58岁大妈确诊骨质疏松,天天吃芝麻糊,半年后复查,医生:咋吃的
一听说骨质疏松,她不买钙片不打针,直接把芝麻糊当饭吃。她早上一碗芝麻糊开场,晚上再来一碗压轴,雷打不动。 半年后再去医院复查,医生一看骨密度,眼睛瞪得跟铜铃似的,指标不升反降,直接问:“你是用芝麻糊刷锅底了?”原来,张阿姨吃芝麻糊的方法,根本没走对路。 芝麻确实含钙,可关键是吸收率低得可怜。你把一斤芝麻熬成
58岁大妈确诊骨质疏松,天天吃芝麻糊,半年后复查,医生:咋吃的
58岁的大妈王阿姨，骨质疏松确诊那天，心里拔凉拔凉的。她不抽烟不喝酒，也没干过体力活，怎么也想不通自己骨头咋就“漏了风”？她一咬牙，回家把一袋袋芝麻糊摆上了灶台，早中晚都不落下。半年后复查，她信心满满，结果医生却皱起眉头：“你这骨密度，咋还降了？芝麻糊都咋吃的？”你可能听说过这句话：...
58岁大妈确诊骨质疏松,天天吃芝麻糊,半年后复查,医生:咋吃的
例如,维生素D可以促进肠道对钙的吸收,而张大妈在吃芝麻糊的过程中,并没有特别注意补充维生素D,导致摄入的钙不能被充分吸收利用,自然也就无法有效改善骨质疏松的状况。 饮食结构单一 张大妈把改善骨质疏松的希望完全寄托在了芝麻糊上,每天除了...
58岁中年妇女诊断骨质疏松,日常食用芝麻酱,半年后复查,医生
这几天听说了个事儿，一位58岁的大姐在体检时发现骨质密度不太够，查出来是骨质疏松了。医生跟她说，要多补钙，吃得营养点。这位阿姨一回到家，就天天喝芝麻糊，心里觉得芝麻钙多，肯定对骨骼有益。大半年来，她每次回到家都在喝芝麻糊，想着芝麻钙挺丰富，应该对骨头有好处。结果半年后检查一做，骨密度不但没...
62岁女子确诊骨质疏松,天天吃芝麻糊,半年后复查,医生:咋吃的
医生解释得很清楚，骨质疏松的治疗不仅仅依赖食物，特别是芝麻糊这种并不含有高钙的食物。医生告诉林阿姨，要想真正改善骨骼健康，首先要补充足够的钙质，最好是通过富含钙的食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，或者在必要的情况下，使用钙补充剂。同时，维生素D的摄入也是至关重要的，因为它有助于钙的吸收。光吃...
58岁大妈补钙踩坑:天天吃芝麻糊半年,医生提醒这事儿没那么简单
北京协和医院营养科主任曾做过比喻：吃20克奶酪（含钙200毫克）相当于喝200毫升牛奶，而要达到同等效果，需要吃50克黑芝麻——这还没算上植酸的拦截率。陈阿姨每天15克芝麻糊的摄入量，实际到手的钙可能不足50毫克。【骨骼保卫战：多兵种协同作战】钙源矩阵：除了奶制品，豆腐脑里的石膏（硫酸钙）是隐藏的补钙...
58岁大妈确诊骨质疏松,天天吃芝麻糊,半年后复查,医生:咋吃的
一位58岁女士因骨质疏松症每天食用芝麻糊补钙,半年后复查发现骨密度未改善反而下降。医生指出,仅靠芝麻糊补钙效果有限,因为芝麻中的钙吸收率不高,需要配合其他营养素。成年人每日钙推荐摄入量为800-1000毫克,骨质疏松患者可能需要更多。除了芝麻,奶制品、豆制品和绿叶蔬菜也是良好的钙来源。维生素D是促进钙吸收的关键,...
60岁大妈每天早餐只喝黑芝麻糊,一年后后体检,医生惊讶:吃了啥
黑芝麻糊作为她每天的早餐,的确有补充能量、促进肠道蠕动的作用,但长期依赖这类食物来摄入营养,还是不可取的,不能忽视平衡膳食的重要性。 黑芝麻糊,尤其是在传统的中国家庭中,常被视为一种“健康食品”,黑芝麻富含丰富的植物蛋白、钙、铁、锌以及不饱和脂肪酸,因此在一些健康饮食中占据了一席之地。
65岁退休教师早餐只喝黑芝麻糊,10个月后体检,医生:你吃啥了?
而她的体检报告里，另一个让医生皱眉的是甘油三酯升高。这不是单靠吃油炒菜才会高，很多时候，是糖吃多了、油脂摄入不平衡、运动量不足共同作用的结果。而她正好全中。医生当然不是说“黑芝麻不能吃”，而是提醒她：吃得太单一，且方式不对。她自己也说，退休后图省事，一大袋芝麻糊泡一泡，省事又暖胃，就没...
64岁退休教师早餐只喝黑芝麻糊,10个月后体检,医生:你吃啥了
钙是黑芝麻的一大特点。相比牛奶，黑芝麻的钙密度更高，但吸收率略低。对于不耐乳糖或不喜奶制品的中老年人来说，适量摄入黑芝麻，确实是补钙的一个选择方向。但问题也来了：营养素的存在不代表就能被人体充分吸收，食物的搭配、加工方式和个体差异都会影响结果。早餐只喝黑芝麻糊，真的是好习惯吗？这位教师选择...
