一天一个鸡蛋,高血脂的几率大大增大?医生劝告:3类人别跟风吃
这类人可以吃鸡蛋,但不能天天吃,更别空腹吃或配着高脂食物吃。 多数健康人每天吃1个鸡蛋不会让血脂升高,鸡蛋里的卵磷脂甚至能帮着调节血脂。但要注意别把鸡蛋和油条、火腿等高脂食物一起吃,煎蛋、炒蛋也尽量换成白煮蛋,减少额外用油。...
一天一个鸡蛋,高胆固醇血症几率增大?医生提醒:3类人别跟风吃
第三类别跟风吃鸡蛋的，是长期缺乏运动、饮食结构不均衡的人。你白天大鱼大肉，晚上不动弹，还天天吃鸡蛋补营养？身体负担只能越来越重。但这并不意味着鸡蛋就该从餐桌上“除名”。因为鸡蛋除了含胆固醇，它还含有优质蛋白、卵磷脂、维生素A、D、B族等多种营养成分，是营养密度很高的食物。关键在于怎么吃、谁吃、什...
一天一个鸡蛋,高血脂的几率大大增大?医生劝告:3类人别跟风吃
特别是对一些身体本就有潜在隐患的人来说，天天吃一个鸡蛋，未必真是个好办法。鸡蛋确实营养丰富，这个没跑了。它里面的蛋白质吸收得挺不错，还含有各种人体需要的维生素和矿物质。不过，营养再好也不代表每个人都适合每天吃，每天吃一个，并不一定就是越多越好。重点在于呀，鸡蛋黄里的胆固醇其实挺高的，一个中...
一天一个鸡蛋,高血脂的几率大大增大?医生劝告:3类人别跟风吃-养生...
1、遗传性高胆固醇血症患者 这类人群胆固醇代谢天生异常,连医生都要严格控制他们的鸡蛋摄入量。如果体检发现总胆固醇>7.2mmol/L,或者家族有早发心脑血管病史,吃蛋前最好先咨询医生。 2、糖尿病合并血脂异常者 血糖控制不佳的糖友常伴随脂代谢紊乱。当糖化血红蛋白>7%且低密度脂蛋白>2.6mmol/L时,建议暂时把鸡蛋减...
每天一个鸡蛋,高血脂的几率明显增加?医生劝告,3类人别跟风吃
刘医生提到，蛋类确实含胆固醇，但对大多数人来说，适量并不会直接把血脂推上高位。社区里不少人听到这里松了口气，但刘医生随即提醒，某些人确实得当心，不能跟风盲吃。人们对蛋类的看法分成两派。一派把蛋当作营养宝库，称赞它提供优质蛋白、维生素B12、维生素D和叶酸，适合当早餐主角。另一派把蛋黄当作“胆固醇炸弹...
一天一个鸡蛋,高血压的几率会增大?医生告诫:这3类人别跟风吃
:COPs可达80μg/个,引发血管内皮炎症 生食 :沙门氏菌感染风险增加12倍,诱发应激性血压升高 二、高危人群:这3类人需严格限蛋 1. 家族性高胆固醇血症患者 病理特征:LDL受体基因突变导致胆固醇代谢障碍 风险数据: 每日1个鸡蛋可使LDL-C升...
一天一个鸡蛋,高血脂的几率大大增大?医生:5类人别跟风吃
鸡蛋虽好，但不是“多多益善”，也不是“人人适合”。以下这5类人，一定要慎重，别盲目跟风吃鸡蛋。第一类：血脂控制不佳的人 对于高胆固醇、高甘油三酯或低密度脂蛋白偏高的人来说，鸡蛋黄中所含的胆固醇并非无害。虽然现代研究发现饮食胆固醇对血胆固醇影响有限，但在某些代谢异常的个体身上，这点影响会被放大。...
每日一蛋会显著增加高脂血症风险?专家建议:三类人群勿盲从食用
鸡蛋的营养果然丰富，这个没错。里面的蛋白质的吸收率很高，还含有各种人体必需的维生素和矿物质。不过，营养再好也不代表适合每个人，每天吃也不一定是越多越好。主要原因在于——鸡蛋黄中的胆固醇其实挺高的，一个中等大小的鸡蛋大概有200毫克胆固醇。对于一般人来说，这个量问题不大，但如果本身就有高血脂、高...
每天一蛋致高血脂大增_, 医生紧急劝告,这3类人千万别跟风!,健康...
每天一蛋致高血脂大增_, 医生紧急劝告,这3类人千万别跟风! 霜吻柿蒂 142粉丝 · 260个视频 关注 接下来播放自动播放 03:05 大聋轩辕AUG?速刷挑战千万撤离! 一只长留白 5.0万次播放 · 1487次点赞 11:00 中国最贵武器排名top10,你以为航母就算最贵了? 91星河日记 35万次播放 · 4618次点赞 02:49 蛋...
