茶叶是血糖“杀手”?医生:若想血糖正常,这3种茶不要多喝
第二类是浓茶，特别是浓普洱和浓红茶。浓茶中的咖啡因含量高，会刺激交感神经兴奋，导致血糖短时升高、心率加快、胃酸分泌增加。尤其在空腹状态饮用，容易引起低血糖反跳性升高，即血糖先下降再迅速升高，增加胰岛负担。第三类是自制“降糖茶”。不少糖友喜欢在茶中加入苦瓜干、桑叶、玉米须等中草药材，虽有一定药理...
茶叶是血糖“杀手”?多名院士呼吁:想血糖正常,这几种茶别多喝
有个患者老李，60多岁，平时爱喝浓茶，一天三大杯，空腹喝完还不吃早饭。他总说茶能清血脂、降血糖，还能减肥。结果体检一查，空腹血糖13.6，糖化8.9%，肠胃也出了问题。后来我建议他改喝淡茶、饭后喝、控制量，再配合正规用药，才慢慢稳下来。茶是好东西，但你的身体不是试验田。喝茶养生，得看喝什么、怎么...
茶叶是血糖“杀手”?专家警告:若想血糖正常,这3种茶不要多喝
第一，选茶别选“混的”。纯茶叶泡水，远比那些添加型、复合型茶来得安全。绿茶、白茶、普洱、黑茶都可以喝，但要控制浓度和次数。第二，别空腹喝茶。空腹喝茶容易刺激肠胃，也容易让咖啡因直接进入血液，加重胰岛素波动。饭后一小时是比较合适的时间点。第三，控制量，每天不超过3杯（约600ml）。别拿茶当水喝...
红茶是血糖“杀手”?医生忠告:若想血糖正常,这几种茶不要贪嘴
总而言之，红茶未必是“血糖杀手”，但若饮用方式不当，确实可能对血糖造成困扰。生活中还有许多看似健康的茶饮，实则暗藏糖分或刺激成分。控制血糖，离不开自律和细节管理，从一杯茶开始，学会识别，才是真正意义上的“茶养生”。参考文献：1. 陈丽娟. 不同茶叶对血糖的影响及其机制研究进[J]. 中国食品卫生杂志, ...
茶叶是血糖“杀手”?疾控警告:若想血糖正常,这3种茶不要多喝
医生指出，问题的根源并不在茶叶本身，而在于饮茶方式、茶叶类型、饮用时机和个体代谢状态之间的不匹配。尤其是以下三类茶，如果被高频率、大剂量、错误时机地饮用，很容易干扰血糖代谢，甚至成为糖尿病管理中的“盲区”。第一种需要重点警惕的，是浓煮型黑茶。这类茶叶在制作过程中经过重度发酵，含有较多的茶褐素、...
茶叶是血糖“杀手”?疾控警告:若想血糖正常,这5种茶不要多喝
第一种别多喝的，是浓普洱 普洱茶性温，很多人喜欢饭后来一杯“刮油”。但你知道吗？浓普洱的咖啡因含量不低。尤其是熟普，经过长时间发酵，其中的游离咖啡因和类黄酮更容易导致交感神经兴奋，让人心跳加快、血压升高、空腹血糖上浮。有一位60岁糖尿病大爷，每天早上空腹喝一壶浓普洱“提神”，结果晨起血糖总是...
茶叶是血糖“杀手”?疾控警告:若想血糖正常,这5种茶不要多喝
当然，茶不是不能喝，而是要喝得对。真正适合控糖的茶，得讲究品种、时机、剂量和体质适配。比如淡绿茶、桑叶茶、葛根茶等，适量饮用，对于调节血糖和改善胰岛素敏感性是有一定好处的，但前提是不能乱搭乱喝。有研究显示，某些茶多酚能调节糖脂代谢通路，但剂量必须科学。茶不是灵丹妙药，喝得太多反而让身体进入...
茶叶是血糖“杀手”?疾控警告:若想血糖正常,这几种茶不要多喝
更别说空腹喝浓茶，还容易引发胃部不适，影响食欲、干扰餐后血糖的正常波动。别忽视的是，茶叶中还有草酸、鞣酸等物质，长期大量摄入，可能影响铁和锌的吸收，而这两者对胰岛素的合成和功能都有关键作用。再来看近年来流行的“代餐茶”。不少人拿它当早餐，想着喝一杯顶一餐，省事又养身。但问题在于，这类茶往往...
茶叶是血糖杀手,专家警告血糖正常,三种茶不要多喝?
