医生发现:喜欢饭后就午睡的老年人,不出三个月,身体或有4变化
《中华老年医学杂志》的调查显示，超过30%的老年人，因为饭后立即长时间午睡，出现了夜间失眠，白天反而更没精神，形成“越睡越困”的恶性循环。 二、坚持饭后睡3个月，身体可能出现4个变化 医生告诉王大爷，如果长期保持“饭后即睡”的习惯，不出3个月，身体可能会悄悄出现一些变化，很多人初期没在意，等发现时已经有了影响。
医生发现:每天饭后要午睡的人,过不了多久,身体或有4个改变
有高血压或脑供血不足病史的人，长期饭后午睡，可能加剧脑动脉微循环障碍，增加脑梗前兆的出现概率。第三个变化是血糖波动更剧烈。临床中发现，一些糖尿病或糖耐量异常的患者，经常在饭后午睡后出现血糖骤升或骤降的情况。这是因为静卧状态减少了肌肉对葡萄糖的消耗，使得血糖调节机制更易紊乱。特别是已经服用降糖药物的...
医生发现:习惯饭后就午睡的老人,用不了半年,身体或有几大变化
不少研究也发现，饭后立即午睡的人，白天嗜睡的比例更高，夜间失眠的风险也更大。等于白天补了个觉，晚上却睡不好，形成恶性循环。有意思的是，国外一些研究也提到，饭后立即卧床的人，肥胖风险更高。这是因为饭后身体处于高胰岛素状态，缺乏活动，会更容易把多余的热量转化为脂肪。尤其是腹部脂肪，这类脂肪不仅影响...
医生发现:习惯饭后就午睡的老年人,不出半年,身体或有5大变化
除了胃的问题，心血管系统也可能受到影响。饭后，血液大批量流向胃部帮助消化，这时候如果立马睡觉，心脑供血就可能“掉链子”。有研究发现，部分老年人在饭后犯困，不是因为困，而是因为脑供血短暂减少。如果这时候再平躺，血流分布更偏向内脏，大脑供氧更吃紧，就可能出现头晕、乏力，甚至诱发一些突发状况。不少人以为...
医生发现:习惯饭后就睡午觉的老人,用不了半年,身体或有4变化
很多老人会在午休后感到更加饿，于是不自觉地增加进食量。这种不加控制的饮食，加上午睡后代谢水平的降低，身体的脂肪就容易积累。饭后躺卧导致热量消耗减少，代谢率降低40%，易引发脂肪堆积。每天午睡超1小时的老年人，半年内腰围平均增长3.5厘米，空腹血糖异常风险增加28%。65岁的王阿姨因饭后午睡2小时，半年体重...
医生发现:喜欢饭后就午睡的老年人,不出半年,身体或有这些变化
第二变化：大脑供血下降，记忆力明显下滑 你有没有发现，有些老人午觉睡得越多，反而越迷糊？这是因为饭后立即睡觉会影响脑部血液循环。本来吃饭时胃肠道就要“抢”血液，这时候再一躺，血流速度减慢，大脑供血不足，长此以往，容易加速脑萎缩，诱发老年痴呆。2024年《神经病学前沿》的一项前瞻性观察研究指出，午睡...
医生发现:喜欢饭后就午睡的老年人,不出半年,身体或有这4变化
中国医学科学院呼吸疾病研究所的专家指出，饭后胃部膨胀会压迫横膈膜，如果此时平卧，会进一步限制肺部扩张，导致呼吸受限。特别是老年人，肺部弹性本就下降，这种情况可能导致肺炎等呼吸道感染风险提高47.2%。医生亲历的病例警示 王医生在门诊时遇到了一位78岁的张大爷，他有30多年的饭后立即午睡习惯。半年前开始，张...
医生发现:每天饭后要午睡的人,过不了多久,身体可能有4个改变
甚至不少人坚信：饭后午睡是养生，能延年益寿。但你可能没想到，长期饭后就午睡，身体的反应可能并不如你想的那么美好。医生在临床中发现，这个习惯如果方式不对、时间不当，反而可能带来一系列变化，有的甚至对健康构成隐患。我们今天就来深挖一下，饭后午睡这件事背后的真相，拆解它对身体的影响，看清那些被误解的...
医生发现:每天饭后要午睡的人,过不了多久,身体可能有4个改变
更深层次的影响是代谢系统。午睡超过30分钟，尤其是饭后立即入睡，会让身体进入“低代谢模式”，脂肪不容易被利用，腰腹部脂肪堆积更快。这也解释了为啥有些人吃得不多，却总是肚子先大。另外一个被忽视的风险是血栓形成。饭后静卧不动，血液循环减缓，下肢静脉回流受阻，尤其是中老年人、久坐人群，血液黏稠度升高，...
