今日立秋,提醒大家:无论多忙,1不做、2不睡、3不喝、4要吃!
立秋养生的关键之一就是“早睡早起”，不要被“秋乏”蒙蔽了自己的作息节奏。哪怕前一晚睡得晚，也尽量按时起床，白天用短时午睡（20分钟以内）替代“赖床式补觉”，更有助于恢复精力。这类饮品，立秋后喝多了反而伤身 夏天喝冷饮、冰奶茶、冰啤酒，那叫一个爽。可一到了立秋，很多人还没从“冰镇模式”中抽离出来，每天照旧
今日立秋,提醒大家:无论多忙,1不穿、2不睡、3不喝、4要吃!
“1不穿、2不睡、3不喝、4要吃”这八个字，不是标题党，而是对秋季养生的一句大实话。立秋是调理身体的黄金节点，做对了，能顺顺当当过个好秋冬；做错了，小毛病就开始悄悄找上门。先从“不穿”说起。别一到立秋就把长袖翻出来，秋老虎可一点不客气。热还会持续一段时间，但有些人怕“秋凉”，刚立完秋就...
今日白露,牢记:1不吃,2不睡,3不做,4要喝,气候变化要重视
2不睡 不睡太晚,在古书中提到:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”进入白露以后,白昼会明显缩短,黑夜拉长,适应环境我们要调整好生物钟,与自然同步,晚上要早点睡,保证充足的睡眠,有助于精气的敛藏,润燥去火,提升免疫力。所以说不要睡太晚,更要避免熬夜。 不开窗而睡,在夏季当中,人们都养成了开窗通风的习惯,甚至...
今日立秋,提醒大家:不管多忙,1不穿、2不睡、3不喝、4要吃!
今日立秋，不管多忙：1不穿、2不睡、3不喝、4要吃。你的身体，已经悄悄进入“秋天模式”。参考资料：1. 国家疾病预防控制中心.《2023年秋季健康状况监测公报》.2. 《中华消化杂志》2022年第42卷第8期：“秋季饮食与胃肠道疾病关系观察研究”.3. 中国营养学会营养与健康研究所.《青年人群秋季腹泻流行病学分析报...
明日秋分,提醒中老年人:1不吃、2不睡、3不穿、4要防,平安度秋
明日秋分，昼夜均而寒暑平。作为二十四节气中的第十六个节气，秋分标志着正式进入仲秋时节，天气由热转凉，昼夜温差加大。对中老年人而言，此时节尤为关键，养生方式也需顺势而变。记住以下“1不吃、2不睡、3不穿、4要防”的原则，助您安稳度过这个秋天。一不吃：不吃寒凉生冷之物 秋风起，肠胃寒。随着气温...
今日立秋,提醒大家:无论多忙,1不做、2不睡、3不喝、4要吃!_养生...
不睡: 不贪晨间懒觉,保持生物钟节律,预防秋乏加重。 不喝: 不贪凉饮,避免寒湿入体,保护脾胃阳气。 要吃: 多吃润燥健脾食物,适应节气变化。 立秋养生,关键在于顺势而为,理解人体节律,才能在四季更替中保持健康。 健康声明: 以上建议仅基于立秋节气的人体变化特点,并非针对个体疾病的诊断依据。如有持续不适或慢性...
今日寒露,牢记:1不动,2要防,3多吃,忌2事,为入冬打好基础
我们人类也要顺应环境，及时调整，从生活到饮食都要讲究些，才能让身体更好地适应自然，平稳过渡。寒露节气来临，牢记：1不动，2要防，3多吃，忌2事，为入冬打好基础，下面就来看看具体是哪些内容吧，要重视。1不动 不过量运动，适当的运动可以帮助我们促进代谢，增强体质，尤其是在天气转凉后，身体代谢逐渐变换...
10月8日寒露,提醒家人:1不忘,2不碰,3不做,4要吃,季节转换别大意
寒露是第一个带寒的节气，这也意味着，天气开始出现了明显的一个改变，从寒露二字当中，我们也能感受到这个节气的寒凉。10月8日寒露，提醒家人：1不忘，2不碰，3不做，4要吃，季节转换别大意，那么这个分别指的是什么呢？1不忘 不忘足部保暖 “寒从脚起，热从头散”。寒露后地面寒气渐重，人体脚部离心脏最...
白露养生指南:牢记“1不喝、2不穿、3不睡”,健康过秋不踩坑
白露时节最好将锻炼时间推迟至上午9点后，或改练室内八段锦。 传承千年的白露智慧 "白露吃龙眼，一颗顶只鸡"的民谚，实则是古人发现龙眼富含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，每100克果肉含铁量达4.4毫克。这个秋天，让我们以科学态度传承节气智慧，用"1不喝、2不穿、3不睡"的简单法则，守护全家健康。
秋分将至,牢记老传统:1不动,2不露,3不吃,吃4样,安稳过秋天
秋分将至，昼夜均分，寒暑平而阴阳和，正是天地间最为平衡的时节。古人云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”此时节，万物收敛，人体亦需顺应自然，调整饮食起居，方能安度晚秋。老一辈传下的智慧，总结为“1不动，2不露，3不吃，吃4样”，看似简单，却蕴含着深厚的养生哲学。一不动：不动怒秋分...
