明日立秋,这5样“秋果”记得常吃,应季而食,安康入秋
1、板栗 板栗是这个季节的好食材。它性温味甘，有“千果之王”之称，富含淀粉和多种维生素，不寒不燥，老少皆宜。菜谱：板栗香菇鸡肉粥 选用去皮的熟板栗、香菇、鸡腿肉与大米同煮，文火慢熬至浓稠。香菇增香，鸡肉提鲜，板栗入粥软糯香甜，既暖胃，又增强饱腹感，是秋晨或晚饭的滋补好粥。2、山楂 山楂，酸中带甜，是秋天助
明日立秋老传统要“咬秋”,牢记吃1瓜,食2果,喝3汤,舒坦入秋
一、必吃1瓜：秋瓜润燥正当时 立秋时节首推的当属南瓜。据《本草纲目》记载，南瓜性温味甘，具有补中益气、消炎止痛的功效。现代营养学研究显示，南瓜富含β-胡萝卜素（每100克含890微克）、维生素E（1.3毫克）及膳食纤维（2.8克），能有效缓解夏秋之交的"秋燥"症状。推荐吃法：1. 南瓜小米粥：取老南瓜200...
8月7日立秋,牢记“三吃三养三防”,顺季节调整,为入秋打好基础
夏天天热，咱多半吃不下油腻，身子骨亏了些，立秋就得把营养补回来。猪肉、牛肉这些红肉是好选择，它们蛋白质多、能量足，被认为能帮着增强体质，好应对秋天的凉燥。别总想着炖成红烧肉（太腻），可以试试清炖牛肉：牛肉切大块，焯水去血沫，加萝卜、生姜小火炖 1 小时，汤清肉烂，喝着暖身不腻；或者做个...
立秋吃什么食物养生_民福康
立秋后饮食有多种选择,滋阴润燥类食物如梨、百合、银耳,分别具有清热降火、润肺生津、止咳化痰,润肺止咳、清心安神,滋阴润肺、养胃生津的功效及对应吃法;健脾益胃类食物如山药、南瓜、红薯,有助于脾胃消化吸收、保护胃肠道黏膜、补脾益气等,也有相应常见做法;清热解暑类食物如绿豆、冬瓜,可缓解暑热、清热利水;同时针对...
8月7号是立秋,提醒家人“吃1肉2菜1果”,抓膘清燥强免疫,身体棒棒...
吃1肉：猪肉 民间在立秋这天讲究称体重，看看是胖了还是瘦了。如果瘦了，那就是苦夏了，需要在立秋这天吃点肉来“抓膘”，为的是补亏空的身体，让身体强健起来，才能安康过秋冬。推荐食谱：【红烧猪蹄】做法：1，需要准备2个猪蹄，冰糖1把，葱段，姜片，腐乳半块，腐乳汁2勺，生抽，甜面酱1勺，盐，植物油，...
8月7日立秋,记得吃“入秋5宝”,滋补润燥不上火,健康迎秋天
立秋的玉米，颗粒饱满得像镶了金，咬一口爆汁儿，用来做什锦玉米粒，颜色鲜亮，味道清甜，老人小孩都抢着吃。这道菜不用复杂调料，全靠食材本身的鲜，厨房新手也能零失误。步骤：胡萝卜的表皮被刮掉后，洗净切成指甲盖大小的小丁；火腿肠也切成和玉米粒差不多的颗粒，看着整齐，吃着也方便。青豆和胡萝卜丁别直接...
今日立秋 | 一定记得吃这几种食物! 1大... 来自上海徐浦中医医院...
今日立秋 | 一定记得吃这几种食物! 1、大闸蟹俗话说:“秋风起,蟹脚痒”,立秋过后,一只只膏肥肉美的大闸蟹,马上就要爬上餐桌啦~清蒸大闸蟹,保留了蟹肉最本真的鲜美,蟹黄蟹膏搭配姜末和醋,令人回味无穷。 ...
8月7号立秋!别忘记“咬秋”,吃1瓜,食2果,喝3汤,安康迎秋天
吃1瓜：西瓜是立秋时节的首选。炎热未退的初秋，西瓜的清凉特性恰到好处。中国农业科学院果树研究所的数据显示，西瓜含水量高达92%以上，富含山梨醇和瓜氨酸等成分，具有良好的解暑、利尿作用。但许多人不知道的是，西瓜皮也是宝贝。中国食品科学技术学会2022年发布的研究表明，西瓜皮中的瓜皮甙具有显著的抗氧化作用，...
明日立秋,有钱没钱别忘吃“秋补5宝”,生津润燥增免疫,好度秋
下面就来分享5种适合立秋时节的食物，要吃起来了。第1宝：山药 其有着很多的属性，是粗粮薯类，也可以入菜，还是传统医学上的药材，其味道粉糯，甜咸皆宜，荤素都可搭配。有助于健脾胃，润肺脏，补气力，增免疫等，立秋后要懂吃。1、先将其清洗掉泥土，最好戴好手套再削，表面的黏液容易附着杂质，届时要多...
立秋吃什么好 九种食物最养生?清单来了!_99健康网
中医认为,秋季养生要遵循“养收”的原则,饮食上应多吃一些滋阴润燥、健脾益胃的食物。立秋时节,大自然为我们提供了丰富多样的食材,这些食物不仅美味可口,还具有独特的养生功效。下面就为大家详细介绍九种适合立秋食用的养生食物。 莲藕 养生功效:莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有...
