医生呼吁:停止食用“6粗粮”,或对甲功不利,建议管住嘴
还有一个常被忽略的问题是：粗粮中的某些成分，在没有经过充分加热处理时，更容易保留干扰甲状腺的物质。“粗粮生吃更健康”这种说法纯属误导，尤其是打成粉喝的那种，等于把干扰物质浓缩进肚子里了。就像开车不能一脚油门踩到底，吃粗粮也要讲究节奏和方式。那具体怎么吃比较合适？以下几点建议，值得收藏：第一
世卫组织呼吁:停止食用“这些粗粮”,或对甲功不利,建议管住嘴
就像健身一样，练得不对，反伤膝盖；吃得不对，反伤甲状腺。八、最后总结：少点盲从，多点脑筋 再强调一遍：玉米、高粱、小米，并不是“毒粮”，但对于甲功有问题的人，真的要悠着点吃。关键是：· 不单吃，不多吃，不盲吃 · 吃之前处理一下，别原地硬煮 · 搭配合理，饮食多样，别迷信某一种“健康食物...
世卫组织:停止食用“这几种粗粮”,或对甲功不利,建议管住嘴
别再盲目追求“粗粮自由”了，尤其是荞麦、玉米、高粱这三种，吃多了还真可能影响甲状腺功能。建议你从今天开始，回顾一下自己的饮食结构，如果发现已经连续多日把粗粮当主食，尤其是“3粗粮”当主角，不妨适当调整。可以一周吃2-3次粗粮，每次不超过主食总量的三分之一，搭配一些碘含量高的天然食物，才更合理。尤...
世卫组织呼吁:停止食用“4粗粮”,或对甲功不利,建议管住嘴
4. 糙米：糙米是一种未经精细加工的稻谷，它保留了稻谷的大部分营养成分。然而，糙米中含有一种名为“植酸”的物质，这种物质可能影响人体对碘的吸收和利用，从而影响甲状腺功能。因此，甲状腺功能异常的患者在食用糙米时应注意适量。为了保护甲状腺健康，我们应当管住嘴，合理选择食物。在饮食方面，我们可以选择以下对甲...
世卫组织呼吁:停止食用“这些粗粮”,或对甲功不利,建议管住嘴
医生解释：“粗粮中的膳食纤维过量，会结合甲状腺药物，影响其吸收效率。”北京协和医院建议，服用左甲状腺素的患者，需间隔4小时再食用高纤维食物。守护甲状腺的终极策略：吃粗粮也要讲兵法 甲状腺疾病高发的今天，与其盲目追随养生潮流，不如掌握科学方法论。每周设定两天为“精致碳水日”，让甲状腺从粗粮压力中解脱；...
多位院士倡议:戒食“5粗粮”或影响甲状腺功能,建议控制饮食
临床建议是，每天粗粮的摄入不超过总主食的30%，不建议连续吃三餐都以粗粮为主。对于已经有甲状腺疾病史的朋友，建议定期做甲状腺功能检查，并在医生指导下调整饮食配比。孕妇、哺乳期的女性以及青少年这些特殊群体，更得格外小心点。饮食其实并非什么玄学，也不应该靠情绪来妥协。许多人一边津津有味地吃着粗粮，心里还...
这4种粗粮医生劝你别多吃,可能影响甲状腺功能,饮食要讲究才健康
高粱含有较高的单宁，过量摄入可能会抑制铁、锌等微量元素的吸收。这些微量元素对甲状腺的健康至关重要，缺乏它们可能进一步加重甲状腺问题。建议高粱作为粗粮的一种偶尔食用即可，不宜过多。如何科学饮食，保护甲状腺健康 既然部分粗粮会对甲状腺造成影响，那么我们应该如何调整饮食呢？合理搭配是关键。不要长期单一地依赖某...
甲状腺功能差要忌口?医生提醒:这4种常见食物最好少吃点
下面这4种常见食物，建议大家根据自身情况控制摄入，吃得对，比什么都重要。二、医生提醒：这4种常见食物，甲状腺功能不好要少吃 1. 高碘食物：海带、紫菜、贝类 碘是合成甲状腺激素的原料，缺了不行，但多了也不行。对于甲状腺功能减退的人群，适量补碘是必要的。但如果你是自身免疫性甲减（如桥本甲状腺炎），...
世卫组织呼吁:停止食用“5种粗粮”,或对甲功不利,建议管住嘴
科学研究表明，某些粗粮含有“抗甲状腺因子”，它们可能会抑制碘的吸收，干扰甲状腺激素的合成，甚至加重甲状腺疾病的症状。以下是被世卫组织点名的 5 种可能影响甲状腺健康的粗粮：高粱——高粱中含有大量的单宁和植酸，这些物质会影响矿物质的吸收，尤其是碘和铁。长期大量食用高粱可能会导致碘摄入不足，进而影响甲状腺...
