研究发现:只要空腹血糖没超过这个值,不用忌口,别自己吓自己
第一,控制总量,不是控制种类;第二,多样化摄入,而不是只吃某几样所谓“低糖”食物;第三,关注餐后血糖波动,而不是只盯着空腹血糖一个数。 很多人空腹血糖很正常,但一吃饭餐后血糖飙升,这种叫“隐性高血糖”或“餐后高血糖”,才是最容易被忽视的隐患。 研究显示,很多糖尿病并发症的早期,其实就是从餐后高血糖开始的,而不是空
哈工大研究:血糖没超过这个数值,大多不需要用药,别自己吓自己
你以为轻微的血糖升高就需要药物干预，但事实是：对于大多数人来说，只要空腹血糖未超过7.0mmol/L，并且没有明显症状或其他并发症，通常不需要立即服用降糖药物。哈工大研究证实，过早服药不仅无益，还可能带来低血糖风险和不必要的经济负担。"我们发现很多患者被'糖尿病前期'这个词吓到了，"张教授解释道，"前期状态...
医学发现:只要血糖没超过这个值,不要过度吃药,别自己吓自己
张医生耐心地解释:"刘女士，您不用太担心。餐后血糖升高是正常现象，只要不超过10毫摩尔/升，就在可接受范围内。人体需要通过血糖为各个器官提供能量，适度的血糖波动反而有利于身体健康。"北京协和医院内分泌科副主任医师陈静在一篇文献中指出，过度降糖可能会带来低血糖风险，影响生活质量。她建议患者应该根据自身情况...
专家透露:只要血糖没超过这个值,不要过度吃药,别自己吓自己
除了生活方式干预，定期监测血糖也很重要。专家建议，糖尿病前期患者每3-6个月应检查一次空腹血糖或糖化血红蛋白。这样可以及时发现血糖变化，调整干预措施。值得注意的是，并非所有糖尿病前期患者都会进展为糖尿病。有研究表明，约1/3的糖尿病前期患者通过积极的生活方式干预，可以使血糖恢复正常。另有1/3的患者可以长...
研究发现:血糖若没超这个值,大多不需要用药,别自己吓自己
如果你的空腹血糖还没超过7.0mmol/L，多数情况下，并不急需药物干预。那为什么还有那么多人一看到血糖稍高就紧张不已？背后有两个原因：一是对血糖波动缺乏认识，二是对“预防性用药”过度依赖。轻度升高的血糖，往往仅是一个“信号”，提示身体代谢出现了问题，但还未到“不可逆”的地步。就像车子刚亮了黄灯，...
上海交大研究:血糖没超过这个值,大多不需要用药,别自己吓自己
上海交通大学的研究可能强调了在血糖未超过一定范围（如7.7 mmol/L或8.8 mmol/L）时，可以通过生活方式干预来控制血糖，而不必急于使用药物。血糖升高并非洪水猛兽，关键在于科学评估与个性化管理。上海交大的研究提醒我们：大多数轻度血糖升高无需急于用药，通过饮食、运动等生活方式干预，完全有可能将血糖控制在理想...
研究发现:只要血糖没超过这个值,不要过度吃药,别自己吓自己
真正危险的是：空腹血糖≥7.0mmol/L，或者餐后两小时血糖≥11.1mmol/L，这时候才需要警惕糖尿病的可能！所以，血糖高一点别慌，先观察！如果只是偶尔超标，并且没有头晕、口渴、乏力等症状，别急着吃药，调整饮食和作息就能改善。“糖分调节部队”在线吐槽：别逼我们辞职！身体里的胰岛素和葡萄糖每天都在上演一场...
上海交大研究:血糖没超过这个值,大多不需要用药,别自己吓自己
很多朋友发现自己空腹血糖超过7 mmol/L,就认定是糖尿病,担心要吃药。其实血糖也会受情绪、运动等原因导致暂时升高,这种高血糖一般是一次性的,不用吃药干预。 即便是真的超过正常值,但还没达到糖尿病标准的,通过调整生活方式也可以达到控糖效果。 不过需要注意的是,如果本身就肥胖、妊娠糖尿病这种糖尿病风险高或者有...
中科院表示:血糖值没超这个数,不用太过小心,正常吃喝就可以
如果你的空腹血糖没超过6.1，就别再盲目“节食”和“断碳水”了。正常吃饭、规律作息、坚持运动、保持好心情，这才是最靠谱的血糖管理方式。健康从来不是极端的行为，而是温和的、稳定的、可持续的选择。身体是自己的，不是体检报告上的数字。学会看懂数字，更重要的是看懂自己。声明：本文为科普内容整理，旨在传播...
上海交大研究:血糖没超过这个值,大多不需要用药,不要总觉得身体不...
一、其实血糖没超这个数，无需吃药！没错，血糖是有标准范围的。按照世界卫生组织和我国认证的指标，一般来说，空腹血 糖超过6.1 mmol/L，餐后2小时血糖超 过7.8 mmol/L，就算是高血糖了。很多朋友发现自己空腹 血糖 超过7 mmol/L，就觉得自己得了糖尿病，担心要吃药。其实啊，血糖会因为情绪、运动等原因...
