能活到90岁的老人,基本上在70岁的时候,就戒掉这4件事了
能长寿的老人懂得“放手”。他们在七十岁时不再事事为子女担忧，而是转而关注自身：参加兴趣班，学习书法、舞蹈，或者加入社区活动。这些看似寻常的选择，却让他们心态积极，思维敏捷，延缓了大脑的衰老。血管年轻才是真的年轻 医学界常说：“人老先老血管。”血管硬化是许多疾病的根源，高血压、脑梗、心梗都与此有关。七十岁
医生分析:能活到90岁的人,70岁前往往已经不再做这几件事了
还有一种人，到了七十岁还习惯“硬抗感冒”，不愿吃药、不愿休息，甚至带病出门。他们总觉得“扛一扛就过去了”，可事实是，老年人的免疫系统功能远不如中青年，感冒很容易引发肺炎，甚至诱发心衰、脑梗。而那些能活到九十岁的老人，早就放下了“逞强”的念头。他们感冒了就乖乖休息，发烧立刻就医，甚至常备对乙...
能活到90岁的老人,基本上在70岁的时候,就不再做这4事了
2. 不再暴饮暴食：吃饭要适量，别吃太多给身体器官添负担。暴饮暴食不光对胃不好，还会让肝脏、胰腺这些负责代谢的器官更累。70岁后，人体消化酶分泌能力逐渐减弱，过量进食极易导致代谢疾病，如糖尿病、脂肪肝等。更重要的是，暴饮暴食会让人长胖，而长胖是很多慢性病的“导火索”。“长寿之乡”巴马县，那里...
能活到90岁的老人,基本上在70岁的时候,就不再做这4件事了
而那些能够健康活过90岁的老年人,不过是早就戒掉了这四个坏习惯罢了。 1、不吸烟、喝酒 吸烟会损伤身体器官,会增加心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病风险,缩短寿命,所以想要长寿就不要吸烟。就算吸烟了,越早戒烟越好,《美国医学会杂志》一研究证实及早戒烟也能逆转烟草造成的死亡风险,且越早戒烟健康收益就越大。 酒...
能活到90岁的老人,基本在70岁的时候,就已经不做这些事情了
药不是维生素，不能乱吃，特别是超过70岁，肝肾功能开始下降，清除药物的能力变差，乱吃药容易引起药物蓄积，中毒也不是没可能。很多长寿老人对待药的态度很清楚：不乱吃，不滥用，每次都问清医生，不自己做主。再一个被很多人忽视的细节是，久坐不动。不少老人退休后，爱坐着看电视，一坐就是三四小时，活动少了...
能活到90岁的老人,大多数在70岁的时候,就不再做这些事了
第一件事：不再熬夜——规律作息让身体找到节奏 在当今快节奏的生活中，“熬夜”悄然成为了许多人的日常。然而，对于长寿者而言，遵循规律的作息时间则是维护身体健康的不二法门。一项刊登于《睡眠医学杂志》的研究成果揭示，持续的睡眠不足会大幅提升罹患心血管疾病、糖尿病及记忆力减退的风险。而长寿老人往往在70岁...
能活到90岁的老人,基本在70岁,就已经不做几件事了,听医生分析
今天咱们就来聊聊：那些能活到90岁的老人，其实在70岁时，就悄悄不做的4件事。别看这些事小，后面可都有实打实的医学依据，真不是迷信！一、70岁不再“撑着吃”：饭不是越饱越好，尤其晚饭 “我爷爷80多了，每天三碗米饭，吃得可香了！”这是不少人挂在嘴边的骄傲。但医生听了，眉头可能就皱起来了。70...
能活到90岁的老人,基本在70岁时,就已经不再做这4种事情了!
经过这次住院经历，王老先生彻底改变了自己的生活方式。他总结说，从70岁开始，他就不再做这四件事：第一，不再熬夜和睡懒觉。每天保持规律作息，晚上9点半上床，早上6点起床。美国睡眠医学会的研究表明，规律的作息能降低50%以上的心脑血管疾病风险。第二，不再重口味饮食。荤素搭配，清淡为主。中国营养学会数据...
能活到90岁的老人,基本在70岁的时候,就已经不做这几件事了
能活到90岁的老人，往往在70岁时就已经不做这6件事。他们不是活得苟且，而是活得通透。他们不再“熬夜看剧”，不是因为看不下去了，而是知道睡眠是修复身体最好的药。研究表明，65岁以上老人如果每晚睡眠少于6小时，心血管疾病的风险会提高约30%。一位90岁的老奶奶曾说，她从来不熬夜，哪怕年轻时也把“早睡...
能活到90岁的老人,基本在70岁的时候,就已经不做这些事情了!
