脂肪肝去世的人增多!再三劝告:少喝粥,多吃4种“护肝高手”
尤其是中老年人,认为喝粥能清火、养胃、易消化,于是每天一碗甚至两碗大米粥,白粥、南瓜粥、小米粥轮番上阵,结果脂肪肝不减反升。 医生提醒:脂肪肝最怕的不是油,是“糖”! 尤其是精制碳水化合物(如白米、白面、白糖等),进入体内后迅速转化为葡萄糖,引起血糖飙升。 多余的葡萄糖会在肝脏中合成为脂肪,日积月累就形成“脂肪肝”。 一碗普通...
养肝护肝有方法,多吃5种肝脏喜欢的食物!,健康养生,健康常识,好看...
养肝护肝有方法,多吃5种肝脏喜欢的食物! 清风教瘦话营养 12万粉丝 · 1278个视频营养师,优质健康领域创作者 关注 接下来播放自动播放 09:17 315晚会曝光保水虾仁:部分商家超量添加保水剂增重 工人自己从不吃 海客见闻 15万次播放 · 878次点赞 04:53 蛋仔派对:椅子模拟器?这椅子咋狗里狗气的,哈哈哈笑抽...
脂肪肝去世的人越来越多!医生多次苦劝:日常牢记这几点
“4不吃”是：不吃高糖饮料、不吃反式脂肪、不吃加工肉、不吃高脂甜品。尤其是看起来“清爽”的果汁、奶茶、低脂饼干，很多都藏着大量果糖和反式脂肪，喝一口可能就超过一天建议摄入量，这些东西进肝脏以后，不用胰岛素也能直接转化成脂肪，堆得飞快。吃饭其实不难，难的是“稳”。一日三餐规律点，少加工，多...
脂肪肝去世的人越来越多!钟南山苦劝:日常牢记“4不做2不吃”
很多人喜欢吃“护肝片”“降脂保健品”，但这些产品中的某些成分反而可能加重肝负担。长期服用不明成分的药物，可能导致药物性肝损伤，本来轻度的脂肪肝就变成了严重肝病。任何药物或保健品都应在医生指导下使用。五、不吃加工肉类、高糖饮料 火腿、香肠、腊肉、汽水、奶茶，这些都是肝脏的“慢性杀手”。加工肉类富含...
脂肪肝去世的人越来越多!医生再三提醒:日常牢记这些提醒
先说"5不做"：第一不做：不熬夜。许多人视熬夜为家常便饭，殊不知长期熬夜会导致生物钟紊乱，肝脏代谢能力下降。肝脏最佳修复时间是晚上11点至凌晨3点，这段时间如果不休息，肝脏便无法正常完成自我修复，脂肪代谢就会出现障碍。研究发现，每周熬夜超过3次的人，脂肪肝发生率比正常作息的人高出38%。早睡早起，不仅...
脂肪肝离开的人越来越多!钟南山苦劝:日常牢记这些
想要“肝”净自然得靠行动。别等脂肪肝变成肝癌才后悔，日常生活中走点“弯路”，肝就得多走几年“下坡路”。对于中老年人来说，每天适当活动30分钟，比如快走、打太极、骑自行车，效果不输吃药。饮食上多吃点豆类、粗粮、绿叶蔬菜，少喝饮料、多喝水，慢慢地，肝脏就能“喘口气”。还有一点特别关键，别把“瘦”...
脂肪肝离开的人越来越多!医生多次苦劝:日常牢记这些
第三不能吃的，是油炸食品和反复加热的油。像炸鸡、油条、薯条、炸酱、锅巴，这些食品在高温下会产生大量对肝脏不友好的物质，吃进去相当于给肝脏加重负担。脂肪肝为什么越来越多？真相令人警醒 现在生活越来越好，饭菜越来越香，可活动越来越少。很多人三顿饭都吃得油滋滋，吃完不是坐着就是躺着，肚子越来越大，...
记住5个护肝秘诀,养肝不花一分钱
肝病科陈尚武 发布时间:5天前 关注 发表评论 发表 评论列表(1条) 小鸟当歌c 陈医生这护肝五招真贴心,简单实用还不用花钱,跟着做让身体更轻松,健康生活从日常开始～ 06-04 16:48 福建 回复 赞 没有更多啦 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... ...
脂肪肝去世的人越来越多!钟南山苦劝:日常牢记“4不做2不吃”
晚餐吃得多，肝脏得加班处理热量。尤其是碳水+脂肪组合（米饭+红烧肉、面条+炸鸡），简直是对肝脏的“双重暴击”。晚上代谢慢，脂肪更容易堆在肝里成团。建议晚饭七分饱，主食减量，蛋白质适中，晚上九点后别再吃。第三个“不做”：不靠保健品“养肝”。很多人一查出脂肪肝，就开始疯狂吃保健品、喝护肝茶。
越来越多的人脂肪肝去世!医生含泪苦劝:这几件事,再爱也要戒掉
第一个要戒掉的，是“躺着不动”。久坐是脂肪肝的忠实帮凶，现代人一天可能有10小时以上是坐着的。上班开会坐，回家追剧坐，连吃饭都懒得站起来。这样下去，哪怕你吃得不多，肝脏里的脂肪也会越积越多。研究发现，规律运动能显著改善肝脂肪含量，即使不减重，也能逆转早期脂肪肝。每天快走30分钟，或者跳十分钟绳...
