科学与健康|立秋养生正当时!健康过秋有妙方-新华网
“立秋并不意味着酷暑立刻结束,反而会经历一段‘秋老虎’的短期回热天气。”北京中医药大学东方医院主任医师王乐提醒,此时养生关键在于适应“昼夜温差显著”的特点。早晚凉爽,午后高温,老人、儿童及慢性基础疾病人群需特别注意头颈、腹部保暖。 季节转换时也是心脑血管疾病高发阶段。专家提醒,这些认知误区要注意: 误区一是“换季时
立秋养生正当时!健康过秋有妙方_部门动态_中国政府网
“立秋并不意味着酷暑立刻结束,反而会经历一段‘秋老虎’的短期回热天气。”北京中医药大学东方医院主任医师王乐提醒,此时养生关键在于适应“昼夜温差显著”的特点。早晚凉爽,午后高温,老人、儿童及慢性基础疾病人群需特别注意头颈、腹部保暖。 季节转换时也是心脑血管疾病高发阶段。专家提醒,这些认知误区要注意: 误区一...
科学与健康|立秋养生正当时!健康过秋有妙方
“立秋并不意味着酷暑立刻结束，反而会经历一段‘秋老虎’的短期回热天气。”北京中医药大学东方医院主任医师王乐提醒，此时养生关键在于适应“昼夜温差显著”的特点。早晚凉爽，午后高温，老人、儿童及慢性基础疾病人群需特别注意头颈、腹部保暖。季节转换时也是心脑血管疾病高发阶段。专家提醒，这些认知误区要注意：误区一...
立秋养生正当时!健康过秋有妙方_国内要闻_河南省人民政府门户网站
“立秋并不意味着酷暑立刻结束,反而会经历一段‘秋老虎’的短期回热天气。”北京中医药大学东方医院主任医师王乐提醒,此时养生关键在于适应“昼夜温差显著”的特点。早晚凉爽,午后高温,老人、儿童及慢性基础疾病人群需特别注意头颈、腹部保暖。 季节转换时也是心脑血管疾病高发阶段。专家提醒,这些认知误区要注意: 误区一...
立秋养生,从这5方面抓起
五、立秋养生食谱推荐 1. 百合银耳羹材料：百合30克，银耳10克，冰糖适量。做法：将银耳泡发后撕成小朵，百合洗净，一起放入锅中，加水适量，煮至银耳软烂，加入冰糖调味即可。功效：滋阴润肺，养胃生津。2. 山药粥材料：山药100克，大米50克。做法：将山药去皮切块，大米洗净，一起放入锅中，加水适量，煮至粥稠...
科普|“秋”来啦!这份养生攻略让你轻松应对季节“换档”!
立秋饮食 润燥养肺，少辛多酸：秋季主燥，易伤肺津，饮食应以润燥为主，多食梨、百合、银耳、莲藕、山药、芝麻等滋润之品，推荐银耳雪梨羹、百合莲子粥、秋梨膏等。减少辛辣烧烤、油炸食品，以防加重秋燥。适当增加山楂、苹果、葡萄等酸味食物，收敛肺气，养护肝脏。健脾益气，滋阴清热：立秋时节，脾胃功能仍较弱，...
立秋养生贵在“收”
“立秋后燥气当令，肺易为燥邪所伤，可食用梨、莲藕、百合等性味甘凉食物补充津液。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，此时湿气未退，脾虚者易生内湿，可食用薏米、山药、赤小豆等健脾祛湿；“贴秋膘”应先清后补，且平补为要，护脾为本，可食用陈皮、山楂助消化，以防滋腻伤胃。专家提示，立秋过后，暑伏之气...
立秋养生要注意这几点,掌握这些技巧,轻松应对秋老虎!
立秋后，气候逐渐干燥，人体容易缺水。因此，要注意多喝水，每天至少保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，还可以多喝一些滋阴润燥的汤羹，如银耳汤、百合汤、雪梨汤等。二、起居作息 1. 早睡早起 立秋后，昼短夜长的趋势逐渐明显，应顺应时节，调整作息时间，早睡早起。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可以使肺气得以舒展，...
“秋老虎”养生要点,做好3件事,滋阴润肺远离感冒
“秋老虎”期间，气温变化大，早晚温差大，是感冒等呼吸道疾病的高发期。因此，注重防护，预防感冒至关重要。及时增减衣物：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。早晚温差大时，可携带一件薄外套或围巾以备不时之需。保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。使用空调或电扇时，避免直吹身体，以防感冒。勤...
今日立秋|智破“秋老虎”,养生重在养阴、润肺、健脾
气候特点主要表现为三个方面。一是余暑未消，“秋后一伏热死人”，暑热湿气仍有残留，形成“秋老虎”。二是燥气渐显，空气湿度下降，燥邪开始萌动，易伤肺津。三是昼夜温差大，早晚凉意明显，中午炎热，人体适应能力面临挑战。立秋后，这种多变的气候，使得各类典型健康隐患接踵而至。呼吸道疾病首当其冲，咽炎复发...
立秋≠入秋!立秋养生要注意"三防一养",避开这些常见误区_新闻频道...
