秋天,使劲吃这菜,一通便,二护眼,三控血压,四强免疫,别不懂吃
第一步：大家从超市或菜场买回家的红薯，一定要先放2-3天，这样可以使红薯吃着更甜。放好的红薯，先将它的外皮削掉，然后把它切成1厘米粗7-8厘米的长条，红薯不能切的太细，否则炸熟后吃着不软糯。第二步：准备一盆清水，把切好的红薯放入清水中浸泡10分钟左右，这样可以将红薯表面的红薯淀粉泡走，如果不浸泡，红薯会被空气氧
不愧是秋天的“长寿菜”,一通便,二护眼,三控血糖,入秋抓紧吃
新鲜的红薯叶，清洗干净，切成小段倒入碗中备用，把红薯叶根部加入一点食用油腌制一下，这才是炒红薯叶脆嫩又好吃的做法，一块五花肉，切成薄片备用。接着切点蒜末，姜末小米椒，调个料汁，一勺生抽，一小勺食用盐，一点鸡精，一小勺胡椒粉，一点白糖，一小勺玉米淀粉，倒满一小碗清水，用勺子搅拌均匀备用。起锅...
“长寿菜”是它,遇见别手软,一吃护眼,二吃通便,三吃控血压
二、茼蒿 茼蒿是一种历史悠久的蔬菜，在中国古代曾是宫廷佳肴，因此获得了“皇帝菜”的美誉。它具有安心气、养脾胃、消痰饮、利肠胃等功效，含有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，促进消化和代谢，有助于防治感冒和降低血压。推荐食谱：【蒸茼蒿】1、准备一把新鲜的茼蒿，切去茼蒿的根部，然后放入水中清洗...
“长寿菜”原来是它,一通便,二护眼,三控血压,中老年人要常吃
03.快速翻炒：待大蒜香味四溢时，立即将沥干的红薯叶倒入锅中，大火快速翻炒，使每一片叶子都能均匀受热。04.调味出锅：炒至红薯叶变软且颜色鲜绿时，根据个人口味加入适量盐和鸡精（或蔬菜精），快速翻炒均匀后即可出锅装盘。推荐菜谱二：红薯叶蛋花汤 所需材料：红薯叶200克、鸡蛋1-2个、清水适量、盐适量...
这4样菜,一吃通便,二吃护眼,三吃降压,中老年要常吃
一、红薯叶 红薯叶具有补脾益气、宽肠通便、生津止渴的功效，红薯叶还富含胡萝卜素，有助于保护视力，增强免疫力，帮助控血压。推荐做法：【凉拌红薯叶】1、准备一下食材：洗干净的红薯叶400克，放在盆中倒入清水，放入食盐2克，放入食盐可以有效减少红薯叶的农药残留物，小米椒10克，切成辣椒圈，大蒜拍扁剁成碎末...
“通便大王”不是香蕉,秋天遇到使劲吃,养肝排毒,应季营养高!
1. 南瓜去皮去籽，切成块；苹果洗净去核切块；山药去皮切段；红枣洗净备用。2. 锅中加水，放入南瓜、苹果、山药和红枣，大火煮开后转小火煮30分钟，煮至食材软烂，加入适量冰糖调味，稍煮片刻即可。这款苹果山药南瓜红枣水不仅口感清甜，还能补充丰富的膳食纤维和多种维生素。南瓜的纤维与果胶结合，使得汤水对肠道...
它是“长寿菜”,一吃通便,二吃护眼,三吃降血压,中老年要多吃
1.红薯叶 红薯叶这种蔬菜在秋天往往更为多见,虽然它看起来非常不起眼,但我们却不能否认其所蕴含的强大健康能量。 红薯叶中所含有的丰富维生素A以及叶黄素,是呵护眼部健康的主要营养成分,因此,在日常生活中适当多吃红薯叶,能够在一定程度上帮助人们呵护眼部健康,缓解眼部疲劳等问题。
“长寿菜”原来是它,一护眼,二通便,三控血压,中老年人要常吃
此外,红薯叶中还含有丰富的叶黄素和玉米黄质,这两种物质是公认的"眼睛保护伞",能延缓视力退化,特别适合老花眼、白内障高发的人群。 一碗红薯叶汤,或许比你想象中更护眼。 三、膳食纤维丰富,通便效果堪比药 便秘,是很多中老年人的"老烦恼",一不注意就会引发痔疮、肠梗阻,甚至增加大肠癌风险。
...医生提醒:这几种菜使劲吃,一清热解毒,二助眠,三护眼,四强免疫!
立秋后，吃点紫甘蓝，炒着或拌着都行，颜色鲜亮，营养翻倍。尤其是用苹果醋一拌，酸甜脆爽，连孩子都爱吃。这菜不光护眼护肤，还能调节肠道菌群，促进消化。再来说个容易被忽略的宝贝，那就是茭白。形似笔杆，吃起来脆嫩，清香扑鼻，利尿通便、润肺降火。立秋后，茭白正当季，不贵不腻，炒肉、煮汤都合适。尤其...