据《中国骨质疏松防治蓝皮书》数据显示，70岁以上老人每日活动少于30分钟者，其骨折风险比正常活动人群高出2.6倍。而那些能活到90岁以上的老人，哪怕只是每天慢走30分钟，也在默默延长自己的生命曲线。还有不少人到了70岁，仍然“舍不得戒烟戒酒”。但长期摄入烟草、乙醇，不仅伤肺、伤肝，还会直接损伤脑血管。脑...
能活到90岁的老人,基本在70岁的时候,就已经不做这4件事了
这让我想起中国老年健康数据中心的一项研究：“在90岁以上的高龄人群中，有超过72.4%的人早在70岁前就主动调整了生活方式。”他们到底不做哪4件事？这不仅是他们长寿的“秘诀”，更是我们每个人都能做到的选择。第一件：70岁后，他们不再熬夜 “我年轻的时候天天加班，熬到凌晨三四点都习惯了。”这是我在门诊听到最多的一句话
能活到90岁的老人,基本上在70岁的时候,就戒掉这4件事了!
而那些能够健康活过90岁的老年人,通常都戒掉了下面这4件事: 1、不吸烟、不喝酒 吸烟和喝酒对身体健康极为不利,不仅会损伤各种体内器官,还会增加心血管疾病、糖尿病和癌症等多种疾病的风险。 研究显示,及早戒烟可以显著降低由于烟草引起的死亡风险,而且越早戒烟,健康收益越大。
能活到90岁的老人,基本在70岁的时候,就已经不做这几件事了
活得久的老人，往往不是靠吃什么补药，也不是天天泡健身房，而是一些看似平常的生活细节，他们早早就不再做了。这些细节，可能我们身边的大多数人都没留意。今天就来说说，能活到90岁的老人，大多在70岁的时候，就已经不做的5件事。听起来简单，其实背后都有医学依据。咱们慢慢聊，别急着划走，说不定你现在改...
医生坦言:能活到90岁的老人,70岁时就戒掉这5种行为,值得借鉴!
一位90多岁的老太太曾说：“我年轻时跳广场舞，老了改成散步和太极，哪天不动浑身难受。”这种“动起来”不是硬撑，而是身体真正的需要。第二件他们不再做的，是“吃得太撑”。年轻的时候，吃多点也无妨，胃肠还能扛。可到了老年，消化功能减弱，胰岛素反应变慢，暴饮暴食反而成了慢病的诱因。很多高龄老人都...
能活到90岁的老人,基本在70岁的时候,就已经不做这几件事了
现实就这么讽刺：长寿从来不是拼命争来的，而是慢慢“减法”减出来的。真正活到90岁以上的老人，在70岁时，往往已经悄悄戒掉了6件事。这些事，听上去可能让人“心里犯嘀咕”，但医学和中医都告诉我们，这是身体在“自保”。第一件：不再强撑着应酬和社交 老张72岁那年，突然不再参加老同事聚会了。大家以为他...
能活到90岁的老人,基本在70岁的时候,就已经不做这几件事了!
张奶奶的长寿秘诀并没有什么神秘之处。她用平淡的生活习惯和健康的生活方式创造了属于自己的长寿传奇。70岁时，她就做出了几个关键的改变，至今依然受益匪浅。事实上，不仅是张奶奶，许多能够活到90岁以上的人，都有类似的生活方式。这些老人能活到90岁，基本在70岁时就已经不再做以下几件事。不再操心过度，学会...
能活到90岁的老人,基本在70岁,就已经不做几件事了,听医生分析
声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。70岁以后，身体的每一个细节都会“说话”。那些能活到90岁甚至更久的老人，往往不是靠什么“神药”，而是他们在70岁的时候，已经悄悄戒掉了一些事——这些事看似无关紧要，其实却是默默...
能活到90岁的老人,基本在70岁,就已经不做几件事了,听医生分析
尤其是到了七十岁之后，有些事如果还天天在做，真的就是在透支命数。那些能挺到九十岁以上的人，早在七十岁的时候，就已经悄悄“戒掉”了好几样东西。别以为他们懒，他们是比谁都更懂身体的运作规律。你要是真想活得久、活得不受罪，不妨听听这些老人的身体经验。第一件事，不再“硬撑”自己的身体。很多人在...
能活到90岁的老人,基本上在70岁的时候,就不再做这些事了!
在一个安静的小镇上，有一位名叫李奶奶的老人，今年已经92岁高龄了。但她看起来却精神矍铄，身体硬朗，她的生活自理能力强，甚至还能自己种菜、做饭。李奶奶的长寿秘诀是什么呢？她笑着说：“我70岁的时候就开始改变生活习惯了。”这引发了我们的好奇，为什么70岁的生活习惯改变会影响到90岁的长寿呢？这不禁让人...