今日末伏,牢记:多吃3瓜,少吃2肉,不做2事,夏秋过渡别大意
与其他的肉类相比，羊肉的时令性更强，在天冷的时候适合吃，当然民间有“以热制热”的说法，所以有些地区在夏天也讲究吃。不过到了末伏，秋天的味道渐渐明显，气候由湿润转为干燥，届时就要少碰羊肉了，其是比较温热的食物，容易增加燥火，令人不适。不做2事 不过度劳累 三伏天里天气热，人体代谢原本就比较旺盛，届时要以“养”为主
昨天入伏!记住:吃对2肉、常吃3瓜、少吃2味,身体轻松一整夏!
一、入伏吃2肉，补气不生湿 夏天出汗多，阳气外泄，体内气血容易虚损，很多人到了伏天就容易犯困、腿软、没胃口。正确选择高质量、易消化的“补气之肉”，是伏天补养的关键。鸡肉：补虚温中，不生湿邪 中医认为鸡肉“味甘、性微温，入脾胃经”，尤其是老母鸡肉，适合气虚体质、脾胃虚弱者食用。它有助于恢复体力...
8月9号进末伏,这10天记得多吃3鲜,少吃2瓜,不做2事,圆满过夏
民间素有"热在三伏"的说法，而末伏作为三伏天的收官之期，虽然白天依然炎热，但早晚已能感受到初秋的凉意。此时养生既要兼顾夏季清热解暑的需求，又要开始为秋季养生打下基础。根据中医"天人相应"的理论，这个特殊时节的饮食起居需要格外注意。下面就从"多吃3鲜、少吃2瓜、不做2事"三个方面，为您详细解读末伏养生...
明日末伏,吃什么有讲究,老话“末伏吃三瓜,身体顶呱呱”,不忘传统
末伏是夏秋交割的隐秘隘口，吃对三瓜十日，护住四季安康。在这个时候，我们可以选择多吃一点时令的瓜，当然最好是结合自身的一个情况来吃，比如说年轻人，经常在空调房里， 那么在这个时候，我们就可以选择多吃一点丝瓜，从而起到强身健体的作用。#优质好文激励计划# ...
伏天饮食秘诀:选两肉三瓜,忌两味,保全家健康
初伏是全年调理身体的起点。别小看这一口吃进去的东西，吃对了，身体轻松一整夏；吃错了，秋冬病找上门。记住这句话：伏天养生，吃得对比吃得多更重要。全家人都从今天起，吃“2肉3瓜”，避开“2味”，把湿热扔出去，把健康留下来。参考资料：① 中国中医药出版社. 中医养生学[M]. 2021.② 国家疾病预防...
明日初伏,建议:吃2肉,食3瓜,忌2味,伏天要懂忌嘴,全家安康
以下结合现代营养学与传统食疗理念，为您详细解析伏天饮食的"吃2肉、食3瓜、忌2味"原则，助您科学应对酷暑。一，【伏天宜食二肉：补充优质蛋白不燥热】1. 鸭肉——夏季清补首选 民间素有"大暑老鸭胜补药"之说。鸭肉性凉味甘，富含优质蛋白质（每100克含15-22克）、B族维生素和矿物质。特别值得关注的是其脂肪...
三伏天要懂得忌口,建议:少吃3瓜,多吃2肉,体力充沛过伏天
三伏天，天气炎热，我们在饮食上也要懂的管住自己的嘴，少吃一些助长湿气，以及辛辣刺激的食物，这样会导致整个三伏天，过的也更加的舒坦。那到底什么东西不能吃呢？建议：少吃3瓜，多吃2肉，体力充沛过伏天。一般来讲，我们在饮食上，要结合自身的一个情况，只有这样我们吃的才更加合理。那“少吃3瓜，多吃2肉...
今日进入第一伏,牢记“多食肉少食瓜,忌两味,养生全家安”
今天是初伏，记得有一句老话：“吃2肉，食3瓜，忌2味”，到了三伏天，得懂得忌口，这样一家人才能平平安安，身体健康。吃两样肉 咱们可以来点鸭肉。到了酷热的伏天，鸭肉可算是当之无愧的明星菜肴，性凉味甘，特别适合这个时候吃，不光能补充高品质的蛋白质，还不会让身体更燥热。老话说：“头伏吃鸭，身体不...
医生呼吁:今日入伏,吃3肉4瓜,牢记5不要,不懂得吃太亏了
2. 中午11点到下午1点之间吃正餐，此时阳气最盛，有助脾胃运化。3. 下午喝杯绿豆汤或苦瓜汤，不冰镇，温热最好，清热解毒不伤胃。4. 晚上10点前睡觉，补足阳气，减少心火。5. 每天坚持15分钟散步，出汗少量为宜，保持气血流畅。#大暑与健康共清凉# 声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考...
今日末伏,牢记多吃3鲜,少吃2果、不做2事,“秋老虎”天要重视
少吃2果 一、榴莲 榴莲是热带水果，性质温热，糖分过高，秋季气候干燥，吃多了榴莲可能会加重体内的湿热之气，容易上火，引发燥热，尽量少吃或者不吃。二、荔枝 有很多朋友吃过荔枝以后会觉得嗓子眼发干，喉咙疼，荔枝也是糖分含量高，吃多了口干舌燥，特别是肠胃功能不好的朋友，还会引起肠胃不适，尽量是浅尝辄止...