血糖如果没超过这个数,就别乱吃药,别自己吓自己
误区往往就藏在这些信号的解读方式里。很多人在拿到血糖化验单时，一看到空腹血糖值未超过6.1毫摩尔每升，就松了口气，甚至有人看到5.8就开始焦虑，立刻寻求降糖药物。这种反应不仅多余，甚至可能适得其反。过早介入药物干预，会打乱身体原有的代谢节律，反而加剧胰岛素抵抗。中国医学科学院2023年一项追踪研究发现，空腹血
上海交大研究:血糖没超过这个值,或不需要用药,别自己吓自己
所以说，立夏之后后，补肾养阳、健脾补气，别等到入伏以后，湿热夹杂，毛病就更难调理了了。上海交大研究：血糖没超过这个值，或不需要用药，别自己吓自己 老何上次体检，发现空 腹血 糖有6.9。从那以后，他就跟被上了发条的闹钟一样，每天都坚持扎三次手 指测血 糖。老何还连夜把橱柜里的红枣、桂圆都清理 ...
血液科医生:血糖不超过这个值,不用太克制自己,吃点甜有好处
一提到糖，很多人第一反应是“远离”。特别是血糖高的人，仿佛吃一口甜食就会“犯错”。可血液科医生明确表示：只要血糖不超过这个临界值，其实不用太克制自己，适量吃点甜，反而对身体有益。这不是纵容，也不是放任，而是对血糖管理的一种重新认识。过去我们总喜欢“谈糖色变”，但现在，医学研究越来越强调“...
医生提醒:血糖不超过这个值,不用太克制自己,吃点甜有好处
“医生，我是不是要开始吃药了？我今天空腹血糖是6.0！”一位衣着整洁的中年人坐在诊室边上，一边翻着体检报告，一边神情紧张地说。他的语气中带着些许慌乱，仿佛刚刚拿到判决书。医生扫了一眼报告，笑着说：“这个数字没吓到你吧？其实你现在的血糖状态完全不需要过度担心，也不代表你得了糖尿病。”这个小插曲...
北大研究:血糖没超这个标准,不用太克制,别担心好好吃饭睡觉
答案是：不一定。血糖并不是越低越健康，尤其是对于中老年人来说，过度控糖可能比轻微偏高更危险。北大公共卫生学院的一项研究指出，空腹血糖在6.1毫摩尔/升以下，罹患糖尿病及其并发症的风险并不明显增加。换句话说，没到这个线，身体其实还能“扛得住”。但问题是，很多人还没摸到这条线，就已经“吓”自己一...
血糖没超过这个范围,大多数情况下不用吃药,别自己吓自己
体重管理：肥胖是血糖异常的重要因素之一。减重5%-10%，可能显著改善血糖水平。睡眠和作息：持续的熬夜或缺乏充足的睡眠会扰乱胰岛素的正常分泌，而维持规律的作息时间则对血糖水平的调控具有积极的影响。血糖的管理，更像是一场与自己生活方式的对话。对大多数人来说，只要血糖没有超出一定范围，就不需要急于用药。这...
上海交大研究:血糖没超过这个值,大多不需要用药,别自己吓自己
上海交大研究:血糖没超过这个值,大多不需要用药,别自己吓自己,全球成功智慧,10分钟进度条 在生活里,常常能听到这样的对话。一位中年朋友皱着眉,满脸担忧地问:“医生呐,我今儿测血糖,好家伙,都 6.1 了,这是不是就得吃药了呀?” 还有人...
上海交大研究:血糖没超过这个值,大多不需要用药,别自己吓自己
血糖,这个看似普通的指标,其实有着明确的标准范围。依据世界卫生组织以及我国认证的指标,一般而言,空腹血糖一旦超过 6.1 mmol/L,餐后 2 小时血糖大于 7.8 mmol/L,就踏入了高血糖的范畴。然而,上海交大的研究却如同拨开云雾的清风,为我们带...
医学研究:只要血糖没超过这个值,不要过度吃药,别自己吓自己
李阿姨叹了口气，将血糖单递给王大爷看。王大爷仔细瞧了瞧，笑着说:"阿姨，你这血糖值挺好的，别自己吓自己。我前几天刚看了一篇医学研究，只要血糖没超过某个值，不需要过度吃药。"李阿姨半信半疑，好奇地追问这个"某个值"到底是多少。王大爷娓娓道来，原来这项研究发表在《中华糖尿病杂志》上，由北京协和...
上海交大研究:血糖没超过这个值,大多不需要用药,别自己吓自己
然而，上海交大的一项研究成果为大家带来了新的认知。那么，血糖在什么范围内大多不需要用药呢？那是 2023 年 4 月，天气逐渐转暖，万物复苏。62 岁的刘攸同像往常一样，去社区医院参加一年一度的体检。体检过程中，各项检查都还算顺利，可当刘攸同拿到血糖检测报告时，却发现自己的空腹血糖值为 6.2mmol/L，这...