后日立秋,再忙也要记得“吃3样2果,做1事”祈福纳祥日子旺,不忘老...
立秋节气吃3样：一：吃饺子 在北方地区，到了节气或者节日都会吃饺子，饺子是最具有传统意义的一种美食，寓意着幸福圆满、财源滚滚！在立秋记得记得吃，祈福纳祥寓意好！推荐【豆角素馅饺子】食材：面粉适量，豆角少许，黑木耳少许，虾皮，葱末，姜末，鸡蛋3个，盐少许，花生油少许。1，把豆角焯水捞出用刀剁成碎末
8月7号立秋,遵循老传统,别忘 “吃5宝”,安稳过秋冬
如鲫鱼汤)或清蒸都是不错的选择，既能补充营养，又能兼顾秋燥的调理。上面立秋“5宝”就分享好了。立秋 “吃 5 宝”既顺应了时节的变化，又兼顾了营养与美味。8 月 7 号立秋，让我们为家人备好这 “5 宝”，在享受美食的同时，调养身体，以健康的姿态迎接秋冬的到来，安稳度过这个季节交替的美好时光。
8月7日立秋,别忘吃“3样吉食,滋补阳气”,开胃解馋祈福身体好
立秋，在我们北方，大家都会吃一些有滋补功效的食物，也是传说中的贴秋膘。民以食为天，每天的吃喝别马虎，秋补胜过药补别忘吃饺子，这是老祖宗留下的食俗要传承。在伏天里热的人们没有食欲，身体往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，立秋的时候记得一定要补养上，吃饺子有肉有菜有面都有营养。而饺子也是开胃解馋的食物...
今天立秋,再忙也要记得吃“立秋4宝”,应季而食,营养还健康
立秋到， 上面这几种食物不仅是自然界的馈赠，更是人们顺应时节、调养身体的智慧结晶。让我们不忘传统习俗，品尝这些应季美食，让身体在享受美味的同时，调养身体，以健康的姿态迎接秋冬的到来，安稳度过这个季节交替的美好时光。爱生活，爱陶哥。如果今天的文章对您有帮助的话，记得转发给更多的朋友知道，喜欢我的...
明日立秋,除了吃饺子,别忘“3多吃3少吃”,懂得忌口,轻松过秋冬
2、少吃辛辣食物：秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食物，避免各种湿热之气积蓄，同时防止刺激肠胃，导致上火。3、少吃油腻食物：油腻食物不但热量高，胆固醇高，还不易消化，容易引起胃肠道不适，产生湿气。明日立秋，除了吃饺子，别忘“3多吃3少吃”，懂得忌口，轻松过秋冬。欢迎留言，点赞、转发和分享，...
后天立秋来,记得吃3样,做一事,忌一世,安稳入秋乐开怀
孩子们总喜欢比谁啃得最干净，瓜皮上的牙印参差不齐，像是给夏天画上了一个圆满的句号。长辈们常说，吃了这秋瓜，就能把夏天的热气都带走，往后的日子便能清爽自在。那红瓤中的黑籽，如同散落的星辰，藏着对初秋的期待，也藏着生活中的小美好。做一事：在土地的怀抱里寄托心愿 立秋的清晨，乡下的田间已有了...
8月7号立秋,老话“立秋吃6样,不病也安康”,吃哪6样?早了解
这老祖宗流传下来的“立秋吃6样”，每一样都蕴含着深刻的养生智慧。黄瓜清热降火，红枣滋补气血，百合润肺止咳，玉米健脾开胃，黑豆益肾固精，香蕉养心安神。这不仅仅是简单的饮食选择，更是我们顺应节气变化、关爱身体健康的体现。 中老年朋友们，在立秋这个关键的时节，不妨走进菜市场，挑选这些应季的食材，为自己和...
“立秋吃3宝,秋冬病不扰”!8月7日立秋,记得吃这3种食材,安康入秋
保持心情舒畅：避免过度劳累和焦虑，养生是一个长期的过程，需要从日常生活中的点滴做起。8月7日立秋，记得把这三样“宝”端上桌。顺应天时，好好吃饭，就是最踏实的养生之道。【桃桃食养】：每天分享各种美食食疗配方，用家常食材调出健康体质，从熬夜补救到四季食补，关注我，手把手教你吃出好气色、好睡眠、好...
8月7号立秋,老话“立秋吃6样,不病也安康”,吃哪6样?提前准备
邻居张婶在菜市场拎着个大西瓜，乐呵呵地说：“还有几天就立秋啦！”可不是嘛，这“立秋”节气一到，就算名义上入了秋。老话说“立秋吃6样，不病也安康”，这可不是瞎讲究，是老辈人传下来的养生智慧，图的就是个顺时应季，健健康康。今天啊，咱们就拉拉家常，说说这立秋该吃的“6样宝”，为啥吃，怎么...
立秋前后,牢记“4吃3不吃”,顺应时节调饮食,平安入秋
做法分 “生熟”：嫩藕适合凉拌，切薄片泡在醋里，加点香油，脆生生的解腻；老藕适合炖汤，跟排骨一起炖，藕吸饱了肉香，粉糯带甜，汤也浓得发白。立秋吃点莲藕，润燥又通肠，身体透着清爽。立秋前后，这 3 样要少吃！1、寒凉食物：再嘴馋也得忍，不然肚子要 “闹脾气”夏天抱着冰饮、啃着雪糕多痛快...