今日入伏 | 三伏天饮食推荐:吃3瓜,食2肉,忌2味,舒坦过伏天
俗话说“冬补三九,夏养三伏”,入伏后天气闷热,人体液损耗比较大,三伏天无病三分虚,大热天要知道该多吃什么食物,要知道忌嘴,既不能吃的过于清淡,也不能吃的过于油腻热量高,建议:吃3瓜,食2肉,忌2味,舒坦过三伏天。 吃3瓜-黄瓜、...
今日夏至,建议中老年人要学会忌嘴,吃2肉食3瓜忌1味,别大意了!
医生叮嘱：“夏至时节饮食一定要注意，不能什么都吃，尤其是中老年人，身体代谢减慢，更需要学会忌嘴。”今日起便是夏至——全年白昼最长、阳气最旺的转折点。此时人体阳气外浮，脾胃功能减弱，若饮食不当，湿邪寒毒便悄然入体。中医养生讲究“顺时而食”，今日特为中老年朋友奉上“吃2肉、食3瓜、忌1味”的黄金...
三伏天将至,不管贫富,牢记:“吃2瓜,忌3果”顺利过伏天
那么三伏天到底应该注意哪些饮食呢话不多说，直接给大家分享干货啦！三伏天一定要多吃这2瓜 第一瓜：丝瓜 这到了三伏天提醒大家一定要记得多吃丝瓜。丝瓜里面含有丰富的水分，维生素b等营养元素。夏季多吃丝瓜既可以美容养颜也可以补充水分。推荐菜谱：丝瓜煎蛋汤 1，首先准备新鲜的丝瓜两根给它去掉外皮。然后再给它...
三伏天要知道忌嘴,建议:吃2瓜,食2肉,忌2味,舒坦度过伏天
多吃这2种瓜 一、苦瓜 “三伏吃苦瓜,身体顶呱呱”,入伏后天气潮湿焖澡,人们在这样湿热的环境中,多是没有食欲、疲惫乏力,人体日益消瘦,而在老人看来苦味食材有清热解暑的作用,在大热天的时候适当吃一些苦瓜,可以消除人体的干燥感,促进食欲。其中苦瓜就是典型的苦味食材,入伏后多吃苦瓜,对身体有不少的好处。
末伏10天,建议中老年人:多吃3鲜,少吃2样,不做2事,健康入秋
末伏时节，人体经过长时间的炎热天气消耗，需要特别注意养生和恢复。建议多喝水以补充体内水分，多吃清淡、养生的食品以降低身体热量摄入。同时，适当进行户外活动以增强体质，但需注意防晒和防暑降温。末伏10天，建议中老年人：多吃3鲜，少吃2样，不做2事，健康入秋！“多吃3鲜”1：莲藕，它可是个宝，这时候正是...
今日末伏,记得“吃三样,忌两事”,可保家人出伏平安,远离病患
为此，也有这样一句俗语，“秋后吃三瓜，虫草不如它”。其三，吃烙饼摊鸡蛋。自古以来，民间就流传着“头伏饺子、二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。而三伏也就是末伏，此时正是吃饼和鸡蛋的最佳时期。因为烙饼摊鸡蛋易做，又有营养，能够更快地补充人体在酷热之时流失的营养，是民间钟爱的食物。其四，忌两事。
今日入伏,谨记“多食肉类、多食瓜果,少吃辛辣”,伏天懂得节制
今天是初伏啦，记得有句老话：“吃两肉，食三瓜，忌两味”，到了三伏天，要懂得管住嘴，才能一家平安健康。吃两份肉。享受一份鸭肉。在炎热的伏天里，鸭肉可算是最受欢迎的佳肴了。鸭肉性凉，味道甘爽，特别适合夏天吃，不仅可以补充优质蛋白，还不会让身体变得更燥热。俗话讲：“头伏吃鸭，身体不垮。”这...
末伏要忌嘴,记得“少吃3样,不做3事,多吃3样”,平安过秋
三伏天现在已经过大半，进入末伏，虽说是进入立秋，但是“秋包伏，热死牛”，这段时间也是最要注意避暑的，注重养生保护身体。到了末伏，要懂得忌嘴，记得少吃3样，不做3事，多吃3样，平安过秋。▲少吃3样：一、少吃西瓜 家里的长辈常说“秋瓜吃坏肚”，立秋之后的西瓜都是尾市，全部是瓜藤上最后一批歪瓜裂...
明日末伏,牢记:2注意,3多吃,忌2事,顺应季节,为夏天圆满收尾
2、秋葵准备几个，洗过之后，也放进蒸锅，五六分钟后熟透夹出来。剪成小段。另外切一点蒜蓉和姜蓉。3、将蒜蓉姜蓉放到豆腐上，秋葵围着豆腐摆好。先勺一些热油淋在料汁上。接着在用生抽，蚝油，醋，盐，调个料汁，均匀地淋到盘中，就做好了。银耳 末伏时节，降雨减少，秋风渐燥，届时需要多吃些银耳，其可以...