央视网消息:8月7日立秋,标志着秋季的开始,但此时仍处于三伏天的中伏阶段,高温天气将持续一段时间。 立秋节气需要注意什么呢?专家介绍,立秋节气要做好 “三防一养”。 立秋要注意防暑 防泻 防燥 防暑 立秋时节,暑热未退,白天炎热,外出作业、游玩、行走仍有可能导致中暑。因此,立秋后降温防暑、补充水分不可少,多吃新鲜蔬菜和水果,同时...
“秋老虎”来袭,养生攻略请查收
虽已立秋 但“秋老虎”的威力不容小觑 在这个时节 掌握正确的养生方法和注意事项 才能让我们安然度过这段炎热的时期 “秋老虎”时节的特点 秋老虎一般发生在8、9月之交,此时气温较高,空气干燥,早晚温差逐渐加大。这种忽冷忽热的天气容易让人感到不适,也给我们的身体带来了...
立秋养生指南|顺应时节,健康入秋
立秋养生指南｜顺应时节，健康入秋 立秋养生紧扣 “收敛” 之道，饮食上滋阴润肺防秋燥，遵循少辛增酸原则，清淡均衡忌盲补；起居早睡早起护阳气，注意增减衣物；运动选温和项目，忌大汗；情志上疏肝解郁防悲秋；还可通过按摩、穴位养护和皮肤护理呵护身心。从饮食到起居，从运动到情志，全方位顺应时节，为秋冬安康筑基...
三大养生法是谣言,立秋进补“四不吃”!
今天（8月7日）迎来二十四节气中的“立秋”。立秋虽至，但暑热未消，民间常说“秋老虎”发威，此时正是阴阳转换、冷热交替之际，稍不注意，容易罹患呼吸道疾病和心脑血管疾病，守护身体健康成为养生爱好者关注的话题。那么，立秋后的饮食保健应注意哪些方面？“秋膘”还该不该贴呢？立秋“四不吃”不吃生冷海鲜 ...
“秋老虎”来了,如何顺时养生
末伏期间，饮食要清淡，避免过多油腻、高脂、辛辣上火的食物。可以多吃些富含叶酸的绿叶菜以及豆类、燕麦等，这些食物有助于降低心脑血管疾病的风险。此外，适当补充优质蛋白，如鸡蛋、豆制品、鸡鸭鱼肉等，也是保持身体健康的重要来源。3. 健脾利湿 立秋后应少吃辛味食物，多吃酸味食物，以收敛肺气、防秋燥。同时，...
「音频海报」节气养生|立秋不争贴秋膘,末伏湿热拍八虚
立秋不争秋，末伏莫贪凉 立秋之后，今年的三伏天也在8月9日进入末伏。此时广东，高温高湿。中医认为，这是“暑湿未退，秋燥渐生”，养生需兼顾祛湿与润燥。刘旭生教授提醒两个养生误区。误区一：盲目进补。虽已立秋，但“秋老虎”肆虐，暑湿之气仍盛，人体脾胃功能尚未完全恢复。此时若急于“贴秋膘”，食用过多肥...
立秋如何养肺?怎么吃更健康?换季养生小贴士请查收
虽然此时已经进入了秋天，但还没有出伏，暑热没有完全消散，有时气温还是比较高，也就是我们常说的“秋老虎”还在，此时不能过度贪凉，应避免直吹空调、电风扇。对于比较敏感的面部、脖子等处，不妨用丝巾遮挡一下，避免冷风直吹。立秋养肺 记住这3点 养肺的“黄金时间”：7:00～9:00 一天之中，养肺的“黄金...
立秋养生全攻略,立秋的养生之道有哪些?_99健康网
立秋后,自然界的阳气开始收敛,人体也应顺应这一变化,调整作息时间,尽量做到早睡早起。早睡可以顺应阳气收敛,帮助人体养阴蓄精;早起则能顺应阳气升发,使肺气得以舒展。 2. 增减衣物,防寒保暖 虽然立秋标志着秋天的开始,但此时“秋老虎”依然凶猛,白天温度较高,而早晚温差逐渐增大。因此,应根据天气变化适时增减衣物,以...
今日立秋 | “秋老虎”来了,养生要注意四点!
一要润燥养阴慎进补,饮食宜“润燥、补肺、养阴、多酸”,少吃葱姜、多食果蔬;二要心境宁静忌忧郁,寡欲淡泊多兴趣;三要早睡早起防受凉,避寒保暖足睡眠;四要适度运动忌过度,微微汗出缓饮水。 秋 立 春捂秋冻,滋阴润肺 “立秋早晚凉,中午汗湿裳”。立秋...
今日立秋,你不知道的养生秘诀
特别是对于经常干咳的人。2. 油菜燕麦粥——养胃除燥 立秋后还是属于长夏之末，天气仍然比较闷热，易造成食欲不佳，建议用燕麦熬粥喝。燕麦先煮熟，然后放入油菜末煮开。另外，将大米先煮熟，然后将提前做好的山药泥加入煮开，适当喝些能够养胃健脾。END 原标题：《今日立秋 | 你不知道的养生秘诀！》