医生发现:喜欢饭后就午睡的老年人,不出半年,身体或有这几变化
近年来，有越来越多临床研究指出，饭后即刻午睡可能对老年人的身体并不那么“友好”。特别是一些看似不起眼的小毛病，背后可能藏着大问题。胃胀、血压波动、老年痴呆、肌肉流失等问题，常常悄无声息地找上门。为什么呢？饭后打个盹，真的就那么“滋润”吗？四个变化，悄悄改变着身体的“底盘”人到晚年，身体就像一...
医生发现:每天饭后要午睡的人,过不了多长时间,身体或许有4个改变
自己的患 癌 风 险究竟有多大？一、人活一辈子，得 癌 症的几率有多大？关于人得 癌的概率，其实早前世卫组织下属的国 际癌 症研究机构在2018年发布的《全国癌 症报 告》中就给出了答案：在排除客观因素以及 竞争性 死 亡原因后，发现75岁前累计 患癌 的风险在21.4%。不同国家的人的癌风险也有所不同。
研究发现:每天饭后要午睡的人,过不了多久,身体或出现4种变化
2.他们60岁之后，肌酐水平也一直保持在比较低的状态，一般不会超过125。3.百岁老人从60岁开始，尿酸水平也不高。研究发现，和尿酸水平最高的人相比，尿酸水平最低的人长寿的可能性要高出两倍。百岁老人和非百岁老人的血液指标对比 总的来说，这项大规模的研究从身体指标的角度，分析了百岁老人的共同特点。那些活...
医生:习惯饭后就午睡的老年人,用不了6个月,身体或有这4个变化
随着年纪的增长,许多老年人都养成了饭后午睡的习惯,吃完饭后躺下休息,看似是一种自然且舒适的做法,许多人也习惯性地认为这是老人应得的休息时间。 然而,很多人没有意识到,饭后马上躺下休息,尤其是老年人,这个看似简单的行为,实际上可能对...
医生发现:喜欢饭后就午睡的老年人,不久后身体或有这几个变化
长期饭后午睡，身体常会出现5个变化，这可不是吓唬人，是实打实的研究结果。一开始可能没啥感觉，半年下来，问题一个接一个地冒出来。第一个，胃食管反流。饭后胃里食物多，马上躺下，胃酸就容易倒流到食管，烧心、嗳气、喉咙不适接踵而至。就像水管里本该往下流的水，因为地势倒灌了回来。胃酸反流久了，食管黏膜...
医生发现:习惯饭后就午睡的老年人,不出半年,身体或有4大变化
你是不是也常常看到老年人,吃过午饭后便选择躺下小睡片刻,这种“饭后小憩”的习惯似乎成为了很多人的日常生活之一,尤其是在上了年纪之后,休息一会儿似乎成了缓解疲劳、养精蓄锐的方式。 然而,这种看似无害、普遍的习惯,可能并没有我们想象中...
调查发现:每天饭后立刻午睡的人,不出几个月,身体或有4种变化
在很多人的生活习惯里,吃完饭就想躺一会儿几乎成了“条件反射”...
调查发现:习惯在饭后午睡的老人,不出半年时间,身体或有4改变
饭后午睡，真的适合老年人吗？作为一名在医疗一线工作多年的医生，在日常接诊过程中，我留意到一个很常见的现象：许多老年人都有饭后午睡的习惯。这看似平常的生活方式，背后却隐藏着不少值得关注的健康问题。今天，就和大家深入探讨一下，饭后午睡对老年人的身体究竟有着怎样的影响。不少老人觉得，忙碌了一上午，饭后...
医生发现:习惯在饭后躺下的老年人,用不了半年,身体或有8变化
饭后小憩是福气，还是“慢性自毁”？医生揭示8个令人意想不到的身体变化 很多老年人喜欢饭后往沙发一躺，嘴里还念叨“歇一会儿消消食”。听起来像是种悠闲的生活方式，但如果这个习惯持续半年，身体真的会默默发生8种变化，而且都不是积极的那种。我们不是反对休息，而是提醒：方式不当，反伤自身。第一件事要说...
医生发现:习惯饭后就午睡的老年人,不出半年,身体或有这4变化
"饭后即睡，胖成一头牛"这句民间俗语流传已久，饭后立即午睡的习惯真的对老年人健康不利吗？最近，一项跟踪观察研究提供了新的视角，医学专家们发现，对于老年人而言，饭后午睡的习惯可能在半年内带来一系列身体变化，这些变化不仅关乎舒适度，更与长期健康息息相关。饭后午睡是中华传统生活习惯，很多老人坚持数十年如...
调查发现:习惯在饭后午睡的老人,不出半年时间,身体或有4改变
一个来自老年群体的统计数据显示,习惯饭后午睡的老年人群体,体重平均增加了4-6公斤,这种变化大约在半年左右会显现出来。 而更为明显的是,腹部脂肪的堆积速度比其他地方更为显著。为什么会这样呢? 这主要和睡眠的生理机制以及胃肠道的运作有关...