“长寿菜”原来是它,一通便,二护眼,三控血压,98岁爷爷常吃
不仅要吃得好，还要吃得健康，尤其是中老年人，更要注意饮食搭配，建议多吃一些绿色蔬菜，滋养身体还不会上火，下面给大家分享一种我家98岁爷爷常吃的“长寿菜”，它就是红薯叶，在农村很多人拿来喂猪，可它却是一种营养价值非常高的绿色纯天然蔬菜，常吃好处多多，一通便，二护眼，三控血压，下面一起来看看吧。
“长寿菜”原来是它,一护眼,二通便,三控血压,中老年人要常吃
特别是对于中老年人，常吃地瓜叶对身体有很大的好处。地瓜叶的食用价值比普通的蔬菜还要高得多，它被称为天然的“长寿菜”，一吃能通便，二吃能护眼，三吃还能控血压。7、8月份，正是地瓜叶非常鲜嫩的时候，现在吃它正当时！下面家尤菜菜给大家推荐一下地瓜叶的家常做法，好吃又营养。炒一盘它，比大鱼大肉还美味！喜欢的
秋天吃什么菜比较养生 - 民福康
秋天吃什么菜比较养生 秋季气候干燥,饮食宜滋阴润肺,因此在秋季可以多吃一些具有润肺生津、清热凉血功效的蔬菜,如萝卜、冬瓜、山药、百合、银耳等。以下是秋季适合食用的几种养生蔬菜: 1.萝卜: 下气消食:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。
“长寿食材”是它,遇见别手软,一吃护眼,二吃通便,三吃控血压
1.将“一吃通便”、“二吃护眼”、“三吃控血压”改为“这种蔬菜具有通便、护眼和控制血压的功效”。2.在红薯叶介绍中，将“维生素A、C、E、B族维生素”改为“维生素A、C、E和B族维生素”。3、在红薯叶介绍中，将“生姜切成姜末”改为“生姜切成片状”。4、在红薯叶介绍中，将“一些辣椒油”改为“一些红油...
“长寿菜”是它,遇见别手软,一吃护眼,二吃通便,三吃控血压
这道菜色香味美，非常适合中老年人食用。茼蒿——增强免疫力、降血压 除了红薯叶，还有一种被称为“皇帝菜”的蔬菜——茼蒿，也是巴马地区的长寿菜之一。茼蒿在中国古代曾是宫廷佳肴，因其独特的口感和丰富的营养，备受喜爱。茼蒿被誉为“皇帝菜”，不仅因为其美味可口，更因为它所具有的一系列益处。首先，茼蒿富含...
立秋后使劲吃这菜,一润肺,二护眼,三通便,还是“天然养颜菜”
张阿姨一见到李奶奶，便开玩笑地问：“你这手里拿的是什么宝贝菜叶子呀？真够朴素的！”李奶奶笑了笑，递给张阿姨：“你可别小看这萝卜缨子。你记不记得上次你说秋天一到，老觉得嗓子干、眼睛涩、肠胃也不大顺畅？我跟你说，这小小的萝卜缨子可是个好东西，润肺护眼还通便！你这段时间吃吃试试。”张阿姨...
立秋后使劲吃这菜,一健脾,二祛湿,三护眼,四通便,鲜嫩营养高
许多人以为，立秋就该进补，殊不知不对症的“补”，很可能补错了方向。身体就像一口老锅，湿气不除，火再旺也是白搭。那么，有没有一种既能健脾、又能祛湿，还能护眼通便的“食中良方”？答案藏在一盘翠绿鲜嫩的秋蔬之中。它就是——秋葵。这菜在近些年频频登上餐桌，光滑翠绿，掐开有丝，黏黏糯糯，入口却...
“长寿菜”原来是它,一通便,二护眼,三控血压,中老年人要频吃
同时，红薯叶中的黄酮类和多酚类物质，有助于增强机体的免疫力，对控制血压也大有裨益。推荐的食谱是“酸笋炒红薯叶”，这道菜不仅口感独特，而且制作简便。将肥嫩的红薯叶与香气四溢的酸笋炒制在一起，保留了食材的原汁原味，不仅开胃，还能为身体注入丰富的营养。2、黄豆芽 黄豆芽在生长的过程中，富含大量...
“长寿菜”是它,遇见别手软,一吃护眼,二吃通便,三吃控血压
张大爷的故事或许只是千千万万个普通人的缩影，但菠菜的健康功效却实实在在地影响着每个人的生活。除了护眼、通便、控血压，菠菜还是众多营养素的宝库。它富含维生素A、维生素C、维生素K，这些营养素对免疫系统、骨骼健康、血液凝固等方面都有重要的作用。有研究指出，菠菜中的抗氧化剂可以对抗自由基，减少体内炎症反应...
“长寿菜”是它,遇见别手软,一吃护眼,二吃通便,三吃控血压
一次偶然的菜场相遇，竟让王大娘的生活发生了不小的变化。她的邻居们也开始纷纷效仿，甚至连年轻人也加入了这个“苋菜风潮”。然而，苋菜的功效并不仅仅局限于护眼和通便。李医生在继续研究的过程中，发现了更多关于苋菜的奥秘。苋菜富含钾元素，对于那些有高血压倾向的人来说，钾是非常重要的营养素。钾能够帮助调节...
长寿菜原来是它,一吃护眼,二吃通便,三吃控压,中老年人要常吃
一、玉米粒中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这2种营养物质对于我们的眼睛有非常好的保护作用，它们在一定程度上能够避免近视、青光眼等问题。二、玉米粒含有的膳食纤维以及其它成分，还能帮助通便同时赶走体内湿气、热毒。三、另外玉米粒对于血压有很大的益处，坚持吃还能辅助我们身体的血压维持以及控制在一个好的状态。腰...