健康科普 | 每天走够这个步数,能“抵消”久坐伤身风险!
研究显示,当每天步数超过2200步时,就可以降低死亡风险和心血管疾病风险;当每天步数达到9000～10500步时,无论坐多久,死亡风险最低。即使每天走4000～4500步,也可以获得最佳步数时约50%的益处。 2023年12月,华中科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究,为步行可延寿又添新证据。 研
久坐“最佳补救方法”出炉:每天走够这个步数,大大降低身体伤害!
二、在降低心血管病发病方面：高久坐组的人，当每天走9700步时心血管疾病风险最低，心血管疾病风险降低21%；低久坐组的人，当每天走9800步时心血管疾病风险最低，心血管疾病风险降低29%。最终研究发现，无论久坐时间长短，只要每日步数超过2200步都能够降低死亡风险和心血管疾病风险。当然，想要达到效果最大化，每日...
每天走够这个步数,能“抵消”久坐伤身风险!
研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时约50%的益处。2023年12月，华中科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究，为步行可延寿又添新证据。研...
每天走够这个步数,能抵消“久坐伤身”风险!
走多久可以“抵消”久坐伤害？近日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时约50%的益处。2023年12月...
每天走够这个步数,能“抵消”久坐伤身风险!
走多久可以“抵消”久坐伤害? 澳大利亚悉尼大学的研究人员曾在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。 研究显示,当每天步数超过2200步时,就可以降低死亡风险和心血管疾病风险;当每天步数达到9000～10500步时,无论坐多久,死亡风险最低。即使每天走4000～4500步,也可以获得最佳步数时约50%的益处。
每天走够这个步数,能“抵消”久坐伤身风险!
研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时约50%的益处。2023年12月，华中科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究，为步行可延寿又添新证据。研...
每天走够这个步数,能抵消“久坐伤身”风险!_南方+_南方plus
每天走走路 就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险 01 坐多久算久坐? 如果人在日间的活动不足基础代谢率1.5倍,持续时间超过8小时,就是以久坐为主的生活方式。单就一次来讲,静坐时间超过2个小时,也被认为是以静坐为主的生活方式。 研究发现,如果以2个小时静坐为起始标准,每增加1.5个小时,患心脑血管疾病...
每天走够这个步数,能抵消“久坐伤身”风险!
每天走走路 就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险 01 坐多久算久坐？如果人在日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的生活方式。单就一次来讲，静坐时间超过2个小时，也被认为是以静坐为主的生活方式。研究发现，如果以2个小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，患心脑血管疾病...
每天走够这个步数,能“抵消”久坐伤身风险!
研究显示,当每天步数超过2200步时,就可以降低死亡风险和心血管疾病风险;当每天步数达到9000～10500步时,无论坐多久,死亡风险最低。即使每天走4000～4500步,也可以获得最佳步数时约50%的益处。 2023年12月,华中科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志...
每天走够这个步数,能抵消“久坐伤身”风险!
每天走走路 就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险 坐多久算久坐? 如果人在日间的活动不足基础代谢率1.5倍,持续时间超过8小时,就是以久坐为主的生活方式。单就一次来讲,静坐时间超过2个小时,也被认为是以静坐为主的生活方式。 研究发现,如果以2个小时静坐...
每天走够这个步数,能抵消“久坐伤身”风险!_京报网
每天走够这个步数,能抵消“久坐伤身”风险! 心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病…… 久坐可能会增加12种疾病患病风险 虽然大家都知道“久坐伤身” 几乎每个人都是“久坐族”中一员 好在 研究发现 每天走走路 就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险 01 坐多久算久坐? 如果人在日间的活动不足基础代谢率1.5倍,持续时间
久坐的人有救了!每天走够这个步数,大大降低死亡风险!
日前，有研究发现：每天走够一定步数，有助于减轻与久坐不动有关的健康风险。那么，抵消久坐时间的最佳步数是多少？健康时报图 每天走够这个步数死亡风险降到最低 2024年，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表的一项研究发现：人们每天走路超过2200步时，死亡风险和心血管疾病风险就会降低；当每天...
每天走够这个步数 帮你抵消“久坐伤身”_健康要闻_健康一线资讯
久坐可能会增加12种疾病风险 虽然大家都知道“久坐伤身” 几乎每个人都是“久坐族”中一员 研究发现 每天走走路 就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险 每天步数超过2200步 可以降低全因死亡率 每天走9000～10000步效果更好 如何科学健康走路才能达到效果?
每天走够这个步数,能抵消“久坐伤身”风险!
走多久可以“抵消”久坐伤害? 近日,澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。 研究显示,当每天步数超过2200步时,就可以降低死亡风险和心血管疾病风险;当每天步数达到9000～10500步时,无论坐多久,死亡风险最低。即使每天走4000～45...
每天走够这个步数,能抵消“久坐伤身”风险!
走多久可以“抵消”久坐伤害? 近日,澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。 研究显示,当每天步数超过2200步时,就可以降低死亡风险和心血管疾病风险;当每天步数达到9000～10500步时,无论坐多久,死亡风险最低。即使每天走4000～45...
每天走够这个步数,能“抵消”久坐伤身风险!_研究_活动_小时
每天走够这个步数,能“抵消”久坐伤身风险! 心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病患病风险。虽然大家都知道“久坐伤身”,但几乎每个人都是“久坐族”中一员。 好在研究发现,每天走走路,就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险。如何科学健康走路才能达到效果?一起来看!
每天走够这个步数,能抵消“久坐伤身”风险!
走多久可以“抵消”久坐伤害？近日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时约50%的益处。2023年12月...
每天走够这个步数,能抵消“久坐伤身”风险!
走多久可以“抵消”久坐伤害？近日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时约50%的益处。2023年12月...
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走多久可以“抵消”久坐伤害？近日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时约50%的益处。2023年12月...
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走多久可以“抵消”久坐伤害？近日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时约50%的益处。2023年12月...