立秋后,使劲吃这菜,一清热降燥、二补钾、三健脾胃,现在正当季,不...
大家可别小瞧茄子，立秋后，最适合吃的蔬菜就是茄子，因为茄子具有很好的清热降燥，润肠通便、健脾胃、补钾的功效，每次在立秋后吃完茄子，不仅感觉身体变轻松了，而且精气神更好了，更重要的是食欲也慢慢的变好了，在立秋后立马给身体贴一点秋膘，可以更好地应对接下来的夏秋交替。而且经过一整个夏天，有一些被太阳晒黑了，刚好茄子中
钾是冬瓜30倍,夏天使劲吃,一祛湿,二健脾胃,三强体质,正当季
丝瓜在《本草纲目》中就有记载：“主解暑热、通经络、行血脉、清热化痰。”现代研究也支持这说法，丝瓜含有丰富的皂苷类物质和黏液质，这些成分有助于利尿排湿、促进肠道蠕动、调节脾胃功能。尤其适合湿热体质的人群，夏天吃丝瓜，能从根本上改善体内的“水汽失调”。丝瓜虽清淡，但调养力不弱，尤其对脾胃虚弱人群很...
抓住立秋后“养肺黄金期”,多吃这4种菜就对了!清热润肺好处多
百合是秋季润肺佳品，具有清热润肺、安神养心的功效。搭配清脆爽口的芹菜、胡萝卜以及富含胶原蛋白的虾仁，这道菜不仅味道鲜美，还有助于缓解秋季的干燥，尤其适合工作压力大、容易上火的人群。百合的清香与虾仁的鲜美完美结合，是一道适合全家享用的健康菜肴。二、白萝卜：清热消食，润肺止咳 推荐食谱：紫苏腌白萝卜 ...
9月,使劲吃这菜,一清热、二健脾、三润秋燥,当季不懂吃可惜了
9月，使劲吃这菜，一清热、二健脾、三润秋燥，当季不懂吃可惜了。9月的南方还依然气温闷热，当下正处在“秋老虎”的闷热天，可别小看了秋老虎的威力，闷热潮湿一点不比三伏天轻松哦。所以每年的这段时间，咱们在饮食上还是要注重清热祛湿，不要盲目开始进补，少吃一些燥热的食物，多吃一些润燥清润的食物，鸡头米...
立秋吃这7道“清补菜”,消暑润燥,为入秋打好基础,全家都爱
三、芝麻凉拌菠菜：刮油解腻，餐前清雅 立秋之后，虽应清补，但夏日的油腻或许尚未完全褪去，食欲亦可能略显不振。此时，一盘清爽的凉拌菠菜，恰如其分。菠菜富含维生素与膳食纤维，焯水后口感脆嫩，搭配熟芝麻的醇香，再浇上特制的酱汁，那股清新的劲儿，瞬间便能唤醒沉睡的味蕾。此菜制作，可谓得心应手，是极快...
立夏过后,这菜使劲吃!一排毒、二补钾、三增强免力,精神过夏天
中医也认为：苋菜性凉、味甘，有清热解毒、凉血止痢的功效。尤其适合口干舌燥、上火便秘的人食用。不过，体质偏寒、容易腹泻的人要适量吃，避免寒凉过度刺激肠胃。三、补钾：夏天最容易忽视的问题 天气一热，出汗量大增，钾流失也在悄悄加剧。钾是身体维持心跳、肌肉、神经功能正常运作的重要元素，一旦缺钾，人就会...
钾是冬瓜30倍,夏天使劲吃,一祛湿,二健脾胃,三强体质,正当季
二、杏鲍菇的“营养三重奏”1. 强力补钾，专克“夏打盹”钾元素是人体“水电工”，调节细胞水分平衡。杏鲍菇每百克含钾2070mg，快速缓解水肿虚胖。日本研究发现：高钾饮食可使血压下降5-10mmHg，伏天头晕人士的救命稻草。2. 祛湿健脾，肠胃的天然扫除机 中医典籍记载：杏鲍菇性甘平，入脾胃经，专治食欲不振。菌...
立秋后,多吃什么菜好?立秋餐桌上的黄金菜,吃对全家健康一整秋
虽然立秋后天气还没凉透，但空气里已经有点干了。这时候，要是能吃上一盘凉拌的莲藕或者莲藕炖排骨汤，那对身体可真是滋润得很。莲藕性凉，吃了能清热解渴，特别适合从夏到秋的这段日子。再说，它里面纤维多，对肠胃特别好，让你吃得痛快，消化也顺畅。二、萝卜：个子虽小威力大，秋冬滋补就选它 别看萝卜外表...
入秋后,这菜使劲吃,一清热解毒、二去火降燥、三降血脂,太香了
秋天是收获的季节，每年这个时节都会有大量的瓜果蔬菜上市 ，而茄子无疑是最受欢迎的蔬菜之一。秋季气候干燥，而茄子味甘，性凉，具有清热解毒、活血及利尿消肿的作用，所以秋季吃茄子可去火降燥。同时茄子中含有丰富的皂草甙和维生素P，可降脂降压和软化血管，对心血管健康很有益处哦。除了丰富的营养外，茄子口感软糯...
