秋季滋阴润燥的食物有哪些-专家文章-博禾医生
3.肉类:鸭肉、兔肉、猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾等。 4.汤:太子参百合瘦肉汤、菜干鸭肾蜜枣汤、白茅根雪梨猪肺汤、沙参玉竹老鸭汤、百合银耳莲子汤、杏仁猪肺汤、雪梨川贝汤等。 此外,还可饮用银耳冰糖茶、桑叶玉竹茶、萝卜生姜茶、橘红雪梨茶、百合金银花茶、石斛麦冬茶、沙参天冬茶等润燥茶来滋阴润燥。除食物外,秋...
立秋后必吃的18道食谱!跟着吃,润燥又养身
秋天最容易上火的就是那些熬夜加班的年轻人。办公室的小刘满脸冒痘，茶水间的阿姨神秘兮兮地塞给她一包菊花："配上乌梅甘草泡水喝，保管三天就消停。"还真神了，喝了三天那股燥热劲儿真下去了。这方子在写字楼里传开之后，茶水间的保温杯里都飘着菊花。要说最会吃的还数巷子口开饭馆的老赵。他那道醋椒鱼片...
秋天干燥爱上火,可以安排八道菜,润肺降燥健脾胃,好吃不上火
南瓜，这个秋天的“当家菜”，可是个“宝”。它富含膳食纤维和维生素，能健脾益气、润肺化痰。鸡腿肉，蛋白质含量高，脂肪少，特别适合咱们中老年人和消化不好的人群。南瓜和鸡腿肉一起蒸，不仅能锁住营养，还能让南瓜的香甜，渗透到鸡腿肉里，让这道菜变得更美味。我的“南瓜蒸鸡腿肉”心得：食材准备：鸡腿肉、...
秋天干燥总上火,推荐大家吃这5道家常菜!滋阴润燥顺利告别上火...
第一道菜是清炒西兰花。秋天的西兰花紧实饱满，带着股子脆嫩的劲儿，不管是炒着吃还是凉拌都合适，清炒最能保留它的鲜。选西兰花要挑花球紧实、颜色深绿的，梗部要脆嫩，没有发黄的迹象，这样的西兰花才新鲜。处理西兰花有个小技巧，把花球切成小朵，梗部去皮切成薄片，一起放进淡盐水里泡 10 分钟，能去掉...
秋天多吃8种食物,滋阴润燥增强免疫,越吃越健康,秋冬少生病
“云天收夏色，木叶动秋声。”秋天，不仅是景色变换的季节，更是养生的黄金时期。此时，气候逐渐干燥，人体易出现秋燥症状。遵循时节，合理饮食，便能滋阴润燥、增强免疫力，为秋冬健康打下坚实基础。下面为您详细介绍八道适合秋天的美味菜肴及其做法。蒜苔炒腊肉 食材：蒜苔、腊肉、小米椒、姜丝 做法：1.腊肉整块煮...
秋天,少吃鸭肉和鸡肉!多给家人吃这3样,清淡营养,润燥解馋不油腻
秋天饮食，关键在于“润”和“补”，但这个“补”不是大鱼大肉的油腻，而是这种温和、滋润的补法。上面这3道菜，有蒸有炒有汤，做法家常，营养全面，轮流着给家人做，保证这个秋天过得舒舒服服，身体棒棒！大家快试试吧！【个人观点，仅供参考！文章和图片均有版权，未经允许，请勿抄袭、删改、盗用，侵权必究！】
立秋必吃18道菜,润燥养身正当时,跟着吃就对了
清汤老鸭煲去火一流，熬夜的人第二天喝这个特别精神。番茄山药汤养胃，胃不舒服的时候喝上一碗，暖烘烘的特别踏实。这些吃食做起来都不费事，关键是应季。秋天就该吃秋天的东西，把身子骨养好了，冬天才不容易生病。菜市场转一圈，该买的材料都能置办齐，趁着秋高气爽，赶紧给家里人做着吃。
秋季干燥,建议多吃这8道菜,润燥养肺,清肠去火,安稳过秋天
秋季，天干物燥，身体容易出现各种不适。此时，合理的饮食尤为关键。今天，就为大家带来八道适合秋季食用的菜肴，让您润燥养肺、清肠去火，安稳度过这个美丽的秋天。秋葵炒鸡蛋 准备食材:秋葵，鸡蛋，蒜末，葱花。做法步骤:1、秋葵放入盐水中浸泡一会儿，再清洗干净。鸡蛋打入碗中，搅散备用。2、起锅烧水，水开后...
“秋燥”多吃7道营养蒸菜 清淡健康 不上火不油腻!简单易学家常菜
这道菜谁吃谁爱，鲜香味美，下饭喝酒都一流。3、秋葵蒸肉蛋 秋葵可是秋季的“宝藏蔬菜”，它的口感脆嫩、营养又丰富！是低热量、高纤维、富含维生素健康蔬菜，谁正准备减肥或控糖的一定要把它作为首选蔬菜，既能增加饱腹感，又不会热量过剩哦。大家照着下面的做法，就能做出颜值高，口感滑嫩似布丁的美味蒸蛋。
秋天干燥吃什么?16道润燥家常菜
秋天干燥吃什么？16道润燥家常菜 秋天一到，嗓子干，皮肤紧绷。这16道润燥家常菜，做法简单，让秋天都润润的，不干燥，不上火。莲藕生津润肺，木耳润肠通便。藕片木耳焯水，爆香蒜末，下锅加盐和生抽快炒。山药健脾润燥，猪肉滋补强身。 山药切片泡水，肉片腌好，先炒肉片至半熟，再放山药片一起炒，加盐和生抽调味，翻炒均匀
立秋后,少吃鸭肉和鸡肉,多吃3肉!补足营养、润燥益气,安稳度过季节...
