9月23日秋分,别忘:吃2菜,饮2汤,尝2果,忌2事,身强体壮过深秋
秋分，是古代人最早确立下来的节气之一，其在整个秋季中有着重要的时间意义，其是平分秋日的时刻，此后将循序向深秋过渡。这意味着温度将继续下降，气候由清凉转为寒凉，且风更多了，空气更燥了。届时从起居到饮食都要及时调整，从而把身体养好，才能顺顺利利地度过秋天。秋分时节将至，再忙别忘：吃2菜，饮2汤，尝2果，忌2事，
9月23日秋分,别忘:食2菜,饮2汤,尝2果,避2事,健身强体度秋季
秋分时节，天气转凉，要注意添衣，可以通过洋葱式穿衣法，里边套个短袖，加个薄衬衫，外边再穿个稍厚的外套，热的时候可以随手脱掉，让身体更好地适应天气。不要为了“秋冻”而硬扛着，以免感冒。总而言之，秋分时节，养生要讲究方法，不能盲目跟风。记住“吃两菜，饮两汤，尝两果，忌两事”，才能让你的身体...
明日白露,别忘:吃2肉,喝2汤,尝2根,营养润燥增免疫,好度秋
第一碗汤：百合雪梨银耳汤。这是一个被反复提起却经常做错的汤。银耳不能用高火煮，否则胶质出不来。正确方法是小火慢炖2小时以上，汤汁浓稠如胶，才是真正的“润肺圣品”。百合要选干百合，能清火安神；雪梨去心不去皮，保留果胶；适量冰糖提味，不可多放。这碗汤，特别适合夜间口干、睡眠浅、秋咳频发的人...
立秋后,牢记“2肉2菜”轮流吃,润燥温补强免疫,轻松度秋
二，山药 菜市场上陆陆续续能看到山药上市了，赶紧买一些做给家人吃。山药滋补身体，益气养阴，补脾润肺，很适合秋天吃。推荐食谱：【山药糯米豆馅饼】做法：1，需要准备的食材：铁棍山药1根，糯米粉适量，自制红豆馅适量 2，把山药去皮切片，装盘，开水上锅蒸25分钟至软烂，趁热捣成泥 3，分次加入糯米粉，揉...
9月22日秋分,记得吃2菜,2肉,2汤,做2事,滋补身体,安康过秋
老话讲：秋分白露夜，一夜凉一夜！秋分到，记得吃2菜，食2肉，喝2汤，做2事，四季安康寓意好，不忘老传统。第一菜；秋苋菜 秋分到， 要吃秋菜。“秋菜”指的是秋季的苋菜。俗话说的好，六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换！秋季的苋菜最鲜嫩，口感好， 营养也高，对人体的爱护极好。秋分吃苋菜，祈求的依然是...
今日白露,中老年养生指南:食2肉,吃2菜,喝2汤,做2事,安康过秋冬
二、第一肉：鸭肉炖萝卜，滋阴润燥首选 俗话说"秋鸭肥美"，白露时节的鸭肉最为肥嫩。鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的功效，特别适合秋燥时节食用。而萝卜能理气化痰、清热生津，两者搭配简直是天作之合。我奶奶每年白露必做这道菜，她说："秋天吃鸭，冬天不怕。"炖煮后的鸭肉酥烂入味，萝卜吸收了鸭肉的鲜香，...
8月7日立秋,“贴秋膘”有讲究,食2肉,尝2鲜,煮2根,滋补润燥,平安度秋
食2肉 鸡肉 立秋依然在伏天当中，而老人们讲究吃鸡肉以进补，其是温和的肉类，脂肪和热量都比较少，蛋白质优质，有助于补虚乏，健脾胃，增免疫，强筋骨等，秋日进补很适合。1、两根新鲜的鸡腿，煎掉鸡皮，脂肪，继续剪开，剔出骨头的部分，再剪成小块，要用清水多洗几遍，之后攥掉。2、另外切一根小黄瓜，...
8月7日立秋,记得:吃2肉,喝2汤,食2果,顺应时节健康入秋
大火煮开转小火慢炖五十分钟，汤清肉烂，喝一口能从喉咙润到胃里。菜市场另一头，老赵正拎着条活蹦乱跳的桂鱼往家走。要说这鱼肉可是立秋时节的好东西，蛋白质细腻容易消化，老人小孩都能吃。特别是桂鱼，富含DHA，对用脑多的人特别管用。老赵媳妇最拿手的就是桂鱼菌菇汤，先把鱼煎得两面金黄，一定要用滚烫的...
秋分时节,中老年宜食两菜两汤,行两事保健康
吃的第一样：鸡肉 秋分来了，得赶紧贴秋膘。多吃点肉，既能补补身子，还能帮着抵挡凉气。鸡肉算得上是一种好肉，热量不高，蛋白质含量挺丰富。适量吃点，不光能给身体补充能量和营养，还能增强免疫力，温补脾胃、养气填精，对于秋天养生保健都有一定的帮助。推荐大家试试山药炖鸡汤。山药可是一种营养丰富的滋补...
