山西省卫生健康委员会网站
睡得越多越健康……是真是假?|谣言终结站 发布时间: 2025-08-29 10:00 发布人: 本站编辑 文章来源: 健康中国 下一篇: “开学综合征”的四问四答︱科普时间 设为首页 | 加入收藏 | 联系我们 | 网站地图 山西省卫生健康委员会主管 备案号:晋ICP备 12000773号 晋公网安备 14010702070446号 网站标识码:1400000086
睡得越多越健康……是真是假?|谣言终结站
规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。保持规律的入睡和起床时间，可维持稳定的生物节律。成年人推荐晚10—11时入睡，早6—7时起床；老年人推荐晚10—11时入睡，早5—6时起床。出品：健康报·谣言终结站科普小组 审核：国家健康科普专家库成员，北京大学第六医院副院长、主任医师 孙洪强 策划：李天舒 王宁 制图：王珺...
睡得越多越健康……是真是假?-中国互联网联合辟谣平台
睡得越多越健康……是真是假? 多学一个知识点 ——不同年龄有“最佳睡眠时长”! 全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》中提出,不同年龄段人群所需睡眠时长不同,且因人而异。 0~3月龄婴儿每天需要13~18小时 4~11月龄婴儿12~16小时 1~2岁幼儿11~14...
睡得越多越健康……是真是假?|谣言终结站|谣言_新浪财经_新浪网
不听 不信 不传谣 关注合集【谣言终结站】 多学一个知识点 ——不同年龄有“最佳睡眠时长”! 全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》中提出,不同年龄段人群所需睡眠时长不同,且因人而异。 0~3月龄婴儿每天需要13~18小时 4~11月龄婴儿12~16小时 1~2岁幼儿11~14小时 学龄前儿童10~13小时 中小学生...
睡得越多越健康……是真是假?|谣言终结站_手机新浪网
规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。保持规律的入睡和起床时间,可维持稳定的生物节律。成年人推荐晚10—11时入睡,早6—7时起床;老年人推荐晚10—11时入睡,早5—6时起床。 出品:健康报·谣言终结站科普小组 审核:国家健康科普专家库成员,北京大学第六医院副院长、主任医师 孙洪强 ...
每天多睡一会儿,真的更健康吗?科学家给出答案!
每个人都该有自己的睡眠“体感雷达”。别再用“能睡是福”自欺欺人了。睡得越久，不一定是福气，可能是隐患。要靠科学的方法，找回健康的睡眠节奏。我们以为的“多睡”是身体在修补，其实可能是身体在耗尽力气做最后挣扎。别让自己成为在床上耗命的那类人 真正有质量的睡眠，是晚上睡得好，白天醒得爽。别再用...
睡觉越多越健康?专家:这可能是你最大的误区
女人睡觉越睡越冷女的晚上睡觉越睡越冷 晚上睡觉穿厚了反而冷晚上睡觉能不能穿厚点 睡觉越多越健康?专家:这可能是你最大的误区 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病时长、用药情况等),以便我们为您找到适合您的医生。 睡觉越多越健康?专家:这可能是你最大的误区立即咨询 真实医生问诊 ...
揭秘睡眠越多越有益于健康?不,事实并非如此!
最终，他了解到每个人的标准睡眠时间大约为7到8小时，而不是越多越好。于是，他开始调整自己的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，并适当地进行运动。渐渐地，他的身体状况得到了改善，精神也更加饱满。这个主人公的经历告诉我们一个道理：不要盲目地追求长时间的睡眠而忽略了其他健康因素。只有科学地安排作息时间...
睡得越多越健康?真相在这里!💤...@快乐小憨憨的动态
但你是否曾疑惑,睡得越多是否真的越健康?让我们一起来揭开这个真相吧!首先,我们不需要刻意追求满8小时的睡眠。事实上,睡眠时间并不是衡量健康与否的唯一标准。研究表明,无论是睡眠过少还是过多,都可能对健康产生负面影响。其次,长期观察发现,睡眠不足的人死亡率较高;而睡眠过多的人,死亡率同样会上升。然而,这...
睡得越多越好吗?_有问必答_快速问医生
睡觉并非越多越好，睡眠时间只要是有8个小时就足够保证身体健康的，就没有必要睡太长的时间。睡觉能够...