每日一枚鸡蛋会显著提高高脂血症风险?医生提醒:三类人群慎食
还得说一句哦，不少中老年人对鸡蛋那是真有“执念”，总觉得吃鸡蛋能补身体、强筋健骨，每天吃一个“安心”。要是得了高血脂或者心脑血管疾病，医生通常会叮嘱大家注意别摄入太多胆固醇，蛋黄成了重点限制的那部分。年龄偏大的人群每天吃两个以上的鸡蛋，心血管疾病的发生几率就会明显增加，而且这种危险在那些已经患有基础
一天一个鸡蛋,患糖尿病风险提高60%?医生劝告:6类人别跟风吃
这个数据来源于部分观察性研究。科研人员发现，某些人群每天吃鸡蛋超过一个，与糖尿病发生的相关性高出大约60%。但别忘了，这只是“相关”，不等于“因果”。因为吃鸡蛋的人，往往还伴随油炸、肥肉、高糖饮食等习惯。你想啊，早餐要是鸡蛋配红烧肉包子、大杯奶茶，和单独吃一个清水煮蛋，能是一回事？科学研究的...
一天一个鸡蛋,糖尿病风险飙升60%?医生紧急劝告:这6类人群切勿盲目...
许多人会疑惑：那是不是完全不能吃了？答案是，适量才是关键。一般成年人，每周3到5个全蛋相对安全。如果想多摄取蛋白，不妨只吃蛋白，少食蛋黄，也是减少胆固醇的一种折中方法。有临床观察发现，每天超过2个鸡蛋的人群，更容易出现血脂指标异常。而每周2到4个鸡蛋的群体，多数并未表现出糖尿病风险的显著上升。
一天一个鸡蛋,患糖尿病风险提高60%?医生劝告:这些人别跟风吃
也就是说，正常人吃个鸡蛋，不至于把胆固醇吃超标。除非你是那种“天生高胆固醇”或家族遗传的病号，那另当别论。这还没完。鸡蛋的“锅”还可能是被“搭配”给背的。你想啊，要是你每天一个鸡蛋，配的是咸肉、油条、白馒头、甜豆浆，那这顿饭热量、糖分、脂肪，光速起飞。你还不运动、不喝水，那糖尿病不找...
一天一个鸡蛋,糖尿病的几率大大增大?医生提醒:5类人别跟风吃,根据...
第五类，长期久坐、缺乏运动的人。你一天不怎么动，还天天吃高蛋白，身体根本消化不了那么多营养。就像你给一辆停在家门口的车天天加油，它跑不了，油多了也会出问题。有人会问，那我到底还能不能吃鸡蛋？当然能，但别“一刀切”。健康人群吃鸡蛋的安全线，是每周不超过7个，也就是平均一天一个没问题。但前提...
一天一个鸡蛋,糖尿病的几率大大增大?医生:3类人别跟风吃
讲到这里，我必须点名三类人，真不适合每天一个鸡蛋。第一类是有家族遗传糖尿病倾向的人，尤其父母一方患病，这类人群本身胰岛功能就容易受影响，鸡蛋虽小，但天天吃、每次吃整只，胆固醇累积负担并不轻。第二类是已经患有脂肪肝或高血脂的中老年人，他们的肝脏解毒和胆固醇代谢能力下降，长期高蛋白饮食可能弄巧成拙...
一天一个鸡蛋,高血压的几率大大增大?医生:4类人别跟风吃
美国心脏协会在2024年的一项研究指出，高胆固醇摄入量与血压升高的关联性在“代谢综合征”患者中更为明显。也就是说，对某些人群来说，每天一个鸡蛋可能不再是“营养补充”，而是“健康负担”。4类人，别跟风吃鸡蛋 第一类：高胆固醇患者 这些人本身血脂代谢异常，过量胆固醇摄入会使“坏胆固醇”LDL升高，进一步压迫...
一天一个鸡蛋,患糖尿病风险提高60%?医生劝告:6类人别跟风吃
一天一个鸡蛋，真的会让糖尿病风险飙升60%？这话一听就让人背后一凉。很多人早餐一杯豆浆配个鸡蛋，吃了几十年都没出问题，怎么突然就“变天”了？这不是吓唬人吗？别急着下结论，我们今天就来掰扯清楚这件事的来龙去脉，尤其是哪6类人不该盲目跟风吃鸡蛋。鸡蛋，蛋白质丰富，营养全面，常年高居“健康食物...
一天一个鸡蛋,糖尿病的几率大大增大?医生告诫:7类人别跟风吃
鸡蛋不是不能吃，而是得有选择地吃。有7类人，真不适合“跟风吃蛋”，否则不是补身体，是给自己添堵。第一种是肥胖型糖尿病患者，本身脂肪代谢就有问题，再加高蛋白高胆固醇，胰岛素更难发挥作用；第二种是高血脂人群，鸡蛋黄里富含胆固醇，吃多了血脂更糟；第三种是肝功能差的人，肝脏处理蛋白质的能力下降，...