今日寒露,牢记“三不吃,三不露,三不睡”,平安温暖过深秋
今日寒露，牢记“三不吃，三不露，三不睡”，平安温暖过深秋 寒露，作为二十四节气之一，标志着气温逐渐下降，露水开始变冷，意味着秋天的深度来临。在这个时节，注意饮食、生活习惯以及作息，能有效保持身体的温暖与健康。古话常说：“寒露之后，冷风起，衣要加，食要补。”在寒露这个特殊的时节，牢记“三不吃，三不露，
“白露3不吃,吃了秋难安”,今日白露,3不吃指啥?记得叮嘱家人要忌嘴!
在我国传统文化中，白露不仅是自然界的时令转换，更是古人总结出的重要养生节点。相传早在《诗经》时代，人们就对白露时节格外重视，“蒹葭苍苍，白露为霜”的诗句至今传唱不衰。民间更有“白露身不露，寒露脚不露”的谚语，提醒人们从这一天开始要注意保暖防寒。俗话说：“白露3不吃，吃了秋难安。”这“3不吃”...
10月8日寒露,牢记“三不睡,二不做,一要喝”,平安过秋天
特别是在早晨起床后和晚上睡觉前，喝一杯温水，可以有效促进血液循环，增强免疫力。热水还能温暖身体，预防寒气入侵，避免感冒的发生。在这个寒露时节，除了牢记“三不睡，二不做，一要喝”之外，还有一些生活小窍门，可以帮助大家更好地适应天气的变化。首先，饮食方面要多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、红枣、生姜...
“寒露3不吃,吃了秋难安”,是指啥?今日寒露,叮嘱家人要忌嘴,文化...
不吃冷饮、不吃生冷食物、不吃油腻食物。 2023-10-088回复 冰棍卖 就是个卖书广告 2023-10-0810回复 醉逍遥iMCXH 你家古上有冰箱?十月还能吃冷饮啊 2023-10-089回复 不分开防护好 什么士单方,我也买了,一点含金量都没有 2023-10-088回复 巨蟹好吃狗 四本我都买了,没啥用,一个方子去黄褐斑,坚持了很久...
今日“白露”不一般 记得:1不喝、2不吃、3不露,秋季养生正当时
“三不睡”倡导早睡早起,避免夜晚受凉和湿发入睡。“三不吃”则强调减少肥甘厚味、生冷食物和生姜的摄入,推荐食用梨、石榴、大枣和红薯等应季食品,以顺应秋季的自然规律。 遵循这些养生法则,能帮助人们更好地适应秋季的变化,促进身心健康。
立秋,建议:不管多忙,1不穿、2不睡、3不喝、4要吃,快告诉家人
作为二十四节气中重要的转折点,立秋不仅是季节的更替,更是古人“天人合一”养生智慧的集中体现。老话说:“立秋不养,一年白忙。”此时人体阳气渐收、阴气渐长,若能顺应时令调整饮食起居,便能为秋冬打下基础。今日分享“1不穿、2不睡、3不喝、4要吃”的立秋养生法则,助您轻松应对季节转换。
寒露,记住“三不吃,三不露,三不睡”,顺应天时平安过秋天_柿子...
每逢季节交替,在吃穿住行上都要做出相应的改变,争取尽快适应气候温度带来的变化,一些农村老人会在进入寒露后叮嘱你要做到“3不吃,3不露,3不睡”,这样才能顺应天时平安度过深秋季节。 3不吃 1.不空腹吃柿子 俗语说道“立秋核桃白露梨,寒露柿子红了皮”。红了皮的柿子正好开始采摘,虽然还没有完全的熟透,但是如果...
寒露3不做2不吃,平安度秋”,今日寒露,不宜做啥?不宜吃啥?
寒露,是二十四节气中的第十七个节气,通常在每年的10月8日或9日之间到来。 随着寒露的到来,气温逐渐下降,天气变得更加干燥。 这个时候,我们的生活和饮食习惯也需要相应调整,以保持身体健康。 在这个节气中,有“三不做”和“两不吃”的说法,意在提醒我们如何平安度过这个秋季,下面就来详细解析一下。
寒露将至,养生注意:3不露2要喝,饮食清淡,可保身体无恙
寒露降温养生3不露：1：不露脚 俗话说得好：寒从脚下起！寒露来临，寒凉之气从脚底下生起。如果此时再如同夏季一样在家中光脚，或者夜间睡觉露脚而睡。那么寒凉之气就会乘虚而入。从而影响我们身体健康，出现一些小毛病。建议现在在家里最好也要穿袜子。2：不露腰 第二个寒露不能露的，受凉受寒的部位就是我们...