别再吃这6种粗粮了,它们正悄悄损害甲状腺 医生呼吁你务必管住嘴
别再吃这6种粗粮了,它们正悄悄损害甲状腺 医生呼吁你务必管住嘴,本视频由灯下写字提供,0次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
医生提醒:不止小米,这4种粗粮也是“甲状腺刺客”,很多人还在
第四位，芥菜类的远房亲戚，比如荞麦。这类植物体内有一种叫硫氰酸盐的大杀器，作用非常直接，就是抑制甲状腺对碘的摄取。尤其是在你本身碘摄入就有点紧张的时候，它能精准地给你来个釜底抽薪。听着是不是特别拧巴？我为了健康吃粗粮，结果粗粮反而坑了我？欢迎来到成年人的世界，这里没有非黑即白，只有动态平衡和反复横跳。真相是，
多名医生呼吁:停止食用这些粗粮,或会对甲状腺不利,建议管住嘴
作为一名长期在医院工作并接触大量甲状腺疾病患者的医生,我深知,饮食与甲状腺健康之间的关系,远比大多数人想象的要复杂。 粗粮,特别是某些常见的粗粮种类,在某些情况下,对甲状腺功能的负面影响往往被人们视而不见,甚至误以为它们对健康极为有益。 饮食不当,尤其是长期食用某些粗粮,可能是一个潜在的“罪魁祸首”,究竟...
世卫组织呼吁:停止食用“三粗粮”,或对甲功不利,建议管住嘴
情绪低落，注意力难集中：容易焦虑、抑郁，甚至记忆力下降，总是丢三落四。如果你有这些症状，特别是长期以“三粗粮”为主食的人，建议尽早做个甲状腺功能检查，看看自己的甲状腺是否还“坚挺”。如何保护甲状腺，吃对才是关键 粗粮要适量：粗粮虽好，但并非吃得越多越健康。建议粗粮和精细粮的比例控制在3:7，不要...
这4种粗粮扔了也别吃,比吸烟更伤害甲状腺!太伤身体了
甲状腺病人该如何选择粗粮？关键在“人粮匹配”。医生建议，甲状腺功能异常者应避免单一高频摄入某种粗粮，尤其是小米、高粱、荞麦、甘薯这类可能干扰碘和微量元素吸收的品种。更安全的选择包括糙米、燕麦、藜麦、黑米等，它们对甲状腺刺激性较低，且营养更均衡。同时可搭配富含硒的食物，如巴西坚果、海鱼、蛋类，以增强...
世卫组织呼吁:停止食用“5种粗粮”,或对甲功不利,建议管住嘴
世卫组织呼吁:停止食用“5种粗粮”,或对甲功不利,建议管住嘴!🚫 在这个追求健康饮食的时代,粗粮以其丰富的膳食纤维、低热量和多种营养素成为了许多人的餐桌新宠。然而,近日世界卫生组织(WHO)发布的一项警示引起了广泛关注——有五种粗粮若不慎食用,可能会对甲状腺功能造成不利影响。这一消息如同一记警钟,提醒我...
...世卫组织呼吁:停止食用“这些粗粮”,或对甲功不利,建议管住嘴...
世卫组织呼吁:停止食用“这些粗粮”,或对甲功不利,建议管住嘴1298 赞同 · 148 评论文章 发布于 2025-08-05 22:45・IP 属地重庆 赞同 分享 收藏 写下你的评论... 登录知乎,您可以享受以下权益: 更懂你的优质内容 更专业的大咖答主 ...
多名医生呼吁:停止食用这些粗粮,或会对甲状腺不利,建议管住嘴
你还在傻傻把粗粮当养生法宝?有些粗粮正在悄悄伤害你的甲状腺!最近不少医生发出提醒,几种常见粗粮可能成为甲状腺健康的隐形杀手。别担心,看完这篇你就知道该怎么避坑了。 1.这些粗粮含"抗营养因子",干扰甲状腺正常工作 有些粗粮天生自带防御系统,比如芸豆、黄豆、黑豆中含有的胰蛋白酶抑制剂,会阻碍身体对蛋白质的消...
警惕!4种粗粮竟成甲状腺“隐形杀手”,贪吃或致内分泌紊乱,这些...
需要注意的是，这些物质的影响具有一定的剂量效应。如果只是少量、偶尔食用，并不会引起明显问题，但长期大量摄入，特别是本身甲状腺功能不佳的人群，则更容易受到影响。4.如何健康食用粗粮？粗粮并非洪水猛兽，它们本身富含营养，适量摄入对身体有益。但为了保护甲状腺健康，建议大家在食用时掌握以下原则：尽量将粗粮与其他...
小米粥是“甲状腺护身符”?别傻了,医生提醒:这3种粗粮才是让...
很多人一听医生说“别吃某种粗粮”，立马炸毛：“这不是健康食品吗？” 是啊，是健康食品，但对你不一定健康。不是什么粗粮都适合所有人，尤其甲状腺有毛病的人，吃错了，真的是雪上加霜。饮食这事儿，说白了，就像谈恋爱——合适最重要。最后，几点“反人设”的建议，请收好 小米粥可以喝，但别神化它。它...