68岁女子坚持每天吃一小把黑芝麻,一年后去复查,医生:不可思议
芝麻含植物甾醇，天然的类激素结构。它不是直接补雌激素，而是让身体的激素受体变得更敏感。女性过了更年期，骨质疏松、皮肤干燥、情绪波动，都因为激素敏感性下降。提前通过饮食调节内分泌，能把这些问题推迟好多年。日本有个骨密度追踪调查，2832个45到70岁的女性，每天吃10克生黑芝麻，9个月后腰椎骨密度平均提高4.7%。维生素
64岁退休教师早餐只喝黑芝麻糊,15个月后体检,医生:你吃啥了
王老师后来调整了早餐，医生建议她加点鸡蛋、全麦面包、脱脂奶，偶尔再来一小勺黑芝麻粉，混在酸奶里吃。三个月后复查，血脂慢慢降了下来，肝功能也恢复了正常。她笑着说：“我现在知道了，养生不是一条路走到黑，而是走走停停，看看路边的花，再往前走。”这事儿放到生活里特别常见。有人天天喝枸杞水，喝出高...
64岁退休教师早餐只喝黑芝麻糊,15个月后体检,医生:你吃啥了
64岁的王老师退休后生活清闲，每天早晨的固定仪式就是一碗热腾腾的黑芝麻糊。她说这习惯已经持续了一年多，觉得“养发、补肾、通便，一举多得”。可去年体检时一切都正常，今年复查却让她一头雾水：血脂高了，肝功能指标也有点异常。医生看了她的饮食习惯后，忍不住问：“你最近到底吃了啥？”王老师一脸无辜地...
68岁阿姨每天坚持吃一小把黑芝麻,一年后复查,医生:吃了啥?
68岁的张阿姨，退休后生活逐渐规律起来，但血脂、骨密度、头发脱落等问题却没能如愿改善。一次偶然的建议，她开始每天吃一小把黑芝麻，持续一年。复查那天，医生看着她的骨密度报告和血脂指标，沉默片刻后说出句：“不可思议。”这不是神迹，是身体对长期规律营养摄入的回应。黑芝麻，看似寻常，却是传统食养文化中...
64岁退休教师早餐只喝黑芝麻糊,15个月后体检,医生:你吃啥了
64岁的老刘是一位退休语文老师，讲课时最爱引用《庄子》里的“虚壹而静”，为人温和有礼，生活极为规律。可就是这么一位“养生标兵”，在退休后坚持每天早餐只喝黑芝麻糊，结果15个月后体检报告一出，医生愣住了，连问三遍：“你到底吃啥了？”我们慢慢拆。黑芝麻糊，这玩意在国人眼里，几乎是“养生界的扛...
黑芝麻是骨骼“增强剂”?医生:若不想患上骨质疏松,常吃这4物
王阿姨今年58岁，退休后爱跳广场舞，身体一向不错。可半年前，她在家擦地时不小心摔了一跤，结果股骨颈骨折。医生一查，竟是重度骨质疏松。她特别纳闷：“我每天吃黑芝麻糊，怎么还会骨折？”黑芝麻补钙这事，在民间几乎成了共识。可真相是，它补钙的能力远不如你想象的。骨质疏松也不是靠吃点黑芝麻就能防住的...
68岁大姐每天坚持吃一小把黑芝麻,一年后复查,医生:吃的不错
比如腹泻体质、肠胃比较虚弱的人，不适合空腹吃黑芝麻；胆囊炎、胆结石患者，也要控制摄入量，避免油脂刺激。另外，黑芝麻虽好，但不能替代药物治疗，如果血脂高或骨质疏松比较严重，还是得在医生指导下综合调理。总结 黑芝麻虽小，但补肾、润肠通便、补钙强骨的功效可不少。关键是每天吃一点，长期坚持，可能就会有意...
68岁阿姨每天坚持吃一小把黑芝麻,一年后复查,医生:效果不错!
阿姨的秘诀就在于：每天吃一小把生黑芝麻，用温水泡软，或者拌到粥里吃，从不炒也不炸。听起来简单，却恰恰是最科学的做法。有日本的研究发现，每天摄入10克左右黑芝麻，连续9个月以上，能有效提高女性腰椎骨密度，平均提升达到4.7%，这对预防骨质疏松来说，是很有意义的。黑芝麻中的维生素K也能促进钙的利用，...
60岁大妈患骨质疏松,每天喝大骨汤3月后检查,医生:这是吃啥了
三个月后，王阿姨到医院复查骨密度。医生看着检查报告时，皱紧的眉头渐渐舒展开来，脸上露出一丝疑惑。“王阿姨，您最近吃什么特别的东西了吗？为什么您的骨密度竟然反而下降了？”王阿姨听了，顿时目瞪口呆，连连摆手：“我每天可是炖大骨汤喝的啊，为了补钙，这三个月我几乎天天都没落下！”医生听罢，摇了...
64岁阿姨早餐只喝芝麻糊15个月,体检单扎心,医生直白:别再当正餐了
她没翻配料表，糖和糊精在前三位站岗，能量密度咔咔往上，还挺听话地躲在纯芝麻的壳子后面。医生把体检单摊开，指着蛋白指标那一栏，说话温和，内容扎心。早餐没蛋，没奶，没豆。年纪上来，蛋白不是少吃，反而要稳稳顶住。长期缺口，肌肉流失跟球队伤病潮差不多，一旦倒下，恢复像龟速回防。她听懂了肌少两个...