天天做,却毫不知情 - 博禾医生
1、瘫沙发追剧 餐后立即“葛优躺”,会让血液集中流向消化系统,四肢末梢循环变差。连续3天保持这个习惯,血脂指标就可能出现波动。 2、深夜吃坚果 坚果本是优质脂肪,但晚上9点后摄入会使血脂峰值出现在睡眠时段。此时代谢率降低30%,脂肪更容易沉积在血管壁。 四、被误解的健康习惯 1、只吃水煮菜 长期极低脂饮食会导...
血脂飙升竟因这5个习惯?很多人天天做却没察觉,改善方法也给你整理好
一、警惕！这5个“不起眼习惯”是血脂升高的“隐形推手”1.主食只吃精米白面，不吃全谷物 很多人日常主食以白米饭、白馒头、白面包为主，很少吃燕麦、糙米、玉米等全谷物。精米白面在加工过程中，膳食纤维、B族维生素等营养成分大量流失，消化吸收快，易导致餐后血糖快速升高，进而促进肝脏合成更多甘油三酯，长期如此...
5个不起眼的习惯,正让血脂飙升!不少人天天做
5个不起眼的习惯正让血脂飙升 1.不吃早餐 2025年8月，复旦大学公共卫生学院高翔、开滦总医院吴寿岭等在《美国临床营养学杂志》上刊发的一项研究发现，在我国人群中，经常不吃早餐与血脂异常风险显著相关，尤其会升高“坏胆固醇”低密度脂蛋白、甘油三酯，同时导致“好胆固醇”高密度脂蛋白下降。2.爱吃夜宵 上述研究...
5个不起眼的习惯正让血脂飙升!很多人天天做,却毫不知情
5个不起眼的习惯正让血脂飙升 ⚠️血脂“飙升”习惯一：不吃早餐 很多人认为我少吃点、不吃早饭是不是血脂也能降低点？恰恰相反，你不吃早饭反而导致血脂悄悄升高。一项研究发现，在我国人群中，经常不吃早餐与血脂异常风险显著相关，尤其会升高“坏胆固醇”低密度脂蛋白、甘油三酯，同时导致“好胆固醇”高密度脂...
5个不起眼的习惯,正让血脂飙升!不少人天天做
5个不起眼的习惯正让血脂飙升 1.不吃早餐 2025年8月，复旦大学公共卫生学院高翔、开滦总医院吴寿岭等在《美国临床营养学杂志》上刊发的一项研究发现，在我国人群中，经常不吃早餐与血脂异常风险显著相关，尤其会升高“坏胆固醇”低密度脂蛋白、甘油三酯，同时导致“好胆固醇”高密度脂蛋白下降。2.爱吃夜宵 上述研究...
5个习惯让血脂飙升,很多人天天做!
5个习惯，正让血脂飙升 ■习惯一：不吃早餐 很多人认为少吃点、不吃早饭是不是血脂也能降低点？恰恰相反，不吃早饭反而会导致血脂悄悄升高。2025年8月，《美国临床营养学杂志》上刊发的一项研究发现，经常不吃早餐与血脂异常风险显著相关，尤其会升高“坏胆固醇”低密度脂蛋白、甘油三酯，同时导致“好胆固醇”高密度...
5个习惯让血脂飙升,很多人天天做!
5个习惯，正让血脂飙升 ■ 习惯一：不吃早餐 很多人认为少吃点、不吃早饭是不是血脂也能降低点？恰恰相反，不吃早饭反而会导致血脂悄悄升高。2025年8月，《美国临床营养学杂志》上刊发的一项研究发现，经常不吃早餐与血脂异常风险显著相关，尤其会升高“坏胆固醇”低密度脂蛋白、甘油三酯，同时导致“好胆固醇”高...
5个不起眼的习惯正让血脂飙升!很多人天天做,却毫不知情 - 博禾医生
五、运动后的补偿心理 1、健身后奖励奶茶 很多人运动后会产生“我已经消耗了热量”的错觉,实际上,一杯全糖奶茶的热量需要慢跑50分钟才能消耗掉。 2、周末突击式运动 平时不运动,周末突然剧烈运动两小时,这种模式反而会升高体内的氧化应激水平,加速脂质过氧化反应。
5个不起眼的生活习惯,正在伤害你的血管!
