文班赛后主动加练力量!美记感慨:砍40+15还没练到位?
文班亚马本场大爆发,出场不到30分钟,21投15中,轰下40分15篮板3盖帽,得分刷新了马刺队史揭幕战新高。 赛后,文班亚马的队友哈珀透露,在砍下40分15篮板之后,文班亚马赛后在更衣室主动加练了力量。 名记Stein也在个人社媒透露:“文班亚马赛后在马刺队更衣室门外的走廊里完成了一组赛后俯卧撑。难道拿到40分15个篮板3次助攻的表现,对
文班进化成野兽?训练中凶狠撞开队友扣篮 自曝用残酷暴力方式增
科内特也是干净利落的汉子，赛后采访时嘴里都带着震惊：“这家伙，真不一样了。去年跟他碰瓷还能顶一顶，今年他撞我跟推豆腐似的。”文班亚马乐呵呵地说，“今年夏天疯狂练了增肌，进步可不是闹着玩的。”听那语气，透着点得意跟小激动，眼睛里冒着光。以前文班亚马站场上，瘦是瘦，可灵活，像村里那只灵巧的...
“文班逆袭从默默无闻到全场焦点的增肌秘密”
三分射程覆盖半场、反击推进助攻成串，这些硬实力，在NBA历史大个子里都是稀罕货，比起之前的“白瓷娃娃”，现在的文班硬生生把自己练成了“钢筋铁骨”的进攻发动机。更有意思的是，他的空间型打法和“篮下+外线+进攻组织”结合，让老派中锋要么红眼要么掉泪。甚至连马刺的战术都围着他转，场上常规高位策应、低位...
文班亚马休赛期增肌13公斤,新赛季表现备受期待
身体发育带来的红利还在持续释放。文班自己都承认："现在某些技术动作做不到位，纯粹是因为身体还没完全长开。"这话听着吓人，想想也是，20岁小伙子还在抽条阶段，等骨骼完全定型后，那身高臂展组合简直不敢想象。有运动专家分析，按照这个趋势发展，他未来完全可能突破2米26的极限身高。ESPN的排名可不是随便给的。评审...
哇!文班又高了!真练壮了!马刺这招见效
这时候社媒有梗图：少林寺放暑假请他去闭关，配图是大钟前站一个长人，旁边武僧抬头仰望脖子都快翻过来。虽说我没拍到酒店账单，但至少有街拍同框，证明他没躲沙滩晒太阳，而是跑中国玩起力量深耕，这波操作让马刺后勤组的飞行里程和心跳一起狂飙。讲完文班的肌肉和骨骼，镜头拉回巴黎。法国目前小组已锁定16强门票...
文班也在追求肌肉怪兽化,他的增肌计划会颠覆瘦子统治篮球的时代吗?
正当大众还在嘀咕文班能不能消化掉自己的“魔鬼训练”，剧情来了个大拐弯！原以为高个子急着增重，是要对抗内线野兽，保自己小命。结果呢，他一进训练馆，碾压对手不说，距离篮下两步半，就能上演“空中劈鬼斩”——灵活还在，速度未减，甚至表达得更自信“没几个人像我这么训过，我这夏天涨的，可不是肌肉，...
文班亚马增肌30磅,少林寺苦练,马刺训练赛大爆发
而且，这次增肌计划还不是简单的练肌肉，他能在高强度冲撞后迅速恢复、继续保持场上敏捷和柔韧，这种组合很少见。说白了，变强壮又不丢天赋——这就像硬件升级又没丢性能，直接“拉爆”竞争力。展望新赛季，球迷们已经开始幻想“最佳防守球员”奖杯。就以文班目前的状态来说，只要健康，防守端遮天蔽日，进攻端有...
40分钟轰49分18板,文班变武班!凶猛暴扣超模反击搅局西部
两场季前赛加起来才打了40分钟，这小伙子就砍下了49分、18个篮板，还顺带送出7次助攻和4个抢断——数据一出来，球迷们直呼太夸张了。以前大家总说文班亚马技术细腻但不够强硬，休赛期据说他还跑去少林寺练过一阵子，结果现在回来，大家都管他叫“武班”，说他气质都变了。场上最让人印象深刻的有两个镜头。
突破极限!文班16分钟惊人表现,现场热烈呼喊最有价值球员
毕竟这才是季前赛，很多队里的大牌还没亮相，西部的竞争实在太激烈了，具体情况得等正赛里才能见分晓。新赛季对文班挺有信心的，休赛期的时候，他还特意向NBA传奇中锋奥拉朱旺和凯文-加内特请教，一起刻苦练习“梦幻脚步”。而且，他还去了少林寺体验了10天的修行生活，学习了少林功夫。只要身体保持健康，文班的...