深睡越多,睡得更好?扒一扒深睡的4个真相 - 知乎
深睡越多,睡得更好?扒一扒深睡的4个真相 深海豚Easleep 脑科学给您一夜好眠 | 源自哈佛大学创新实验室团队 8 人赞同了该文章 如果有人问你昨晚睡得怎么样?你可能会说「睡得挺香」「睡得太浅老做梦」还可能回答「睡得很沉」。 随着技术发展,很多人都拥有一些各种各监测睡眠健康的设备,通过设备监测的一系列数据来判断,自己到
关于睡眠的谣言,你中了几个?
对于周末偶尔睡睡懒觉是好还是不好,关于这一点尚无定论。尽管在周末睡懒觉确实会扰乱自然的昼夜节律,但对于某些职业的人来说,例如轮班工作者或夜间工作者,他们在周末睡懒觉可能会弥补一些整体睡眠时间,有助于身体的恢复。但请记住,并非睡眠越多越有益于健康。
睡眠好处大,是不是睡得越多越好呢_39问医生_39健康网
睡眠好处大，不一定睡得越多越好。睡眠是人体重要的生理过程，人体在睡眠时大脑、身体都得到了休息，各个...
睡觉越多越健康?你可能忽略了这些睡眠真相
睡觉越多越健康?你可能忽略了这些睡眠真相 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病时长、用药情况等),以便我们为您找到适合您的医生。 睡觉越多越健康?你可能忽略了这些睡眠真相立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 467人正在问医生 熬夜伤卵巢?睡眠与卵巢健康的科学真相 生殖内分泌...
睡得越多,死的越早?哈佛最新研究颠覆你的认知!
从中医的角度讲，“寤寐有常，不妄作劳”。意即睡觉要有节律，不能乱来。现代人却偏偏把睡眠搞成了“补偿机制”：周内透支，周末狂睡。其实，睡得越多，身体越不对劲，这不是补，是报应。要理解“多睡为何不健康”，得从几个维度拆解。第一，睡得多，很可能是“病态的困”。研究发现，长期睡眠过长的人群...
寿命与睡觉的关系被发现?睡的越多,越长寿吗?看看医生如何说
睡眠的质量、生活的质量,以及如何处理和调节生活中的其他健康因素,才是更为关键的。那么,我们回到那个常见的问题:睡得越多,真的能越长寿吗? 我们必须明白,睡眠质量和睡眠量之间存在着微妙的关系。适量的睡眠确实对身体有益,但“适量”这个词...
运动累倒,一夜好眠……是真是假?| 谣言终结站_央广网
运动累倒,一夜好眠……是真是假?| 谣言终结站 多学一个知识点 ——熬夜后如何补觉才科学? 熬夜后补觉有一定帮助,但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长,会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时,更好的做法是:睡够就行,最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。
毒害14亿人的10大谎言:你每天看的“健康常识”,正在悄悄伤害你
1. 水越多越健康？别闹，肾都要崩溃了！“每天八杯水”被奉为金科玉律，可你知道吗？过量喝水，真的能喝出病来！北京大学第一医院肾内科研究发现，水中毒并非罕见病。一旦体内电解质被稀释，轻则头晕浮肿，重则意识模糊、甚至昏迷。肾脏像“污水处理站”，它有处理极限。强行灌水，只会让它超负荷运行，活生生累...
睡得越多,死得越早?最新研究颠覆你的认知!
真正好的睡眠，不是躺得久，而是醒来时轻松。不靠闹钟也能自然醒、白天精力稳定、晚上容易入睡——这是健康睡眠的三大标志。而不是周末一觉睡到天昏地暗，然后越来越难调整作息。“睡得越多，死得越早？”这句话的重点根本不是“多少小时”，而是你到底有没有好好地、规律地睡觉。睡得太多可能不是“健康”，...
睡觉越多越好?其实你可能在睡眠陷阱里
深度睡眠越久越好吗深度睡眠越多越好吗 深度睡眠越长越好吗睡眠越多越好吗 深度睡眠时间越长越好吗为什么年龄越大睡眠越不好 晚上深睡眠越长越好吗睡觉是不是睡得越多越好 睡眠障碍是精神类疾病吗 陶向荣住院医师 近期发布12月4日 深圳市康宁医院 三甲 睡眠障碍不是精神类疾病,但与精神类疾病之间存在密切的关系,...