化验单上常出现的五个血脂指标有：胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）、高密度脂蛋白胆固醇（“好胆固醇”）和脂蛋白(a)，血液中含量过高或过低都会导致血脂异常。很多人的血脂“失控”都是无意识的，以下5个不起眼的习惯可能让血脂飙升。1、不吃早餐 浙江大学医学院研究人员在国
#5个不起眼的习惯让血脂飙升# 平时生活... 来自兵团日报 - 微博
其实,很多人的血脂“失控”都是无意识的,感觉自己生活还挺健康,但不知不觉血脂就高了。这5个不起眼的习惯正让你的血脂飙升:①经常不吃早餐;②总爱吃夜宵;③偶尔油腻大餐;④吃太多主食;⑤爱喝甜饮料。#这5个坏习惯你中标了几个#(人民日报健康客户端)°5个不起眼的习惯正让血脂飙升!很多人天天做......
这几个不起眼的习惯正让血脂飙升!许多人天天做,却毫不知情
许多人天天做,却毫不知情 血脂悄悄升高这件事,就像温水煮青蛙一样可怕。很多人直到体检报告上出现异常箭头,才惊觉自己早已被高血脂盯上。更让人后背发凉的是,那些看似无害的日常习惯,正在不知不觉中为血管“加油”。 一、这些习惯正在摧毁你的血管 1、早餐吃错等于白吃...
五个习惯让血脂飙升!医生提醒:第一个很多人天天做,却毫不知情
问题是——到底是哪里出了问题？如果你不是天天大鱼大肉，为什么血脂还是往上冲？是不是你身边那些看起来“健康”的习惯，其实暗藏了陷阱？有没有可能，你每天都在做的某件事，正是让血脂失控的“元凶”？今天我们就来把这事掰开了讲清楚，看看那五个让血脂飙升的“隐身杀手”，尤其是第一个，干的人多得惊人，...
5个不起眼的习惯正让血脂飙升!许多人天天做,却毫不知情
天天都在做的事，居然在慢慢拉高你的血脂？很多人查出血脂高，第一反应是：我又不爱吃肥肉，也没三高家族史，怎么血脂就飙了？问题是，有些“凶手”从不站在明面上，它们不油不腻、不甜不咸，却像温水煮青蛙，一点点把你的血脂值推上去。不是你不够健康，是你低估了生活的“细节杀伤力”。下面这5个习惯，...
5个不起眼的生活习惯,正在伤害你的血管!
高血脂是体检报告上常见的异常指标之一,多数情况下它悄无声息,却偷偷“糊”住一根又一根血管。 有些人可能觉得自己明明不胖,也没有大吃大喝,怎么就血脂高了呢? 5个习惯让血脂飙升 很多人的血脂“失控”都是无意识的,以下5个不起眼的习惯可能让血脂飙升。
#5个不起眼的习惯让血脂飙升# #不吃早... 来自吉林日报 - 微博
其实,很多人的血脂“失控”都是无意识的,感觉自己生活还挺健康,但不知不觉血脂就高了。这5个不起眼的习惯正让你的血脂飙升:①经常不吃早餐;②总爱吃夜宵;③偶尔油腻大餐;④吃太多主食;⑤爱喝甜饮料。(人民日报健康客户端)°5个不起眼的习惯正让血脂飙升!很多人天天做......
5个不起眼的习惯正让血脂飙升?很多人天天做,却毫不知情?
第一个最容易被忽视的习惯，是“晚饭后久坐不动”。很多人晚饭后就窝在沙发上刷手机、看电视，一坐就是几个小时。这个时间段，正是人体血脂代谢的高峰期。如果此时缺乏肌肉活动，脂肪酸无法被有效利用，会被优先转化为甘油三酯储存。研究发现，晚饭后静坐超过2小时的人群，甘油三酯水平平均高出活动人群25%，长期如此...
5个不起眼的习惯正让血脂飙升!很多人天天做,却毫不知情
很多人天天做，却毫不知情 来源/“云南疾控”微信公众号 编辑/王颖 主办/永善县融媒体中心 投稿/ysxrmtzx2019@126.com继续滑动看下一个轻触阅读原文 微永善向上滑动看下一个微永善赞分享推荐 写留言 ,选择留言身份 原标题：《5个不起眼的习惯正让血脂飙升！很多人天天做，却毫不知情》来源：微永善 ...
#5个不起眼的习惯让血脂飙升#平时生活... 来自河南日报 - 微博
这5个不起眼的习惯正让你的血脂飙升:①经常不吃早餐;②总爱吃夜宵;③偶尔油腻大餐;④吃太多主食;⑤爱喝甜饮料。#看小腿就知道你血糖超标了#°5个不起眼的习惯正让血脂飙升!很多人天天做... 人民日报健康客户端 5个不起眼的习惯正让血脂飙升!很多人天天做,却毫不知情 û收藏 转发 评论 ñ赞...