发表评论 发表 评论列表(1条) 乐乐讨厌考试 喝茶也得讲究健康,选对茶叶更安心。专家提示值得听,血糖稳当才放心。 08-25 08:06 内蒙古 回复 赞 没有更多啦 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
茶叶是血糖“杀手”?疾控警告:若想血糖正常,这些茶不要多喝
如果你是糖友，或者血糖波动大，这些看似无害的茶，喝多了反而成了“甜蜜的负担”。喝茶也分人，别被“养生风”带偏了 经常有人问我：“医生，绿茶不是抗氧化、降糖的吗？那我是不是应该多喝？”这个问题问得好。绿茶确实含有茶多酚、儿茶素等成分，有一定的抗氧化、抗炎作用，但它并不是万能的。茶叶的降糖作
茶叶是血糖“杀手”?多名院士呼吁:想血糖正常,这几种茶别多喝
问题的根本不是“茶能不能喝”，而是“谁在喝、怎么喝、喝什么”。科学饮茶对于血糖管理是有帮助的，但必须满足几个前提条件：第一，选对种类。对于血糖不稳定或确诊糖尿病人群，建议首选轻发酵类茶叶，如绿茶、黄茶、白茶，富含茶多酚、儿茶素、EGCG等成分，有助于抗氧化、调节糖代谢。但注意控制浓度，避免空腹...
茶叶是血糖“杀手”?医生提醒:若想血糖正常,这几种茶不要多喝
茶虽然不是血糖“杀手”，但也绝非全然无害。关键在于饮用方式，而非茶叶本身。就像一把刀，用得好是工具，用得不好可能伤人。茶文化源远流长，讲究的是“和、静、清、雅”，而不是“越多越好”。真正的健康，是在心平气和中找平衡，而不是一味地追求“保健神效”。毕竟，控制血糖这件事，从来不是靠某一...
茶叶是血糖“杀手”?疾控警告:若想血糖正常,这5种茶不要多喝
糖尿病不是靠“泡点茶叶”就能搞定的事儿。真正的问题，是你喝的到底是哪一杯。第一种别多喝：浓普洱茶 普洱茶被不少人奉为“降脂减肥利器”，尤其是老年群体，几乎人手一壶。可你知道吗？长期大量饮用浓普洱，可能出现肠胃负担加重、血糖波动不稳的情况。研究发现，浓度过高的普洱茶，含有较高的咖啡碱和茶多酚...
茶叶是血糖“杀手”?疾控警告:若想血糖正常,这些茶不要多喝
茶叶中的鞣酸类物质，空腹摄入时会刺激胃酸分泌，引发低血糖反应，尤其是在原本胰岛功能下降的人群中，容易出现“先低后高”的血糖反弹。说到这里，很多朋友就开始焦虑：那我到底能喝哪种茶？是不是只有白开水才是人间正道？别慌，茶不是妖怪，只是要讲究喝法。这里特别提醒，以下6种茶，血糖敏感人群要格外谨慎：1...
茶叶是血糖“杀手”?疾控警告:若想血糖正常,这几种茶不要多喝
有些人习惯泡一壶茶，反复加水，一天喝到晚。这种做法其实也不推荐。茶叶浸泡时间过长，会释放更多鞣酸和咖啡因，刺激胃肠，影响营养吸收，还可能加重肝肾负担。而且反复冲泡的茶水，含菌量也在增加，对免疫力差的人群尤其不利。再回到标题里说的4种不建议多喝的茶，咱们总结一下：第一种，有加甘草、红枣、桂圆...
茶叶是血糖“杀手”?疾控警告:若想血糖正常,这几种茶不要多喝
茶叶的加工方式也影响其成分。红茶、黑茶经过发酵，咖啡碱含量略低，相对温和；而未发酵的绿茶、黄茶则保留了更多活性物质，刺激性更强。糖友想喝茶，优先选发酵茶更稳妥些。但不论哪种茶，关键都在于“适量”二字，不要迷信“多喝多健康”。生活中很多人把茶当作一种“安全感”，每天不喝就觉得缺了点什么。但...
茶叶是血糖“杀手”?医生警告:若想血糖正常,这几种茶不要多喝
每个人体质不同，对茶叶的耐受性也各异。有些人饮茶后会出现心悸、失眠等不适，应及时调整饮茶习惯或咨询医生。血糖自我监测是关键。可以在饮茶前后测量血糖，了解茶叶对自己血糖的影响，从而找到最适合自己的饮茶方式。别只盯着茶叶，血糖管理需要全面调整 "唯茶是举"的心态要不得。血糖管理是一个系统工程，需要多...
红茶是血糖“杀手”?专家警告:若想血糖正常,这3种茶不要多喝
这类饮品的血糖生成指数极高，一杯500毫升的“红茶奶茶”，其糖含量可能高达40克，相当于10块方糖。在这种背景下，红茶本身的作用反而被掩盖。真正让血糖“蹦高”的，是我们加进去的东西。红茶≠升糖，但有三种茶喝错的确会扰乱血糖 从茶叶本身成分看，红茶对血糖“无害”，但不能说“有益”，更不能“一刀切”...
茶叶是血糖“杀手”?疾控提醒:若想血糖正常,这几种茶不要多喝
但现在市面上各种“花茶”、“养生茶”、“水果茶”层出不穷，很多其实早已不是传统意义上的茶叶，而是“调味饮品”或“功能饮料”。这些“混合茶”里头加了不少东西，有的甚至含糖量比奶茶还高。喝多了，不升血糖才怪。那到底哪几种茶对血糖影响比较大？疾控部门和一些内分泌医生的建议里，常被提到的就是...