调查发现:活得久的糖尿病患者,大多在确诊后,都改掉了6个恶习
更引人注意的是，这项研究中，活得更久的患者有一个共同点：他们大多在确诊后，主动戒掉了6个生活“恶习”。是的，真正的“转折点”，往往不是出现在医院，而是出现在每天的生活细节里。糖尿病不是绝症，但它是一种需要“共处一生”的慢性病。了解它、接纳它、管理它，才是“活得久”的关键。误区：糖尿病只是“血糖高”？很多
我发现:高寿的糖尿病人,大多在确诊后就改掉了6大恶习
那些活得久的糖友,大多是"慢性子",不是他们没脾气,是他们懂得跟自己和解,知道稳住情绪就是稳住血糖。 part6 熬夜不睡?身体迟早会"抗议" 周阿姨以前总爱熬夜追剧,常常看到凌晨一两点。确诊糖尿病后,她还是改不了这习惯,总说:"我白天补觉不行吗?"结果血糖一直控制不好,人也整天没精神。 后来听医生说熬夜会打乱...
研究发现:活得久的糖尿病患者,大多在确诊后,改掉了6个恶习
恶习二：运动方式不当。很多患者听说运动有益，便盲目参与高强度活动，结果适得其反。王阿姨分享道："确诊后我每天跑步一小时，结果低血糖发作晕倒了两次。后来医生教我，中低强度、持续性的运动才是控糖的关键。"研究证实，每天30分钟的快走比每周一次的剧烈运动更有效地控制血糖。这是因为适度运动能够提高胰岛素敏感...
能活过78岁的糖尿病人都戒掉了这6个习惯,健康养生,健康常识,好看...
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调查发现:活得久的糖尿病患者,大多在确诊后,改掉了6个恶习
第六个是不当回事，病耻感太强。有的人觉得得了糖尿病就“丢人”，不愿告诉家人，不愿正常就诊，甚至偷偷停药。还有人嘴上答应医生，回家还是照旧吃甜食、喝酒。这样的人，往往是在病情恶化后才后悔莫及。真正能长期稳定的病人，敢面对这个病，敢问问题，敢调整自己，还愿意定期做检查。每年一次糖化检测、一次眼底...
调查发现:活得久的糖尿病患者,确诊后改些恶习才对吗?
第一大“恶习”，是不规律的作息。很多糖尿病患者年轻时熬夜成瘾，退休后本该休息，结果反而睡得更晚。看电视到半夜，刷手机上瘾，睡眠被切得稀碎。研究显示，睡眠时间少于6小时或多于9小时者，糖尿病死亡风险显著升高。改掉这个毛病的人，往往在确诊后开始“敬畏生物钟”。早睡成了规律，哪怕睡不着，也不上网，不...
调查发现:大多数活过90岁的糖尿病患者,都在60岁戒掉了6件事!
比如早上门诊遇到的一位85岁男士，糖尿病超过30年，空腹血糖5.6，没有并发症。他笑着说：“我60岁那年，把烟酒、熬夜、甜食全戒了，血糖就像听话学生一样乖。”这不是个例，而是很多高龄糖尿病患者的共性特征。第一件被戒掉的是“饭后躺着休息”。很多人吃完饭就想躺会儿，尤其退休后更是成了习惯。但研究早已...
医生告诫:活到85岁的糖尿病人,大多在刚查出时,就戒掉了6事!
第六个，得说说“等病重了再看医生”这心态。有太多人在确诊后几年内从不复诊，靠着每年单位体检看个空腹血糖就心安理得。可糖尿病的控制，不仅看空腹血糖，更要结合糖化血红蛋白、餐后血糖、尿微量白蛋白、眼底检查等多个指标。这不是折腾，而是预防你走向失明、截肢、透析的关键。那些85岁还健在的糖友，大多...
调查发现:活得久的糖尿病患者,大多在确诊后,改掉了几个恶习
可现实一再提醒我们：活得久的糖尿病患者，大多不是运气好，而是改掉了那些“要命的习惯”。这不是玄学，而是实打实的医学研究得出的结论。8个“恶习”，一旦在确诊后被扔进垃圾桶，血糖就像被驯服的猛兽，慢慢安静下来。那这8个毛病，到底是哪些？我们一个个说。别以为“多吃点没事”，饭后那点甜是血糖的苦 ...
调查发现:活得久的糖尿病患者,大多在确诊后,改掉了5个恶习
反观68岁的王老师，确诊当天就主动学习控糖知识，记录饮食，固定作息，三个月后血糖稳定到6.3 mmol/L，至今未出现任何并发症。这两种选择，像是分叉的命运轨道，一边是缓慢衰退，一边是稳定延寿。那么，究竟是哪5个“恶习”，正在悄悄偷走糖尿病患者的寿命？又是哪些改变，让他们逆转了命运？第一个要命的恶习，是...
