睡得越多越健康?医生:超过这个时间可能适得其反
这意味着对普通成年人来说，每天睡眠超过 9 小时就可能 “超标”。就像吃饭一样，吃到七分饱最舒服，过量反而会增加身体负担。有人觉得 “我睡 10 小时才够”，但实际上可能是因为睡眠质量太差，身体需要更长时间来弥补休息不足的问题。二、睡过头的 “健康账单”：这些风险正在靠近 长期睡眠过多可不是小事，它可能悄
睡得越多越健康……是真是假?|谣言终结站_央广网
|谣言终结站 ——不同年龄有“最佳睡眠时长”! 全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》中提出,不同年龄段人群所需睡眠时长不同,且因人而异。 0~3月龄婴儿每天需要13~18小时 4~11月龄婴儿12~16小时 1~2岁幼儿11~14小时 学龄前儿童10~13小时 中小学生8~10小时 成年人7~8小时 老年人6~7小时 规律...
睡眠的时间越长对人体就越有好处吗-专家文章-博禾医生
睡眠时间越长一般不是表明对人体越有好处。 成年人的正常睡眠时间通常是6-8小时,充足的睡眠可以帮助机体维持正常的新陈代谢,具有增强体质的作用。睡眠时间越长一般不是表明对人体的好处更多,睡眠时间过长可能会影响血液循环的速度,导致肌肉的活动变少,容易引起肌肉松弛的情况。同时,睡眠时间过多可能会引起身体乏力的情...
...睡觉越多,身体越好?医生表示:有这几种疾病的人,睡太多反而不健康
糖尿病患者:过长的睡眠时间可能会影响胰岛素敏感性,导致血糖控制更加困难。 心脏病患者:长时间卧床可能会增加血栓形成的风险。 抑郁症患者:过多的睡眠可能会加重抑郁症状。 02 这几种疾病,睡太多反而不好 很多人认为,生病时多休息就...
【睡眠时间越长就越好吗?专家:超过9个小时的睡眠其实不健康...
睡少会老,睡多会蠢?!每天睡多久最科学? 碳云智能 晚上睡多久决定你生什么病、活多久,最好的睡眠时长是... 我们都知道,睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。那是不是睡得越多越好呢? 睡多少决定你活多久! 现在都用“大数据”说话,关于睡眠时间和死亡危险率的关系,国外也… 辰颖 睡眠...
睡眠时间越长越好吗_杏林普康
睡眠时间并不是越长越好。睡眠对于身体和心理健康至关重要,但过长的睡眠时间可能会带来一些不利影响。从生理角度来看,当睡眠时
睡觉越多,身体越好?医生:有这几种疾病的人,睡太多反而不健康
这是因为过长时间的不活动使得关节液减少,关节缺乏必要的润滑,适量的睡眠加上适当的活动,比如做做拉伸和轻柔的运动,可能更适合维持关节健康。 再来看看心血管疾病的患者,虽然我们常说缺乏睡眠会增加心脏病发作的风险,但过多的睡眠也是一个潜...
睡眠越多,身体越好?医生:睡眠时间在这个范围内,身体更健康!
首先，科学研究显示，成年人每天的最佳睡眠时间应该是7到9小时，这个范围内的睡眠能有效促进身体恢复，增强免疫系统，改善心血管健康，甚至帮助大脑排毒。而超过9小时的睡眠并不等于更健康，相反，这会增加多种健康问题的风险。有研究表明，长期的过度睡眠与一系列健康问题有关。例如，一项大规模的研究表明，每日睡眠超...
睡眠时间越长越好吗_妙手医生
睡眠时间并非越长越好。适当的睡眠时长对身体健康至关重要,但过长的睡眠时间也可能带来不利影响。优质的睡眠有助于恢复体力、增强免疫力和提高记忆力,但过度的睡眠可能导致身体机能下降,甚至引发健康问题。一、过长睡眠的潜在风险1、影响生物钟:长时间睡眠会打乱人体的
睡的多对身体有好处吗-专家文章-博禾医生
睡的多对身体有好处吗 睡眠时间过长可能对健康产生负面影响,成年人每日睡眠时间建议维持在7-9小时。 适度睡眠有助于身体修复和大脑功能恢复,但超过9小时的长期睡眠可能增加心血管疾病和代谢紊乱风险。睡眠时间过长会导致生物钟紊乱,影响褪黑激素分泌规律,进而降低睡眠质量。部分人群因抑郁或慢性疲劳综合征出现嗜睡现象,...