白露将至,建议中老年:食2肉,吃2菜,饮2汤,做2事,健康度晚秋
搭配白萝卜炖着吃，那叫一个绝，萝卜的清甜加上鸭肉的鲜美，简直是天生一对。鱼肉也是秋天不能错过的美味。秋风一起，鱼儿也肥了，这时候的鱼肉鲜嫩营养，不燥不热，特别适合贴秋膘。清蒸鲈鱼是首选，做法简单，又能最大限度地保留鱼肉的鲜味。除了肉，蔬菜也得跟上。莲藕，被称为“秋补第一鲜”，白露前后正是...
立秋后坚持“二肉二菜”交替食用,滋润润燥,温补强身,轻松迎秋
立秋一过，大家记得轮着吃“2肉2菜”，既能润燥又能温补，还能增强免疫力，轻轻松松过秋天！吃2肉 一，鱼肉 立秋一过，天气慢慢变凉，为了顺利度过这个季节，得适当给那经过酷夏折磨的身体补补虚。现在的人讲究的，并不只是吃肉来长胖，而是讲究健康的饮食，比如多吃鱼肉来温补身体，补充优质蛋白，增强体质，提高免疫力
9月23日秋分,别忘:吃2菜,饮2汤,尝2果,忌2事,身强体壮过深秋
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立秋后记住?二肉二菜轮流吃,润燥强免疫,轻松过秋!
夏末秋初，别急着大鱼大肉“贴秋膘”！ 吃不对，身体反而更遭罪。经历了一个苦夏，立秋后胃口大开，很多人都想赶紧补一补。刚入秋的气候特点是“温差大、燥气盛”，盲目进补容易上火，口干舌燥、皮肤干痒、咳嗽便秘这些“秋燥”的麻烦就会找上门。聪明的做法是润燥先行，温补在后。只需要记住“2肉2菜”这个...
明天白露!建议中老年:食2肉,吃2菜,喝2汤,做2事,健康过秋冬
你有没有想过，如何在这个时节里，吃得更健康，过得更舒心？白露的到来，意味着天气转凉，早晚的温差开始增大。俗话说“白露勿露身”，这句话提醒我们，千万别让凉意找上门。早上出门时，穿上薄外套，到了中午再脱掉，晚上睡觉时也要注意保暖，别让身体受凉。这样的简单小事，能让你在秋冬季节中保持身体的舒适，...
“秋养肺,病不沾”,建议:吃2菜,喝2汤,做2事,补身体乐过秋
“秋养肺,身体棒”,建议:吃2菜,喝2汤,做2事,养出黄金呼吸力,为健康加层盾,乐过秋 中医讲究,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。”秋天到,要顺时而养,要养肺。秋天燥邪易伤肺,而肺为“娇脏”,既恶暖,又怕寒。秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病秋天养生,养肺护肺是关键。 女人不养肺,脸色不...
8月7日立秋,别忘:蒸2菜,煮2果,炖2肉,补足营养,身强体壮入秋
饮食是养生的重要表达，在夏日中消耗多，食欲差，多多少少都会有些亏损，所以在秋季正式到来之际，要多吃些应季的食物，把营养补足，把身体养好，做好度秋的准备。8月7日立秋，别忘：蒸2菜，煮2果，炖2肉，补足营养，身强体壮入秋，下面就来看看具体是哪些吧~蒸2菜 蒸茄子 俗话说“立夏栽茄子，立秋吃...
明日白露,别忘:吃2肉,喝2汤,尝2根,营养润燥增免疫,好度秋
当然日益变化的气候所考验的不仅是我们的耐寒能力，更是身体的免疫力，白露之后，人们的食欲更好了，也到了进补的最佳时节。届时一饮一食都需讲究些，才能把身体调整好，平安度秋。白露来临，别忘：吃2肉，喝2汤，尝2根，营养润燥增免疫，好度秋，来看看是哪些食物吧~吃2肉 俗话说“秋风起，鱼儿肥”，这个...
9月23日秋分,再忙也要吃2样,喝2汤,做2事,滋养润燥,乐过秋冬
养生专家指出，秋分到，要吃好，做对，顺应时节。9月23日秋分，再忙也要吃2样，喝2汤，做2事，润养身子还不上火，帮你顺顺利利过秋天，秋冬少生病。吃第一样：鸡肉 秋分到，要贴秋膘。吃肉是一个不错的选择，不仅可以滋补身体，还可以抵御寒凉。鸡肉是一种不错的肉，它热量不高，蛋白丰富。适当食用，可以...
秋天三分虚!建议中老年:吃2菜,食2谷,喝2汤,做2事,安稳过秋
建议中老年:吃2菜,2肉,喝2汤,做2事,顺时而食而做,安稳过秋。 第一菜;红苋菜 秋天吃秋菜,红苋菜是一个好的选择。红苋菜是秋季的时令蔬菜,口感软,很适合中老年来吃。营养丰富,还有“长寿菜”的美誉。秋天适当食用,对人体爱护极好。 推荐吃法,红苋菜炒鸡蛋。搭配鸡蛋一起炒,颜色好看, 味道好吃,营养均衡,...
立秋后,2肉2菜轮流吃,润燥温补强免疫,安稳过秋
因此，今日特意为大家准备了几道“应季佳肴”，只需牢记“二肉二菜”的轮换之法，便能轻松实现润燥、温补、强健体魄，让这个秋天过得安然舒畅。鱼肉：温润滋养，鲜美中蕴藏能量 俗语有云：“天上飞的，不如地上跑的；地上跑的，不如水里游的。”此言不虚。鱼肉，尤其是那些刺少肉嫩的品种，堪称秋季的“能量...