今日秋分提醒“秋分吃三宝,不把医生找!”哪3宝?滋阴健脾润肺
第一宝、南瓜 ，老话说，“秋季到，南瓜俏”，秋分时节正是南瓜大量上市的季节，南瓜果肉金黄，软糯香甜，营养丰富， 不仅是健脾养胃的高手，还有降低血糖，增强人体免疫力，补肺固元气等作用，秋天常吃能缓解秋燥。南瓜价格便宜，可入菜、也可做主食，还可入馅， 都深受人们的欢迎。 将南瓜搭配上肉质细嫩味美的排
老人说“秋后吃3宝,不把医生找”,3宝指的啥?正当季,别不懂吃
第三宝：雪梨 雪梨是秋季的应季水果，秋天多吃梨好处多多，梨具有润肺生津、止咳、清热化痰的作用，秋季干燥易上火，多吃些可以去火降秋燥、养肺。推荐做法：【雪梨五花肉】1.准备五花肉一块，清洗干净后切成2厘米左右的方丁备用。切点姜片、葱片、香菜备用。2.盆中放入一小撮花椒，几个干辣椒，两粒八角，几片白芷...
立秋到,老人说“立秋吃三宝,不往医院跑”,哪三宝?如何吃?
第三宝是山药，这在老一辈心里简直是“养命菜”。它看着不起眼，味道也清淡，但越是平凡的食材，越能在关键时刻显出真本事。山药健脾益肺，滋养肾气，是秋季调养脾胃、增强体力的好帮手。山药最大的好处，是它能补而不腻、温而不燥，不像人参那样容易上火，也不像黄芪那样偏燥。尤其适合那些一到换季就乏力、胃口...
“秋分吃3宝,不把医生找”9月23日秋分,3宝指啥?滋阴润燥过秋
03. 树上宝---银耳， 秋分前后气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状，要多吃些润燥滋阴的食材，有着”素中之荤“的美誉的银耳就是秋分养生的最佳选择，营养极其丰富， 能滋阴润燥、养颜美容、润肺止咳、提高免疫力，有助于抵御秋季感冒的侵袭。银耳最常见的做法就是炖煮， 将它搭配上不同的食材，如...
立秋后要“补肺气”,建议多吃“养肺3宝”,滋阴养肺,平安过秋
第一宝：百合——润肺止咳，适合阴虚体质 百合味甘微寒，入肺心经，有很强的滋阴润肺、清心安神作用。现代药理研究发现，百合含有黏液质、秋水碱类成分，有助于缓解咽部干燥、刺激性咳嗽。特别适合秋燥引起的干咳、咽干、夜咳、失眠、心烦等表现。建议做法：百合莲子银耳羹，每周喝2~3次。但要注意：风寒咳嗽、痰多...
立秋吃三宝,不往医院跑,这3宝指的啥?咋吃?
第二宝，山药。别一听山药就直呼“太土了吧”，这玩意儿在古代可是御膳房的常客，滋阴补脾一把好手。现代人整天坐办公室、吃外卖、熬夜追剧，脾胃早就被折腾得像个加班狗，这时候不补，更待何时？山药含有丰富的多糖类物质和蛋白酶，有助于提升消化酶活性，让“饭后胀气”这种事和你说拜拜。而且它不像高热量...
“立秋吃3宝,不把郎中找”,8月7号立秋,3宝指啥?不懂规矩要吃亏!
立秋吃三宝 一，吃肉—贴秋膘 立秋吃肉，其实这是在给身体囤点温暖底气，让苦夏的身体有力气，强健起来。“立秋补膘，秋冬不冷”，在立秋这天，可以选择吃红烧肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉等，目的都是一样的，补充能量，抵抗昼夜温差，少闹毛病。但不要暴饮暴食，适量就好。推荐食谱：【鸡肉炖蘑菇】做法：1，需要准备的...
“立秋吃三宝,不往医院跑”,今日立秋,不懂规矩要吃亏,全家一定要...
吃三宝 1、莲子 莲子素有"脾之果"的美誉,其性平味甘,能补脾止泻、养心安神。想象一下,当秋燥开始侵扰,夜晚辗转难眠时,一碗冰糖莲子粥下肚,那股清润之感从舌尖直达心脾,仿佛给躁动的心灵盖上了一层薄被。 有趣的是,古人还将莲子称为"莲实",认为它能"清心火,平肝火",这不正是应对秋日"上火"的天然良方吗...
“立秋吃三宝,少往医院跑”马上立秋,3宝是啥?咋吃?一文讲清
立秋除了吃三宝，还有哪些饮食建议？想要顺利过秋，饮食上还有几个小提醒：· 少辛辣：辣椒、葱姜蒜等刺激性食物容易加重“秋燥”；· 多喝水：每天至少1500ml，补足水分、预防干燥；· 多蔬果：苹果、梨、百合、银耳等食物也有润肺作用；· 定时定量：不暴饮暴食，维持肠胃规律运作。写在最后：防病不是靠“吃宝...
立秋到,老人说立秋吃三宝,少往医院跑,哪三宝?怎么吃?
江南三宝：莲藕+百合+山药 → 润燥养脾胃；华南三宝：银耳+赤小豆+梨 → 祛湿防秋痢。有趣冲突：北方立秋“贴秋膘”炖红烧肉，南方人急了：秋燥吃这么腻？ 不如喝百合银耳羹！营养学家泼冷水：“三宝”再好也非神药！ 比如莲藕性寒，腹泻人群越吃越虚；南瓜多糖，糖尿病人得控量。 而中医强调：立秋养生核心...