肝衰死亡人数越来越多,医生忠告:想养肝,晚饭请注意
所谓“三多”，指的是多吃清淡的食物、多吃易消化的食物、多吃富含膳食纤维的食物。晚餐过于油腻，会让肝脏负担加重，还容易引发脂肪肝。清淡的食物，比如蒸煮的蔬菜、少油的鱼类，能减轻肝脏负担，还能为身体提供必要的营养。而易消化的食物，比如粥、汤、炖菜，能让胃肠道轻松工作，间接地让肝脏有更多时间“休息”
脂肪肝去世的人越来越多!医生多次苦劝:日常牢记“4不做2不吃”
很多人发现脂肪肝之后，立刻开始节食减肥。结果体重确实下来了，但肝功能却更糟了。这是因为快速减重会导致脂肪大量动员，反而增加肝脏负担。科学研究表明，减重速度控制在每周0.5~1公斤较为合适。别拿肝脏当“减肥试验田”，健康的瘦身节奏才是关键。第一不吃：少吃加工食品 香肠、火腿、罐头、速冻食品、甜饮料……...
脂肪肝去世的逐渐变多!医生多次苦劝:日常牢记这些不做这些不吃
一项由北京大学第一医院的研究表明，脂肪肝患者的心梗风险比正常人高出约2倍。生活里，如何与脂肪肝“和平共处”？脂肪肝不是绝症，它怕认真。运动，是最好的护肝仪式感。每周至少150分钟中等强度运动，比如快走、游泳、骑车，让肝脏感受到久违的活力。饮食，是肝脏的防弹衣。多吃蔬菜水果、全谷物，少吃油炸甜腻，...
肝病最怕的早餐!医生再三苦劝:肝不好的人,早餐可多吃这5样
肝脏最怕的是高脂肪、高糖、高加工的早餐。这些食物不仅让肝脏负担加重，还可能加快脂肪肝的进程。如果你早上吃的东西连成一串，要么是炸的要么是甜的，那你的肝脏每天早上都在经历一场小地震。但反过来，肝不好的人早餐吃什么才舒服？医生们嘴都快说起茧子了：选对食物，让肝脏少“加班”。优质蛋白、复合碳水、...
脂肪肝别怕!这5种食物每天吃,肝脏更健康
这5种食物每天吃,肝脏更健康! 👋 大家好!今天我们来聊聊脂肪肝患者饮食的话题。脂肪肝,这个听起来就让人有点担忧的病症,其实通过合理的饮食调整,是可以得到有效控制的。那么,有哪些食物是脂肪肝的“克星”呢?接下来,我就给大家揭秘这5种每天坚持吃,能让肝脏更健康的食物! 🥦 1. 新鲜蔬菜 多吃新鲜蔬菜,...
脂肪肝去世的人越来越多!钟南山苦劝:日常牢记“4不做2不吃”
现在医生已经普遍把脂肪肝分为两大类：酒精性脂肪肝：长期喝酒，哪怕每天一两杯，也可能引发；非酒精性脂肪肝（NAFLD）：不喝酒也能得，和饮食结构、运动习惯、代谢功能密切相关。特别是以下几类人，即使体重正常，也容易“中招”：久坐不动，每天活动时间少于30分钟；长期高糖饮食，尤其是含糖饮料、甜点吃得多；肝...
脂肪肝警示,死亡日益增多,医生呼吁:4不做、2不吃
这意味着，100个脂肪肝患者中，最终会有5人因肝病死亡。更糟糕的是，脂肪肝往往没有明显症状，很多人做体检才知道“肝上长油”，等出现腹胀、食欲差、消瘦时，常常已经病情严重。三、脂肪肝最怕这“4不做”，医生一再提醒！想让肝脏少受伤害，日常生活中这四件事一定不能做。1.不熬夜 肝脏在晚上11点到凌晨...
肝病最怕的早餐!医生多次劝告:肝不好的人,早餐可多吃这5样
那肝不好的人早餐到底该怎么吃？医生建议，可以多吃这5样，既养肝护肝，又能增强体力，让肝脏“轻装上阵”。第一样：燕麦片。这不是网红食品，而是对肝脏有实打实好处的粗粮。燕麦富含β-葡聚糖，能降低胆固醇，改善脂肪代谢。对脂肪肝患者来说，燕麦就像是“肝脏的清道夫”，每天早晨来一碗，既清淡又顶饱，还能...
脂肪肝去世的人越来越多!钟南山苦劝:日常牢记“4不做2不吃”
不少人认为中药、保健品可以“清肝降脂”，但目前没有任何保健品被证实可以逆转脂肪肝。科学生活方式仍是唯一有效手段。盲目依赖所谓“护肝药”、“排油丸”，不仅无效，反而可能耽误最佳干预时机。长期饮酒者更应警惕脂肪肝，尤其是酒精性脂肪肝早期与非酒精性极为相似，很容易混淆。一旦肝功能异常，应及时戒酒并复查...