调查发现:活得久的糖尿病患者,大多在确诊后,改掉了6个恶习
你有没有注意过，身边有些人，几十年糖尿病一直不重不轻，该吃吃，该睡睡，像是没事人一样；而有些人，刚确诊几年，问题就一个接一个。很多人以为这是“体质”问题，其实啊，调查发现，活得久的糖尿病患者往往有一个共性：他们在确诊后，悄悄改掉了6个坏习惯。这篇文章就来聊聊这6个“老毛病”，都是日常生活中常见的小事，但它们对身...
调查发现:活得久的糖尿病患者,大多在确诊后,改掉了7个恶习
很多人以为糖尿病只是“血糖高”，却不知道它可能是癌症的“前奏”。那为什么有些人确诊后能活得久、活得好？一项2022年发表于《中华糖尿病杂志》的综合分析发现，那些主动改变生活方式的糖尿病患者，其十年生存率几乎是未改变者的两倍。而其中被反复提及的七大恶习，包括：一是进食时间不规律。不吃早餐、晚饭过晚或...
研究发现:活得久的糖尿病患者,大多在确诊后,改掉了7个恶习!
更扎心的是，一旦确诊，很多人的第一反应是“还能活多久”？但有研究发现，真正活得久的糖尿病患者，其实在确诊后都做出了一些关键改变——他们彻底改掉了7个让身体“翻车”的生活恶习！这不是玄学，是实打实的科学！别等到病入膏肓，才开始后悔当初的不在意……根据《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》子刊在2023年发布的...
调查发现:活得久的糖尿病患者,大多在确诊后,改掉了7个恶习!
有一位五十多岁的女患者，确诊初期依旧每天喝果汁、吃水果干，还觉得自己在“健康养生”。结果三个月后，血糖飙升到危险线，眼底出血直接送进了急诊。她昏倒前刚刚洗完水果，准备吃。医生检查时发现，她的血管像破碎的橡皮筋，随时可能“爆雷”。第五个“坑”是“乱补”。很多人一听说糖尿病，要开始“调理”，...
调查发现:活得久的糖尿病患者,大多在确诊后,都改掉了6个恶习
在这一路走来，小王发现，活得久的糖尿病患者，并不是靠命好，而是靠改掉那些看似无害的坏习惯。研究显示，确诊后生活方式改善积极的人，能多活近9年。这不是空谈，而是数据说话。就像一句名言千里之行，始于足下。小王从这里起步，他一步步改掉了6个恶习，每个改变都像是一场小小的胜利，却也伴随着挫折和泪水。...
研究发现:活得久的糖尿病患者,大多在确诊后,改掉了5个恶习
2023年《中国糖尿病健康管理指南》指出，糖尿病患者的长期预后，主要取决于是否能坚持规范治疗和健康生活方式。那些活得久、活得好的糖尿病患者，往往在确诊后，悄悄做对了这5件事。一、不再“嘴馋”：控制饮食是延寿第一步 很多糖友刚确诊时，最难改的就是吃。炸鸡、蛋糕、甜饮料，吃的时候“心宽体胖”，吃完...
调查发现:聪明的糖尿病患者,大多在确诊后,改掉了7个恶习
令人欣慰的是，近年来一项涵盖不同年龄段患者的健康调查发现：那些能活得长、生活质量高的糖尿病患者，大多有一个共同点——确诊后，及时改掉了7个影响深远的恶习。这些改变看似简单，却在悄悄地逆转命运。糖尿病不可怕，可怕的是无知与懈怠。我们常常低估了生活习惯的力量。一个坏习惯就像一颗钉子，钉在健康的木板...
调查发现:活得久的糖尿病患者,大多在确诊后,改掉了八个恶习
调查发现，这些活得久、质量高的糖尿病患者，有一个共同点：确诊后，主动改掉了一些长期累积下来的生活恶习。改变不易，但有些习惯若不纠正，血糖就像没系绳的风筝，往往一飞冲天，拖着整个身体走下坡路。有位退休工人，60岁时确诊2型糖尿病，那时体重超标、三餐无序，甜食不断。医生建议他改变生活方式，他嘴上答应...
调查发现:活得久的糖尿病患者,大多在确诊后,改掉了7个恶习
临床上我们观察到一个有趣现象：那些活得久、活得健康的糖尿病患者，几乎都有一个共同点——确诊后，痛下决心改掉了7个老毛病。不是一蹴而就，也不是“极端改变”，而是一步步调整生活方式，让身体慢慢“松一口气”。第一个恶习是“嘴馋不忌口”。不少患者刚确诊还算注意，时间一长就“嘴痒”，觉得“吃一点没...
调查发现:活得久的糖尿病患者,大多在确诊后,改掉了几个恶习
但也有人，确诊那天起，像换了个人似的，生活习惯一个个改。几年后再复查，不仅血糖稳得像老狗，人也精神、体重也下来了，连血压都顺带着听话了。这当中到底差在哪？真是命好？还是运气？其实，答案很简单。调查发现，那些糖尿病活得久、过得好的人，大多在确诊之后，悄悄改掉了五个“要命”的恶习。第一个...