“立秋吃3宝,不把郎中找”,立秋3宝指啥?不懂规矩要吃亏!
"小时候总听爷爷念叨'立秋吃3宝'的俗语,当时不以为然。 如今我自己当了父母当了医生,才懂得这些代代相传的饮食智慧有多珍贵。 今天立秋,我也要给大家讲讲这3宝的故事。 1 3宝指的是核桃、黑豆、蜂蜜 这三样东西,我称之为“立秋养生三宝”,它们不贵、不稀奇,但特别适合秋季“收敛、润燥、补肾”的特点,长期食用,能...
老话说:“秋天吃3宝,不把医生找”,3宝指的啥?怎样做最好吃?
怎样做才最好吃，最适合秋天吃呢？接下来我江一舟，就把3宝指的啥，以及怎样做最好吃，分享给你，感兴趣的朋友，跟我往下看吧。第三宝、山药，老话说，秋天吃3宝，不把医生找，这其中的第3宝指的就是山药了，山药在秋天，口感最为细腻好吃，并且有润肺解秋燥的效果，而秋天最应该多吃一些甜食，接下来把美味...
“秋分吃3白,一年病不来”!建议多吃这“3白”,一健脾、二养血、三...
“秋分吃3白，一年病不来”！建议多吃这“3白”，一健脾、二养血、三润肺，安康过秋冬 秋分一到，昼夜均分，凉意渐浓，早晚温差变大，空气中的水分也越来越少。这时候，不少人会觉得皮肤干、喉咙痒，甚至容易感冒咳嗽。老祖宗早就告诉我们：“秋分吃3白，一年病不来。”这话可不是随便说说的！秋天多吃白色...
立秋后应“滋补肺气”,多食“养肺三宝”,润养阴肺,安然度秋
第三宝：银耳——滋补阴气、美容养颜的“实惠燕窝”银耳，被称为“菌中之冠”，特别擅长滋阴润肺、养胃生津。它含有丰富的天然植物胶质，炖出来的银耳晶莹剔透，满满都是胶质。一碗吃下去，就像给干燥的呼吸道和皮肤都敷了一层水润的面膜，效果显而易见。推荐的做法是苹果雪梨银耳羹。干银耳先用冷水浸泡一到两个...
“秋分吃3宝,不把医生找”9月23日秋分,3宝指啥?滋阴润燥过秋
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立秋到,老人说“立秋吃三宝,不往医院跑”,哪三宝?如何吃?
立秋是秋季的第一个节气，此时气候由热转凉，昼夜温差增大，人体需要适应季节变化，注重滋阴润燥、健脾养胃。老话说的“立秋吃三宝”，一般指的是顺应时节、适合此时滋补的三种食材，不同地区可能略有差异，但常见的“三宝”是南瓜、莲藕、立秋桃，它们的食用方法和养生道理如下：1. 第一宝：南瓜——健脾养胃，补...
“秋分吃3宝,秋冬腿脚好”,3宝指的是啥?明日秋分,别忘记吃
而随着天气越来越寒冷，我们也要及时保护好腿脚，很多中老年人在秋分这一天没有保护好腿脚，等天气还冷一点，不仅会感觉腿脚无力，而且摔倒的风险还会加大，所以在秋天，我们一定要吃一些对腿脚好的食物。比如每年秋分，家里老人就给我说“秋分吃3宝，秋冬腿脚好”，3宝指的是啥？明日秋分，别忘记给家人吃。第一种...
“秋分吃3珍,胜过吃人参”,9月23日秋分时节,大家记得吃,舒服过秋冬
老人们常说"秋分吃3珍，胜过吃人参"，具体是哪3珍，今天给大家详细介绍老人们的养生法，帮助大家舒适度过秋冬季节。第一珍：秋藕 俗话说"荷莲一身宝，秋藕最养人"，秋分时节的莲藕经历了春夏的沉淀，口感最为鲜嫩甜美，营养价值也最高。莲藕生吃清热生津，熟吃健脾润肺，也正好应对秋季的燥邪。推荐吃法：桂花...
肺不好的人,秋天多吃“白色三宝”,滋阴润肺、止咳化痰!
从中医角度看来，“肺为娇脏，喜润而恶燥”。秋燥最容易损伤肺阴，导致肺的宣发和肃降功能失常。因此，秋季养生的重点在于滋阴润燥，养肺护肺。根据中医“五色入五脏”的说法，白色食物多对应肺脏，有助滋养肺阴、清肺化痰。今天，就向大家推荐三种药食同源的“白色三宝”，秋季常吃，对养肺很有帮助。第一宝：...
入秋后吃这“三宝”,疾病不来扰!一吃清热、二吃润肺、三吃通便
吃“三宝”也要讲方法，避免走入误区 不少人觉得养生就是“多吃点”，但这其实是误区。再好的食物，吃错了时间或方式，也可能适得其反。茄子最好晚餐吃，有助于降压、助眠；秋梨饭前吃，润肺效果更佳；南瓜建议午餐吃，促进肠道蠕动，下午排便更顺畅。此外，食物再好，也要搭配良好作息、规律锻炼和情绪调节。