新学期将至 如何预防“开学综合征”
避免焦虑传染：停止过度强调“开学压力”（如“再玩几天就要受苦了”），改用正向语言（如“你会遇到有趣的新朋友”）；整理自身情绪，通过运动、冥想缓解分离焦虑；家庭会议赋能：共同制定学期目标（如“每周学会3个新单词”），赋予孩子参与感；明确奖惩规则，避免开学后因琐事频繁冲突。入学后1周——观察与反馈：记录孩子情绪
新学期将至,“开学综合征”又冒头?专家支招:家长先做“情绪降温”
如果孩子出现“开学综合征”，家长应保持平常心，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑情绪。(新重庆-重庆日报)来源：上游新闻
开学在即,专家支招这样来预防“开学综合征”的出
比如，在开学前，家长可以跟孩子聊一聊学校相关的话题，及时觉察孩子的情绪变化，找出关键问题并及时干预；假期末尾，可以帮助孩子逐渐调整与上学时一致的作息时间，跟孩子一起总结假期的收获并讨论新学期的目标；逐渐增加学习强度，制定合理适量且多样化的任务并适时给予奖励，让孩子有缓冲适应的过程和学习动力。开学后，...
新学期临近,心理医生支招缓解“开学综合征”
为预防“开学综合征”，张晓鸣建议家长在假期里提前帮孩子做好身心准备。“可以与孩子讨论开学可能遇到的困难及处理方式，比如如何应对新课程难度、如何与同学协作等。”她说，开学前亲子间每天应保证固定时间的交流。此外，家长也要逐步将孩子的作息调整至与上学时间同步，并合理安排饮食，减少高糖高脂摄入，增加蛋白质和...
太放纵还是太焦虑?新学期将至,开学综合征又冒头?医生支招→
▎如何应对开学综合征？一是建立开放沟通渠道，营造开放、无压力的沟通环境，鼓励孩子表达感受和困扰；二是调整作息和生活习惯，与上学作息时间保持一致，保持规律饮食和适度运动；三是制定合理学习计划，及时完成假期作业，鼓励孩子设定小目标并逐步完成，避免学习压力过大导致情绪问题。四是通过运动、深呼吸、冥想等放松...
告别“开学综合征” 专家送妙招_安阳要闻_安阳市政府网站
史蕙青表示,家长是预防孩子“开学综合征”最重要的助力。 在即将开学的这段时间,家长要帮助孩子调整作息时间,提醒孩子按时起床、准时吃饭、按时睡觉,合理安排学习、娱乐的时间,特别是可以鼓励孩子多运动。“运动会产生多巴胺和内啡肽。这两种物质是人体内两种重要的神经递质和激素,可以维持身心健康的动态平衡,在情绪调节...
【健康科普】轻松告别“开学综合征”,迎接活力新学期!
应对开学综合征,“提前预防,积极调节”是关键。家长的理解和支持是最好的“良药”。 给学生的建议: 1. 调整作息,校准“生物钟”:提前一周左右开始逐步调整作息,每天早睡一点,早起一点,让身体慢慢适应上学节奏。 2. 温故知新,建立“衔接感”:适当...
【健康科普】开学前的准备:如何预防“开学综合征”
开学前准备:如何预防“开学综合征”随着假期的尾声临近,新学期即将开启,然而除了兴奋和期待,不少孩子或许正被一种名为“开学综合征”的情绪所困扰。开学综合征主要指学生在开学前后,由于心理和生理节奏尚未调整到位,而出现的一系列适应困难,通常表现为情绪...
开学季,如何避免“开学综合征”?_重庆市万盛经济技术开发区管理...
开学,不仅是学生需要“收心”,教师也需要“收心”。教师开学期间的教育方法得当与否,直接影响着学生学业和自身教学。作为老师,要率先从假期状态中调整过来,这样才能带领孩子们告别“开学综合征”,在新学期有一个良好的开端。 夏江东介绍,在学校的教育活动中,教师处于主导地位,“收心”教育也不例外。开学初,老师可以精...
开学在即,从“心”出发!这份“开学综合征”应对指南一定要看
“开学综合征”是学生面对新学期环境变化时的一种“不适应”表现，通过积极的自我调整与心态转变，许多困扰都能自然化解，使孩子重新步入正轨。当这种不适应的症状变得较为严重或长时间持续不减时，就可能对孩子的身心健康造成不良影响。它不仅可能让孩子难以集中精力完成学业任务，甚至可能诱发更为复杂的心理问题，如...