自己拿着勺子挖着吃，说“鱼块像小饼干一样香”。立秋后孩子容易挑食，用这道菜补充营养，再合适不过。立秋后的饮食调整，不用追求山珍海味，把羊肉、牛肉、鲈鱼这三种普通食材做好，就能补足营养、应对秋燥。其实顺应时节吃饭，就是最朴素的养生之道，一碗热汤、一盘香煎鱼，就能让人，安稳度过季节交替。
秋天天气干燥,吃一些清淡的,去秋燥不上火
这些清淡的秋季菜肴不仅让餐桌更加丰富多样，也有效缓解了秋天带来的干燥感。通过选择富含水分和营养的食材，我们可以在这个干燥的季节保持身体的舒适与活力。让每一餐都成为滋养身体的美好体验，帮助你抵御秋燥，保持良好的健康状态。希望这些清淡又美味的菜肴能为你的秋日饮食增添一份清新与滋润，让你在这个季节中依然...
秋日干燥身体燥,推荐多吃5道菜,润肺降燥健肠胃,美味可口不上火
早上配面包，或者中午当家常菜，一口下去软嫩不噎人，而且不用放太多油，吃起来不油腻，秋天吃着舒服，还能搭配其他菜一起，让餐桌更丰富。其实秋天吃饭，不用追求多复杂的菜式，关键是 “清爽、顺口、不腻”。这 5 道菜没有厚重的酱汁，也不用长时间炖煮，半小时内就能做好，既能满足一家人的口味，又能缓解...
立秋后必吃的 10 道 “黄金家常菜”!做法简单零失败,全家越吃越健康
牛肉选雪花肉更嫩；用葱姜汁腌制可去腥并保持水分；先炒青椒逼出水分更入味；香辣过瘾，牛肉嫩滑，青椒脆爽，秋天吃一口激活食欲，配米饭绝了。秋天的餐桌，就该这么吃 这 10 道菜，有甜有咸，有荤有素，有蒸有炒，全是立秋后应季又健康的选择。不管是解秋燥、贴秋膘，还是单纯想换换口味，都能找到合适的...
秋天心火旺,建议常吃8道“降火菜”,润燥降火,消暑助眠!
起小泡即可），下肉片炸至微黄捞出；5.升高油温再复炸一次至酥脆，6.锅留一些底油，接着倒入糖醋汁，煮到其开始冒泡的时候，将里脊以及青椒块放入锅中，接下来快速地翻拌均匀，最后将其出锅。在这个秋天，不妨多做这八道菜，让家人一起享受美味的同时，还能润燥降火、消暑助眠，保持身体的健康与舒适。
秋天多吃这3样菜,清肝火助眠,暖心暖胃度秋天
“秋燥易上火，夜卧总难眠”，一到秋天，是不是总觉得嘴里发苦、半夜翻来覆去睡不好，吃饭也没胃口？很多人觉得秋天得吃清淡的炖菜才养生，其实不然！今天给大家分享 3 道家常爆炒菜，鸭胗、牛肉、毛肚做法简单，吃着香还能帮着清肝火、暖身子，连我家挑食的孩子都爱吃，想知道咋做、为啥秋天吃这些合适，接着...
秋天,这10道菜不重样的吃,营养丰富又美味
秋天，这10道菜不重样的吃，营养丰富又美味 1. 南瓜浓汤 材料：南瓜、洋葱、蒜、鸡高汤、盐、黑胡椒、奶油。做法：南瓜去皮切块，洋葱和蒜切末。热锅中加油，炒香洋葱和蒜。加入南瓜块，倒入鸡高汤，煮至南瓜软烂。用搅拌机打成浓汤，加入盐、黑胡椒和奶油搅拌均匀后上桌。2. 秋葵炒虾仁 材料：秋葵、虾仁、...
秋天干燥爱上火,建议常做这3道...@江江食研社的动态
秋天干燥爱上火,建议常做这3道菜,润肺降燥健脾胃,好吃不上火 “秋燥上火不用慌,食养比药强”!口干、喉咙疼?试试炖、蒸、滑炒的 3 道菜,不油腻还养脾胃,老人孩子都能吃👇 1️⃣ 板栗山药鸡汤(清润暖喉,不油不腻) 鸡肉不腥的关键:温水泡血水! ✅ 做法: 鸡块用温水泡 30 分钟(去血水,比焯水更...
...使劲吃,清热解毒,滋阴平肝,揉进面粉里,出锅,清香又软,营养又美味
进入9月，秋意渐浓，不少人却开始“上火”了——嗓子干痒、嘴角冒泡，晚上翻来覆去睡不着，白天头晕没精神，连脾气都跟着变“燥”，看啥都不顺眼。其实啊，这多半是“秋燥”惹的祸！天一凉，大家总忍不住吃火锅、烤肉，再配上几杯小酒，油腻燥热的食物下肚，肝火“噌”地就烧起来了。老话说“百病不离肝...