散步中风的老人扎堆!医生摇头:无论啥身体。牢记几不做几死守
第一个“不能做”的，就是饭后立马快走。很多老人图个效率，吃完饭就出门，想着一举两得。殊不知这时候血液都集中到肠胃，脑部供血反而减少，再加上快走消耗大，脑供血更紧张，中风就悄悄来了。第二个“不能做”的，是边走边聊天过于激动，或者边打电话边走路。尤其是聊到情绪激动的事，血压一下子飙上去，脑血管最怕这一下。
散步中风的扎堆!医生摇头:无论啥身体,牢记部分不做和部分死守
医生常说：“身体是自己的，健康是家人的。”散步不是错，错的是盲目坚持、无视风险。每个人的身体状况不一样，适合自己的才是最好的。早睡早起、饮食均衡、适量运动、心情放松，这才是“长命百岁”的秘诀。哪怕是“养生达人”，也要学会“适可而止”。如果身边有老人，快把“4不做3死守”贴在冰箱门上，提醒...
散步中风的老人扎堆,医生摇头:无论啥身体。牢记这些
走路，本来是最便宜的保命法宝，谁想到如今竟成了“夺命利器”？近几年，不少老年人在散步时突然倒地不起，新闻一波接一波，心梗、中风说来就来。你以为自己是“晨练大侠”，结果却成了“晨练祭天”的那一位。医生们看着这些病例，一个劲儿摇头：这不是身体好不好的事儿，是你根本没搞明白，走路这事儿，不是...
因散步中风的老人多?医生摇头:老人散步需要注意这些
散步是福，但别让它变祸。记住“3不做2死守”，不是医生在吓唬你，而是经验的沉淀。我们不怕你走得慢，就怕你走得“盲”。别再迷信“走一万步”，别再硬撑身体不舒服也出门，别再不测血压就说“我没事”。身体是你自己的，走得好，人生后半程风景无限；走得错，可能一步走偏，回天乏术。参考文献：［1...
散步中风的老人扎堆!医生摇头:无论啥身体,牢记“3不做4死守”
老年人中风高发，绝非偶然。上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科张教授指出，老年人动脉粥样硬化问题普遍存在，血管弹性下降31%，加之血脂异常、高血压等基础疾病，使血管如同"布满裂痕的老旧水管"，稍有压力就可能破裂。为何医生对晨练摇头叹息？因为在他们眼中，这些中风患者82%本可避免！浙江大学医学院附属第一医院...
散步中风的老人扎堆!医生摇头:无论啥身体。都得要注意安全
“3不做2死守”其实是给身体一个喘息的机会。不是让你不动，而是让你“别在错误的时机做看似正确的事”。比如空腹不走，饭后不走，天气极端时不走。这些都不是老生常谈，而是有科学依据的。研究显示，人在血糖极低或极高时，脑部血流调节会变得迟钝。尤其是老年人，本身血管弹性差，再加上神经反应慢，一旦...
中老年人散步频频中风?医生:无论身体好坏,记“3不做、2坚持”
2. 不清晨高强度快走：清晨血压波动大，快走、爬坡、甩手走等激烈方式不适合老年人，哪怕你觉得自己身体好。3. 不独自行动：一个人散步出事没人救援，耽误最佳抢救时间。脑中风的“黄金4.5小时”一过，后果可能是终身瘫痪。04. 真想活得久，记住“2死守”散步可以养生，但更要命的是细节。老年人尤其要“死守”...
散步中风的老人扎堆!医生摇头:无论啥身体,都得注意
想真正避开中风，靠的并不是某一个动作做到位，而是整个生活方式协调统一。从吃饭的节奏，到情绪的平衡，再到运动的时机，每一环都不能掉链子。不是说不能散步，而是你得知道，什么样的散步是对身体好，什么样的散步是在消耗它的耐性。健康不是拼命争取来的，而是用心呵护出来的。参考资料：1. 《中国脑血管病...
运动后中风的老人扎堆!医生:不管啥身体,运动牢记“2做3不动”
剧烈运动时,血压会急剧升高,心脏负担增大,若没有做好有效的预防措施,突然剧烈运动或者高强度运动后,可能会使身体出现短时间的血流不畅,导致大脑受到影响,进而引发中风。 老年人在运动时,必须特别小心,尤其是那些有基础性疾病,如高血压、心脏...
中风的老人扎堆!医生多次警告:无论啥身体,牢记“4不做2死守”
第二个死守的，是饮食节制。现在的老年人，生活条件好了，嘴也“刁”了，天天大鱼大肉，油炸甜品不离口。你以为是享受，其实是拿身体“抵债”。高油高盐饮食是脑血管的头号敌人。血脂一高，血管内壁就容易堆积垃圾，久而久之就堵了。别看你吃得开心，脑子可不开心。医生建议，饮食要清淡，控制油盐，增加蔬菜...