睡眠时间越长越好吗 | 百度健康·医学科普
睡眠时间并非越长越好。成年人每日的推荐睡眠时长通常为7-9小时,但个体需求差异较大。长期睡眠不足或过度睡眠(如超过9-10小时)均可能增加健康风险,例如心血管疾病、认知功能下降等。睡眠质量(如深度睡眠比例)比单纯延长时长更重要。 一、睡眠过长的潜在风险 健康问题:研究表明,长期睡眠超过9小时的人群,患糖尿病、肥胖
“睡得越多,越不健康”是谣言还是真相?权威研究揭示
去医院检查后，医生告诉他，他的肌肉出现了萎缩的迹象，这与他睡的过多、缺乏运动有很大关系。医生建议他增加运动量，进行一些针对性的肌肉锻炼，以恢复肌肉的活力和强度。3. 脑部功能受损 虽然睡眠对大脑有一定的修复作用，但过长时间的睡眠可能会适得其反。研究发现，睡的过多的人可能会出现记忆力下降、反应迟钝...
睡得越久,身体就会越好?
你睡得越久越好 我们现在有一个研究 那就是说其实成人 如果是质量比较高的话 就5到7个小时就够了 要求睡眠8个小时 睡眠时间越长身体越好 不是不是的 那个研究他就已经说了 如有不适 请及时线下就医该视频中的分析辨证 不具有普适性 如有不适
睡眠时间越长越好吗-有来医生
睡眠时间并不是越长越好。一般正常的成年人,一天的睡眠7-8个小时左右就可以,可以保证正常的睡眠。如果睡眠时间过长,反而不利于身体的健康,睡眠时间过长,会引起头脑一些昏沉、不适的症状,反而会影响白天的学习和工作状态,并且时间长了,还容易导致生物钟紊乱,出现晚上睡眠差的情况。
睡眠时间越长越好吗?休息多了就更健康?医生这样解释
有的人说，老人睡得越多，身体越好，活得越久；也有人坚持，老年人睡太多反而是健康问题的信号。到底哪种说法更接近真相？人这一生，三分之一的时间都在睡眠里度过，睡眠质量的好坏直接影响到寿命的长短。近年来，国内外不少医学研究都在致力于揭开“睡眠与长寿”的神秘面纱，而答案或许比想象中更复杂。睡得多，...
寿命与睡觉的关系被发现?睡的越多,越长寿吗?看看医生如何说
这并不意味着超过这个时间范围的睡眠就能带来更多的健康益处。过多的睡眠这看起来似乎是在“补充”他们需要的休息,但实际上,这可能是慢性疲劳或者抑郁症的标志。 假设有一位老人,每天睡觉很多。开始时,他的家人可能认为这是他老年的自然需求,...
老人睡得多,表明什么?睡得多的老人,会更长寿?医生说出答案
老人睡得多，到底意味着什么？是不是睡得越多，寿命就越长？医生的答案可能会颠覆你的想象。有研究表明，睡眠时间与寿命的关系并非简单的“多睡多健康”。确实，睡眠是维持生命的重要生理活动，但如果一个老人突然变得嗜睡，或者长期睡眠时间超出10小时，可能并不是好事。医学研究指出，睡眠过多与老年人认知功能下降...
睡眠的时间越长对人体就越有好处吗_良医益友
睡眠时间越长并不一定对人体就越有好处。睡眠确实是恢复身体机能和精神状态的重要环节,但睡眠时间并不是越长越好。成年人一般需要7-9小时的睡眠,这个范围内的睡眠时间对大多数人来说是最适合的。如果睡眠时间过短,可能导致精神不振、免疫力下降,甚至增加患病风险;但如果睡眠时间过长,同样会带来健康问题,比如头痛、...
睡得多也不是好事,时长超过这个数或更易早死,最佳时间是? - 快速...
通过研究发现每日平均睡眠时间在6到7.5个小时的人群，平均寿命最长，所以睡觉时间过长会影响寿命。所以说正常睡7个小时左右就可以了，睡的过程可能会让身体健康受到影响，而且睡觉过程会让身体出现以下这几种情况。1、增加患病风险 睡得过多会增加患癌的风险，特别是打呼噜以及超重的人，这种情况的风险会更大，而且...