临近开学如何做好心理准备?专家来为家长和孩子支招-新华网
其实,当儿童青少年出现“开学综合征”时,往往会向家长发出预警信号。家长们要关注以下这些隐匿的表现,避免忽视孩子们的求助信号: 言语中的暗示 儿童青少年可能会通过一些无意间的言语表达他们的焦虑,例如“我害怕老师同学会不喜欢我”或者“新学期的课会不会很难”,这些言语有时被认为是普通的抱怨,但实
安全|| 开学倒计时,别让“开学综合征”影响新学期
开学综合征的典型表现 “开学综合征”在孩子身上的体现是多方面的。在情绪层面,不少孩子会出现显著波动。有的变得焦虑不安,对即将恢复的学习生活忧心忡忡;有的则脾气暴躁,一点小事就大发雷霆;还有些孩子情绪低落,没了往日的活力。行为上,“开学综...
新华全媒+|开学健康指南:做好“三调整” 远离“开学综合征”
全国多地中小学近日陆续开学，从丰富多彩的暑假生活转入新学期校园生活，学生身心需要调整，在此过程中可能会出现不同程度的“开学综合征”，其表现包括紧张焦虑、胃肠不适、注意力不集中、作业拖延等。“开学综合征”不仅出现在开学前，通常会延续至开学后的一段时间。专家建议，在开学初，应重点从三方面进行身心健康...
🎒开学前必做准备,告别“开学综合征”🚀
暑假即将结束,新学期即将开始,家长们可以提前帮助孩子们调整状态,避免出现“开学综合征”。以下是一些实用的建议: ✅调整作息时间 暑假期间,孩子们的作息可能比较混乱。为了适应新学期的节奏,家长们可以逐渐调整孩子的作息时间,每天比前一天早睡半小时,逐渐让孩子适应早睡早起的习惯。 ✅制定学习计划 临近开学,孩子们...
朝“问”健康丨如何帮孩子克服开学综合征?专家给您支招
应该如何提前做准备,让孩子们健康开启新学期呢? 一开学就生病开学综合征有啥表现? 每年开学前夕和刚刚开学的一两周内,总能在门诊见到不少患上开学综合征的孩子。 他们不仅仅是表现为情绪上的不开心、不稳定、烦躁等,多数还伴随着头晕、头疼、肚子疼、食欲差,甚至有的孩子表现为发烧。
临近开学如何做好心理准备?专家支招应对“开学综合征”
其实,当儿童青少年出现“开学综合征”时,往往会向家长发出预警信号。家长们要关注以下这些隐匿的表现,避免忽视孩子们的求助信号: 言语中的暗示 儿童青少年可能会通过一些无意间的言语表达他们的焦虑,例如“我害怕老师同学会不喜欢我”或者“新学期的课...
应对“开学综合症”:家长、学生必读指南
新学期来了,不少家长们开始忙碌起来,为孩子们准备开学物品。然而,对于许多孩子来说,开学并非易事,他们可能会患上“开学综合症”。 什么是“开学综合症” “开学综合症”,也被称为“开学恐惧症”,通常出现在假期结束、新学期开始时。表现为情绪低落、焦虑、紧张,甚至出现失眠、头痛、食欲不振等生理症状。这些问题...
迎接新学期丨紧张、焦虑、不愿去上学,怎么办?
开学在即，“开学综合征”也找上了门。如何帮助孩子摆脱“开学综合征”，更好地适应新学期学习生活呢？各位家长一起来看看吧！首先需要强调，“开学综合征”不是一种心理疾病，而是正常群体的孩子们在开学季可能会遇到的一些心理和行为表现，需要我们引起重视，帮助孩子们迅速调试适应新的学期的节奏。“开学综合征”的...
做好“三调整”远离“开学综合征”--渭南市卫生健康委员会
全国多地中小学近日陆续开学,从丰富多彩的暑假生活转入新学期校园生活,学生身心需要调整,在此过程中可能会出现不同程度的“开学综合征”,其表现包括紧张焦虑、胃肠不适、注意力不集中、作业拖延等。 “开学综合征”不仅出现在开学前,通常会延续至开学后的一段时间。专家建议,在开学初,应重点从三方面进行身心健康调整...