散步中风的老人扎堆?医生摇头:无论啥身体,牢记“4不做3死守”
这些行为，单看似乎无害，甚至与健康沾边，但放在老年人脆弱的身体上，就像在风中点火，一旦不慎，后果不堪设想。“3死守”：保命关键，需牢牢记住 医生们在临床中总结出三条“死守原则”，对中风高危人群来说，是生与死的门槛。第一，死守控压底线。 无论有没有症状，高血压都要长期、规律、个体化用药。目标不是一味降到最低，而是
运动中风的老人扎堆!医生告诫:无论啥身体,牢记“5不做3死守”
医生说得最直白：“今天你多走一步，明天可能就多躺一天。”别让好动心，害了你的好身体。牢记“5不做3死守”，运动才是保命，不是夺命。资料来源：①.国家卫生健康委.《中国居民运动指南（2021年版）》[EB/OL].（2021-11-09）[2024-05-01]②.中国卒中学会.《中国脑卒中防治报告（2020）》[R].2020.#...
散步中风的老人扎堆!医生摇头:无论啥身体。牢记“3不做2死守”
所以得讲讲“3不做2死守”。首先,不在饭后30分钟内散步,不在清晨低温时段出门,不在身体状态未稳定时外出活动。 很多人听过这类建议,但没当回事。实际上,光是把这三条做对,能减少相当一部分突发事件的可能。不是夸张,是大量门诊统计表明,这三类高发时间段与散步中风事件强相关。
散步中风的老人扎堆!医生摇头:无论啥身体,牢记“3不做4死守”
武汉协和医院刘教授表示，近三年来，他接诊的“晨练中风”患者数量环比增长32%。与这一数据形成鲜明对比的是，不少老年人仍顽固地认为“早起跑步最健康”。面对这种思维，无数医生只能摇头叹息，却又无力改变根深蒂固的观念。然而，问题的关键并非“晨练”本身，而在于何时练、怎么练。今天就让我们从科学角度深入解读，...
运动中风的老人扎堆!医生告诫:运动时或记住几不做几守住
关键是，很多人以为自己“还年轻”，动起来不设限，一旦真的倒下，比年轻人更难恢复。老年人一旦中风，死亡率和致残率都高得吓人，不是走路慢的问题，是可能再也站不起来。所以这不是吓唬人，也不是劝大家别运动，而是要知道怎么运动才安全。医生的忠告很简单，“5不做3死守”，不是口号，是经验，是血泪教训，...
运动脑梗的老人扎堆!医生苦劝:无论啥身体,要牢记2不动3坚持
运动脑梗的老人扎堆!医生苦劝:无论啥身体,要牢记2不动3坚持 “你最近有没有觉得运动后特别疲惫?”王女士坐在公园的长椅上,擦拭着额头的汗水,看着自己身边的同龄人,他们正在晨跑或者做操。 她自己也刚刚完成了一些简单的锻炼,原本觉得轻松的...
摔倒骨折的老人扎堆!医生摇头:无论啥身体,牢记“3别干2坚持”
为啥一到冬春季，骨折的老人扎堆？因为天气冷，地面湿滑，衣服臃肿影响活动，室内光照差，血管收缩血压波动，肌肉本就僵硬……各种危险因素集中爆发。而子女往往只关注“有没有穿够”，却忽视了“有没有走稳”。“3别干2死守”成了很多医生心里想喊破喉咙都想传达的忠告。别干第一条：别再穿拖鞋上下楼。太多人...
摔倒骨折的老人扎堆!医生摇头:无论啥身体,牢记“3不做2坚持”
所以医生们经常说，老人要活得久，不是靠吃补药，而是靠“不摔跤”。而预防摔倒这事，说复杂也复杂，说简单也挺简单。关键是记住“3不做2坚持”，这是骨科医生们总结出来的血泪经验，不管你身体多好，都要牢记。第一个“不做”就是别穿拖鞋下楼。很多老人图方便，穿着软底拖鞋就下楼遛弯，尤其是那种后跟没有包...
老人天热夜晚散步中风,医生:大暑已至,老人散步要注意这6点
你知道吗？就在上周，一个看起来身体倍儿棒的七旬老爷子，晚饭后照常“溜弯”，走到小区门口的绿化带旁，突然一头栽倒在地——中风。救护车拉到医院时，已经出现意识模糊，偏瘫。旁边邻居都懵了：“他不是每天都出来走走吗？怎么就这么突然？”医生摇头叹气：“大暑天，晚上热着呢，老人不能这么走路。”是不是...
摔倒骨折的老人扎堆!无论身体多好,“3别干2死守”,真的要记住
这是我们门诊最近听到最多的一句话。气温升高，本以为是养生的好时候，结果骨折的老人扎堆进医院，光一个月就收了三十多个股骨骨折患者，几乎全是摔倒惹的祸。医生都摇头了：不是年纪大就一定会骨折，而是你太不当回事了！我们总结这些患者的共同点，发现一个惊人的规律：不论身体好坏，只要忽视这“3别干2死守”...