40分钟轰49分18板,文班变“武班”!凶残暴扣+超模反击搅局西部...
季前赛继续进行,文班亚马带领的马刺对上步行者,最终马刺以124-108取胜。这两场比赛加起来,他在40分钟的上场时间里,砍下49分和18个篮板,数据相当惊人,甚至被球迷戏称为“武班”,因为休赛期他在寺庙闭关苦练,感觉像是把力量和爆发力都练上来了。 文班亚马的逐步蜕变在这场对阵里体现得最为明显。单场出场24分钟,他...
文班透露增肌计划:不想再被强壮中锋欺负 队友称他真可能变成怪
马刺训练赛那天，队友和对手都看出来了，文班亚马可不一样了。科内特赛后在更衣室说：“以前他冲进来还得掂量一下，现在直接就能顶住，扣篮还带着劲儿。”队友们一边围着他，一边开玩笑：“文班，你下个赛季是不是要进化成怪兽了？”气氛像是逛庙会，大家打趣、互相鼓励，没人觉得尴尬，反倒很亲切。训练师用数据说话：“他
40分钟轰49分18板,文班变“武班”!凶残暴扣+超模反击搅局西部...
若把前一场算在内,过去两场他共出战40分钟,23投15中,命中率达到65.2%,合计得到49分和18个篮板,并且还有7次助攻、4次抢断以及1次盖帽。这样的数据虽然依旧华丽,但他在场上的统治力与以往偏向技术的风格形成了鲜明对比;休赛期的锻炼也被球迷视为显著提升,因此出现了“武班”的戏谑称呼。
[访谈翻译]文班赛后采访:重新适应比赛节奏-NBA-马刺专区-虎扑社区
记者: 看起来你在比赛开始时有些生疏，自从巴黎赛后就没有参加过正式比赛了？[是的，当然如此。我只是...
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末节+加时18分!文班37分钟射进7记三分 爆砍42分6板5助4帽2断
没错，这位来自法国的小伙子，光是拿下42分，6个篮板，5次助攻，4次盖帽，2次抢断，就足以让所有球迷捏一把冷汗。再加上他在末节和加时赛中连砍18分，简直像是电影里的超级英雄，带着球队翻盘，逆袭胜利。话说回来，比赛的过程几乎可以用火力全开来形容。虽然马刺和老鹰在常规时间的竞争已经够刺激的，直到加时赛...
末节+加时18分!文班37分钟射进7记三分 爆砍42分6板5助4帽2断
但在末节，文班完全变了个人，他一口气砍下了14分，整场比赛的气氛瞬间被点燃。这不仅仅是得分上的表现，更像是一种意志力的体现——他不止一次地在关键时刻顶住了压力，面对老鹰的反扑，他选择了冷静的投篮和不屈的防守。最令人瞠目结舌的，莫过于加时赛中的那一段时间。老鹰显然没有完全放弃，比赛一度陷入...
两周塞15斤,膝盖先喊疼杨瀚森一到波特兰就被按在凳子上吃4500大卡...
就算他身体再好，骨骼、肌肉，这些还在发育的组织，能不能扛住这种压力？我这里不是想质疑什么，而是觉得，这种训练方式，真的需要打个大大的问号。别到时候，人没练出来，先把自己练废了。这“两周塞15斤”的目标，听起来就像是给一匹马硬喂草，想让它跑得更快，可谁知道，会不会把它撑坏了。我这心里，真...
状元天赋兑现成巨星战力,文班亚马已然按不住了__财经头条__新浪财经
成为了奥尼尔后首位单场至少40+20的新秀球员;多次轰下30+高分,面对杜兰特领衔的太阳得到38分10篮板的数据令人印象深刻;还成为了NBA历史上最年轻的30分15篮板5助攻5盖帽的球员…… 这些荣誉与成就的背后,是文班亚马日复一日的刻苦训练与坚持不懈的奋斗精神。
小姑娘和老爸网球打怪之旅记录(花费+进度,持续更新) - 知乎
2025年(6岁)暑假前:每周5x1小时网球训练(逐渐调整成3团课2私教)。暑假去中国网球训练营(2周),2x1.5小时足球训练。周末1x2小时大田径训练,外加周中3x0.75小时top spin挥拍+网球专项身体素质训练。 暑假之后调整成:每周4x2小时组课➕2x1小时私教。1x1.5小时足球,1x1小时体操,1x1.5小时跳绳,1x1小时冰球。周末1...