钾是冬瓜3倍,夏天使劲吃,一祛湿,二健脾胃三强体质,正当季
说到丝瓜强体质，其实它对运动后恢复也有点帮助。因为钾能帮助肌肉放松，运动后吃点含钾高的食物，有助于缓解肌肉酸痛。比起那些高钠的零食，丝瓜这种“天然补剂”更合适。而且它的膳食纤维也不少，能促进肠道蠕动，预防便秘，让你每天都“轻装上阵”。特别是坐办公室久了，少动多吃，肠胃负担加重，吃点丝瓜不仅...
秋天多吃这4种蔬菜,祛湿排毒健脾胃,现在正当季,不懂吃可惜了
这道汤品清淡爽口，冬瓜与毛豆的搭配使得营养更加丰富，菌菇的加入更是提升了鲜味。最重要的是，这道汤能够有效清热祛湿，帮助排除体内多余的水分，特别适合立秋之后食用。二、扁豆 扁豆是一种常见的蔬菜，具有健脾祛湿的作用。扁豆味甘性平，入脾、胃经，能够调理脾胃功能，尤其适合脾虚湿盛的人群食用。推荐食谱：扁豆炒五花肉 做法
8月7日立秋,有钱没钱,多吃这5样,养脾胃去秋燥,吃出好身体
8月7日迎来立秋节气，立秋之后，秋老虎还是很凶猛，气候多变，此时除了要给身体及时补充水分，还要注意养脾胃、防秋燥，饮食要清淡，刚刚入秋，不宜过分滋补，多食用滋阴润肺、健脾养胃、易消化的食物。建议有钱没钱，多吃这5样，吃出好身体！一、山楂 推荐菜谱：【山楂苹果陈皮水】主要食材：山楂、苹果、红枣、陈皮...
钾是冬瓜3倍,夏天使劲吃,一祛湿,二健脾胃,三强体质,正当季
每100克豇豆中含有将近390毫克的钾，是冬瓜的三倍，远超香蕉。不仅如此，豇豆还富含可溶性膳食纤维、蛋白质、维生素B1和多种矿物质。这些营养素协同作用，使它不仅具备补钾的优势，还具有良好的健脾、助消化、调节肠道的功能，是实打实的“夏季强体蔬菜”。为什么在夏天，我们特别容易出现钾流失和身体无力？天气一热，...
立秋过后,这7种蔬菜要多吃,每一种都对人体有好处,对抗秋燥
别看莲藕外形不咋样，吃法其实也蛮多的，除了清炒、凉拌、熬汤以外，还可以制作成藕粉食用，有养胃清热的功效，是很滋补的一种食品，在过去是很稀罕的一种食品，通常家里有老人，都会收到藕粉。甚至在农村，很多小孩子生下来没有奶吃，就用藕粉冲开来喂。第四种：玉米 立秋之后是南方玉米上市的季节，这个时候也是...
9月这菜使劲吃,祛湿健脾,增强免疫力,现在吃正当季
5. 合炒：将炒好的肉丝倒回锅中，与韭黄混合翻炒均匀，调入盐和鸡精（可选），炒匀后即可出锅。温馨提示：(1) 韭黄炒制：韭黄炒制时间不要过长，以保持其脆嫩口感。(2) 腌制肉丝：腌制肉丝能增加风味，使肉质更嫩滑。(3) 火力控制：炒菜时保持中高火，能使食材快速均匀受热。三、油焖茭白 材料：茭白 ...
立秋过后,这10种蔬菜要多吃,对抗秋燥,每一种对身体好处多多...
第二 冬瓜 冬瓜可以从夏季一直吃到整个秋季。冬瓜分两种，一种是小果型冬瓜，一种是大果型冬瓜。营养也是很丰富的。属于高钾低钠的绿色蔬菜。这个季节吃冬瓜能够提供人体需要的充足的水分。还能清热降秋燥。冬瓜可以做的美食，清炖冬瓜汤、冬瓜丸子汤、冬瓜排骨汤、等 第三 红薯 8月份正是红薯上市的季节。红薯的...
立秋最补的菜,不是茄子和黄瓜,而是这4种,润燥应季还不贵
立秋是二十四节气里的第十三个，在老百姓心里挺重要。它不代表天气立马就变凉快，但意味着最热的那段夏天已经过去了。早晚时候，秋风吹起来，多少能让人感到一丝清爽。到了立秋这个时候，吃的方面可得注意了，得多吃点当季的滋补食物，补一补夏天耗掉的元气，好为迎接凉爽的深秋和寒冷的冬天做准备。立秋到了，这...
钾营养高,夏天使劲吃,一祛湿,二健脾胃,三强体质,正当季
钾营养高，夏天使劲吃，一祛湿，二健脾胃，三强体质，正当季 1.橄榄豆角炒肉末 超爱榄菜豆角炒肉末这道菜因为真的超级下饭!简单又快手，一道菜搞定2碗饭食材准备:豆角、榄菜、肉末 制作方法:1、豆角洗净切粒沥干水备用 2、爆香蒜末加入肉末翻炒 3、加入豆角一次翻炒至熟，加2大勺榄菜翻炒均匀，再加1勺盐翻...
钾是冬瓜30倍,夏天使劲吃,一祛湿,二健脾胃,三强体质,正当季
我是沈元宝 谁吃个个高血压!!! 06-26 10:41 浙江 回复 赞 来自匡山时尚的曼陀萝 一天一个知识点,每个知识点都很有用,我是老百姓,我为自己代言。 23小时前 安徽 回复 1 安静等侯yK 看着挺好吃,可是现在吃什么都不健康,水果蔬菜上都是甲醛保鲜剂 06-23 07:26 浙江 回复 赞 没有更多啦 相...